Hirdetés
- A jövő hónapban párban jönnek a Sony gaming monitorok
- A SteelSeries felfrissítette az Apex Pro sorozatú klaviatúráit
- Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
- Kreatív hobbistáknak és profiknak szánt beviteli eszköz(pár) jött a Logitechtől
- Kétféle interfésszel érkeznek a Klevv, jövő hónapra datált M.2-es SSD-i
Hirdetés
-
Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
ph Külön szoftveres részlegek helyett mostantól mindenki együtt dolgozhat minden hardveren.
-
Mozgásban a Hell is Us
gp Ahogy arról már korábban szó volt, a megjelenést 2025-re halasztották a fejlesztők.
-
Felárat fizet az atomenergiáért a Microsoft
it A Jefferies szerint a Microsoft prémium árat fizet a Constellation számára, hogy indítsák be a Three Mile Island-i atomerőművet.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Egyszer egyik ismerősöm aki kint van Angliában kérdezi, hogy milyen táp kieget vegyen mert mit nincs szzááájtek Mondom olyat ami ízlik, mert teljesen mindegy, és nem akarta elhinni, hogy ezek a nagy darab emberkék nem a csirke+ rizs + fehérjétől lesznek ekkorák
Egyébként a testépítés amihez még hatalmas tudás szükségeltetik, mert olyan könnyen tudsz más izmokat megdolgoztatni ahelyett amit épp azzal a gyakorlattal akarsz amit csinálsz.
Én azt mondom, ha valaki valamiben örömét leli csinálja, és ez a legfontosabb. Ha nem leli akkor úgy is abba fogja hagyni mert nem lesz meg a motiváció hozzá.
-
cekkk
veterán
És szerinted naturálba mikor leszel akkora mint egy Kathi Béla és egy Vörös Zoli? Mert ő ilyenekről beszélt.
Bélával egy helyen edzettünk régen, és amikor nem volt jó a lift hát hallod a két emelet lépcsőzés után 5-10 perc pihenés jött
De nem egy embert ismerek akik nyomják a dolgokat 1/10 munkát nem végeznek sok emberhez képest és mégis hatalmasakat fejlődnek De aztán meg majd jön a sok probléma, ez már az ő dolguk.(#4772) tomcica
Csak nem sarokkal érkezel éppen le?[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Nem tudom milyen ez a guggolás nem ismerem.
Nekem lent a terembe a személyi edző mindig azt mondta amikor leguggolsz és onnan állsz fel soha ne nyújtsd ki teljesen egyenesre a lábaidat, egy pici rogyasztás kell bele ugyan így amikor van a lábtoló gép itt sem lenne szabad teljesen kinyújtani a térded. Nem lehet, hogy ilyeneteket csináltál és amikor vissza mész állásba akkor hirtelen nagy terhelést kap a térded és ez a fájdalom nálad így jelentkezik? -
cekkk
veterán
Ma is voltunk futni, igaz elég gyatra lett sajnos, de ez van, nem lehet minden nap egyforma
Kaptunk egy újságot a futóktól és abból bemásoltam egy oldalt hátha hasznos lesz nektek is
Itt megnézhetitek le tölthetitekEgyszer jobban szeretem kint a pályán a futást, annyi szép lány jár ki
-
cekkk
veterán
Én nem értek hozzá ilyen mélységekben szóval igazán nem tudok róla nyilatkozni, de azért kezdésnek nem lehet rossz meg valamint egy oldalon nem is lehet gondolom bele menni a részletekbe
(#4813) gombi01
Akkor nem vagyok egyedül mert nekem is hasonló magas pulzusom van.[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Nem rég jöttem haza futásból és hát hagy idézzek kedvenc Ferimtől aki ezt mondta, hogy ez jól elkúrtuk én meg azt mondom, ezt jól elkúrtam ma
Kimentem 29 fokban futni az úton nem szinte nulla árnyék, elfutott első kilométer az első 4 még ment is, de az utolsó 3 az szar lett, bele sétáltam futottam sétáltam Szó szerint az életemért küzdöttem
Ez jó tanuló pénz volt, vagy kora reggel megyek, vagy később este 7 után legközelebb ilyen melegben.szki
Ez jó könyvnek néz ki meg is rendeltem, remélem tanulok belőle sok hasznosat. -
cekkk
veterán
válasz tomcica #4847 üzenetére
Igen, annak veszem, meg örömömet lelem benne, néha nagyon nehéz, de senki nem ígérte, hogy könnyű lesz . Barátnőmnek elég stresszes a munkája és imádja a futást, mert kikapcsol és csak meg és a stressz meg tovaszáll
Aztán majd lehet lesz ez komolyabb is, vagy nem, ahogy hozza az élet -
cekkk
veterán
Úgy látszik nekem is erőteljesen étrendet kell változtatnom, mert nem akar ez a fogyás menni Pedig estére már csak joghurt+kis fehérje megy reggelire egy ilyen teljes kiőrlésű zsömle felvágottal+ zöldségek, délre meg rendelni szoktam ebédet leves és második.
