- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #47599 üzenetére
mostanában úgy bedurranok és pörgök, hogy ehhez sokat nem tesz hozzá semmi (MP assault is csalódás volt) Annyira várom az edzést mondjuk hogy már az öltözőben bedurranok, lehet haza is mehetnék (vagy elgondolkozhatnék az életemen )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz mocsanisi #47591 üzenetére
A BCAA önmagában viszont sokkal gyorsabban felszivodik, mivel a proteinshake-et meg kell emesztened. Ennek nem néztem utána, ezért nem tudom, hogy emésztés után vajon 100%-ig hasznosul e?
Még egy dolog, amire nem gondolsz, hogy nem mindenki akar es tud ennyivel emelt mennyiségű proteinturmixot betolni, ugyanis van fehérje tartalma, es minimális egyéb is, ergo számolni kell. Én pl. kb 1700 kalóriát eszem egy nap, es a BCAA kaloriamentes. Van egy kedvencem ami finom es nagyon szeretem, szépen eliszogatom edzés közben, teszek picit a kreatinhoz es kész.
Bunnyt meg felejtsük mar el, nem azért iszom mert Bunny mondja, hanem mert az edzőm, es ha ő azt mondja ugorjak a kútba 4x10-et akkor ott fogok ugrálni.
Szerk.: en sem tudok kaja vagy shake után edzeni, délelőtt járok, ugy kell idozitenem, h ne zavarjon be a reggeli.
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz Cassidey #47605 üzenetére
És ez számít akármilyen szinten is hogy milyen gyorsan szívódik fel? Nem személyeskedés, főleg nem bántás de majd pont nálad fog 1-2 hónapos edzésmúlttal számítani hogy mennyi idő alatt szívódik... Ebbe viszont nem vagyok biztos de szerintem a BCAA nem kalóriamentes, hanem pont hogy ugyan az a szabály érvényes rá hogy 4kcal/g mint a fehérjére. Én sose számoltam mondjuk kalóriát. Nem nagyon láttam sose értelmét. De ez nem is ide tartozik.
Én értem hogy megbízol az edződbe, de nézd el nekem hogy én meg nem. Nemtudom ki az edződ, miért hinnék neki? Ha mondjuk Bognár Gary lenne az edzőm, akkor én is azt mondanám hogy követem az összes útmutatását. Maximum rákérdeznék a miértre. És mondjuk ezt neked is tanácsolom. Rákérdezni a miértre, nem vakon követni mindent...Ijk: Simán leeddzek akkor is ha edzés előtt iszom egy turmixot...
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz Woodslave #47609 üzenetére
Én is gyűjtöm már a bátorságot fél éve hogy írjak a Bognár Gary-nek hogy nem adna-e pár személyi edzést. De aztán mindig megnyugtatom magam hogy úgy sincs rá ideje, nekem meg nincs rá pénzem
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz mocsanisi #47611 üzenetére
nem tudom milyen az óradíja, de mindig azon panaszkodnak hogy semmire nincs idejük jó kis lóvé van ebben, bár nem tudom megérteni aki erre költ (illetve meg tudom érteni, de nem értem.. ha érted )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Akkor nyomjatok be egy turmixot nyáron és menjetek el lábazni. Vizet is alig merek inni edzésen, nemhogy tejsavót előtte.
Mindenkinek más a gyomra, attól még hogy valakinek haszontalan másnak nem biztos hogy az. Szerintem jó dolog a bcaa és a glutamin, más kérdés hogy én sem akarok mostanság ezekre pénzt költeni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Koczó93
őstag
Rakok egy béna beállítású képet én is
Egy év alatt ezt sikerült összehozni:Kép
Jöhetnek az oltások -
Koczó93
őstag
válasz God Vazzeg #47624 üzenetére
Minden hétfőn lábazok jobban szeretek hét elején túlesni rajta vádlizni heti 2x szoktam, egész jól bedurran de nem hiszem hogy fejlődik. Lábamról nem rakok képet mert megbotránkoztok a szőrös férfias lábamon
-
Koczó93
őstag
Azért tőle még messze vagyok
Amúgy kifejezetten szeretek lábazni, hátazni pl kevésbé. De inkább az az oka hogy hétfőn terembe tuti nem lábazik senki rajtam kívül. Mondjuk más napokon sem nagyonWood!
Tisztában vagyok vele, nincs valami tanulmány hogy mit tehetnék ellene?[ Szerkesztve ]
-
thesafran
csendes tag
Mellezni hogy utálok... tegnap nem is sikerült valami jól. be sem durrantam, semmi. most keresek valami normális edzéstervet mellre, mert ráadásul le is van maradva.
Érdekes amúgy, hogy izomtömegnövelésre mindenki az alacsony ismétlésszám-nagy súly kombóra esküszik, közben Kai 15-20 ismétléseket csinál, és ha kell le is vesz a súlyból... hogy is van ez akkor?
természetesen nem lehet mindenkinek Kai Greene fizikuma, de miért kell hazudni az embereknek?Sb
-
Ijk
nagyúr
válasz thesafran #47632 üzenetére
Senki nem ajánlja már izomtömeg növelésre az alacsony ismétlésszámot, sokkal inkább erő növelésre.
Edzéstervet meg teljesen feleslegesen keresel, azokat a gyakorlatokat kell megtalálni amivel le tudod fárasztani az izomcsoportot. Mellre legtöbb embernek a ferde pados egykezes nyomás válik be, de nagyon fontosak a nyújtó gyakorlatok, amire személyes kedvenc a gépes tárogatás, illetve én már nem hagynám el a tolódzkodógépet sem. Ha pedig viszonylag szűk a mellkasod, akkor kötelező az áthúzás is.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
Tömegnöveléshez kell az erőnövelés és nagy súlyhoz többnyire piramisban kell nyomni, márpedig ott óhatatlanul is lemész alacsony ismétlésre. Hiába izolálsz a végtelenségig, az egy idő után nem hoz fejlődést és csak a stagnálás van.
Legjobb vegyíteni a kettőt. Nem mintha most újat mondtam volna. Csak rég okoskodtam bele.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz thesafran #47632 üzenetére
Kai a növekedési hormonra esküszik szal ne belőle indulj ki.
saját magadhoz képest tudsz fejlődni, ezt kell kitapasztalgatnod hogy neked mi a jó.
ha szerencséd van akkor elsőre eltalálod és mr rik leszelyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
thesafran
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #47639 üzenetére
Ez a bajom, hogy láb, hát/váll, kar edzése az rendben van, egyre jobban fejlődik az agy-izom kapcsolat, de mellnél egyszerűen semmi nem történik (egyenes, ferdepados nyomás rúddal, áthúzás, tárogatás... semmi), pedig az utolsó szériák bukóig mennek, tehát több nem menne bele. Egyedül a pec-deck gépen érzek valamit.
Sb
-
mocsanisi
senior tag
válasz thesafran #47640 üzenetére
Rudat nyomás közben próbáld összenyomni vagyis a kezeid közelíteni egymáshoz. Próbáld ki hogy minél fentebb engeded a rudat. Bemelegítő szériáknál csinálj 30-as ismétlésszámokat és koncentrálj a mellre, így lehet a legjobban fejleszteni az agy izom kapcsolatot. Szériák között 5-10másodperces feszítéseket csinálj mellre. Alakulni fog az egy idő után
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Yeffy
veterán
-
GeryFlash
veterán
válasz Cassidey #47620 üzenetére
Az majdnem a bérletem ára
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
Assdak
őstag
válasz God Vazzeg #47604 üzenetére
Igen, ez nem is volt kérdéses.
Viszont, most hogy már tudom, hogy fölösleges faszság a két adagos turmix, szólok a szakácsnak, hogy az adagonkénti csirke mennyiséget is vegye vissza 100g-ra, mert a többi úgy sem hasznosul. Így legalább jó sok pengőt megspórolhatok.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...