- TCL LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Hobby elektronika
- Mini-ITX
Hirdetés
-
Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
ma A Xiaomi viszont nem ezt, hanem a Mix Flipet hozhatja a nemzetközi piacra.
-
Akciófigyelő 2024: PlayStation Summer Game Fest leárazások
gp Számos játék szerezhető be az eredeti áránál olcsóbban, érdemes lehet a teljes listát átböngészni.
-
Kanada feltalálta a Netflix-adót
it Az online streamingszolgáltatások a belföldi árbevételük 5 százalékát ezentúl kötelesek átadni.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
válasz #75376384 #193369 üzenetére
hát csak azt tudom javasolni nektek-amit a legtöbb szakember is ajánl - alapozzatok
Fülöp TIbor-Az állóképességi teljesítmény diagnosztikája és fejlesztése
[link]
[link][ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Tűző napon tekeréshez mit vesztek fel sisak alá? Megutott a nap sisakban(Giro Foray) , de ha valamit aláveszek nem tudom nem ront e a helyzeten a meleg miatt?
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Árulnak kifejezetten nyári légáteresztő nyári ilyen sapit?
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz ivana #193393 üzenetére
Köszi mindenkinek, föleg a konkrét tippek, akkor bepróbálom a decásat,egyébként folyadékkal is gond volt, tele voltam vízzel de nem bírtam inni csak kb 7decit 2.5 óra alatt(ami nálam kevés), ez a szálló virágzó fa( mondja má meg valaki hogy most mi kezdett el virágozni na kicsit iritál,nem allergia, de "zavar")illetve a 2ik pfizer óta amit szerdán kaptam nem vagyok az igazi(nincs láz, de valahogy enerváltabb vagyok) aztán most ez a hirtelen melegfront is beütött,a hétvégi oda-vissza vezetés 200km-re innen(de rég vezettem, látszik-kifárasztott meg a szél eleve najo nem ragozom minden összejött (ja meg az alvászavar,de este már megoldom bogyival..)
Sirandrish:wahoo jött be, sok mindent mutat, aktuális sebességet is, sőt a van vagy lesz pulzusmérő öv,szenzorok,azokat is támogatja és még stravára is áttölti a tekeréseid
telefontartóból nekem a GUB márkájú fém jött be,5.éve használom és stabil bevált[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz Jester01 #193421 üzenetére
na ez is klassz lehet!
egyébként kánikulában Adidas UV védős futó fehér baseball sapijában szoktam tekerni, de azért inkább hordanám a sisakot, egyébként nem az izzadással volt gond, ez a Giro jól szellőzik, inkább azzal hogy konkrétan éreztem ahogy tüzte a fejem búbját a nap a lyukakon keresztül"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parkr #193447 üzenetére
Nekem pedig valahogy a késő délutáni tekeréseim voltak mindig a legjobbak, legélvezetesebbek,:) mintha a bringa is jobnan menne😀
(de lehet 18korul ritkábbam fuj a szel mint mondjuk dél körül? 🤔
szemuveges vagyok nem hordhatok napszemüveget, deigy se zavar annyira, az erős déli nap jobban bántja a szemem
Werszomjas:ez? link[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz velizare #193540 üzenetére
hát igen ezek jó dolgok csak nem olcsó
Hasaggymeg: rátevős? az pontosan miylen?
és bevált?
dantre: nem tudom valóban van e értelme az iylen magasságokhoz való meghatározásnak..szerintem azért van a vázméret. a kerékméret ettől független
Pl Parti András olimpiai montisunk 174cm, és évek óta 29-er el megy, szereti, jól is megy neki,egyébként feleségemnek is monták hogy a 156 centijével ne vegyen 28-as túrabringát, max 27.5-eset vagy 26-ost. persze hogy 28-ast vett(46os vázzal) és nagyon kényelmes neki hisz a kerekek között ül, egész napos túrát meg se érzi[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz maximilian4 #193614 üzenetére
itt pontállás van?