Most úgy tervezem, hogy heti 3 alkalom a futás és 3*1,5-2 óra biciklizés lesz még.
Szerintem az a gond, hogy magas pulzuson futok, de én nem tudok ilyen 140 körüli értéken futni Persze biciklizni igen , de futni nem. Viszont az időm/megtett táv az javult. A hasamat kisebbnek érzem, de nem hinném hogy a futástól 1 hónap alatt 3 kiló izom jött volna fel Bár a combom az olyan kemény ha megfeszítem mint a beton
Nem tudom, hogy mi tévő legyek -
cekkk
veterán
Persze az van, nem is gondoltam, hogy az évek alatt felszedett súly majd 1 hónap alatt le fog menni De egy havi 4 kilót azért reálisnak tartottam volna negatívba nem pluszba
Nekem is van egy haverom, aki ülőmunkát végez, nulla sport napi 2 pizzát megeszik és semmit nem hízik Mondjuk vas ággyal van vagy 60 kiló, szóval nem ez a vékonyság a célom de 192 centihez 90 kiló ideális lenne nekem
Láttam endomondon, hogy estél írtam ott is, de akkor itt is jobbulást neked
(#4857) PazsitZ
Én is csak havonta de kiakaszt Mondjuk nekem mindig vastag erős combjaim voltak, most már látok olyan izmokat amiket eddig nem szóval fejlődők, de nem kéne ennyi kilónak lenni. Az éhezős diétákat meg én nem csinálom
Joghurtból meg natur házi joghurtot eszek, nem ezt a 0%kos dugig cukorral
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Polar Garmin, Timex Nézd meg itt, hogy melyik tetszik aztán meg érdeklődni kell. Bár itt ph-n nem pörög a pulzusmérős órák topikja
(#4921) tomcica
Én meg vettem 1000 forintért egy karszalagot és ha már úgy is van ilyen telefonom, akkor miért ne használnám ki a lehetőséget.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #4923 üzenetére
Jó kis órának néz ki
Nekem tetszik a telefonos megoldásban, hogy bemondja, hol tartok milyen tempót futok, ha azt állítom be, hogy 1 órát megyek akkor mondja, hogy mennyi lesz a várható táv. Belehet rakni ebbe is résztávokat, idő/távolság szerint is. Jó kis edzéseket összelehet vele állítani pár perc alatt. De ha zavar akkor zavar. Engem még nem De lehet, hogy majd fog -
cekkk
veterán
Na ma én kereszt edzésnek 30Kmet tekertem ma. Igaz 1.34 óra lett de ebbe benne van, hogy a városba ki és be valamint ez egy 28as trekking ami új korában se volt több 40 ezernél Ennek fényében egész jó időket tudtam menni ott ahol az út engedte
Szerintem így fogok mostanában edzeni, hogy egyik nap futás másik nap biciklizés -
cekkk
veterán
Sziasztok!
Na ma megvolt az első versenyünk. Ilyen decathlon-s családi futónap volt.
6KMnek mondták az elején végül csak 5.1 a pálya.
Nagyon meleg volt, sokan nem bírták és sokat sétáltak valami 31-33 fok volt a napon, itt meg ráadásul még aszfalton is futottunk. Nagyon sokat kivett belőlem. 34:17 lett a vége, bár itt a rajtnál hamarabb indította ma célnál meg később állítottam le. Barátnőm valamivel jobban futott nálam. Büszke vagyok most magunkra mert én is 120+ kilóval végig futottam és simán a középmezőnyben végeztünk.
Bár ha futni kellett volna még vagy 2kmet akkor kifekszek és hívom a légi mentést, mert betyár meleg volt Vennem kell majd valami sapkát, mert napszúrást simán lehet kapni így.
Kaptunk egy értem
Jó volt legközelebb majd ilyen éjszakai futóversenyre megyünk -
cekkk
veterán
válasz deicide #4958 üzenetére
Köszi!
Ne is mond, kemény volt.
Most mondja barátnőm, hogy nem-e nevezünk be a Hortobágyi futásra, én meg mondtam neki, hogy ha mentő kísér végig akkor mehetünk, egyébként a hátam közepére nem kívánom az ilyen melegben való futást.Egyébként a frissítést, ti, hogyan oldjátok meg, mert itt 2 kör volt a verseny és az első kör végén adtak vizet pohárba, de nem nagyon bírtam futás közben inni, és a gyomromnak se esett jól
-
cekkk
veterán
Köszi!
Ha már a kezembe nyomták akkor úgy voltam vele megpróbálom
Baromi meleg volt a 99%ka a versenynek tűző napon volt
Sokan nem is bírták, volt aki utánam még 15-20 perccel érkezettbeAbba a 13 fokban én is szívesebben el futottam volna mint a tegnapiban de itt már most 16 fok van és szerintem lesz ma is 28-30
Majd ma este biciklizünk megint egy jó szerintem -
cekkk
veterán
Gratulálok mind a kettőtöknek!
-
cekkk
veterán
Bemelegítés az ajánlott a nyújtás már nem annyira futás előtt, az utána érdemes.
Max akkor lehet érmes nyújtani futás közben ha begörcsölsz, szerintem, egyébként sehol nem olvastam még ilyenről, meg ugye meg is törnéd vele a futásodat.
http://www.futanet.hu/eterv2/bemelegites/spec_bem.html
http://www.futas.net/gyogytorna/nyujtas/nyujtas-flexibilitas.phpTechnika Tomcia ajánlotta ezt a videót, ebből szépen ellehet indulni.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Úgy látszik mi is pesti emberek leszünk.
A kérdésem a következő lenen, hogy a 18. 19. kerületben hol van jó futópálya, vagy merre érdemes arra felé futni? -
cekkk
veterán
Az miért van vajon, hogy a jobb láb talpamon ahol a képen is jelölöm (az igaz bal oldal, de ha az én lábam lenen az lenne a jobb ) mindig ugyan ott keletkezik vízhólyag?
-
cekkk
veterán
válasz Perillustris #5091 üzenetére
Bringázáshoz nem a comb izmaidat használod? Legalább is én abból biciklizek és nem vádliból.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz Perillustris #5095 üzenetére
Adj hozzá egy jó biciklit és felmegyek
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5176 üzenetére
Ezt találtam neked.
-
cekkk
veterán
Na ma nem ment a futás nekem. Csak 6,5 ment meleg volt leégett az arcom, és most még a kis atléta lányok látványa sem kárpótolt érte De legalább kint voltam és megerőltettem magam
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #5223 üzenetére
Most nézem az egyik utcai cipőmet, és úgy látom a kopásból, hogy nekem meg kifelé dőlő a lábam Még jó, hogy amikor vettem cipőt is megcsináltam a tesztet neutrálisnak láttam Bár bajom nincs a mostanival, mert nagyon kényelmes, de akkor lehet Supinaló cipőt kellene vennem
-
cekkk
veterán
Ha valaki nem látta volna még (nem akarok reklámozni ), de itt egy jó katalógus a Saucony termékekről magyarul.
Mondjuk kifelé dőlő lábhoz itt egy cipőt sem javasolnak
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen