- Milyen RAM-ot vegyek?
- Lelövi a Roccat márkanevet a Turtle Beach
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Asztrofotózás
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
Hirdetés
-
Baladins - Megjelenési dátumot kapott a PC-s kiadás
gp A jövő hónapban esedékes premiert az év folyamán a konzolos verziók követik majd.
-
Megjelent a Moondrop audio-fókuszú telefonja Kínában, lesz globális verzió is
ma Középkategóriásak a specifikációk, ha az SoC-t és a kamerákat nézzük, de itt a kiemelt figyelem a hangra összpontosul, abban pedig egyedi dolgokat kínál a készülék.
-
Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
ph A kissé megtévesztő külsejű, M.2-es modell valóságtól elrugaszkodott árral, illetve sebességgel kecsegtet.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
nevemfel
senior tag
válasz Archttila #129 üzenetére
Lehet el kellene hagynom a levest es csak masodikat enni, csak az a baj hogy nagyon leveses vagyok. vagy egyszeruen csak fitness menuket eszek, levessel felvaltva... Nem tudom mi lenne a jo.
Én inkább a főétel adagján csökkentenék, első körben talán a köret mennyiségén. A leves az pont azért is jó, mert telít, relatíve kevés kalóriából.
Forget your troubles, c'mon get happy
-
nemlehet
őstag
válasz Sirandrish #152 üzenetére
Persze, minden mozgás jó, de 10-15 perc alatt nem lehet erősíteni. Annyi idő alatt 3 sorozatot tudsz lenyomni 1 testrészre bemelegítés nélkül, nagyon talán 2-re ha superszettelsz.
Akkor már inkább 15 perc HIIT, ugrókötél vagy 4 ütemű fekvőtámasz ha más nincs.
Nokia 3310->3410->3100->6500 Slide(RiP Nokia)->Acer Liquid Metal ->Xiaomi Hongmi-> Xiaomi Redmi Note 3
-
looser
addikt
Én ezekből szoktam a 20 perceset (tudom, az sem valami sok) és ami nehezemre esik, azt helyettesítem mással; szerintem a lényeg az, hogy folyamatosan mozgásban legyél. Közben előttem két darab kézi súlyzó (10kg/db) meg egy 14kg-os kettlebell és sokszor azokkal csinálok egészen mást, nekem a lényeg, hogy a csini csajokkal együtt edz az ember De volt, hogy csak zene szólt (workout music néven találod) vagy Scwarzi, Dwayne Johnson edzés, dokumentumfilm, az is működik
Én hosszú távon gondolkodom; most átálltam arra, hogy a 30 dekás Milkából csak 25-öt eszek meg, a hétvégi 12 sör helyett csak 11-et iszok meg és napi 2,25-ös kólát lecseréltem 1,75-ösre. Szorítsatok!
Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
Sirandrish
legenda
Én ezt is tudom ajánlani..
Nagyon sok videója van 20percestől 60+percesig...be lehet lőni a saját energiaszintednek.
Ha bele-beletekersz semmi extrát nem fogsz látni, de tapasztalatból mondom hogy garantált a 140-150+os pulzus gyakorlatilag kb a 3. perctől a végéigEvery game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
Sirandrish
legenda
Kólából nem lesz drasztikus a csökkenés? 2literest nem találtál?
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
dugo_
veterán
most átálltam arra, hogy a 30 dekás Milkából csak 25-öt eszek meg, a hétvégi 12 sör helyett csak 11-et iszok meg és napi 2,25-ös kólát lecseréltem 1,75-ösre.
Ez most valami rossz vicc? Amíg ezeket bevered, addig fixen maradsz püffedt hordó. De mindenekelőtt az alkoholizmusról kéne lejönni. (De, napi 6 doboz sör már az).
-
Sirandrish
legenda
Srácok vagy ti nem értitek a viccet, vagy én vagyok túl naív
Már kíváncsi vagyokEvery game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
tothjozsi96
addikt
Köszi a cikket!
Nehéz téma ez. Szerintem, aki kiskorától kezdve túlsúlyos volt, az a legrosszabb. Én is tipikusan az az ember vagyok aki kiskora óta borzasztóan elhízott. Ehhez elég volt annyi hogy megettem este 2 szendvicset, kóla, stb. Szakközépiskolás voltam, 11. osztályos amikor eljutottam odáig hogy ez k.rva gáz, akkor lefogytam két hónap alatt 20kg-ot. Annyira motivált hogy hazamegyek pénteken ráállok a mérlegre és egy hét alatt -2, -2,5kg az eredményem. Le is fogytam, sőt összesen majdnem 30kg lement rólam. 187 centi magas vagyok, és akkor voltam ~120kg környékén. Lefogytam 94 kg-ra, tök más lett az arcom is, jól is éreztem magam de mindvégig ott volt bennem az hogy erőtlen vagyok. Elhízottan lehet hogy kifullad az ember egy nagyobb sétálnál, de egyszerűen ez a tény hogy kiskorod óta elhízott vagy és akkor egy új lappal szeretnél indítani, az nagyon meredek volt nekem. Ha jól emlékszem olyan 3 évig tudtam is tartani ezt a súlyt, és páff, most ismét 123 kg vagyok. A koronavírus rengeteget "segített" ebben, én sajnos olyan ember vagyok hogyha nincs miért mozogni akkor magamért nem mozgok. Én azt szeretem hogyha van dolog és akkor az kitölti az egész napom, megvan a napi 10 ezer lépés, persze én is így szoktam tenni kerülőket és úgy növelem a távot, de amikor otthon ülsz egy éve és még mindig csak a #maradjotthon-t hallod a tv-ből is, a munkám amúgy is nulla testmozgást igényel. Szörnyű. Mikor egyetemista voltam ott tök jó volt, csak a kollégium és a suli között 20 perc séta volt az út, volt hogy naponta többször megtettem. De itt is azt éreztem hogy erőtlen vagyok, és az az érdekes hogy 94kg-osan is azt néztem a tükörben hogy miért ilyen széles a hasam, tehát nem nagy hanem ilyen buggyosan állt a pulóver, pedig tényleg utólag visszanézve nagyon vékony voltam magamhoz képest. Szerintem rengeteget jelent hogy ki mennyire érett meg agyban a feladatra és mennyire tudja hosszútávon fenntartani az életmódváltást. Én sajnos visszaestem a rosszba és bármennyire rossz is kimondani de sokszor mentálisan annyira fáradt vagyok hogy nem is tudnám tartani az étrendet ami segítene a fogyásban. Annyira pozitívnak és rendezettnek kell lenni ahhoz hogy működjön egy ilyen életmódváltás, én ezt tapasztaltam magamon. Rengetegszer úgy érek haza hogy agyilag teljesen lefáradtam, semmi erőm ahhoz hogy még csirkét süssek vagy bármit, de tényleg. Ezért került elő újra a régi sláger, csomó szénhidrát, nem kell vele szarakodni és meg is lett sajnos az eredménye.
-
KISDUCK
addikt
Szerintem kezd el használni a kalóriabázist. Heti 1kg fogyás fölé nem szabad menni és a súlyt mindig érdemes ugyan akkor mérni pl.: vasárnap reggel ébredés után. Muszáj lesz kalkulálnod a kalória bevitelt, mert ez rengeteg és törekedj inkább minőségibb bevitelre is szerintem. Ha üdítőzni akarsz akkor szokjál át a cukormentes italokra, szarabb az íze az elején, de meg lehet szokni. Tipp: a zöldségeknek alacsonyabb a kalória tartalma ha kajánál azokból viszel be többet tészta helyett akkor már előrébb vagy és olajban inkább ne süss semmit. Zsíros kajákat meg kerüld inkább mert a mellette bevitt szénhidrát zsírként rakódik le. Meg hanyagold ezt a mértékű ívást is, a sör megint csak tartalmaz szénhidrátot is.
-
ztoldy
senior tag
Így van, a fogyáshoz annyi kell, hogy több kalóriát égess el, mint amit megeszel. Emellett, ha egészséges akar lenni az ember, akkor a makrokra érdemes figyelni (a mikrora is, csak arra sokan nem gondolnak). De teljesen mindegy, hogy milkából eszed meg a 2000 kcal mennyiséget vagy fehérjéből.
Ha több kalóriát viszel be összességében, akkor hízni fogsz. De ezt már leírtam kb. 3 hozzászólásban.Sokan abba a hibába is beleesnek, hogy elhagyja a csokit, de helyette másból viszi be pont ugyanazt a kalóriamennyiséget és akkor jön az, hogy hát én már nem eszek csokit mégsem fogyok/hízok.
A lényeg a számoláson van. Pontosan látnod kell miből mennyit eszel. Sajnos az emberek nem tudják megítélni, hogy 1-1 ételben mennyi a kalória, ezért jó az általad is ajánlott kalóriabázis. Sokan meglepődnek, amikor elkezdik számolgatni az elfogyasztott mennyiségeket.
A cukros üdítőket fogyasztóknak kimondottan érdemes megnézni, hogy mennyi normális ételt ehetnének meg ha nem a cukrosat, hanem a zérót fogyasztanák.[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
looser
addikt
Srácok, őszintén jól esik, hogy komolyan vettetek, nem tudom, ez nyugtalanító-e inkább vagy pedig megnyugtató. Természetesen nem így étkezem, de mindenképpen szarul, mivel nem megyek 140 alá. Egyébként azt gondolom, minden dagadt tudja, mit kellene tennie, amit Ti is leírtatok, kevesebb kalória, az minőségibb és több mozgás. Dehát nem csináljuk és ezért halunk meg korábban és terheljük az egészségügyi rendszert. Egyszerűen nehéz átállni, főképp 40 felett (mondjuk én gyerekkoromtól kezdve dagadt vagyok, 8.-os koromban értem el a 100 kilót, tehát erre nem fogom) mert az életmódváltás elég megterhelő tud lenni, a reflexek megmaradnak, bármit csinálsz, mint a drogoknál.
A kaját tekintve persze az "egészséges" pontosításra szorul, hisen nem cél a szenvedés, de a fokozatosság igen. Ezért is jók ezek az írások és a kapcsolódó topicok. Minden edző, akivel beszéltem, hasonló arányokat mondott a kaja/mozgás jelentőségére (60/40 - 80/20-ig).
Egyszóval a fenti "humorért" elnézéstMindent tudok a rákászszakmáról...
-
Sirandrish
legenda
-
looser
addikt
válasz Sirandrish #169 üzenetére
Nem akartalak kiemelni, de igen
(#171) Sirandrish: áldjon meg az ég, örülök, hogy ismerhetlek, még ha virtuálisan is, nagy megtiszteltetés
[ Szerkesztve ]
Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
Sirandrish
legenda
Ezért a kupáért küzdök már évek óta...
Köszönöm anyunak, apunak, és mindenkinek aki hitt bennemEvery game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
diegho
nagyúr
Dennis most tett fel egy egész napos kajás videót, amit 2000Ft alatt össze lehet dobni. Nos többek között ezért is van a csatornája linkelve az írásom végén.
-
ztoldy
senior tag
Azért a videóban látottakat odafigyeléssel érdemes megfogadni. Pl. nyers zabpehely sokaknál emésztési problémát okoz (puffadás, hasmenés), így nem szívódik fel normálisan = nincs értelme enni. Lenmagot nyersen nem tudom ki evett már életében, de legtöbbször ugyanolyan formában látod újra végtermékként, ahogy nyersen ő beletette a túrúba, tehát megint csak felesleges, mert abban a formában nem igazán lehet megemészteni.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
laskr99
addikt
Nálam a kaja mérték volt a fontos, eddig reggel-este 2-2 kakaós csiga+ebéd simán lement. Most 1-1 kakós csiga/péksüti stb vagy vacsira nasi, és ebédre kis adag/normál kérve, mellé uzsonnára gyümölcs. Nasi 1 héten 1x, már nincs több napon 1-2 tábla csoki 1 nap alatt. Ezzel sikerült tavalyról mostra 8-10Kg mínuszba. Régi képen is látszik, mondjuk magamon nem látom, de a mérleg nem hazudik, sajna itthon nincs, szóval ritkán mérek Meg hát akik ismernek mondják is
Edzés semmi, ugyan olyan lusta vagyok
-
Ygg
senior tag
Gratulálok a fogyáshoz. Tartsd is meg!
-
csusza`
senior tag
Gratulálok Neked!
Nekem 18 évesen, 125 kg-osan lett tele a tököm és fogytam le 65 kg-ra 10 hónap alatt.
Sajnos a hízásra való hajlam eléggé felerősödött, +5kg-nál már neki kell állni aktívan mozogni.
Meet me @ Dhen' Ess Hardware! | Mikrotik - Routing the World!
-
csusza`
senior tag
válasz tothjozsi96 #183 üzenetére
15 éve.
Életmódváltás volt, de nem kiegyensúlyozott irányba, sajnos.
Nincs időm a normális táplálkozásra, de igyekszem kevés szénhidrátot fogyasztani, több zöldséget, néha teljesen kiiktatom a húst... Gyakorlatilag reggelit nem eszem, mert reggel nem annyira tudok enni, tejeskávé, ilyesmi. Sokszor ebéd helyett csak bekapok valamit, este "ebédelek" gyakorlatilag.
Szerencsére inkább sós, mint édes szájú vagyok és nem bírom a mindenféle szétcukrozott péksütiket, fánkokat, a csokiért sem annyira vagyok oda.Meet me @ Dhen' Ess Hardware! | Mikrotik - Routing the World!
-
tothjozsi96
addikt
Nem is híztál vissza az a 15 év alatt egyszer sem?
Én is lefogytam 3 éve, 30kg ment le, sajnos vissza is jött.Én mindvégig azt éreztem hogy sokkal jobban nézek ki és tényleg, minden más, viszont ahogy nem figyeltem oda, lecsúszott egy kóla csoki, már jöttek vissza a kilók és nagyon durván. Egy-két szóból visszajött amit lefogytam.
-
nevemfel
senior tag
-
laposonly11
senior tag
Ha egész nap csak csipegetsz, tehát akkor amikor a legtöbb kalóriára lenne szükséged, és este bezabálsz, miközben estére csökken az energia igény, akkor attól hízol. Ha fogyni akarsz, akkor miért iktatod ki a húst, mivel az fehérje, attól meg nem lehet hízni, sőt a fehérje lebontásához külső energia forrás kell, tehát szénhidrát, vagy zsír, ergo a színhús önmagában fogyaszt(nem a szalámi meg egyéb szalonnák, amikben több a zsír mint a hús, mert azok ugye értelemszerűen kerekítik az embert). Aztán nem a szénhidrátokkal van a baj, hanem az ipar által elcseszett szénhidráttal, tehát a rostjától megfosztott kifehérített liszttel, a normális barnaliszttől, barnarizstől nem lehet hízni. Az más kérdés hogy barnalisztből készített termékeket, a fővárosban is nagyítóval kell keresni.
Ordo est anima rerum.
-
csusza`
senior tag
válasz laposonly11 #189 üzenetére
Nem akarok már fogyni, csak tartani azt a súlyt, amivel jól érzem magam és nem esik egyáltalán nehezemre a mozgás.
Nekem elegem lett az "éhezésből", nagyjából azt eszem, amit kívánok, de nem ész nélkül.
Félreértettél, nem zabálom halálra magam este sem. Egyszerűen annyit kajálok, amennyit megkívánok, ez nem azt jelenti, hogy kajakómásra tömöm magam.
Az ipari élelmiszert próbálom kerülni, holott évekig az akkoriban imádott felvágottakon éltem.
Az elhízást a mozgásszegény életmód okozza, nagyon messze kerültünk a normális életmódtól. Zéró mozgás, cukrozott élelmiszer, balasztanyagokkal felfújt pékáruk, ízfokozó... Ha jól telezabaltad magad kapj be egy Rennie-t, az majd segít, hogy újra zabálhass.Nem mondom, hogy néha nem esik bele a fejem a Nutellába, de ilyenkor azért egyúttal kompenzálom is a dolgot.
Jól mondod, a szemét-szénhidráttal van a baj.
Egy Géczy Gábor nevű nagyon okos ember mondta azt, hogy úgy zabálunk, hogy közben éhezünk, mert az iparilag feldolgozott élelmiszerben már nincs semmilyen tápérték. Ez sajnos a zöldségre, gyümölcsre is igaz.
Mozgás! Ez az egy, ami elmaradhatatlan.
Meet me @ Dhen' Ess Hardware! | Mikrotik - Routing the World!
-
K82
őstag
válasz laposonly11 #189 üzenetére
Mondanám h de, pont a szénhidráttal (azon belül is a cukorral) van baj. Nagyon leegyszerűsítve amíg a szervezet túlzott mennyiségbez jut hozzá, addig azon fog működni. Hülye lenne a szervezet hozzányúlni a zsír- és fehérjeraktárhoz, ha ott van a könnyen hozzáférhető és gyors energiaforrás (ami felesleg, azt meg elrakja zsírként: megteheti, mert van utánpótlás -> egyenes út a hízáshoz). Ha nincs vagy drasztikusan csökkenti az ember a szénhidrát bevitelt, na akkor néz körül a szervezet és nyúl hozzá a zsír(raktár)hoz és a fehérjéhez. Szénhidrát/cukor bontása helyett nekiáll a zsírt bontani, és egy túlsúlyos/elhízott embernél van miből dolgoznia... Ebből jön a jojó-effektus is: elkezd vki fogyózni, kevesebbet és mást eszik (általában kevesebb szénhidrátot), de amint elérte a kívánt súlyt (már ha eléri) és visszaáll a kúra előtti szintre, pillanatok alatt visszahízza. De ha marad a csökkentett szénhidrát bevitel, a szervezet nem fog visszaállni a cukor alapú működésre. Gyk. ehet nyugodtan tojást szalonnával, attól nem fog hízni. Ha cukros üdítőt fog inni mellé, akkor már igen.
[ Szerkesztve ]
Pixel / OnePlus Pad
-
laposonly11
senior tag
Egyáltalán nincs baj a cukrokkal ha azokat természetes formában viszed, be tehát gyümölcsök, vagy zöldségek különben a csimpánzok és gorillák sem lennének izomtól duzzadó állatok, hanem elhízott hóemberek. Egyedül a csomagolt élelmiszerkeben található, hozzáadott cukor és olajok, zsírok, azok ami miatt kerülni kell ezeket. Az ember alapjáraton szénhidráttal kell működjön, ugye divat lett ez az elborult ketogén/Atkins diéta ahol minimiális szénhidrát bevitel mellett, kizárólag zsír és fehérje bevitellel, pillanatok alatt brutálisan lehet fogyni, persze ha nem zavarnak az állandó éhségérzet, fejfájás, depresszió, májproblémák, hormonháztartásbeli problémák(aminek később súlyos következményei is lehetnek) pont az alacsony szénhidrátbevitel miatt. Úgyhogy az ilyen ugyan hatásos, de drasztikus, szervezetre kifejezetten káros diétákat, mindenki a saját felelősségére használja, vagy orvosi felügyelet mellett. Nem beszélve arról, hogy ilyenkor izomból is rengeteget veszítesz, hiszen az izmoknak glikogén(szénhidrát) raktárai vannak, nincsenek zsír raktárai, és ugye az ember fizikailag durván legyengül, az ilyen diéta alatt, tehát pocsékul is fog kinézni löttyedt izmokkal, a nőknél sem szép a szivacs szintjére puhult popski, lógó mellek stb. Szóval marad az eddig bevált sportoló, fitnessz módszer, ami hosszabb távon működik csak, de közben sem nem gyengülsz le, sőt, sem nem borul össsze vissza az emésztésed, hormonháztartásod, az ilyen egyoldalú, káros diéták miatt.
Tehát: sovány húsok, teljes kiörlésű szénhidrátok, gyümölcsök, zöldségek, magok, hidegen préselt növényi olajok.
Az ilyen fehérlisztből készült pékáruk, meg csomagolt termékek, étcsokik, kekszek, amikben lényegében több a hozzáadott cukor és zsír, mint a többi tápanyag, hát finomak de csak hízlalásra alkalmasak. Legfeljebb alkalmanként is mennyiségben, esetleg edzés előtt, közben, enni őket, mert akkor azonnal felhasználja a szervezet. Az ilyen nemzeti kincsnek számító császárszalonnák és társai is ugye messze kerülendők.Ordo est anima rerum.
-
K82
őstag
válasz laposonly11 #193 üzenetére
Ha szénhidráton kellene működnie az embernek, már nem lennének eszkimók vagy pl. nepáliak. De még majdhogynem mi sem; régen volt gyümölcs tavasztól őszig, télen meg maximum az a zöldség ami nem rohadt rájuk. Ami a "nyugati" embernek divat, az máshol a túlélés záloga. Egy sherpa sem a banánból (honnan is lenne gyümölcs magashegyi környezetben) fog energiát nyerni hanem a jakvajas teából, ugyanígy az eszkimó sem a cseresznyét fogja szopogatni hanem a fókazsírt. Megint kilyukadtunk oda h zsír és fehérje, szénhidrát meg alig.
Nem ketózok, annyira elvetemült azért nem vagyok (és mert legfőképpen nem vagyok hajlandó májat vagy egyéb más belsőséget enni és a gyümölcsökről lemondani), de: nem fáj a fejem, nincs depresszió, nincs löttyedt izom (amit vesztettem az is minimális: 7 kg mínuszból 6.5 kg zsír és 0.5 izom), nem vagyok legyengülve (sőt...) és az emésztésem is köszöni szépen, jól van. Szénhidrátból minimális amit fogyasztok, és így tartom is a súlyomat - igaz, időablakos étkezéssel kombinálva.[ Szerkesztve ]
Pixel / OnePlus Pad
-
ztoldy
senior tag
Alapvetően abban igaza volt, hogy a ch az alap, viszont ha nincs, akkor a szervezet előállítja az energiát abból ami van. Korábbi hozzászólásban írtam, hogy teljesen mindegy, hogy miből viszed be a számodra megfelelő kcal mennyiséget, mert a fogyás-hízás abból áll, hogy kevesebb, elegendő vagy több kalóriát vitték be, mint amire szükséged van. Tehát ehetsz te kevés ch-t, ha mellette zsírból és fehérjéből többet viszel be, mint amit elégetsz, ugyanúgy hízol mintha egész nap csokikát ettél volna. Lehet hókuszpókuszozni meg túlgondolni, de ez a valóság.
Ezért van az, hogy valaki leáll a cukorral, meg péksütivel, de pótolja rengeteg csirkével meg rizzsel és semmit nem fogy, mert a rizs is ch csak nem csoki formában. Nyugodtan lehet enni bármit, csak az ember számolja ki, hogy még belefér vagy nem fér bele a számára szükséges mennyiségbe.
Egy tipikus pazarlási mód, amikor valaki issza a fehérjeport, de annyi fehérjére neki már nincs is szüksége és a nagy részét a szervezet energiapótlásra használja az izomépítés helyett, mert mondjuk mellé kevés ch-t eszik.[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
diegho
nagyúr
Én csináltam eleinte masszív Ch megvonást, valamint masszív zsír megvonást is a szinte zéró cukor mellett. Amíg a Ch megvonás volt, de volt mellé fehérje és zsír, addig nem volt gond, viszont amikor megvontam a zsírt is, na akkor 1-2 hét után már gyengének éreztem magam. Jelenleg nem vetem meg sem a ch-t, sem a zsírt, de ésszel csinálom, kalóriát heti szinten balanszolom és marad a súlyom, ha végre normális idő lesz és tudok mozogni a szabadban, akkor ledobok további 3kg-ot és meglátjuk milyen lesz a bőröm. Szép lassan megyek most már lefelé, nem kell sietni.
-
ztoldy
senior tag
Még annyit a ketogén diétáról, hogy arról annyit gondolnak az emberek, hogy nem eszek ch-t helyette zsírt és milyen jó lesz. Csakhogy a zsíroknak is számos fajtája van. Nekem van olyan nő ismerősöm, aki ketozott nyomta az omega3-at befelé, aztán mindenféle baja lett, mert olyan mértékben túlment az omega3 bevitel az omega6-9 stb. mellett, hogy a szervezete teljesen meghülyült tőle. Az étkezésünkkel amúgy is felborul az omega3-6-9 bevitel arány az omega3 javára, mert mindenki azt nyomja, hogy egyed, de a szervezetben nem csak az van.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
tothjozsi96
addikt
Tényleg, írtad hogy a bőrváltozás miatt is szedtél valamit. Az használt valamit?
Ekkora mértékű fogyásnál szerintem lehetetlen kikerülni a bőr "szépséghibáit", nagyon szép szóval, de tényleg. Én mikor lefogytam közel 30kg-ot, ott azért nagyon éreztem hogy van baj. Mondjuk azóta ismét meghíztam, szóval most ilyen szempontból "nincs gond". -
diegho
nagyúr
válasz tothjozsi96 #199 üzenetére
Annyit segít a kollagén, hogy nem csíkos annyira a bőröm, lóg persze, de egyelőre még nem vészesen, csak ha előre hajolok, akkor. Most lassan még megyek lefelé kicsit, aztán a végén jön a szike.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrotik routerek
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Gyúrósok ide!
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- OpenWRT topic
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Stellar Blade
- További aktív témák...