ha igen úgy mennyivel vezet?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
válasz zsocy #193656 üzenetére
A Tourney hajtás szerintem csoda!
leglábbis nekem Shimano FC-m 171-van (valahol tourney-nek írják valahol altusnak valahol acera-nak) mindenestre egy masszív cucc! 11e km után még nem kellett semmit rajta húzni-állítani, a fogak mégk jók, pedig én aztán tapostam emelkedőn alacsony pf-en,kiállva 110 kilósan is,stb.. nem tudom hogy lehetne kinyírni"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
üt a hátsókerék...
mióta elhoztam szervizből.
tudom hogy kivette a szerelő, megnézte a csapágyakat(nem ipari hanem sima centerlockos tárcsafékes acera vagy tourney a kerékagy), illetve feltöltötte Mitas defektgátló folyadékkal a belsőt..
utána nem tekertem csak 3 napra rá,illetve ma,még mindig csinálja,meghajtom a levegőben akkor folyamatosan üt a kerék fel -le... ha rajta ülök és tekerek akkor úgy nem érzem.(mondjuk attól még csinálhatja )
ezt a defektgátló okozza? nem terjedt szét? egyéb ötlet?vagy agy-csapágy?szerelési felszinesség? kereket kivettem vissza, nem szünt meg[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz laskr99 #193993 üzenetére
ezt így nehéz megmondani, elmondásod alapján eléggé rossz állapotban lehet az a kerékpár,ami azért meghatározza a sebességet, de ha 4km után baromi nehéz volt tekerni akkor szinte biztos hogy nehéz áttételen tekertél, jóval könnyebb fokozaton kellene tekerni, úgy a lábod sem fog elfáradni,de ha zsibbad is akkor szerintem még beállítva sincs jól a te méretedhez..(esetleg tényleg annyira borzalmas állapotban van a bringa..egy szerelőhöz elvinném..)
nem tudom milyen egyébként az edzsettséged,extrém esetektől eltekintve 10-20km-t 15-20as átlaggal lazán kellene venni egy átlagembernek ha nincsennek eü gondjai..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz xy.zsolt #194482 üzenetére
ha 100 -110 kilósan hajtanak sokan outit, én 110kilósan kezdtem 37-622 es köpenyű trekkinggel, szerintem 120kilósan sem kell még fatbike, simán jó lesz oda is a trekking/mtb
nem érzeztem semmi gondot egyedül felfele ment nehezebben
pedig nem hegy komoly vasról van szó[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz 6030D #194488 üzenetére
hát mostanába valóban sok ilyet látok pocakos ötvenes emberkék alatt(kötelezően kék Celeste Bianchi, bár az év sztárja már a pinarello
hát lehet rágugliztak és kijött hogy a karbon kell merazmerevebbésjobb
(azt hiszem az outi fb fórumban volt erről diskurzus egy vázépítő és más tapasztalt versenyzők között,de németek is mérték, röviden hogy vannak karbonok amik nagyon ráznak,és van alu ami nagyon szépen nyeli a rezgést(talán cannondale de arra meg mondták hogy törik mint a merida scultura ,jöttek itt vastag támvillával, meg előrenyúlósabb villával, nekem ez már pro szint, de ha így van akkkor biztos
ezeket nézni kell ok de mi a vastag támvilla ?ezt fotóról nem látni) na off vége[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz Somatom #194500 üzenetére
"Én ezt nem értem. Pocakos, 50 -es vagyok, 180cm/110Kg. De, ettől még a fizika, az fizika. Ha van teló, akkor az hivatott elnyelni az ütődéseket, ergo kevesebbet kap a bringa többi alkatrésze. A bringa súlya sztem lényegtelen, mert az legfeljebb csak a sebességre lehet hatással. Ha a cél a fogyás, akkor a leadott teljesítmény számít, nem pedig a sebesség. Ezek alapján a súlyfelesleg leadásához egy 15-20 kilós fully jobb, mint egy outi."
Ez csak hülyülés volt, nem akartam vele senkit se bántani
ezt a jelenséget már sokszor láttam, nem itélkezek (csak kicsit OP nak tartaom nekik a carbon biankit,de vegye)(terepjárót is felesleges városhi autónak,és még végtelen a lista de mindenki arra költi amire akarja..)
egyébként én is pocakos vagoyk(csak nem biankival hanem valami noname német trekinggel, a diéta meg ,abba bele se megyek arra kevés lenne egy nap hogy leírja az ember arra vannak szakemberek[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz itouchfan #194586 üzenetére
a szegmensek,időeredmények számomra a saját eredményeim összehasonlítása miatt nagyszerűek,látom hogy mennyit fejlődtem vagy éppen romlottam, ad egy képet azért hogy magunkhoz képest milyen formában vagyunk, és szerintem sokkal értelmesebb magunhoz viszonítani mint mondjuk egy akesz versenyzőhöz vagy Valter Atihoz
másik nagy okossága a stravának ha mentek egy túrát (főleg egy eredei túrán) és közben az elkészült fotókat berakva később láthod hogy melyik helyen mi készült, egy napló a fotókkal évek multán is könnyebb látni hogy hoho ez a fa vagy völgy hol is van pontosan,stb...fogyás:saját tapasztalat:mindegy mennyit mozogtam, ha többet ettem mint amennyi kalóriát a szervezetem aznap felhasznált híztam...
egy rossz étrendet nem lehet túledzeni..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parandroid #194660 üzenetére
azért a leghasznosabb dolgokat az ember ingyen is eléri kis megkötéssel, látod a szegmenseken az idődet, visszamenőleg is,ugye csak párat(azt is mobilon-pc-n már egyet se) de tudod irkálni az még mindig olcsóbb
másrészt van az elevate böngészős kiegésztő, azzal azért egész sok extra dolgot látsz az ingyenes straván is,persze jó lenne ha a szegmensek rész teljesen ingyenes volna, és inkább tennének több funkciót a stravába.."Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz borix #194822 üzenetére
androidra van az Ant Radio service, Ant usb service, és ant+ plugins service, ezek ha fent vannak akkor kezeli az ant+-t,legalábbis én használtam már a hr-spd-cad szenzort androidos telefonon a wahoo appal és tökéletesen müködött
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz itouchfan #195377 üzenetére
dehogynem.
nézzetek szakirányú előadásokat a témában, majd megtudjátok.
Ajánlom Fülöp Tibor előadássorozatát (yt)a fáradtság nem csak az edzés, hanem a stressz, plusz ugye a munka is beleszámít az is stressz.. lehet nem edz a full amatőr ember annyit mind egy profi félprofi,de mellette van munkája, bejár,dolgozik, otthon is van tennivaló, családdal is foglalkozik(persze a pro is foglalkozhat a családdal nem mondom hogy nem) ezt együtt kell venni.
és akkor még a pihenés,sokan nem alszanak eleget mert vagy munka után van edzés és így már később van a lefekvés,vagy munka után még a teendők miatt.
és nem mindegy hogy munka után megy az ember tekerni vagy mondjuk délelőtt 8-délig...
nagy különbség[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parandroid #195443 üzenetére
biztos haladosabb a keskenyebb köpeny?
road cc től kezdve gcn-en át mindenütt az megy most hogy jobb a szélesebb
vagy ez megint csak egy új hype hogy mindenki cserélje le a 23-25öst 28asra?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz apholyon #195760 üzenetére
"Sziasztok!
Általános felhasználásra (hobbi szinten) MTB vagy Cross (Trekking) inkább az ajánlott? Kb. 40% erdei utak - 60% aszfalt. Illetve 100-200k között milyen felszereltséggel illetve milyen márkákat érdemes nézegetni? Mivel nem értek a lovakhoz és nincs közeli bringás ismerős, inkább újban gondolkodnék. Esetleg ha van ajánlott webshop vagy best-buy típusok, szívesen várom.
Előre is köszönöm!"Szia!
ha többet mennél aszfalton akkor én Cross-t vennék valami mintás túragumival, főleg ha az erdei utak amin tervezel tekerni azok is inkább a sima jó minőségű erdei utak.más:
Valter Atti indul a Tour de France-on?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz apholyon #195783 üzenetére
akkor igen lehet inkább az mtb lesz neked a nyerő, én felmentem már csóványostól kezdve prédikálószéken át mindenhova trekkingel (majdnem sima 37-es túragumival) de azért nem az igazi,lefele meg már egész para...
főleg a köpeny a gáz, trekkingre szerintem nem igazán megy fel jobb terep köpeny(smart samnél terepesebbet még nem láttam trekkingen, de szerintem nincs is 28as méretben?), simább gumival meg szabályosan lecsúszo az útról ha nem lapos jó földúton tekersz,murvás szerű út is esélytelen, nem tudsz megállni rajta ha gyorsabban mész,lassan meg csúszkálsz[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz Sirandrish #195826 üzenetére
esetleg WTB, jó ár érték arányú nyergeket készít, nekem is már a 2-ik van és szeretem
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
válasz vallas #196361 üzenetére
amiket írtál azon kívül
-szőlőcukor(szinte mindig jól jön tök mindegy milyen az intenzitás fáradásnál leeshet-le is esik a vércukor)
-Energiaszelet(zabszeletek, müzliszeletek amit jobban birsz)
-Szendvicsek,esetleg pl fasirt.tehát valami hagyományos rendes étel
(hagyományos kaja a legjobb.a géleket hagyjuk meg Valter Atinak)
-Ragtapasz-kötszer esetleg
-Powerbank
-ha eshet akkor:Pot poló zárható nejlonban +pót zárható nejlonok iratoknak,stb esőre..(DM-be kapható ilyen)
-Kotegelő
-Algoflex(vagy valami mas fajdalomcsillapito),gorcsoldó,hasfogó
-Magnesi citrici(legjobb magnézium kiegészítő ha nem akarsz porozni, recpetre irható úgy még olcsó is)
-szajmaszk
-Lámpák(első-hátsó)
-Defektjavito keszlet(tip-top)
-labello
-Nedves kendő (10 darabosak dm-ben kaphatóak elég az)
-csengő. nagyon sokat fogsz előzni, sok a kerékpárúton kacsázó bámészkodó aki nem tud egyenesen menni, előzés előtt szerintem hasznos
-fejetekre valamit ha sisakban akkor az alá valami sapit,vagy csak egy basaball sapit, a nap megüt onnantól szenvedés lesz minden percet tekerni..persze ezek hiányában is hozható a bkör, de ha valaki nagyon be akarja biztosítani magát akkor vigye,
reggel 8kor indultok 20as átlaggal hát jó későn fogtok visszaérni mert szerintem 2-3 óránként mindenképp érdemes megállni akár negyed órára de kell a pihenés,stb..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz zsocy #196398 üzenetére
nekem is chipled van de ez
vajon mibe más mint a fehér külsejű chipled?
valahol azt holvastam hogy a fehér 200 ez meg amit én vettem 100 lumen(800mah akksival), namármost ha igaz hogy lehet hogy ugyanakkora akksival (sőt a fehérnek csak 700mah az akksija)ua mindkettő üzemideje? vagy valami baromira el van írva, de hogy ennek a velotechnek semmi hivatalos oldala amin ez rajta lenne.[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz 6030D #196418 üzenetére
mondjuk a súly ilyen túráknál nem igazán volt érhezhető számomra soha sem(nyilván nem nyélen való tekerésről van szó hanem alapállóképességi intenzitásról), én 6 balatonkörön vagyok túl, meg volt még más több 250km-es egynapos is, a plusz súly sose volt igazán érhezhető számomra(max a vonatra felpakolásnál), persze nem viszek szerszámosládát, meg u lakatot, de azért csomagtartó,kerékpáros táska a fentebbi dolgokkal sokszor jött,de ha csak kis hátizsákkal mentünk akkor se volt jobb a menetidő,még a világosi dombocskára is kb ugyanúgy fel tudtunk jutni max pár másodperccel lasabban de ez extrém kivétel picit lehet lassabb lesz az ember(de ez utólag időben nem jött ki)
itt az edzettség ami érhezető,ami igazán számít.
ha előtte rendszeresen tekert az ember akár kisebb távokat (70)intenziven vagy nagyobbakat (3-4 órás tekerések)lassabban de volt forma könnyedén ment mindegy milyen súlyt cipeltem, de ha nem volt meg a kellő edzettség akkor jött a kalapácsos ember hiába az állóképességi pulzus zónában tekertük a távot(ga1 vagy z2, stb.. )[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz balintbaba #196441 üzenetére
Ráadásul ismerem azt aki a komot birtokolja, amatőr bajnok, de olyan wattjai vannak elkepeszto az ereje.. Emellett egy nagyon alázatos igazi sportember.
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz paler #196457 üzenetére
én úgy oldom meg feleségemmel, hogy vele általában alapozó edzést végzek,ami nekem álloképességi zóna az neki valószinü magasabb de amúgy tök mindegy nem? ezen a szinten akár tolhatnék csak z4,et na mindegy magasabb intenzitású tekeréseket meg egyedül tolok vagy ha emelkedő van és olyanom van felsprintelek a dombra, majd fent megvárom, kibirja azt az 5 percet
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz INTELligent #196470 üzenetére
lehet emeltél a nyeregmagasságon így lejjeb került a kormány jobban előre dőlsz és azért érzed előredöltnek? bár görgőn eleve más a pozició meg ott jobban kijönnek a dolgok mert hát a tartás is mozdulatlanabb
egyébként az én tapasztalatom pedig az hogy hátrafelé pár fokkal döntöd nem lesz nagy probléma(nekem is úgy van egy néhány fokot hátra dől)
volt előre dőlős is, ott az a karomat szedte szét pedig edzek karra is, de órákat tartani magad az azért kinyírja az ember karját rendsen[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
-
flash-
veterán
válasz jjeahh #196976 üzenetére
mondjuk akinek van wattmérője annál megnézném hogy x leadott wattnál tubeless v nem tubelessnél mennyi a sebesség különbség ,ugyanez 8 kilós vagy "kőnehéz" 10 kilós országúti bringánál) (vagy mondjuk 25kmh nál hány watt így hány watt kell amúgy..)
(szerintem nem lesz mérhető mert méréshatáron belüli lesz a különbség
(súly mizériát eleve nem értem, senki sem akar 5kg ot fogyni mert azért meg kell dolgozni de inkább vesz +200 ezerért fél kilóval könnyebb bringát...[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
válasz balintbaba #197034 üzenetére
Pont valamiert nálad csak 15%ot csalt 😀
Emelkedőn rendre 300-400wattokat ír szegmensekre, pedig nem megyek felfele nyélen, síkon meg max 220w akkor is ha 100%on megyek(súlyom 95kg es bringa súlya 15kg is jól van megadva
Szelet sem veszi bele legellenallast sem, gordulesi ellenallas is szamit talan, lejtőt pláne nem,
De mondjuk 15% is rengeteg a mérés csak akkor mérés ha pontos valamennyire..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parandroid #197041 üzenetére
aszfalt..
maximilian4 : ez narancs? Canyon árult előző években red szín alatt ilyen szinü bringát,el is ment a kedvem tőle
(nekem a Trek piros inkábbviszont a legújabb canyon az végre komoly, mintha carbon lenne,és végre nem ez a minimal ** a festés:
https://www.canyon.com/en-hu/road-bikes/endurance-bikes/endurace/al/endurace-6/2941.html?dwvar_2941_pv_rahmenfarbe=BU%2FBU[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz rétisün #197057 üzenetére
Jaja en is Canyonnal szemezek már egy ideje, a mostani festése végre igényesebb. de jól látom hogy magyaroknak nem ad a Canyon részletfizetésre?(legalabbis a Canyon. Hu nem. a de-ről meg gondolom nem fognak ide szallitani nemhiába van kulon domain.. Szóval mivel Magyarországon lakom csak a hu-ról rendelhetek)
Bringaszállítás vonattal:arra készuljetek fel h ha balatonra akartok menni mar napokkal előtte legyen meg a hellyegy és kerékpáros hellyegy valamit a máv app nem tudja adni a 0 forintos hellyegyet azt szemelyesen kelk
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parandroid #197087 üzenetére
Ez klassz, és akkor a Canyon.de ről részletre is meg lehet Magyarországra venni a bringákat?
En nem akarok egyszerre ennyi pénzt költeni de részletre ki tudnám tolni simán.
Most már csak keresni kene valakit akinek van canyon Endurace AL 6.0 - 7 s es méretben h kiorobaljam :)
Tavalyelott egy füredi csaj árulta szinte 0kmerel 220ért az al6-ot azóta is felmegy a vernyomasom ha belegondolok h mekkora vétel lett volna..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz balintbaba #197155 üzenetére
számított elégetett kalóriákból nem tudom milyen következtetést lehetne levonni,a fogyást semmiképp,nem tudod hogy abból ami energiát felhasználsz edzés során abból mennyi a szénhidrát mennyi az elégetett zsír,stb, de legalább jól mutat
Edzettebbek valamivel jobb arányban használják a zsírt,a jól lealapozott emberek, egyébékpnt emberenként ez is eltér,illetve kinek milyen intenzitásnál kapcsol át ,de hogy milyen arányban azt se lehet tudni(esett már le a vércukrom alacsony intenzitásnál is,tehát akkor is van ch használat pl..), kutatásokban oxigén sátorban szokták respirációs kvóciensssel meg egyéb nyalánkságokkal mérni[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz balintbaba #197332 üzenetére
persze értem én
csak sokan nézik fogyás miatt,azért volt ez a szösszenet tőlem"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Udv
Balatonszemes 20-30km környékén van valami jó útvonal - kör kerékpáros szempontból?? (a viz melletti, balatonkor úton kivul? 😛:)
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz eddie1978 #197760 üzenetére
ez úgy működik hogy mindnekinek más arányban éget a szervezete szénhidrátot/zsírt,és hát intenzitásonként is eltérő az arány.
függ az edzettségtől, glikogénraktártól is, stb. ezért nem lehetetlen megmondani hogy az általad elhasznált energia hány százaléka ment zsírból, hány % szénhidrátból,glikogénraktárból.(szokták szakértők azt is mondani hogy egy erős edzés után is mindig marad a glikogénraktáradban, ha nem így lenne meghalnánk..) alacsony intenzitásnál is égetsz ch-t csak kevesebbet, és magasnál is égetsz zsírt de kevesebbet..
aztán elvileg van az a séma is mely szerint állóképességű sportolók égetnek "izmot"
ez már érdekesebb téma, lehet így van, de ezdzés közbeni étkezéssel ezt is lehet redukálni nameg azért akkor nem tudnánk kerékpározás mellett izmot építeni súlyzózni, ami márpedig megy, saját tapasztalat, vagy nézz szét azért elég sok kifejezetten izmos országúti versenyző bringás van(ha maradunk pl. a magyar bajnokságnál) uci nyilván más ott már minden gramm számit..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz jolti #197785 üzenetére
nem tudom a hajtásodban hány km-van, nekem az alap shimano négyszögtengelyes 11ezer km után még mindig tökéletes... bírnak azok mindent, egyáltalán nincs velük gond, pedig kövérebben 110kilósan kiállva is másztam vele felfele, de egyszerűen nem tudom mivel lehetne megölni az hogy mennyi energiával veszik több mint az integráltnál lehet e ezt egyáltalán sebességben mérni, ez jó kérdés, nem biztos
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Napelem
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen