Új hozzászólás Aktív témák

• #13 tibi666 senior tag

  Új Válasz 2009-12-07 00:11:06 #13

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibi666

  senior tag

  én a 100 fekvőtámasz programot kezdtem el csinálni: [link]
  azért a 6 hetes program túl durva szerintem.

  én kb 6-7 hete csinálom és most tartok a harmadik hét végénél. kétszer kimaradt egy hét.
  eleinte annyira rossz kondiban voltam, hogy összeszartam magam, mikor a 4-3-2-2-min4 ismétlést kellett csinálni.

  most nyomtam le a 16-14-14-12-min15 ismétlést, a végén 30at nyomtam, igaz az utolsó öt már nagyon kínkeservesen ment, de elvileg mindig ez a pár, ha beledöglök is megcsinálom gyakorlat fejleszt.

  szóval nálam igencsak tetten érhető a fejlődés. még ha a testemen nem is látszik semmi, mert ugyanolyan sörpocakos, csöcsös majom vagyok, mint eddig, de legalább az erőnlétem javul. 100 kiló vagyok, ekkora tömeggel nem egyszerű ezt csinálni.

Új hozzászólás Aktív témák