- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- TCL LCD és LED TV-k
- Google Chromecast topic
- Gaming notebook topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- iPad topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Bluetooth hangszórók
- Hobby elektronika
- Videós, mozgóképes topik
- Computex 2024: léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett (videóval!)
Hirdetés
-
Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
it Új AI-eszközöket kapnak a cégnek, a Meta célja, hogy több bevételt szedjen ki a WhatsAppból.
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
ph A vállalat sok portékájának közös vonása, hogy a csatlakozóikat túlsó felükre száműző alaplapokat és az óriásira hízott VGA-kat is tárt karokkal várják.
Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz mocsanisi #23782 üzenetére
Attól hogy nem diétáztam még bőven érthetek hozzá
Maximum fogalmad lehet róla, de érteni majd akkor fogsz hozzá, ha tapasztalatod is lesz benne, nem csak felmondod, amit olvastál... Az meg nem érv a te hozzáértésed mellett, hogy van, aki úgy csinál valamit, hogy tök hülye hozzá, mert mások balfaszságától te nem leszel okosabb. Gondolom, pl. edzésben már te is tapasztaltad, hogy egy dolog elolvasni, hogy valamit hogyan kell csinálni és megint más saját magadnak/magadhoz kitapasztalni a gyakorlatban. Én az elmúlt 6 évben 6x diétáztam és hidd el nekem, hogy hiába olvasol el 70 cikket a témában, a gyakorlat mindig más. A egyik legjobban sikerült diétám majdnem tök ugyanaz volt, mint amit a srác összeállított, úgyhogy tuti, hogy nagyon nem foghat mellé vele.
Alkati kérdésekben pedig nem lehet ilyen sztenderdeket felállítani, hogy aki 170 centisen 70 kiló, az tuti ektomorf, meg elfújja a szél és társai... Janesz pl. mikor elkezdett ide írogatni, akkor volt kb. 75 kiló a 173 centijéhez, mégis simán volt a karja 43-as és ha a majdani 74 kilós önmagadat összehasonlítanád az ő akkori formájával, tuti elsírnád magad... Ráadásul 83-84 kilósan már versenyen indult.
De pl. Erdei Zsoltra sem hiszem, hogy azt mondhatnád, hogy vézna gyerek a 178/79-es paraméterei ellenére... Minden ember más, simán lehet a srác is zsíros 70 kilósan és, ha ez őt zavarja, akkor miért ne diétázhatna... -
tepizoli
tag
Sziasztok!
Feltöltöttem a Nagy Zöld Könyvet ide:[link]A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #23801 üzenetére
értelmes emberek minek írogatnak ide, pláne ennyit
Abszolúte egyetértek. Én 174 cm-hez 79 kilós reggeli üres súllyal hájas vagyok mint az állat. Simán lemehetnék 70 kilóra úgy, hogy ha csak a hasamról, a csöcsömről meg a seggemről tünne el a zsír és nem lennék fogpiszkáló (annyira )
De amúgy pláne kezdőként nem kell a "szálkásítás/tömegelés" fekete-fehér vonalon mozogni. Jó belőtt kajával faszán lehet haladni (ha a genetika is úgy akarja), de mivel nem végez nehéz súlyzós edzéseket, ezért az izomépítés nem fog annyira összejönni. És lehet hogy két ninjutzu meg gördeszka jó mozgás, meg az otthoni fekvőtől is qrvára kigyúrta magát pár ember a youtube-n, de sztem kevés
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Eagl3
veterán
Első három hétben diéta alatt -6 kiló nem túl sok?
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #23801 üzenetére
Rajtam is van zsír, pedig macikos megehetne reggelire
Sárga kapszulában amúgy van egy olyan rész, hogy testkompozíció megváltoztatása. Nálam az megy, és működik. Igaz, hogy ez lassú módszer, de nem sietek sehova.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #23809 üzenetére
Gyúrós biblia grínpíszeseknek
-
drogery
tag
válasz Woodslave #23765 üzenetére
a leucin pont fele annyiba kerül, mint a bcaa ==> jó
én annyit meg tudok tenni, h a pwo turmixot lecserélem tejsavóra és várok vele egy ~30 percet, ha kihagynám a vacsorát, még, ha 2. pwo turmix is menne, akkor az már fogyókúra lenne
berkhan meg pont azt mondja, h az étkezést turmixra cserélni ostobaság, egyébként is csak azóta költök pwo turmixra mióta bő fél órára lakom a teremtől, nem pedig 0,5 percre -
tepizoli
tag
válasz BÁ Nutrition #23809 üzenetére
A nagy zöld köny elvileg az írásának idején és még utánna is sok évig a legmélyrehatobb könyv volt ami a kokszal foglalkozik. Az akkori szerek mindegyike benne van leirásokkal hatás, adagolás stb. Érdekes hogy még nem halottál róla mert ezt a könyvet a gyúrosok bibliaként forgatták még Tv müsorban is benne volt az RTL klubon. A MMM cimü müsornak volt egy testépitésről szoló része.
[ Szerkesztve ]
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
Jojo5
őstag
végre ? ez már nem az első ilyen "ismerkedésem"
nem kelletem én magam, de a végén tuti az lesz, hogy felszednek mint 1 darab érmét
spammer: én is az edzéssel vagyok elfoglalva, de ő is jött vállazni még jó, hogy nálunk csajok elvétve vannak csak edzésen, ez inkább spártai terem
joamilestoné: biztos teremne mint ahogy másoknak is... csak idő stb. ráfordítás
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #23811 üzenetére
érdekesen jön ki ez a WD diéta edzéssel kombinálva.
20 óra nemevés (jó gyümi meg magvak) 4 óra evés, este. Edzés után 1 órával turmix, aztán 1 órával mégegy turmix (ha a legtöbb idővel számolunk) Marad két óra zabálni...Igazából ami engem a legjobban zavar, hogy elméletet épít a termékek köré (vagy fordítva, de az se jobb) Nem bírtam megállni, hogy ne postoljam Waterbury-nek, hogy biztos rajta van a Defense Nutrition fizetéslistáján (persze ki lett moderálva)
Szóval edzés után whey, de a nem warrior whey xar mert tralalall, edzés előtt NO fokozó, de a durrantók nem jók, étcsoki és az is csak warrior... Sok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz Woodslave #23818 üzenetére
2 óra alatt lehet enni, főleg úgy, h 20 perc után úgyis azt érzed, hogy tele vagy
nekem az a rész tetszett, hogy napközben bármit lehet enni, kivéve olyan dolgokat amik emelik az inzulin szintet szóval egy darab szenet el lehet rágcsálni, és akkor a szénhidrát fele megvan
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz macikos #23823 üzenetére
az a gondom vele, hogy nem csak a szénhidrátok növelik az inzulin szintet. ezeknek a böjtöknek az a lényege, h ne növekedjen az inzulin szint. semennyire.
ezért mondom, h jó ez a wd kalória menedzsment szempontból, de a böjtöt a gyümölcs meg magvak "elkúrják" inzulin szint szempontból.
szerk. azért azt nem mondom, h mind1 mit eszel, mert amit nem tudsz megemészteni, az nem emeli az inzulin szintet
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz bobalazs #23828 üzenetére
megláttad Bubbee nevét, de az a postban volt
Miért ne lenne jó? Ha emészted nincs bajod és szereted? Én nem iszok se házit, se dobozosat, de nem azért mintha elbaxná a diétámat, arra vannak finomabb dolgok (vaniliapudingos kalács meg máglyarakás )
bazz tojást se ettem húsvét óta (kivéve rántott hús formájában)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
ezért nem kell ezzel foglalkozni. elolvasni a sárga kapszulát, ha nagyon unatkozik az ember akkor 1-2 wendler vagy kroc cikket, oszt szévász
-
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #23834 üzenetére
mérnem?
-
littlelion21
addikt
válasz God Vazzeg #23716 üzenetére
17-10-8 felső madárfogással
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz littlelion21 #23836 üzenetére
Elég jó!
-
God Vazzeg
veterán
válasz drogery #23835 üzenetére
Mert nem leszedni akarjuk az izmot, hanem felépíteni magunkra A ketogén diéta nagyon nagy szakértelmet igényel, és mindenképp kell mellé roid ha izmot akarsz megtartani mellette. Gondolom belátható hogy ebbe a topikba kár behozni ezt. Persze kipróbálhatod, de ésszel, orvosi kontroll javallott, a máj károsodhat miatta, be is sárgulhatsz
-
Woodslave
nagyúr
válasz macikos #23832 üzenetére
úgyse olvassa el senki, (én se ) kiemelem amit az író kiemelt
Carbs are rarely converted to fat and stored as such
When you eat more carbs you burn more carbs and less fat; eat less carbs and you burn less carbs and more fat
Protein is basically never going to be converted to fat and stored as such
When you eat more protein, you burn more protein (and by extension, less carbs and less fat); eat less protein and you burn less protein (and by extension, more carbs and more fat)
Ingested dietary fat is primarily stored, eating more of it doesn’t impact on fat oxidation to a significant degreeA lényeg: tök mindegy mit csinálsz, hájas leszel, csak más mechanizmus útján
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #23839 üzenetére
milyen szakértelmet igényel hogy nem eszel ch-t?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #23842 üzenetére
valaki linkelje be a sárga kapszulát, hogy észhez térjünk
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #23839 üzenetére
jogos. én kacérkodtam vele, de szerintem natúrba hobbi szinten már a minőségi zsírok árával hamvában holt ötlet.
wood: visszajön nagymamák bölcsessége. fogyni akarsz? egyél keveset.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz Woodslave #23847 üzenetére
neeee, táplálékkiegészítők széles palettája érhető el ennek megakadályozására. 5 g glutamin felkelés után állítólag csodákra képes vagy ott a scitec HŐS és a sor a végtelenhez tart
erre pont most látom, h a scitec kijött a hiánypótló termékével lean boss néven, akármi legyen is az. nincsenek véletlenek[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #23845 üzenetére
egy csirkerizst nem tudok tartani, nemhogy ketogén diétát Bár ezek közül legalább 3-om megvan
drogy: azért a leucint te is beoptad ismerd el
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen