- Computex 2024: MagSafe külső SSD és Apple Lokátoros burkolat az MSI-től
- Computex 2024: színes e-papírral tenné egyedivé a laptopok megjelenését az ASUS
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Computex 2024: MSI Claw 8 AI kézikonzol Lunar Lake-kel
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- A Lian Li kompakt AIO-k mellé szánt tornya újragondolta a szellőzés módszertanát
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: színes e-papírral tenné egyedivé a laptopok megjelenését az ASUS
- Milyen egeret válasszak?
- Apple notebookok
- iPad topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Hosszabb bemutatón a SteamWorld Heist II
gp A folytatás premierje még kicsit odébb van, augusztusban érkezik a teljes változat.
-
New York visszafogná a közösségi média algoritmusait
it A fiatalokat védenék azzal, hogy megtiltanák a tartalmak algoritmikus vezérlését a fiataloknál, szülői hozzájárulás hiányában.
-
(Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
ph Jó pár éves kihagyás után, a Computex örömére elkezdjük a videós tartalmak gyártását is.
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
Ezek az emberek a példaképeim. Megpróbálom majd követni a példájukat, gondolom elég, ha egy gyárban el tudok helyezkedni, 3-4 műszakban, pár év, és összegyűjtök egy ilyenre valót. Persze ez csak az egyik verdája, Aston Martin is figyel nála állítólag, meg jött már X6-os béemwével is, ja és természetesen kopasz.
Manitou
Pihentem, csak az alvással telt órák száma lett elég kevés. Kiderül holnap, hogy mennyire kúrtam el. -
glutamin
őstag
válasz dunkel #43484 üzenetére
Ez jó kérdés, mi tartozik akkor bele. Mondjuk reggel kimegyek a WC-re sz***ni, akkor az fogyás? Nyilván mindenkinek van egy napi néhány kg testsúlymozgása. Pl a ch töltés/üratés az fogyás kategória? Mert ugye a kápsztakura meg hasonló csodadiéték szívesen veszik az elért eredménybe ezt a részt is. (ami nem is teljesen hülyeség, mert egy lefogyott, kisebb test már kevesebb ch-t tud majd tárolni)
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
glutamin
őstag
válasz macikos #43503 üzenetére
A kisebb testsúly az egyéni igény gondolom. A ch tárolás az meg ugye részben az izomtömegtől függ.
Én úgy nem kívánnék fogyni, hogy sok izmot bukjak vele.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Jojo5
őstag
áp
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
dunkel
őstag
válasz glutamin #43502 üzenetére
Te tényleg ennyire értetlen vagy, vagy a sárga házból írogatsz?
"Nyilván mindenkinek van egy napi néhány kg testsúlymozgása. "
Leírom akkor még egyszer, ultra-alap-primitíven, hogy te is megértsd ezt a bonyolult magyar szót, fogyás:
Fogyásnak nevezzük azt, amikor a mérleg kevesebbet mutat egy adott nap, mint egy kiválasztott korábbi napon."kisebb test már kevesebb ch-t tud majd tárolni"
Írjál még hülyeségeket légyszíves, akár megpróbálhatod maximalizálni, egy postba mennyi fér
Kezdjem el magyarázni, hogy a szervezet 2 helyen tárolja a szénhidrátokat? A májban és az izmokban. Attól, hogy lefogysz pár kilót, a májad nem fog "összemenni". Ha a fogyást edzéssel párosítod, nagyobb/több edzésmunkát végzel mint korábban, még ha csökken az izomtömeged akkor is nagyobb lesz az izmaid oxigén és szénhidrát raktározó képessége, vagyis hatékonyabban fog működni a szervezeted.
Még egyszer, külön neked: a diéta fajtájának igen csekély szerepe van a ch tárolási képességhez, sokkal több a mozgásfajtáknak.[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
válasz dunkel #43507 üzenetére
Fogyás: nyilván így van, bár én ezt személy szerint nem így mérem, inkább a zsírvesztés mértékét tartom számon, ha egyszer a célom, hogy kevesebb zsír legyen rajtam (logikus). Márpedig az esetek nagy részében a felesleges zsírtól akar valaki megszabadulni, ha "fogyni" akar, víz, meg egyéb veszteség nem érdekel senkit.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
dunkel
őstag
Az Ön válasza helytelen Sokan pl. a régi ruhába akarnak beleférni. Őket nem érdekli az izom, a zsír a víz. Őket a kilók, derék-, combkörméret érdeklik. Nem mindenki gyúrós aki fogyni akar...
Az, hogy te hogy méred ki kérdezte? Mennyi a testzsírszázalékod? Ja hogy ezt tartod számon, de mégsem méred Akkor hogy? Belenézel a tükörbe és aszondod, hogy 12%? De fax vagyok -
Mr.Gettoman
tag
Csao Sracok...!
Nem is udtam h ien is van itt...ezt is latogatni fogom akkor...
http://www.hasznaltauto.hu/3261862_opel_omega_1992
-
Bibby
addikt
Azt hiszem mindannyiunk nevében mondhatom: jajdejó...
Ελευθερια η θανατος
-
harry
veterán
válasz dunkel #43509 üzenetére
És, akkor majd mindig leadsz pár kilót, amikor fel akarod venni a ruhád, de a zsír maradhat, vagy hogy? Nem értem a logikád. Nem a cél a lényeg (jobban kinézni, könnyebbnek lenni, másik ruhába férni, stb), hanem az, hogy az alakodon változtass. Ténylegesen az embereket nem a súly érdekli, hanem a kinézete. 90 kilós testtömeggel lehet kinézni jól és szarul is nem ez a lényeg, hanem, hogy az zsír/izom.
Ha feltételezzük, hogy zsír, és ha valaki jobban akar kinézni, akkor pusztán elméletben ezt ugyanilyen súly mellett tudná hozni - csak zsír helyett izom lenne (gyakorlatban nyilván először lead zsír, majd felkap izmot, ebben a példában). Tehát megint ott vagyunk, hogy zsírt kell leadni.
Ha én mindig sokat zabálnék, majd nekilátnék koplalni, akkor pár hét alatt valóban lemenne pár kiló, tehát végül is "fogytam". Más kérdés, hogy ennek töredéke zsír, tehát nem nevezhető maradandónak. Nem de?
Ha valakit a derék, fenék, mittomén minek a mérete akkor nem zsírból kell leadni? A kilók pedig csak egy jelzés, lásd fenti példa. Ha diétázok, akkor természetesen én is ebben mérem, hogy mennyit fogytam (pl heti 1 kg), na de tudom, hogy ez zsír, egyrészt igen, van tükör, másrészt tudom, hogy edzettem és táplálkoztam a héten.Amúgy meg különben is, menjél a nők lapjába tanácsokat adni, viszlát
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Atomgeszi
veterán
válasz Mr.Gettoman #43512 üzenetére
Szép csöndbe ugye?
Tudja valaki, hogy meddig tart a sárgán az anabolik véj bácsi akció?? Holnap dőlne el, hogy lesz-e rá keret.
-
dunkel
őstag
Nem adtam tanácsot most épp senkinek de ahogy elnézlek, neked elkéne 1-2
SENKI NEM VITATJA, HOGY FOGYNI ZSÍRBÓL KELLENE!!!
Arról volt szó kinek mit jelent a fogyás, és a fogyás nem egyenlő a zsírvesztéssel. Tudod, olyan, mint a nem minden rovar bogár de minden bogár rovar... -
swoody
senior tag
Aki betartaja a kaját(csirke,rizs) vagy próbál jól kajálni tömegelésnél mit vacsorázik?
Kicsit unom már fél év után a túrót.
-
MPowerPH
félisten
Nah, tegnap megint emeltem súlyt bicepszre. Most rúddal 50kg, kézivel 25kg állva a sima bicepsz, és ülve a kalapács is.
Izmok bírják, de úgy vettem észre, hogy az ízületek annyira nem örülnek ennek. Ropogósra volt véve, nem fájt, de éreztem, hogy határon vagyok. Ilyenkor mi lehet a teendő? Ízületvédő esetleg? Vagy valami más ötlet?Tricepsznél is emeltem, de ott nem vettem észre, hogy nagyon terhelne az izmokon kívül mást is.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz MPowerPH #43530 üzenetére
nem feltétlen a súlyon kell mindíg emelni. a koncentráció javításával is elérhető javulás. illetve ismétlésszámot is felviheted 12ig akár.
én régebben elég nagy súllyal bicepszeztem, mert hogy akkő a nagy izomhoz, de most felével is elérem ugyanazt. csak az a különbség hogy most nem megy tönkre a könyökem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #43531 üzenetére
És ha megállnék ennyin, és nem vinném feljebb a súlyt?
Mondjuk én is hasonló módon csinálom, csak kicsit máshogy. 1 héten 2* edzek karra.
szerdán és vasárnap. Szerdán koncentráltan csinálom, 35kg -val, több ismétléssel, konkrétan 10. És vasárnap van az, hogy nagy súllyal, 6*7 -et. És akkor ahogy bírom, ameddig mozog a kezem.Meg az a gond, hogy érzem a javulást, 2 hónapja 35kg -val kezdtem el, és szépen tudtam növelni a súlyt. Hozzá tartozik, hogy össze voltam kicsit esve, és 1 hónap kellett míg elértem a régebbi formámat. Szóval ez nem a semmiből jött.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
TommekT
csendes tag
Tegnapi edzé után ma úgy döntöttem szünetet tartok akkora izomlázam van. Szerintetek érdemes agy nem ? :S
-
MPowerPH
félisten
-
MPowerPH
félisten
Nekem mindig azt mondta az úszóedzőm, hogy tessék rádolgozni az izomlázra. BVSC -nél gondolom ismerted a Gerendást még anno? Nah, igaz elmebeteg, de ezekhez a dolgokhoz ért.
Edzőtábor alatt, és felkészülési időszakban az első nap után mindig olyan izomlázunk volt, alig tudtunk menni. És 1 héten keresztül folyamatosan rádolgoztunk, mégse lett semmi bajunk. Szóval nem értem mitől lenne ez hülyeség, élsportolók évente ezt csinálják...
Jah, és a 7 végére már nem fájt semmink se, csak szimplán lógott a belünk. Arról nem is beszélve, hogy folyamatosan emelték a terhelést.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Jojo5
őstag
válasz MPowerPH #43541 üzenetére
kivagyok na...
Egyébként szedjél joint-X et segít az izületek karbantartásában bár a collagen liquid is jó lehet főleg a kettő egyszerre történő használata
Illetve fásli, bandázs, csuklóvédős edzőkesztyű stb... használata segíthet az izületek óvásában nagy terhelésnél[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz MPowerPH #43544 üzenetére
Látnál engem edzés előtt majdnem akkora a csuklóm mint a bicó mert néha úgy be van bandázsolva. Én mindig elfelejtek kesztyűt venni így hát marad a csupasz kéz
Egyébként én még evvel a collagen liquddel is szimpatizálok bár a joint-x az sztem is fasza és alap ilyenkorhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
dunkel
őstag
adtam ma vért
este grillpartyt rendezek - ha nem mos el az eső
holnap megkezdem a "formába hozást" - aug 18-i határidővelübereljetek patkányok
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen