Hirdetés
-
Hosszabb bemutatón a Warhammer 40k: Space Marine 2
gp A sokak által várt folytatás premierje már nincs messze, szeptember elején debütál az új rész.
-
Mozgóképen a Razr 50 Ultra még nagyobb kijelzője
ma A hivatalos kedvcsináló megnyerő, csak nem hivatalos forrásból érkezett.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
D3W1L3
tag
válasz Angel2014 #136248 üzenetére
30mp alatt nem mászol ki a súly alól......nagy izomra bőven elég 4 gyakorlat normálisan megválasztott súllyal.
ha erőlködsz 30mp múlva nem vagy képes újra végrehajtani 8-10 gyakorlaton keresztül, nem ma kezdtem edzeni tudom mit lehet mit nem. egy normális edzésbe nem fér bele a videózás sem, meg a tanácsadás. úgyhogy hagyjuk a kábítást.... -
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #136248 üzenetére
1x csináld végig velem...
szóval 10 gyakorlat 5x10 x gyakorlat nem intenzív 30-40 mp pihenőkkel?
PL mell: Fekvenyomás padon, fekvenyomás szűken , fekvenyomás 45 fokon, hoist gépen tolás, csigás alsó mell, csigás felső mell, pull ower, padon tárogatás,kétkezes súllyal padon, és kétkezes súllyal 45 fokon..
Így minden szögből megmozgattam a mell izmait..egy hétre kilőve.
Ha nagy súllyal csinálom nagyobb pihenőkkel nem érzem a durranást és a vértoldúlást sem..Ha így csinálom akkor igen...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Milyen egeret válasszak?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Politika
- PlayStation 5
- Jövedelem
- Hobby elektronika
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...