- Gaming notebook topik
- Nyomtató topik
- Logitech Z906
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Mini PC
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Hogy is néznek ki a gépeink?
Hirdetés
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
Aktív témák
-
-
drogery
tag
azt látom, hogy mindentől függetlenül ez gyakorlatilag és elméletileg is lehetetlen
god: igen, csak a jó hagyjuk csináljad a szarodat senkit nem érdekel teszarod a spanyolviaszt hozzászólások nem ezt mutatják, nem mintha én a kérdezésen kívül bármit is tettem volna
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz spammer #23349 üzenetére
Jó, de lehet hogy drogery kolléga egy 15 éves 40 kilós kislány, honnan tudjuk, ameddig nem rak be képet? Nekem fontos, hogy mutasson fel valaki egy komoly fizikumot ami az ő tudásának köszönhető. Addig csak +1 fasság, amit hallok/olvasok. Főleg ha ellene megy mindennek amit normálisnak gondolok
ijk: Boxiról tudjuk
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #23355 üzenetére
Jó, nem pont rá gondoltam, hanem a wood által linkelt gurura és hasonló edzőkre
szerk: egyébként érthet hozzá "átlag" ember is, attól függetlenül, hogy nincs olyan fizikuma. Nem mindenkinek van lehetőséget annyi pénzt belenyomni ebbe a sportba, amennyi mondjuk egy komolyabb eredményhez kellene A koxról nem is beszélve. Pláne, hogy hobbi szintről beszélünk.
Persze feltétel, hogy legalább faxságot ne beszéljen az ember
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Boxer001
veterán
-
drogery
tag
tudom sárga kapszula..
god: a poén az, h a megadott paraméterekkel létezik egy kínai aki elpicsázna teljesítményben.. egyébként teljesen jogos amit írsz, a 23 évemmel és a 170cm/~70 kg paraméterekkel a férfi és az izmos jelző sem aggatható rám, ennek ellenére jöhet a fika özön nem szégyellem magam
[link] -
Ijk
nagyúr
válasz spammer #23356 üzenetére
Ha valaki veszi a fáradtságot, elolvassa a megbízható forrásokat, van némi biológiai alapismerete, kikéri azok véleményét akik elértek már valamit, megnézi azok edzéseit, akikre hasonlítani akar, akkor meglátja az összefüggéseket, a dolgok logikáját.
Szerintem már mindenki belefáradt abba hogy folyamatosan ostoba kérdésekre és elméletekre válaszolgasson olyanoktól, akik lusták voltak pár órát tájékozódni a témában.drogery: Jó ez, bár a láb nem látszik. Az a kérdés hogy mi a célod, de azt az egy számjegyű testzsírt nem tudom honnan vetted.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Hege1234
addikt
Csáó!
lécci segítsetek van pár kérdésem
ha csinálok
1 adag proteint kb 1800 kor autózok jön az edzés(ninjutsu) és 2100 kor vége ilyenkor innám meg
ez így ok ?
csak mert nem akarok ezzel xarozni edzés végén (mixelés)kb erőnléti edzés az 1. órában van(izmok átmozgatása)
ilyenkor igyam ink vagy amikor vége az edzésnek ?persze ha így nemjó akk mind 1 megcsinálom ott
csak itthon egyszerübb lenne(a diéta a célom)
az úgy jó hogy reggel is iszok egyet vagyis az ink összevan keverve zabpehellyel
+ kedd és csütörtökön reggel 4 kor kelek
ilyenkor is kikéne bírnom az 1. étkezésig(1000) ?kössz! előre is
-
drogery
tag
tényleg nem akarok belekötni (unatkozok csak )
mi a megbízható forrás? nekem sajnos nincsenek ilyen ismerőseim (akikről tudom, hogy nem koxolnak) és el is értek vmit szóval nincs kire hasonlítani. én azt látom, h az emberek esznek egy nap 6-8 alkalommal letolják az egy nagyizom + egy kisizom edzését szigorúan egyszer egy héten egy izmot, mivel a súly nem lényeg ezért 4x12 ism. és eljutnak egy szintre aztán ott is maradnak, behíznak majd lefogynak de nettó növekedés nincs, akkor miért utánozzam őket? nyilván nem mindenki ilyen, de nem akarom, h az életem e körül forogjon, mert ez egy hobbi, nem akarok sokat se költeni rá, szóval ha nem megy a klasszikus úton akkor keresni kell más utat, mert nekem azt senki ne mondja h csak egy út van, de azt se hogy mindenkinek más működik mikor az emberi génállomány két egyed közti eltérése minimális ( mondjuk nem elhanyagolható) -
BÁ Nutrition
addikt
válasz drogery #23363 üzenetére
"szóval ha nem megy a klasszikus úton akkor keresni kell más utat"
ez mondjuk tetszik
erről dumáltam Tepizolinak"eljutnak egy szintre aztán ott is maradnak, behíznak majd lefogynak de nettó növekedés nincs" azért mert nem tudnak megújulni ill naturálban sokkal lassabban tudsz előre lépni
és egy idő után nem nagyon van hová fejlődni kokszal sepersze mindőségben nüanszokban lehet de az egy külső szemlélő számára nemsokat jelent. nála kigyúr a 100kilós 30% tzs-s C is meg a 80 kilós 7%tzs-s testépítő is
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
drogery
tag
akkor remélem a kaja "tervemet" ill az edzéseket nem kell elírnom, mert akkor kép ellenére is ki leszek utálva
-
drogery
tag
válasz spammer #23368 üzenetére
de felelősséget nem vállalok.
