Új hozzászólás Aktív témák

• #186001 Qtya123 őstag Dorian #185993

  Új Válasz 2024-02-21 22:35:53 #186001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz Dorian #185993 üzenetére

  Szerintem mehet az edzés 30 kg felesleggel. Ez nem futás, hogy szétcseszi a lábát a túlsúly. Odafigyelve és fokozatosan terhelve, a kihajtom a belemet nyilván nem tanácsos, mert a szív/tüdő nincs még hozzászoktatva, de ésszel nekiállva szerintem semmi gond a túlsúllyal való kezdéssel.
  Rajtam is van 15-20 kg felesleg, de edzés közbeni sérülés szempontjából zéró közeli kockázatnak gondolom.

  Más:
  Gondolom valamennyire egyénfüggő, de guggolásnál kb mekkora súlytól érdemes övet használni? Sokszor látom, hogy 80-100 kg környékétől már elég sok emberen van. Én nemrég kezdtem guggolni, nagyon óvatos is vagyok, 80 kg fölé nem szoktam menni, de abból már viszonylag kényelmesen megy a 8-10 ismétlés, szóval bőven és gyorsan van tér a fejlődésre, de megsérülni nem akarok azzal, hogy haladok előre, de nem tudom mikor kell eszköz.
  (Egyébként brutál, hogy pár hónap alatt mennyit hozott a lábon a korábbi csak combhajlító+combfeszítő gépes edzésekhez képest)

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák