Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
gp Az év végén érkező program PC-re, Meta Quest 3-ra és PlayStation VR2-re érkezik a tervek szerint.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Köszönöm srácok!!
Ha igény van rá, belemehetek részletekbe is, de nem akartam egyelőre annyira bő lére ereszteni, azért volna még bőven mondanivaló.
fi:zi'k: A hsz-ek lehet sztornózódtak, amíg korrektúra és engedélyezés alatt állt a cikk.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
És ahogy írtam, az élet nem állt meg.
A múlt hétvégén szombaton Optivita Ultrafutó kupa 2 órás versenyszám volt, 27.45km-el megnyertem!
Aztán másnap Tour de Velencei-tó bringás mezőnyverseny, 55km-es táv, Felnőtt korosztály 3. hely, újabb dobogó.
Még mindig hatalmas érzés bármelyik fokán is állni, tudni, hogy kevesen voltak jobbak nálam.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm szépen!
Ami a magánéletet illeti, onnan indult az egész, hogy egyedül maradtam egy nagy házban, párom más utat keresett magának és hirtelen sok szabadidőm is lett. Ez, plusz a tükörképem adta a lökést.
Ennyi sportolás és a munka mellett viszont tartós párkapcsolatom azóta nem volt, de úgy érzem, nem is hiányzik, szeretem a szabadságot. Aztán persze ez még változhat, de jelenleg minden szabadidőmet és energiámat leköti a versenyzés.
A barátokkal, kollégákkal azért eljárunk nyaralni, sörözni, amikor időm engedi, de inkább olyan havi 2 alkalommal csak.Segal: Elismerésem neked, az szintén brutális lehetett! Ahogy mondod, sokan tőlem is kérdezték, hogy ugye nem vagy beteg? A legjobb sztori a szomszéd volt, aki évente csak egyszer jön és ritkán találkozunk. Éppen füvet nyírtam, amikor jön és kérdezi, hogy hol a Viktor? Nem értettem elsőre, aztán leesett, hogy ő még pufin látott utoljára. Aztán alig akarta elhinni, hogy nem egy melós vagyok, aki a kertet jött rendezni.
És tényleg, az első pozitív jelek adtak még nagyobb lökést a folytatáshoz![ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Cingáriusz #15 üzenetére
Thx!
Akkor te is tudod milyen az, amikor nem érzed magad jól a bőrödben.A térd, igen, az kényes kérdés, én évente egy 3 hónapos Condrosulf porcerősítő kúrát csinálok, hogy ne legyen gond, illetve csak az év felében futok, másik részében bringa van, az kevésbé terheli.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz KINKY_007 #17 üzenetére
Rendben, hét végén összegzem és kerekítek egy kis ösztönzőt, mert biztos könnyebb úgy nekiállni mozogni, ha tudja az ember, hogy nem mindenről kell lemondania mellette.
Fr0z3n: elhinnéd, ha azt mondanám, nem szeretek futni? Pedig tényleg nem, azért csinálom, mert eredményes vagyok benne.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm nektek is!
Ami még jó érzés ezzel az egésszel kapcsolatban, hogy a munkahelyen egész sok embert motiválok, akik annak hatására kezdtek mozogni, hogy látták, nekem sikerült és jönnek tanácsért, mit, hogyan csináljanak. Ez nekem nagyon sokat jelent.7: na igen, mindenkinek csak 24 órából áll a nap, nem jut mindenre annyi, amennyit szeretnék, mert az alvás terén szigor van, napi legalább 7.5 óra, különben romlik a teljesítmény. Ez persze azzal jár, hogy nyári időszakban legkésőbb 10-kor alvás és 5:30-kor ébredek, téli időszakban, amikor hajnalban edzek, akkor 20:30-kor alvás és 4-kor ébresztő.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm mindenkinek!
Az ízületekről csak hosszú távon lehet majd nyilatkozni, egyelőre azt mondom, hogy az évi 3 hónapos porcerősítés mellett a térd bírja a terhelést. Persze nagyon súlyfüggő, amíg 100kg felett voltam, nem futottam, csak bringa és gyaloglás volt. Csak utána kezdtem futni, először terepen, aztán aszfalton is. Azóta a versenyek miatt leginkább csak aszfalton futok, de egyelőre nem látom hátrányát az ízületekre nézve. Illetve függ a futás technikájától is, ha megtanul az ember szépen futni, nem odacsapva a lábát a földhöz és felhasználni a törzsét, karját is, akkor szerintem, főleg hobbi szinten, nem lehet nagy gondot csinálni.
A cipő már kényesebb kérdés általában, személy szerint egy decathlonos, 5k-s Kalenji cipőben kezdtem futni, aminek nem sok csillapítása van, ezt éreztem is, de talán ez segített a helyes futótechnikához, hogy ne verjem oda a lábam az útra. Aztán vettem egy 20K-s Asics cipőt, az érezhetően jobb és ha nem fut maratonokat az ember, évekig hű társ lehet.
Ha van a közeledben futópálya, az is jó megoldás, a rekortán puha, kellemesebb a lábnak, ellenben én nem nagyon szeretem, mert még nekem is monoton kicsit.Dluinet: már kontárkodtam pár topikjába, tudja.
ronroli:: 2000 előtt teljesítménytúráztam, akkor megerősödtek az ízületeim, illetve most a 3 év alatt is és persze jobban bírják a terhelést, mint ha edzetlenül eresztettem volna rá a terhelést. De ahogy mondtam, majd 60 évesen fogom megérezni, ha valamit rosszul csináltam.
A bőröm teljesen oké volt, mert arra vigyáztam (annyit ettem), hogy ne fogyjak sokat, azaz maximum havi 3kg volt engedélyezve, hogy a bőröm követni tudja a körméret csökkenését.cannibal: itt-ott már letettem az őrültségekkel a névjegyem. Hajrá, a Halesz tökéletes helyszín egy laza futáshoz.
Varoz: Elkezdeni nehéz, de pont ezért is írtam meg végül, hátha páran találnak benne motivációt a változtatásra.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Erre nem gondoltam, hogy hirtelen ennyi ember talál motivációt, már úgy érzem, megérte megírnom a cikket.
Később még majd bővítgetem konkrétabb tanácsokkal, mozgás, étrend, kiegészítők terén is, hogy ha elkezdi valaki, végig is tudja csinálni.És mindenkinek gratulálok, aki már megcsinálta, vagy elkezdi!!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #47 üzenetére
A fehérje egyébként lufi vagy nem lufi, fontos, én ugyan szintetikusat nem szedek, ellenben minden edzés után sajt/tej/túró valamelyikét tolom be, hogy fejlődjön az izomzat.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Elismerésem neked is, biztos sokan vannak, akik túlestek már ezen, csak nem írták ki magukból a történetet, pedig jó lenne hallani, ki hogy vitte véghez.
A versenyzés pedig egy olyan plusz lett az életemben, ami tovább motivál, ha lesznek később utódok, lesz mit mutogatni nekik.
Magamat egyébként én is úgy hívom, hogy telifosott búvárruha, mert a felsőtestem nem erős, azt csak annyira edzem, amennyire a futáshoz és a bringához szükséges, elleneben a lábaim már egy pályakerékpároséra hajaznak.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm!
A monotonitás jó kérdés, én bírom, szeretem, elvagyok a gondolataimmal menet közben, nézem a tájat, embereket. Van aki zenével tompítja magát, van aki a lépéseit számolja, valami módszert neked is ki kell fejlesztened, mert valóban, 40 perc után indul be a szervezet. Bringázás esetleg?
4 órám úgy volt, hogy hazaértem este 6-ra, aztán húztam a cipőmet, övtáskát, pakoltam kis kaját és mentem gyalogolni este 8-9-ig. Hétvégén pedig szombat és vasárnap is 8-10 órás túrák.
Volt, hogy szakadó esőben gyalogoltam be Sukoróról Fehérvárra pálinkáért, na az motiváló volt, beértem és meg is kóstoltam. Persze, mehettem volna autóval is, de így jobb volt.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Nyáron a tóban gondoltam, az a kézenfekvő megoldás. Csak előtte nézegetnem kell oktatófilmeket, hogy legyen megfelelő technika, ne csak csapkodjam a vizet.
berbatov2: nincs, tavaly áprilisban kezdtem el, a Vivicittá 10km volt az első versenyem. Sok futós ismerősöm mondta már, hogy irigyek rám, hogy ennyicske futással ennyire az élen tudok lenni, biztos lehet a genetikában valami. De én inkább abban látom a titkot, hogy olyan állóképességet építettem a több ezer km gyaloglással és bringával, amire már könnyebb sebességet építeni.
És köszönöm ismét mindenkinek az elismerést!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Hát igen, megváltoztam a Mycom óta.
bostone: az ízületekre vigyáztam, amennyire lehetett a túlsúly mellett, ahogy írtam, futni csak 100kg alá fogyva kezdtem el. A szív és úgy egészében az érrendszer megerősödött a terheléstől, sportszívem lett, ahogy a szakirodalom mondja, az éves üzemorvosi vizsgálaton mindig meg is lepődik az aktuális doki, hogy miért 38-40 közötti a nyugalmi pulzusom napközben.
Ace Ventura: Igen, a táplálkozáshoz nem nagyon értek, viszont ahogy Te is, én is szeretek enni és nem azt figyelni, hogy mikor mennyit. De ehhez mozogni kell. Amúgy én is 9 órát ülök irodában, utána szedem össze az energiát még elmenni 1-2 órára edzeni. Nehéz, viszont más mód nincs, ha sokat eszik az ember.
maximilian4: abszolút nem értek a dietetikához, csak "érzem", hogy éppen mit kíván a szervezetem. Eleddig nem vettem észre, hogy kevés lenne a fehérjebevitel. A heti alap, amit mindig eszem/iszom a következő:
4 Liter tej
1/2kg túró
2 tejföl/2 kefír
40-50dkg sajt
4-5 tojás
+ állati fehérje, szalámi 40dkg és hús szinte főétkezéshez.
Úgy érzem, ez elég, mert az izmaim tónusa nem romlik, hanem javul.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz fehér_ember #108 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!
Örülök, hogy inspirállak! A légzés nehéz dolog, nekem is lassan fejlődött. Azt csak úgy tudod fejleszteni, ha tüdőkiköpős edzéseket csinálsz. Viszont ha már 1km-en is lihegsz, akkor vegyél vissza a tempóból, akár gyaloglásig is, előbb állóképességet kell építeni és ha az megvan (hónapokig is eltart), akkor lehet rá építkezni. Ehhez sajnos sok türelem és kitartás kell, gyors eredmény nem lesz.
aram01: a kedvenc kommentem kollégáktól a "csillámfaszláma" volt.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Thx Csabi!
Mindenkinek: Elnézést, hogy nem, vagy ritkán válaszolok, de a hétvége kicsit zsúfolt volt, igyekszem bővíteni a cikket evéssel, cipőkkel és persze állapotfrissítésekkel.
Jelenleg az a terv, hogy eladom az országúti és fitness bringát és helyette meglepem magam ezzel a gyönyörűséggel:
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
A kérdés fordított, mert a munka adott, az minden hétköznap ott van 8:30-tól 17:25-ig. Ami idő emellett van, azt tudom a felkészülésre és a versenyekre fordítani. Azaz maradok hobbi szinten, nincs mögöttem edző, szponzor, csak a magam örömére csinálom. Meg mert hatalmas érzés dobogóra állni egy versenyen.
Ace Ventura: és ez így is van jól, egy kicsi mozgás azért jó. A nyerget meg nekem is nehezem szokta meg a hátsóm, volt, hogy nehezen tudtam még ülni is egy 150km-es túra után. Aztán lett betétes nadrág, jobb nyereg és minden jóra fordult.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz HartgeH3-2.8 #134 üzenetére
Köszönöm!
Nem lehet kifogás, mert jól olvastad, 301.82km volt egész pontosan és az egy 1.75 széles "traktorgumi"-val szerelt MTB-vel úgy, hogy 150km-nél eltört a gyári szar minőségű suntour teleszkóp és kinézett belőle a rugó.
Nem mondom, hogy nem fáradtam el ott és akkor.
Célzottan hasból fogyni amúgy sem lehet, legalább is nekem nem sikerült, mindig onnan fogy, ahonnan a szervezet jónak látja, nekem a hasam volt az utolsó, ahonnan elkezdett eltűnni. De ott még mindig van, érzi a test, hogy a maratonokhoz kell tartalék.Szóval szerintem csak bringával és traktorgumis MTB-vel is el lehet érni a fogyást, sőt, még jobb is, mert közben a lábad is jobban erősödik ezzel, mint egy vékony gumis bringával. Viszonyításképp, most 2.1" széles gumik vannak az MTB-n és ezzel is tudok síkon 33-34km/h-s átlagot, akár 50km-en
Abban biztos vagyok, hogy ez kevesek kiváltsága és nekem pont az ezzel a bringával megtett 100+ km-es utak adták meg a lábamnak a megfelelő terhelést.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm!
Képet nem, mert 18+ lenne, de nincs gond a bőrrel, mert betartottam, hogy havonta nagyon maximum 3kg-t fogytam, de inkább 2kg, azaz kb 2 év alatt ment le a teljes túlsúly és álltam be a 86-87kg-s "versenysúlyra". Így a bőr tudta követni a fogyást és teljesen jól összehúzódott, pedig kerületből fogytam közel 20 centit. Ettől egyébként én is féltem, mert sok helyen olvastam a drasztikus fogyás miatti bőr lötyögést, ezért is vettem szigorúan a limitet.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #147 üzenetére
Egyetértek, ha a forma is fontos, nem csak az, hogy első legyél egy ultraversenyen, akkor le kell mondani bizonyos ételekről, mert a kis pocak akkor megmarad. Illetve valóban, a hosszú távú edzések is a forma ellen dolgoznak kicsit, szeret a szervezet raktározni, ha érzi, hogy jó az, ha ott van a tartalék.
Meg amúgy is kevesek célja az amatőr versenyzés élmezőnyébe kerülni, a legtöbben csak egy egészséges formát/életmódot szeretnének, ahhoz meg ez már talán nem is egészséges. Ahogy mondani szokták, addig fuss, amíg jólesik, örömet okoz. Ami ezen túlmegy, az már a versenyzés. Nyilván az elején, ha sok a túlsúly, ki kell néha lépni a komfortzónából, de ha már a helyes úton van az ember, akkor ennél lényegesen kevesebb is elég.
Egyébként január óta én is csak napi átlag 1 órát edzem, nem 2-3-at, mert elértem oda, hogy az állóképességet már nem tudom fejleszteni. Azaz 30km/h-s átlaggal tekerek és közben 107 a pulzusom. Olyan, mintha nem csinálnék semmit. Ezért már egy ideje inkább az interval edzések játsszák a központi szerepet a munkában, gyorsulni kell.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #150 üzenetére
Kékes csúcsfutás lesz aznap, így idén az kimarad sajnos.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #161 üzenetére
Kezdetben MTB-vel, 140-150-es átlagpulzus környékén, 24-25-ös átlaggal, sok szinttel, a Vértesben, Velencei-hegységben, Bakonyban, aszfalton. Aztán ahogy javult az állóképesség, úgy kúszott szép lassan 30 fölé az átlag és 130 alá a pulzus.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #163 üzenetére
Vagy Pázmánd-Vereb, kicsit messzebb az Alcsút/Vértesboglár kör is combos. Vagy Zámoly-Gánt Fehérvárról indulva.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Geller72 #172 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!!
Szép eredmény a tiéd is! A bőröd hogy reagál a hirtelen változásra?
Az élvezet az később jön majd, nálam az első év az nagyon kevésszer szólt az élvezetről, a legtöbbször leküzdendő feladat volt.Negyven leszek jövőre, olyan most vagy soha jellegű volt a fogyás, mert később még nehezebb lett volna nekiállni az biztos.
A bringát valahogy én is jobban szeretem, pedig a futásban eredményesebb vagyok, de jobban élvezem a suhanást. Persze az edzések egy jó része még mindig a komfortzónán kívül zajlik, viszont ez most már a versenyzés, nem a fogyás miatt.
Eleinte törte a hátsóm a nyereg keményen, 150km után már sokat álltam is a nyeregben. Aztán vettem betétes nadrágot, meg jobb nyergeket a bringákra és minden megváltozott, a Lacházi 360km után sem nyomorékként szálltam le a bringáról. Ha még nem próbáltad, érdemes.A futócipő pedig láb kérdése, ott feltétlen olyan boltba érdemes elmenni, ahol megnézik, megmérik a lábad és az alapján ajánlanak rá cipőt. Nekem a GT-1000-t javasolták a boltban, az be is vált, azóta már a 3. párt nyúzom, nem olcsó, de fél évet legalább kibír az én futásmennyiségem mellett is. De ahogy számolgatom te is nagyjából ennyit futsz, azaz két pár nálad is elkopik futócipőből.
A bringa meg most akciós, 6 számjegy csak.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Geller72 #177 üzenetére
Nagy különbség nincs, sőt, nekem az már túl puha, egyszer próbáltam fel abból is. Ezért maradok a réginél. Viszont kifutó modell, be kellett vásárolni belőle, mert 47-es nem sok helyen volt már.
Ha sok a futásban a szint, akkor bőven jó ez az eredmény, meg jobban erősödik a lábad a dombokon.
Napfénysüti: Ma bringáztam csak, mert délelőtt a teraszt kellett rendezgetni, meg picit regeneráltam a tegnapi Alcsúti, Verebi durvulás után.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Örülök, hogy pörög a topik, ma én is hoztam egy eredményt, újra verseny volt.
Kékes csúcsfutás.
58:50 / Összetett 22. hely a közel 2000 nevezőből és végül 1740 indulóból.
Itt nem feltétlen számított, hogy síkon milyen gyors vagy, mert minden volt, csak sík nem. Leginkább felfelé. 671 méter. Nagyon sok, főleg 30 fokban, kevés árnyékkal. Ellenben a rendszer hibátlanul működött, behoztam a terv szerinti 1 óra alatt, tüdőre még van mit fejlődni, a lábam bőven többet tudna ennél. Hiába, azért csak 85kg-t kellett felcipelnem a hegyre.
Továbbra is óriási érzés egy ilyen versenyen nagyjából az első 1%-ba tartozni...Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Geller72 #244 üzenetére
Az szép, olyan széles gumival, mi ez valami fat bike?
Tüdőre kétféleképpen lehet fejlődni, az egyik az úszás, amit majd én is el fogok kezdeni, a másik pedig a magas pulzusú edzés, ami nehezebb, de célravezető. Tavaly óta a félmaratoni időm 4 percet javult, mindez szinte kizárólag az interval edzéseknek köszönhetően.
Én várfalnak hívom, mert Endomondo-n úgy néz ki, mint egy bástya, egy csík magas, egy alacsony. Nálam ez olyan 3:40/km és 4:20/km váltogatás kilométerenként. Ha rövidebb távokra akarsz gyorsulni, akkor 200m sprint és 200 pihenő. Ehhez akár pulzust sem kell mérni, gyorsulsz addig, amíg a tüdőd azt nem mondja, hogy ne tovább. Ebből mondjuk 4-5 ismétlés, heti kétszer és gyors javulás lesz.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Auratech #257 üzenetére
Hmm, kipróbálom, köszönöm. Ugyan orrsövényferdülésem van, így kicsit nehézkes, futás közben csak 5:00-ig bírom az orrlégzést, bringán jobban tudom kontrollálni.
Kékesről lefelé jövet kiírt egy VO2 Max becslést az elérhető adatokból az óra, de nem nagyon tudom mihez viszonyítani azt sem, azt mondta 51, kérdés, hogy ez összefügg-e a kardiovaszkuláris rendszerrel, sejtésem szerint igen, hisz' az oxigénszállítás hatékonyságát fejezi ki.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Auratech #259 üzenetére
Akkor te tudod milyen ez.
Szerencsére csak akkor hajlamos dugulni, amikor ülök/fekszem, futás, bringa közben egyáltalán nem, de kicsit a bal nehezebben szelel. Kiderül mennyire, ha tesztelem az orrlégzést komolyabban.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Inkább csak élménybeszámolónak szántam, nem konkrét tanácsokat akartam elsősorban adni futáshoz, mozgáshoz, de persze az sincs kizárva. Csak mivel mindenki célja más és más, az én módszerem nem mindenkinek lesz célravezető.
Táplálkozási tanácsot pedig nem szívesen adok, mert nem étkezem egészségesen, válogatás nélkül eszek mindent, amit épp megkívánok.
A mentális dolgokról tudok összerakni valamit, az valóban fontos, hogyan tudod leküzdeni a holtpontokat, de ez is egyénfüggő, pl én sosem hallgatok zenét, van aki pedig egy 5km-es futást sem bír ki fülbedugó nélkül.
Viszont bárkinek van bármi tapasztalata, tippje, trükkje, nyugodtan ossza meg.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Ezen gondolkodom már én is egy ideje és tettem is lépéseket, amiket még nem írtam le.
Március óta lefeleztem a fehér kenyér fogyasztását, a kakaós csigák számát és a kóla mennyiségét is kvázi nullára redukáltam. Vannak már látható jelei az újabb változásnak, mert kezdtem ráébredni, hogy innen már nehéz lesz a táplálkozás rendbetétele nélkül feljebb lépni.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Geller72 #316 üzenetére
Nekem picit itt más a tapasztalatom. Egy 28km-es velencei-tó körön, ha nyélen megyek, 38 feletti átlaggal, akkor 1-2dl-t meg kell innom, különben megzuhan a teljesítmény olyan 18km környékén és nem tudom fenntartani a 160 feletti pulzust. Ha iszom egyszer vagy kétszer, akkor meg végig tudom tolni max közeli pulzussal a 40 percet. Persze ehhez azért nagyon a határon kell menni, viszont én már máshogy nem tudok fejlődni, csak így.
más: ma céges K&H maratonváltó volt, volt valaki innen? Nekem egy betegség miatt a minimaratonos csapatba is be kellett ugranom 2km erejéig (7:23, 3:42/km), ott férfiak között 10. lett a csapat, ami az átlagéletkort elnézve a többi csapatnál, derék teljesítmény (a mi közel 36 éves átlagunk a 18-20-hoz )
A maratonváltón pedig csak a tervet tudtam hozni (4:00/km, 28 perc a 7km-en), mert a pulzus többet nem engedett, itt 48. lett a csapat a 600-ból, az is teljesen vállalható, jó nap volt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Geller72 #318 üzenetére
Hát, itt vannak dombok szépen, Tamásit nem annyira zártam a szívembe.
A tavalyi 100km-es MTB maratonon minden volt, amit el tudsz képzelni, 20%-os lejtő középen vízmosással, sár, ahol még a felvezető motoros is elesett (!!), defekt, aztán az eső után kisütő nap és 30 fok, pálya vonalvezetése a kukoricaföldön, ahol út sem volt, csak kinyestek 3 sor kukoricát, aztán menjél. De az ilyenektől fejlődik az ember, Te is combosodsz a domboktól rendesen.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Persze, van is egy ilyen hűtőmágnesem: "Kocogj! Halj meg egészségesebben!."
De azért van egy viszonylag éles határvonal a hobbista és a megszállott között, amit már rég átléptem , aztán néha elgondolkodom, miért gyötröm magam pl sáros, járhatatlan utakon, versenyeken, 170-es pulzuson felfutni a Kékesre, erre gondoltam a fenti mondattal. Mert ezek nélkül is lehetek sovány, ellenben nagyon sok pluszt ad egy-egy jó eredmény. Bárki, aki megkóstolta a versenyzést, a legtöbben rákaptak az ízére.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #330 üzenetére
A bringás az 2000km 2013 augusztusban, a gyaloglás az 666km 2013 áprilisban, a futás pedig 498km idén márciusban.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz #92253184 #336 üzenetére
Egy minimális bőrlógásom nekem is van, még így is, hogy kis lépésekkel fogytam, fél év alatt, az durva tempó tényleg.
Egy rendes vérképre már szükségem lenne, hogy tudjam, merre mennyi, jövőre lejár a jogosítványom, akkor beiratkozom valami körzeti orvoshoz és kérek beutalót. Vagy nem tudom, hogy megy ez, mióta körzeti orvosi rendszer van, még sosem voltam orvosnál.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Aprósólyom #346 üzenetére
Köszönöm!
Nincs megállás, jelenleg egy novemberi 1:19:xx-es félmaratonra készülök, immár 2 hónapja megemelve a tempót. Nagyon kemény, de kezd hozzászokni a test a 3:45-ös tempóhoz.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- PlayStation 5
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Steam Deck
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...