étkezés: leangains, most egy kis zsírpusztítás a cél
én 3 felé bontom,
pihenő nap (heti3 nap)
kb fél1-1 körül 25dkg csirke/pulyka mell vagy marhaszelet zöldséggel,
fél4-5 általában tojás zöldséggel vagy gyümölcs vagy tejsavó,
7-8 körül ua. mint az ebédfelsőtest edzésnap (heti 2)
kb fél1-1 körül 25dkg csirke/pulyka mell vagy marhaszelet zöldséggel
6 körül edzés után vmi tömegnövelő (dym elite mass, real mass)
8 körül 25dkg csirke/pulyka mell vagy marhaszelet, tepsis krumpli vagy rizsalsótestnap
kb fél1-1 körül 25dkg csirke/pulyka mell vagy marhaszelet, tepsis krumpli vagy rizs
6 körül edzés után vmi tömegnövelő (dym elite mass, real mass)
8 körül 25dkg csirke/pulyka mell vagy marhaszelet, tepsis krumpli vagy rizsdélelőtt 2x 1db laci06 féle zöldtea meg 5 mg yohimbe
edzés előtt jack3d+leucin
puritan's pride izületvédő
laci06 omega3
d3+c1000 -
Eagl3
veterán
válasz drogery #23369 üzenetére
Nem lehetsz egy hízékony alkat...
Délelőtt nem eszel semmit, nem reggelizel. Szerinted ez normális dolog?
Edzésnapon ebédre eszel húst zöldséggel majd este nyolckor jól bezabálsz tepsis krumpliból úgy, hogy 6 kor még ittál egy tömegnövelőt.Ez az egész úgy marhaság ahogy van, ha te ettől fogysz, mi lenne ha mondjuk felcserélnéd az ebéded meg a vacsorád?
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #23371 üzenetére
ja az edzés standard wendler 5/3/1 4 napos bontás trium kiegészítővel. keressetek rá, google dobja az ebook-ot.
fekvenyomás, elemelés, military press, ismétlés rekordok,
pl. elemelés az előző hónap (ami itt egy ciklus) második hetén 170*3 ment, ebben a hónapban a második héten mondjuk pont rosszul jött ki, de 175 volt a soros ebbe 5 ment.
minden más csak kiegészítés azt nem tudom, meg mondjuk egy tolódzkodás vagy húzódzkodás pr nem lenne reprezentatív.szerk: rohadt hízékony vagyok, ha reggelizek +10 kiló malacjelmez, az éhség érzet meg csak kondícionálás kérdése, mint minden más
Eagle3: semmi nem lenne ha felcserélném, csak nem menne az edzés mert be vagyok zabálva edzés után meg nem lenne kalória...[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
6kor iszom meg a turmixot, mert akkor végzek.
egyébként ez kényszermegoldás, ha tehetném 12-re mennék edzeni éhgyomorra, de az egyetem még megengedte ezt, a meló már nem
egyébként kb 1,5 éve nem reggelizem, januárban a tömegelés végén próbáltam, hogy reggelire nyomok 1 fehérje zab banán turmixot, de 2 hétig bírtam utána vissza kellett állnom errewood: mostmár végig megyek
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz drogery #23377 üzenetére
A reggeli attól függ, mikor kelsz fel. Mivel írtad hogy dolgozol, ezért gondolom, hogy korán. Akkor viszont 1 óráig hogy a fenébe bírod kaja nélkül? Nem is vagy éhes egyáltalán?
Ráadásul az már inkább 2 étkezés mínusz, mint 1.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Gery15
addikt
141hsz, megint valami nyárra, de kigyúrt csávó leszek?
HyperX
-
Hege1234
addikt
lécci valaki válaszoljon
-
spammer
veterán
válasz Hege1234 #23362 üzenetére
Mielőtt még elveszne a segélykiáltásod itt a nagy "vitában"
Miért ne lenne oké, hogy 21-kor iszod meg? Meg miért szarozás a mixelés? Víz, por, kettőt rázol rajta, oszt' kész.
Edzés végén igyad.
Ha 4-kor kelsz, mi a büdös francért kellene kibírnod 10 óráig? 6 órán keresztül csak azért nem eszel, mert várod, hogy eljöjjön a 10 óra? Nyilván ilyenkor csúsztatod az aznapi kajálásaidat.
Lehet, hogy hülye vagyok, de fogalmam sincs, mi az az "ink" (vagyis gondolom a fehérje, de miért ink?)
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
-
asuspc96
senior tag
Na sikerült csirkéhez jutni napi szinten!
sokkalta jobb ez a többször keveset mint a reggeli-ebéd-vacsora stílusvan valami jó elkészítési módja ami itt elterjedt köztetek a tojásrántottának/tükörtojásnak ?
asuspc96
-
spammer
veterán
válasz Boxer001 #23385 üzenetére
Hát bazzeg, nem értem én ezt a tini szlenget már Kösz
szerk: ebből gondoltam, hogy fehérje akar lenni
"az úgy jó hogy reggel is iszok egyet vagyis az ink összevan keverve zabpehellyel"
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Eagl3
veterán
válasz Hege1234 #23362 üzenetére
Megerőltető lenne értelmesen fogalmazni és nem úgy írni mint egy retardált?
Nem a f@szkönyvön vagy ahol nagyon trendi sz helyett x-et írni, az órát meg írd már értelmesebben kérlek... mi az, hogy "1800 kor"? Talán 18:00 -kor esetleg 6-kor.Hozzáteszem hatalmas erőfeszítés 3 deci vizet engedni egy pohárba majd kétszer megrázni, nem tudom milyen lehet a karateedzésed ha már ez is megerőltető.
Mi a picsa az az "ink"? Inkább? Akkor meg tegyél már egy pontot ha már egyszer rövidítesz és megerőltető kiírni.U.i.: leszarjuk, hogy mi a célod.
-
asuspc96
senior tag
Eagl3
Tojás krém esetleg... nem tudom mit vársz, csokitortát nem fogsz tojásból készíteni.
aham...nem nem is erre vágytam...csak egy normális ötletrespammer
"Jön a jó idő (nyár), fogsz egy tálat, törsz pár tojást, bele a tálba, azt meg kirakod a napra úgy 2-3 órára
Nincs elég recept a neten?"
hogyan süssünk tojást főcím alatt ?olyan nincs ami 15p alatt elkészíthető ?
(tudom kapkodjam a kezem )asuspc96
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz spammer #23378 üzenetére
6kor kelek.
sok vizet kell inni és akkor nincs gáz, de kb az első 2 hét volt nehezebb annó, azóta nagyon könnyen tolerálható, gyakorlatilag nem szoktam éhséget érezni, előfordul egy két holtpont, de hamar túl megy rajta az ember és akkor észre se veszi csak azt, h már ebéd idő van.. -
drogery
tag
válasz MrLaszloMan #23396 üzenetére
nem azt mondom, hogy ki lehet bírni, hanem azt, h nagyon könnyen ki lehet bírni és az se normális ha az ember 6-8 étkezéssel van el. Nyilván nem azt mondom, hogy ez jobb mint a sok étkezés, de vannak szempontok ami szerint jobb, és azt se mondom, hogy mindenkinek való.
Én nem vagyok testépítő. -
Tipo16V
aktív tag
esküszöm nem értelek titeket
tepizoli bár olyan szinten lennék, hogy 3 hónapig csak desztillált vízben főtt csöcsöt, halat zabálok, mert versenyre készülök
macikos mibaj azzal ha a kezdő gyerek úgy kajál mint ha m. olimpiára készülne? Miért baj az, ha nem beleugrik az egészbe nulla tudással, szar kajával, mint ahogy én, meg szerintem kb majdnem mindeki, hanem előre utánanéz, és egyböl belőtt kaját tol arcba??? Én sem eszem mennyiségre annyit mint kéne, mert nincs rá lehetőségem, de ettől még figyelek a minőségre, minthogy lexarjam, hogy áá úgyse tudok venni napi fél kiló csirkemellet, inkább eszek párizsis zsömlét.
drogery én tavaly mikor korán keltem, melóztam nekem is volt olyan hogy nem ettem délig, egyig.....ki lehetett bírni, mert nem figyeltem rá, hogy éhes vagyok, csak úgy elfogytam mint ahogy még ember sose[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
szőröscica
addikt
162 új hsz. Itt buli volt. Kezdem a visszaolvasást.