Hirdetés
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- OLED TV topic
- Milyen videókártyát?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
Hirdetés
-
Szivárvány
lo ...
-
Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
it Olaszország vizsgálatot indított a Shein weboldal és app ellen, greenwashing vádjával.
-
X200-as szériáját mutogatja a Vivo
ma Három hét múlva, várhatóan három készülékkel érkezik a Vivo 3 nm-es családja.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
No, ezt most nem értem...
Ugyanez van nálam is, csak én nem nézek VO2, meg semmiféle értékeket. Egyszerűen azt tapasztalom, hogy ugyanolyan sebességgel, ugyanolyan pulzuson futok és egyszerűen ki vagyok fingva közben is, meg utána is...... napokig.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
Letezik olyan,h aerob rendszer tuledzese (ez is egy egyensulytalansag) peldaul valaki csak alacsony pulzuson alapoz es tul sokat,akkor elojohet ilyen. Megoldas a rovid (400m-ig) resztavos edzes,de az a kopkodos fajta,nem kell sok,csak aktivizalni kell az anaerob rendszert persze ha valaki faradt laza 5km-t is kimenni,az megijed egy pl 3-5x 400m kopkodostol,de amikor megcsinal 1-2db-ot hirtelen valt minden,ha igy van akkor ez volt a gond. Vagy 4-6x 200m kopkodos. Ezek ebben az esetben rovid 200m kocogassal mennek (mindket tavnal). Ne legyel pihent a kovetkezore ha edzes vege elott ledobja az ekszijat,akkor fejezed es mesz haza.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Azert ha nekem az 500m-es tempos resznel a sebessegem 40mp-vel lassabb lenne es az is neheznek erzodne AZONNAL teljes pihenore vennem a dolgokat az nem 5-10mp,ami esetleg napi forma es allapottol ingadozhat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amugy ezt az anaerob rendszer aktivizalast tudod akar egy klasszikus sulyozassal is csinalni ugyanis sulyemeleskor az izom az anaerob rendszert hasznalja,attol fuggetlenul hogy milyen intenzitassal tortenik. Szoval ha nagyon alacsony pulzusu sulyozas tortenik az is anaerob rendszert kivan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Közben kellett volna. Így utólag nem tudom, hogy használ e, de egy próbát megér. Cink, szelén, D-vitamin, B-vitamin, amit próbálnék. A cinkből 25mg napi 2x néhány napig, max egy hétig, a D-vitaminból is lehet többet, hogy rátölts egy kicsit, a maradékból jó az ajánlott napi. Kíváncsi vagyok, hogy így utólag is használ e valamit.
Buliban hasznos! =]
-
norby_42
aktív tag
Nekem is volt ilyen elfogyás, a hét közbeni futást visszavettem rövidebbre, az ment. A hétvégi hosszú meg kimaradt, illetve ma volt helyette 10km 300m szinttel, de ez örömfutás volt, a fiammal mentem. Szóval én azt mondom, el kell engedni, és azt csinálni, ami jólesik. Most lesz egy hét itthon, remélem kipihenem magam rendesen
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
Apex Pro, igen. Most, hogy levitték az árát, már nem nagyon volt kérdés. Térképes navi, ráadásul érintős a kijelző, tehát fényévekkel jobban használható, mint egy fenix 6 vagy FR945 esetében, illetve felnőttesebb a kinézet, és persze bedőltem a zafírüveg, titán lünetta marketingnek is. Ezeket egy fenixnél még használtan sem kapom meg ennyiért.
Nagyon szeretem egyébként a 745-öt, nem igazán tudok rosszat mondani róla, már azon paraméterek vagy mérések esetében, amik nekem fontosak. Pontos tracket ad, pontos a csuklós mérése is (az extrém igénybevételt nem számítva). Ezek szerencsére adottak az Apexnél is, az elmúlt szűk egy hét alapján. Van azért ami hiányozni fog, pl. a stressz szint mérés, meg a ClimbPro, ami nagy királyság. Viszont itt van teljesen fölösleges funkcióként a zenehallgatás vagy az érintésmentes fizetés. Ezeket kvázi becserélem az elején írt funkciókra. Az Apex brutál üzemidejét nem említem, mert gyakorlati haszna nincs, nem megyek kétnapos ultrákat, de azért nem rossz, hogy nem kell heti kétszer rádugnom tölteni.
Remélem a garmin connect accountot használhatom továbbra is útvonaltervezéshez. -
-
inf3rno
nagyúr
Ha nem kötelező a csippantás, akkor jobb nem csinálni, mert időveszteség, ha megállsz miatta. Nekem nagyon tetszene, ha csinálna egy csapat fejkamerás felvételt, ahol a váltásnál átadják a fejkamerát a következő tagnak lassítás nélkül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Tudom, ezért sem aggódtam az elmarad váltás miatt. Egyébként a kezelők közül se mindenki volt ezzel tisztában, mert voltam olyan váltóponton, ahol két igen gyors futó is elszaladt csippantás nélkül, és jó sokáig kiabáltak utánuk, hogy de hát nem csippantottak. De ezek tényleg csak apróságok, nem volt itt igazán semmi gond.
Az app tényleg jó cucc, egyrészt a kísérők navigálását könnyítette meg nagyon (nem kellet pl. sakkozni a waze-ben, hogy most az UB21 az kezdőpont vagy végpont), meg persze a várható érkezés folyamatos frissülése is nagy segítség volt. Egyszer-egyszer egy rövid időre megkavarodtak az időpontok valamiért, de szerencsére az is csak rövid ideig volt. Ilyet nem tapasztaltatok? Nem az adott futó beírt tempójával számolt, hanem valami jóval lassabbal, ami semmivel sem volt szinkronban. Aztán pár perc után magától szépen helyreállt, nem volt belőle gikszer. -
ígyvanferi
addikt
Ebben az az igazán durva ugye, hogy távolról sem sík a "pálya". Hogy összesen mennyi lehet, azt nem tudom (az alltrails térkép 3000 m elevation gaint ír). Nekem is összejött a két részletben futott 26 km-en 99 + 94 méter. Szóval ahhoz a 3:28-as átlaghoz síkon szerintem akár 5 mp-cel is gyorsabb tempó kellhetett.
A rajtszám amúgy elárulja a létszámot.Arra picit büszke vagyok, hogy az Akali váltópontig a csapatunk a 9. legjobb idővel van jegyezve (egész pontosan 8., mert a Respect Muay Thaiosok nem csippantottak ott, így nincs hivatalos idejük arra a pontra, de persze ők biztos gyorsabbak voltak, szóval maradjunk a 9.-nél). Azt az első 16 km-t én toltam le.
-
#76500480
törölt tag
Már akinek olyan vastag a csuklója MultiBand biztos nem lesz benne mert akkor minimum 600EUR áron indulna. Triatlon hiánya engem pl jelenlegi órában sem zavar. Zafir nélkül is megvagyok… 2000Ftos fólia egy 25kmh bukást is átvészelt. Másfél év után el kezdett pixelesedni a kijelző- nem a beégős OLED!-> meggondolom a drágább “karkötőt”(Fehér pixelek, mint a klórozott folt a ruhán )
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Az kulon napon megy. 8x 1perc plank 8fajta..es 2db maszos gyakorlat (medve es pokember). Ezeket altalaban 10kg sulymellenyben csinalom,mert amugy tul konnyu,vagy sokaig kellene.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szuszinho
őstag
Nem 60
tomica:
Pont úgy tervezem én is, hogy ~145-re lövöm be az alapozós tetejét, reméltem a szakértők is megerősítenek majdIdén, egyéb elfoglaltság miatt, nagyon kevés volt a sport, de majd most...
Eddig a hetem:
Futás (teszt): 7.8 km, avg 161 bpm/max 175 bpm
Bringa: 30.33 km, avg 152 bpm/max 164 bpmMa lesz egy "hosszabb" bringa, ezt már 145 alatt fogom tartani, ha sikerül
-
LanyUs
senior tag
Ugyanezt tapasztaltam, amit Te! Főleg, amikor 1 héten keresztül túró és zsír volt a bevitelem. Nekem nem ment szénhidrát nélkül. Szuszinho köszönöm! Valójában lebuktattál, hogy félig lustaság a szénhidrát pótlásom De tomcica ujjnyi vaj + nutella kombója viszi a prímet Ne is beszéljünk róla, mert megkívántam a Nutellát
-
Hi!King
őstag
Mondjuk nekem meg az a tapasztalatom, hogy amikor olyan időszakom volt, hogy sokat mozogtam, nyilván nem agyatlanul, hogy végig max. pulzussal tolva, akkor kevesebb időm, lehetőségem volt enni, így jobban oda kellett figyelnem a kajára abban az értelemben, hogy eleget egyek.
-
margithid
veterán
Én is ugyanígy vagyok.
184 cm, 80-81 kg.
De sajna hasra hizom.
Volt hogy 83-84 kg voltam és érzésre kisebbnek tűnt a derék méretem.
Amúgy a futás is akkor ér valamit, ha sokat csinálja az ember. 5 km-t lefut az ember 30 perc alatt, az a semminél jobb, de sokat nem fog fogyni az ember.
Én azt javaslom, hogyha valaki fogyni akar, akkor inkább tempósan sétáljon 1-1.5 órát. Többet ér mint a fél órás futás. -
Hi!King
őstag
Ilyenem még nem volt, egy decathlonos futóhasitasit szoktam néha használni. Viszont túracuccoknál, elsősorban hátizsákoknál az a tapasztalatom, hogy a 2-3-szor többe kerülő márkás cuccok apró nüanszokban jobbak a Quechua hátizsákoknál, viszont azok a nüansznyi dolgok sok használat esetében olyan plusz kényelmet adnak, ami miatt soha többé nem térne vissza az ember a Decathlonos túrazsákokra (igazából én Osprey-ról semmi másra sem). És a poén, hogy ezek az apró nüanszok nem abból fakadnak, hogy drágább, jobb anyagokból, jobb minőségű varrásból lennének a márkásak, mert bizonyos szint felett a dekás cuccok anyaghasználata sem rosszabb, hanem szimplán tervezésbeli különbségekről van szó. Szvsz futásnál is így lehet, egy példa, hogy a Kiprun cipőknek kritikán aluli a cipőfűzője.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Igen, 255 középkategóriában így nagyon erős lett szerintem. 955 meg egyre jobban birizgálja a fantáziám, pedig amikor először láttam nem tetszett fehérben, mert nőies, de a tudása elég meggyőző, pedig még nem is volt időm végigolvasni a cikket. Fekete színben azért már jobban néz ki.
szerk.: Már csak az ár kérdéses, ami nem lesz kevés, de ár/érték arányban szerintem verhetetlen lesz mindkettő (legalább is a Garminon belül biztos).
[ Szerkesztve ]
-
jUUh
addikt
-
tomcica
Topikgazda
Ez mar a masodik,ez kisebb is fel szammal a regi piros/narancsos az 40-es noi,ugy ereztem eleg nagyra szabtak.A masodik ez amit hasznalok 39.5-es noi.Mindketto durva learazason.
Elszor koppra vegigert a labam a 39.5-ben,meg is ijedtem,hogy lekapja a kormeimet,de nehany futas utan benyult es most tokeltes.
Az osszes tobbi Asics-om 40-es.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amugy jo cipokben futnak a tobbiek is. KJViktor Reebok Floatride Energy,masik Viktor Pega Turbo 2, Rafi pedig hanglund kinovessel kuzd a sarkan,igy neki nem sok cipo felel meg. Epp egy Adidas-ban van,mert ennek nincs kemeny sarka,hanem knit anyag.Ha jol remlik egyik Solar Boost kotott felsovel,regebbi modell jo aron szaladt ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen