Hirdetés
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen TV-t vegyek?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen processzort vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Bocsánatot kértek a globális leállást okozó szoftverhibáért
it A CrowdStrike egyik vezetője bocsánatot kért egy kongresszusi meghallgatáson, amiért egy hibás szoftverfrissítés világméretű szolgáltatáskieséseket okozott.
-
Billentyűzettel autóznék újra, van még ilyen gém?
lo Régebben voltak billentyűzettel jól irányítható "árkád" autós játékok, most csak két ilyet ismerek:...
-
Minimalista microATX-es ház hagyta el az In Win tervezőasztalát
ph A "lopakodó" alaplapok fogadására felkészített konstrukció beletere nem lett szűkös, és az egyik változatának elejét fával díszítették.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Ma végre sikerült az 1:30 alatti félmaraton, konkrétan 1:27:07. Az időjárás is kegyes volt, különösebb gondom sem volt azon túl, hogy azért meghaltam rendesen. Ezzel kicsit több mint 4 percet sikerült javítanom a tavaly tavaszi PB-mhez képest, mondjuk most simán dupla annyit futottam hetente az elmúlt hónapokban, mint akkor.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #50432 üzenetére
Hát amiket írsz, válogatott mazoichizmusok, azokba még nem kezdtem bele, vagyis csak nagyon kis részhalmazát alkalmaztam, azokkal biztosan még jópár percet lehet nyerni.
Amúgy egy másik dolgot is sikerült elérnem, 19 éves koromban volt egy 1:24:35 (ha jól emlékszek) 20 km-em, Strava szerint most 1:22:36 volt a 20 km. Azaz most már határozottan utolértem egy régebbi aktív korszakomat.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50474 üzenetére
+1 a Tiszának. Nekem nincs (próbáltam botlban, nekem a belső talpkialakítása nem tetszik), de feleségem úgy 5 éve hordja kb. az év felében, még csak el sem kopott, azt mondja kényelmes, és egyébként bőrből van, nem gyöngyvászon, mérsékelten vízálló is.
Másik lehetőség, ha a kinézet nem számít, egy viszonylag egyszerű túracipő. De pl. az én leggyakrabban használt utcai cipőm egy Adidas sportcipő, ami talan hivatalosan tenisz cipő, de igazából utcai, azt hiszem műbőrből lehet, de elég korrekt minőségű.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50488 üzenetére
Bár én eleve nem annyira tartom jónak a futócipőket sétálásra, a jobb csillapításúaknak túl puha, a magas droposoknak túl magas a sarkuk, a Nike Downshifter szerintem kimondottan rossz választás lenne, nagyon átfújós gyöngyvászonból van a teteje elől, ami ráadásul egy csepp harmattól átázik, emellett a felső cipőfűző lyukak nagyon felül vannak, az első cipő, aminél oda emiatt nem fűztem be, hanem csak lentre. Utóbbi miatt futni ugyan jól lehet benne, de sétálásnál nem tartja eléggé a lábat. Sokkal jobb alternatíva a legolcsóbb Decathlonos túracipő, amit én csak azért nem hordanék utcára, mert túracipő kinézete van, utcára meg utcai cipő kinézetűt hordok, viszont belföldi száraz túráknál soha semmi gond nem volt vele (plusz egy elődjével anno Tátrában, Júliai-Alpokban is túráztam).
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #50520 üzenetére
Jobbulást!
Feleségem már sokadszorra ússza meg sikeresen az óvatósságának és a szerencséjének köszönhetően. Az elmúlt egy hónapban három alkalommal múlt hajszálon, hogy nem volt ott és akkor ahol sokan megfertőződtek. A legutóbbi az volt, hogy a 8 fős csapatukból 6-an bent voltak múlt héten, és ebből 4 biztosan megfertőződött (tünetek, majd pozitív teszt), ő meg az elmúlt hetek fertőzései miatt nem volt bent (az más osztályokon volt, de egyiknél volt az ő osztályukról is kontakt).
Szerk.:
És ami még fura, hogy második olyan eset van a munkahelyén, hogy együtt élő párok egyik tagja nem kapta el a másiktól, majd egy újabb hullámban teljesen mástól elkapta. Pl. az egyik kolléganője pár hónapja 2 hétig volt karanténban a tünetes fertőzött barátja mellett, most mégis megbetegedett a munkatársaktól.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #50539 üzenetére
Mondjuk az olimpia az kicsit szerintem más. Az olimpikonok úgy lesznek, hogy egy rakás szülő olimpikont akar csinálni a gyerekéből, pénzt, illetve a gyerek idejét, enegiáját fektetve a projektbe, de végig tudja a szülő és a gyerek is, hogy csak nagyon keveseknek fog megtérülni. Már az olimpia előtt ott van egy csomó verseny, ahol győzniük kell, vagy anyagilag és presztízsben nem érte meg. Az olimpián pedig az állam az aranyakat díjazza úgy, hogy utána anyagilag viszonylag gondtalan életet élhessenek, illetve hírnév szempontjából a közönség csak a dobogósokat ünnepli és jegyzi meg.
A tényleg amatőr sport (elvileg az olimpiának is annak kellene lennie) az más, ott tényleg gond, ha valaki mindent megtett, mégsem sikerült az adott helyezés, és ezt nem tudja elengedni.
Amúgy élportból nekem még mindig szimpatikusabb az egyéni, mert ott a sportoló teljesítményén múlik minden, csapatban meg tapasztalataim alapján azokból lesz sikeres, aki elég gátlástalan ahhoz, hogy az egyéni érdekeit tudja érvényesíteni a csapatban.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #50549 üzenetére
Tájfutás, sífutás, biathlon, ezeknél viszont általaban (versenyszám függő is) x percenkénti indítás van, na ott tényleg csak az idő számít, nincs fej-fej melletti küzdelem. Viszont tájfutásban ha valaki mégis beér valakit, és az egyik piócázik, azaz követi a másikat, így nem neki kell megtalálnia az ellenőrzőpontot, az ha nem is tilos, sokaknál kiveri a biztosítékot, hogy x azért futott jobb időt futni y-nál, mert ramászott z-re. Vagy ha a pályakitűző vagy a felvezető hibázott, mi az a pont, amikor el lehet fogadni valaki óvasát, mert az befolyásolta az eredményt.
Viszont a pontozásos sportágakat amiatt amit írsz, nem is kedvelem annyira. Pl. műkorcsolyánál, szinkronúszásnál, toronyugrásnál el sem hiszem, hogy lehetséges lenne 100%-ban objektíven értékelni. Meg valamelyiknél, a síugrás vagy a sírepülés közül is értékelik a szépséget, azt sem szeretem, mert a távolság egy objektív mérce, még az is, hogy nem esett el utána, de hogy mennyire szép volt, annak az objektiv értékelése korlátozott, még ha akadnak egyértelműen szép és egyértelműen ronda ugrások, érkezések is.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz itouchfan #50553 üzenetére
Ahhoz, hogy nagy csapatba kerülj, nagyon sok csapatot kell
ugródeszkának használnod. A tapasztalataimat úgy értem, hogy gyerekkoromban magam is csapatsportot űztem, illetve később is sok embert ismertem onnan, főleg mert öcsém még huszonéves koraban is űzte. Ahhoz, hogy valaki kiemelkedjen, valamilyen szinten alá kell rendelnie az egyéni érdekeinek a csapatérdeket, de ehhez nagyon jó diplomatának is kell lennie, mert az sem jó, ha emiatt jelentösen gyengül a csapat, vagy ha túl feltűnően csinálja. Nem beszélek haza, meet full tehetségtelen voltam, de messze nem a legtehetségesebbekből és nem is a legjobb csapatjátékosokból lettek az élsportolók. -
Hi!King
őstag
Ok, értem.
Nálam többféle élvezete van a futásnak, teljesen más mikor:
1. Lassan futok, elvagyok a gondolataimban.
2. Gyorsabban futok, de folyamatosan, valamennyire még így is elvagyok a gondolataimban. (tempó futásnál tipikus)
3. Felfedezősdit futok, többnyire lassan, új környékeket, útvonalakat megismerve. Akár városban, akár terepen.
4. Intervalt futok, ilyenkor a gyors szakaszokon a feladatra koncentrálok.
5. Tájékozósdit vagy más feladatot futok, akkor erre koncentrálok. Ilyenkor szoktam hibázni amiatt, mert kiesek 1-be vagy 2-be. -
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #50587 üzenetére
Pedig szerintem majdnem mind tudunk, lejtőn, lendületből rajtolva, 60 méteren.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #50595 üzenetére
Nincs power meterem, de a Strava a megadott kerékpártípus (pl. cross bike), a tömege,a te tömeged, és a sebességed alapján becsül powert szegmensekre, és az a durva, hogy ha 33 km/h-val végig megyek egy ilyenen mindent beleadva, akkor általában a 45 km/h outisoknál jóval magasabb power-t becsül nekem. 17 kg-ot állítottam be amúgy a bicajomra, ami valószínűleg alulbecslés, mert ez a gyári adat M-es vázra, az enyém nem M-es, és vannak rajta kiegészítők is.
Amúgy számít a kerék/gumi szélesség is, meg a sajat testtömeged szerintem nem úgy van, hogy minél kisebb a jobb, elvileg egy magasabb ember nincs hátrányban egy alacsonyabbnál, mert testtömeg arányosan hasonló erőt tudnak kifejteni azonos edzettségi és szálkássági szinten. A kerékpár tömege viszontvmindenképpen számít, és ahogy látom elég nagy különbségek vannak...
-
Hi!King
őstag
válasz bandus #50677 üzenetére
Privát a futásod, ezért nem látni belőle semmit.
A tapasztalataim alapján az M430 főleg az alábbi 2 hibajelenséget produkálja, de ez egyénenként eltérhet:
1. Felfelé vagy lefelé kisebb tüskék, +-10 bpm.
2. Elkezdi elveszíteni a fonalat, ilyenkor folyamatosan, viszonylag lassan csökken, akár nyugalmi pulzusig, vagy lejjebb, sikeres megigazításra viszonylag gyorsan visszaugrik a helyére. (Ennek extrém változata, amikor miután sokáig nyugalmi vagy az alatti pulzust "mér", egy idő után feladja, és nem mér semmit, ilyenkor hiába az igazítás, csak pause -> heart monitoring off -> on -> continue segít.)Ami viszont nem fordult elő nálam, de másoknál, illetve nálam más óránál igen, az a cadence lock, ami azt jelenti, hogy a lépéseid ritmusát veszi fel a nem elég szorosra húzott óra.
Nálad amit írsz, az alapján 2 vagy a cadence lock valószínű. Mérted mással, hogy biztosan kijelentsd, a 170 környéke ahhoz a tempóhoz nálad túl magas?
Egyébként síkon futva nekem viszonylag jó tapasztalataim voltak az M430 csuklós mérőjével, csak viszonylag ritkán hülyült meg, illetve rövid intervalnál túl lassan reagál, ezért nem az igazi. Terepen viszont könnyen meghülyül, valószínűleg a durvább, ütemtelenebb lépések, ugrálások, fel-le mászások miatt, legutóbb vasárnap is tapasztaltam ezt, mikor otthon felejtettem a mellkaspántot.
Mondjuk nekem télen a H9 szenzor + soft strap pánttal is voltak télen gondjaim, melegebb időben nem, viszont vettem hozzá egy pro strapet, azzal hidegben is tökéletes, sokkal jobb a csuklós mérésnél, és nem kell túl erősre szorítanom az órát. A H10-et ajánlom, mert ahhoz helyből pro strap van.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Ez a második hét a félmaratonom óta. Azt gondoltam, visszaveszek 1 vagy 2 hétig, de ez igazából csak futott km-ben történt meg. Múlt héten volt egy 116 km-es bringázásom, egy futásom terepen, illetve tegnap szabin voltam, és szintén terepre mentem, 22 km 800 méter szintemelkedéssel, 3 Maprun pályát futottam le, közel verseny erőfeszítéssel azokat, magamhoz képest igencsak magas pulzussal. Azt érzem, hogy elpuhított az, hogy nagyrészt síkon futok, úgyhogy a 4 napos hosszúhétvégén is 2-szer ki fogok menni valahová. Aztán majd meglátom mi lesz, most inkább nem fogok maratont futni, mert nem abba az irányba edzek, Budapest Maratonra viszont be vagyok nevezve, illetve Kis-Duna maratonra is be fogok, ha úgy tűnik nyáron meg lesz tartva, azokra kicsit később kezdem meg a készülést.
Egyébként a terep és az aszfalt/könnyű földút között nem csak emelkedőn érzem a különbséget, hanem teljesen síkon is érezhetően nagyobb erőfeszítés ugyanaz a tempó, mert teljesen más egy-egy lépés, jóval magasabbra kell emelni a lábakat. Már egy buckásabb földúton is, de ha átvágok az erdőn, és jól futható erdőről beszélek, nem bozótról, ott az avar, illetve laza talaj még inkább lassít. Pedig most semmi sár nincs, az igazi buli akkor kezdődik.
-
Hi!King
őstag
válasz itouchfan #50726 üzenetére
Iránymutatónak nem rosszak ezek az online elérhető edzéstervek,főleg ha paraméterezhetőek célidővel, illetve az edzésre szánandó idővel, de biztos nem követnék ilyesmit szó szerint. Strava edzéstervei mondjuk haladó szinten értelmezhetetlenek, a maraton edzésterv legfeljebb első, célidő nélküli maratonnál lehet ésszerű, mert nagyon kevés km-t tesz ki, és az egyetlen paramétere, hogy heti hány napot szánsz a felkészülésre. A Polar Flow rugalmasabb, de az meg túl szigorú, ezért erősen át kellene variálni.
-
Hi!King
őstag
-
Hi!King
őstag
válasz rasotamas #50780 üzenetére
Csak pár példa, amiket nekem becsült a 75 kilómmal, pulzust is figyelembe véve a Strava:
3:10-es maraton, + összesen kb. 1.5 km bemelegítés, levezetés 3200 kcal
Téli Mátra XL teljesítménytúra, 40.5 km, 1400 m szintemelkedés, kb. 8 óra, 3800 kcal
30-35 km laza futás (nem versenytempóban, mint a maraton), 3 óra, kb. 2000 kcalEbből az első kettő olyan, amit nem tudnék napi szinten megcsinálni, főleg nem a maratont versenytempómban, de a 30-35 km-es könnyű iramú futásokat sem ismétlem meg másnap, pedig évek ótarrendszeresen edzek, az átlaghoz képest nem rossz az erőnlétem. Nyilván akin súlyfelesleg van, annak ugyanaz a mozgás több kcal, de nem nagyságrendekkel, és feltehetőleg messze nincs olyan edzett allapotban, hogy akár az én adagomat megközelítse, nem hogy annak a 3-4-szeresét, amit most becélzol.
Ja, és rajtam is volt hogy volt súlyfelesleg, olyan 100 kg votlam 18 évesen, 1 év heti 5-6 futás, köztük kemények is, meg kevesebbet is ettem, így lettem kb. 85 kg. Sokkal később mikor 93 kg voltam, kb. 3 év alatt fogytam 73 körülre. Te hasonlót 1-2 hónap alatt akarsz, ami eleve nem egészséges, de amit a napi kalória deficitről írsz, annaak a töredéke sem megvalósítható. Azt pedig hogy ketogén diéta, felejtsd el, akik azt komolyan csinálják, egész nap fáradtak, és nem képesek komoly fizikai aktivitásra. Futás mellett nem szabad totális kiéheztetésre játszani. Fuss sokat aerob tartományban, legyél enyhe kalória deficitben, és meg lesz az eredménye mind fogyás, mind egészség szempontjából.
-
-
Hi!King
őstag
válasz venember83 #50812 üzenetére
Ja, bocs, hogy nem reagáltam. Heti 100-130 km-t futottam felkészülésként arra a maratonra (ősszel votl, egyénlileg). Nincs konkrét edzéstervem, akkor volt heti 1 darab 30 km feletti könnyű tempójú futásom, 1 tempó futás a tervezett maraton tempójában, 20 km körüli, de volt egy 30-as 2 héttel előtte, 1 interval (altalában 1-2 km-esek maratonnál gyorsabban) vagy domb ismétlés, a legtöbb héten egy masodik könnyű hosszú, 20-30 km között, meg még kettő könnyű rövidebb (10-20 között). A rövidebb könnyűekbe repülőt, futóiskolát is tettem általaban. Heti 1 nap pihenő mindig volt, akkor túraztam vagy feleségemmel bicajoztam könnyű tempóban. Ezen felül heti 3 * 2 * 9 km a munkaba bicajozásom (többi nap HO). A leghosszabb hosszú könnyű futás egy alkalommal elérte a maratoni távot.
Utana kicsit visszavettem, de télen hasonló mennyiséget futottam, azzal a különbséggel, hogy heti egyik rövidebb könnyű helyett sprint intervalt futok, főleg 100, 200, 400 méteres sprintekkel, ami azért kell, mert rövidebb távokon nincs meg a sebességem (soha nem futottam 400-at 1:20 alatt, de még 5k-n, 10k-n is lassú vagyok maratonhoz, félmaratonhoz képest). Tervben volt egy rendes versenyen maraton, nem virtuális vagy felmérő áprilisra, de jött a harmadik hullám, viszont márciusban sikerült a PB félmaratonon (1:27). Most annyit változtattam még, hogy heti egyszer terepre megyek, siman ösvényeken, vagy ha van rá időm, lehetőségem, Maprun (ez egy tájfutó app).
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz tepenzed #50895 üzenetére
Nekem tavaly tavasszal volt kritikus, heti 70 km/hét körüli adagnál, 195 centivel egy rövid időre, igaz csak reggel, hosszabb, kitikkadós, éhgyomros futások után benéztem egyszer 70 alá, amennyi 11 éves koromban voltam utoljára. Azt csináltam, hogy tudatosan többet kezdtem enni ahhoz képest, mint amennyit előtte. Mindig kiadós a reggelim, nap közben is szoktam nassolni, szénhidrát mellett rengeteg satot eszek és valamennyi húst is. Ősszel 120 km feletti hetekkel is sikerült stabilan 75 kg körül tartanom, nem esett le ismét, nem futó körökben ez is anorexia kategória, de engem nem zavar, és futáshoz jó ha nem vagyok nehéz, legalább nem terhelem túl az izületeimet. Csinálok fekvőtámaszt, meg más erősítő gyakorlatokat is, felülés, guggolás, húzódzkodás, illetve gerinc gyakorlatokat, ha csak fekvőtámaszt nem csinálhatsz, attól még van amit szabad.
Pezsgőtablettából mindig a mineralosok a rosszabb ízűek, mert elég nehéz a rossz ízt aromákkal elnyomni. Én letolom a Rossman-os multivitamin + mineral pezsgőtablettát is, de az rossz ízű, a DM-es egy fokkal jobb. Ami egészen iható, az a Béres és a Plussz, előbbiben málna ízesítés van, utóbbiban valami citrusféle, előbbi sajnos csak kalciumot tartalmaz, magnéziumot nem, így ahhoz külön szedek magnézium tablettát. Bár szerintem csak magnéziumból (+ B akárhány szokott még ezekben lenni) a DM-es por a legfaszább, az jól és gyorsan szívódik fel, magashegyi túrákra szoktunk néha vinni, viszont feleségem kap a munkahelyén tablettákat, ezért azokat fogyasztom.
-
Hi!King
őstag
Én meg valamit elkaptam, tegnap este belázasodtam, de ma hajnalban a covid gyorsteszt és a PCR teszt is negatív lett. Van egy gyanús, lehet hogy kullancs csípésem, ami 2 hete keletkezhetett, nem tudom még eldönteni, hogy Lyme folt lehet-e, állítólag ilyenkor még könnyen kimutatja az otthon is használható teszt, ami vért kell cseppenteni, rendelünk egyet, illetve figyelem a foltot, ha kell orvoshoz megyek, hogy nézze meg, és ha kell, írjon fel antibiotikumot. Bizonyos esetekben a Lyme kor is okozhat lázat korai stádiumban. Persze az is lehet, hogy csak influenza, mindenesetre amíg nem múlik el a lázam, nem futok.
-
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #51011 üzenetére
Tudom, és nyilván az is lehet, hogy influenza miatt vagyok lázas, és még a folttal is foglalkozni kell. Azt írják amúgy, hogy a csípést követő 2-6 hétben a Lyme antitest teszt 91%-os megbízhatóságú, valamikor a héten hozza a futár.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Nekem most olyan 8 centi az átmérője a foltnak, és növekszik, a láz pedig nem múlt el, és nehezen képzelhető el, hogy influenzát kaptam el, mert nagyon vigyáztam a covid miatt, a covidot meg a PCR teszt kizárta. Holnap vagy holnapután érkezik a gyorsteszt, ha pozitív, ha negatív lesz, foglalok időpontot az egyik magánegészségügyi központba bőrgyógyász szakrendelésre, de ha pozitív, akkor legalább mutathatok a folton kívül mást is.
-
Hi!King
őstag
válasz venember83 #51157 üzenetére
Igazából szerencse, hogy nem szólhat bele a táplálkozásába. Szerintemcaz a baj, Norbi sem érti a zsírégető zóna jelentőségét, de legalább annyit felfog belőle, hogy arra nem célszerű fogyókúrát építeni.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #51164 üzenetére
Feleségem 46-49 kg között mozog 170 centivel. Mondjuk ő hosszú labú alkat, és tényleg nagyon vékony, és ok, hogy 50 felett már zsírosnak érezné magát, ami túlzás, de 55-60 kg körül már látszana rajta a súlyfelesleg. Az emberek 99%-a ha meghallja ezeket a számokat, látatlanban azt mondaná anorexiás, pedig nem.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #51171 üzenetére
Csak azt a részét olvastam el, ami a képen van, a zsírégető zónára azért asszociáltam, mert mostanában a divatos fitness guruk az alacsony intenzitású edzés zsírégető hatását elkezdték kategorikusan tagadni, és úgy észleltem, ez a cikk is ebbe a vonalba illeszkedik, persze tévedhetek.
Önmagában persze még sokkal nagyobb baromság, amit ír, hiszen ha igaza lenne, akkor felfelé sem kellene növelni a mennyiséget több edzés mennyiség esetében, ha tartani akarjuk a tömegünket.
-
Hi!King
őstag
Na közben tegnap meg ma újra futottam, igaz egyelőre csak könnyű iramban 7, illetve 14 km-t, miután szerdára elmúlt teljesen a lázam. A lázzal párhuzamosan a Lyme folt is elhalványodott, de addigra már nagyon nagy volt. Ma felírt a bőrgyógyász 3 hétre egy erős antibiotikumot, nem tudom mennyire gyengít, elvileg a bélrendszernek rossz, amire probiotikumot szedek. Bár elvileg nem jelent problémát, de azért a következő hetekben nem a leghosszabb, legdurvább futó heteket fogom csinálni, viszont az biztos, hogy továbbra is futni fogok. UV sugárzásra mondjuk vigyáznom kell az antibiotikum miatt, meg magnéziumot sem szedhetek akkor, amikor a gyógyszert, bár elvileg attól távol igen, de inkább hanyagolom teljesen.
-
Hi!King
őstag
Ma kaptam Pfizert, remélhetőleg feleségem is megkapja ma délután egy másik helyen, holnapra amúgy szabit vettünk ki, és elmegyünk túrázni, nyilván nem megerőltetőt, hátha jönnek mellékhatások, és remélhetőleg holnapután reggel nem lesz akadálya, hogy fussak. Antibiotikum mellett lazára vettem, múlt csütörtök óta újra futok, de mindig csak könnyű tempóban, illetve egyszer tettem bele repülőket. A pulzus-sebesség arányom határozottan rosszabb, de nem vészes így sem. Most három hétig ez az óvatos futogatás lesz, 50-80 km hetekkel, kemény edzések nélkül.
-
-
Hi!King
őstag
Azon kívül, hogy sokadszorra baszogatni kellett a haziorvosunk asszisztensét, és feleségemnek így is csak kerülőúton jött össze, mert sikerült nekem egy rossz valaszt adnom, azt hallottam a rendelőben, hogy most hirtelen rengeteget kaptak a rendelők és az oltópontok, amikre nem számítottak. Állítólag el akarják oltani az összes nem második körre félretettet, ami nem kínai, és jövő héten teljes erőből megy a kínai, ezúttal szabadon időpontfoglalással.
[ Szerkesztve ]
-
-
Hi!King
őstag
Nekem a Pfizer vakcina már nem rontott semmit, miután úgyis rottyon volt a pulzusom az azt megelőző hetek miatt... De most óvatos futogatásokkal kezd rendbejönni, nem találtam róla biztos infót, szabad-e antibiotikum szedése közben edzeni, volt ahol azt írták nem, máshol azt, hogy mértékkel lehet, úgyhogy úgy döntöttem mértékkel.
-
Hi!King
őstag
Most, hogy Kis-Duna Maraton biztosan elmarad, beneveztem helyette Vivicittára, úgyhogy most arra készülök, utána meg Budapest Maratonra. Július 11 nem ideális időpont, melegben sokkal rosszabbul megy, szóval nem készülök PB-re, de azért cél az 1:30-on belüli. Van még májusban egy NYRR virtuális félmaraton, ennek keretében megpróbálok egyet úgy lefutni, valahol 1:30-1:35 közötti célidővel, ahol a második fele lesz a gyorsabb, mert ilyet soha nem tudtam produkálni.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #51593 üzenetére
Nekem ebben egyre nagyobb rutinom van, ha felmérő vagy virtuális verseny, akkor kizárólag sík útvonal, aszfalt, esetleg nem göröngyös, nem sáros földút lehet benne, forgalom amennyire lehet ne legyen benne, sok járókelő szintén ne. Oda-vissza futok, ha kell, de a forduló se legyen túl éles, mert az szintén nem jó, és azért elég hosszú legyen egy irány, hogy monoton se legyen.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #51600 üzenetére
Mikor egyetemista voltam, olyan 42-43 10 km-t tudtam talán pályán, volt egy 10 km-es utcai futóverseny, ahol a hajrában nem bírtam a helyi atléták edzőnőjével, na az volt nagyon szégyen.
Szerk.:
De amúgy fiatal csajok közül meg rengetegen voltak, akik otthagytak akkor meg most is, pl. nagyon élénken megmaradt, mikor tájfutó MEFOB-on a fiúsított váltótársammal dumáltunk, és akkor mondja, hogy gondolkodott, hogy ne a 10 km-es futó OB-ra menjen, kiderült az előző évben 37 alatt futotta...[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #51702 üzenetére
Amúgy nem tudom volt-e róla szó, de Decathlonban a legolcsóbb Artengo zokni 1000 Ft/3 darab, én bespájzoltam belőle, másfél hónap alatt eddig egy darab lyukadt ki (de azt sokszor használtam), és mivel így sok egyforma van, és olcsón kaptam, kapok is ugyanolyat, ha kell még, ezért leszarom. A valamivel drágább, vastagabb változatból is vettem korábban, azokból egy sem lyukadt ki több hónap alatt. Pedig amúgy az én lábam is lyukasztja. Tavaly decemberben vettem egy cipő rendelés mellé 2 pár DRK zoknit, hogy elérve az összeget ingyen legyen a kiszállítás, azok például hamar tönkrementek.
-
Hi!King
őstag
Ami a pulzuspántokat és a csuklós mérést illeti, az egy elméleti feltételezés, hogy ha minden rendben, akkor ilyen meg olyan pontosan mérnek, a gyakorlatban nekem már minden mért kiugró értékeket, és ennek a gyakorisága szerintem sokkal fontosabb szempont, mint hogy 2-3 bpm különbségek vagy pár másodperces késések. Mert mikor mondjuk 160-nak kellene lennie, és közben leugrik 60-ra, az nem kicsit idegesítő. Polar mellkaspánt is csinál nem egyszer ilyet, főleg az olcsóbb, soft strap-el, amivel nem tudom más hogy van, de nekem az érintőfelülete fele van kihasználva, mert középen a beesett mellkasomnál nem éri a bőrömet. Pro strap-el jobb, de pl. műszálas ruhával, akár több réteg találkozásánál surlódva termelve a feszültséget, főleg hidegben így is előfordulnak kihagyások. Aztán az ember próbálja kiismerni a lelkivilágát, de így is érnek meglepetések. A csuklós meg még gyakrabban meg tud hülyülni. Igazából OH1-et nem ismerem, ha nem annyira tűpontos akkor, amikor minden rendben, mint a H10, de ritkábban hülyül meg, akkor lehet jobb. Mondjuk az nem szimpatikus, hogy azt meg sűrűn tölteni ke.
-
Hi!King
őstag
-
Hi!King
őstag
Nekem az a durva, hogy mikor sok évig tényleg csak hébe-hóba futottam, akkor 1:24-es 20 km-ről (akkoriban nem futottam félmaratont), ami kb. olyan mint az 1:30 félmaraton, annyit romlottam 10-15 év alatt, hogy 1:39-et futottam, mikor csak úgy beneveztem 2018-ban Vivicittára, mert feleségem céges váltóban indult, és megmondtam nekik, hogy lenyomom a váltójukat egyedül, utána meg sörözünk.
Ja, és az 1:39-ről 1:30 alá viszont nem kevés futást igényelt.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz INTELligent #51860 üzenetére
Előfizetőként mondom, hogy a Strava és a visszajelzésként is használható adatok, statisztikák olyan messze állnak egymástól, mint ha vonalzóval akarnánk mérni a hőmérsékletet...
-
Hi!King
őstag
válasz INTELligent #51864 üzenetére
Ja, nem, bocs, megnézem.
Szerk.:
Majd este otthon megnézem, mert a munkahelyi gépen a böngészőbe inkább nem teszek plugint.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Egyébként egyértelmű, hogy a keleti vakcinák miatt kaphat most már bárki oltást Magyarországon és Szerbiában, és én is ennek köszönhetően kaphattam már Pfizert, úgyhogy respect azoknak, akik bevállalták a kínait, úgy hogy az utazás vele még mindig kérdéses. Más kérdés, hogy a magyar járványkezelés minden más téren katasztrófa volt, és a kínai vakcina engedélyeztetése khmmm, enyhén szólva gáz volt, és baj is lehetett volna belőle.
Én mondjuk alig várom, hogy mehessek túrázni Ausztriába és Szlovákiába, már most is tudnék helyeket, ahová szívesen mennék, de egyébként amúgy is júliustól október végéig lehet időjárásilag kényelmesen a legfaszább helyekre menni (értsd: hágóvas és jégcsákány nélkül). Meg remélem a Vivicitta, még ha várhatóan dögmelegben is, meg lesz rendezve.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bandus #51985 üzenetére
Szlovéniát tudom, de a második oltásig nem szeretnénk szállást foglalni, egy naposra meg messze van a Kamniki-Alpok is. Szlovákiába egyelőre amúgy sem mehetnénk, mert május végén lesz a második oltás, onnan 2 hét, illetve egyelőre akik 2. otlással mennek, azoknak is van legalább 1 nap karantén. Ha Szlovákiába és Ausztriába lehet, akkor egynaposokra megyünk max. Rax, Schneeberg, illetve Alacsony-Tátra, Nagy Fátra távolságokba, majd később tervben van egy 1 hetes nyaralás valahol Ausztria déli részén (mondjuk Karintia), vagy Szlovéniában, esetleg Észak-Olaszországban., plusz augusztusi hosszúhétvége. Felmerült hogy inkább október, amikor arrafelé általában a legstabilabb az időjárás, de az messze van és ki tudja mi lesz akkor.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #51999 üzenetére
Szerintem ugyanolyan gejl szemét volt régen is a Snikers, Mars, Twix, meg a Milka is, és ez alatt osztrák beszerzést értek, mert a 90-es évek elején ha volt otthon, ott vettük. Csak az ember ízlése finomodik, a túlcukrozott dolgokat gyerekkorában jobban szereti.
@tomcica
Bajai kollégák mondták, hogy van valami jugoszláv időkből nosztalgiának számító mogyorókrém, ami szerintük sokkal jobb, mint a Nutella, és manapság ugyanazzal a recepttel gyártják más-más néven Horvátországban és Szerbiában.. Azt ismered?Lindt csokit én is szeretem, bár nem eszek sokszor.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen