- Egér probléma
- 3D nyomtatás
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Samsung Galaxy Tab S7 FE - elvakult rajongóknak
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
Hirdetés
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
Aktív témák
-
GiP23
csendes tag
válasz mocsanisi #27208 üzenetére
úúúristen "Ugy erzem itt megallok, szerek nelkul nem lehet tovabb fejlodni" aki kicsit nem fogyatékos az már ebből a mondatból rájön, hogy ez az ember egy kibaszott nagy gyökér. A feleségének nagyobb a bicepsze mint neki, egyébként meg ezzel a kijelentésével le"koxos"ozta a gyúrós társadalom 90% -át.
-
Hege1234
addikt
-
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #27721 üzenetére
Én próbálok 2-2,5 óránkét enni, de nem tudok annyit enni, amennyit kellene... Ehhez már koxosnak kell lenni (napi sok órás edzésekkel), ha 2 óránként teljes étkezéseket akarsz, mert nem hiszem el, hogy különben van étvágya valakinek napi 8x-10x enni
napi 700 g rizseket meg ilyen 80 deka húsokat felejtsd el, nem fogod bírni, olyan szinten undorod lesz már, hogy egyszer telehánysz valamit. Ha sok CH-t akarsz, akkor tészta kell és/vagy krumpli, egyszerűen könnyebb letolni a nagy adagot. Fehérjét meg turmixból, ha van rá keret, mert húsból napi szinten ennyit megenni, pfejj....
A küzdősport meg nem kardió
De csináld csak, hátha bírod gyomorral
---
(#27731) macikos: amit te csinálsz, az zabálás, nem étrend
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
drogery
tag
válasz mocsanisi #27734 üzenetére
nekem azt mondd meg akkor, hogyha elméletileg nem
-ragad rád a zsír
-nem tudsz eleget enni, h hízz
-van pénz kajáraakkor mi az istenért kell egy nap 100szor enni?
eszel 3szor, és kész.Tessék itt a hc tömegelés diéta-story. hosszú lesz.
"For breakfast you need to eat four of those breakfast sandwiches from McDonalds. I don't care which ones you get, but make sure to get four. Order four hash browns, too. Now grab two packs of mayonnaise and put them on the hash browns and then slip them into the sandwiches. Squish that shit down and eat. That's your breakfast."
At this point I'm thinking this guy is nuts. But he's completely serious.
"For lunch you're gonna eat Chinese food. Now I don't want you eating that crappy stuff. You wanna get the stuff with MSG. None of that non-MSG bullshit. I don't care what you eat but you have to sit down and eat for at least 45 minutes straight. You can't let go of the fork. Eat until your eyes swell up and become slits and you start to look like the woman behind the counter."
"For dinner you're gonna order an extra-large pizza with everything on it. Literally everything. If you don't like sardines, don't put 'em on, but anything else that you like you have to load it on there. After you pay the delivery guy, I want you to take the pie to your coffee table, open that fucker up, and grab a bottle of oil. It can be olive oil, canola oil, whatever. Anything but motor oil. And I want you to pour that shit over the pie until half of the bottle is gone. Just soak the shit out of it."
"Now before you lay into it, I want you to sit on your couch and just stare at that fucker. I want you to understand that that pizza right there is keeping you from your goals."
This guy is in a zen-like state when he's talking about this.
"Now you're on the clock," he continues. "After 20 minutes your brain is going to tell you you're full. Don't listen to that shit. You have to try and eat as much of the pizza as you can before that 20-minute mark. Double up pieces if you have to. I'm telling you now, you're going to get three or four pieces in and you're gonna want to quit. You fucking can't quit. You have to sit on that couch until every piece is done.
And if you can't finish it, don't you ever come back to me and tell me you can't gain weight. 'Cause I'm gonna tell you that you don't give a fuck about getting bigger and you don't care how much you lift!"
-
nepszter1
addikt
válasz mocsanisi #27721 üzenetére
Nekem is volt ilyen korszakom kb félévig szinte majdnem tökéletesen kajáltam heti 1-2x félrezabálás . Aztán rájöttem hogy fölösleges nem igazán ládtam magamon annyi fejlődést hogy ez nekem anyagilag is megérné . Így amikor kedvem van benyomok naponta 2-3 fehérje turmixot és kész. Tudom ez nem olyan mint a szilárd kajaNa meg a zabpelyhet nem tudtam elhagyni sehogy de van olyan nap amikor meg van a napi fehérje bevitel de sokszor van olyan hogy nincs . Sajnos szüleim nem igazán támogatnak ebbe a gyúrás dologba.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #27910 üzenetére
Szó sem volt kizárólagosan gépi gyakorlatokról, nem tudom, ez hogyan jött. Nem csinálhatod évekig ugyanazokat a gyakorlatokat. Guggolás helyett mondjuk csinálsz kitörést. Fekvenyomást ki lehet váltani egykezes súlyzókkal, lehet, hogy úgy jobban érzi a delikvens a mellét. A felhúzás hiperhajlítással kiváltani, nem tudom, ha akasztasz a nyakadba súlyt/sok az ismétlés, miért ne.
És én nem azt mondom, hogy nem kell ezeket az alapgyakorlatokat csinálni, hanem hogy időnként lehet mást is csinálni aminek hasonló a hatása, mert egy idő után unalmas tud lenni bármelyik edzésterv.
penene: Normális guggolás mellett nehezen tudom elképzelni, kitörés undorító gyakorlat. Persze, ha 20kg-val guggol a delikvens, és lemegy 2 centit, az úgy oké.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #27913 üzenetére
Te most vagy szelektíven olvasol, vagy direkt szívatsz. Nem azt írtam, hogy nem kell guggolást csinálni, és helyette csinálj kitörést, hanem azt, hogy nem halsz bele, ha párszor mondjuk más gyakorlatokkal edzel meg egy adott testrészt.
Felhúzás meg oda megy, jah. Csak sikeresen bevizionáltam a húzódzkodást.
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz mocsanisi #27913 üzenetére
ezekett a DAA származékokat nagyon dicsérték\dicsérik, de aztán megint kis egymillió cikk ellene\mellette...
Van még ez a Pink Magic amit mondtam Zomb€€-nak, hát arról is csak jót olvastam, de ki tudja...
ha már szemes akkor anabol, és az biztos belenyúl a tesztóháztartásba, és még lehet olcsóbb is cakkunpakk mint pl. egy Hard-FX meg mittomén milyen kombó...Bá múltkor bevásárolt, de ha jól rémlik szart se ért...és Zomb€€ is befürdött a HOS-el ha az emlékezetem nem csal...
más: kar+kardió> 40fokban adta' és még mindig érzem a keddi hátat
Kassadin: 30sec szünet kicsinél ? én általában 1 percet csinálok kis izomnál, nagynál pedig 1,5-2perc szokott lenni
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz mocsanisi #27921 üzenetére
tényleg a hos elvileg nem az, de nem néztem még a hatóanyagainak utána, a Hard-FX-ről úgy rémlett, hogy az az, de mind1 is.
Én személy szerint nem látom értelmét a prohormonoknak... ha szórakozni akar az ember a tesztójával, akkor már normálisan vagy sehogy se...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Kassadin
addikt
-
-
MPowerPH
félisten
válasz mocsanisi #27949 üzenetére
Igen, az le is maradt, hogy nem akarom a legolcsóbbat sem megvenni, de a legdrágábbak sem vonzanak. Szóval valami középkategóriás jöhet szóba. Ha mondtok konkrét terméket, az a legjobb. Kreatin terén(típus, adagolás) nincs tapasztalatom, mivel régebben mint mondtam, féltem tőle, így csak azt tudom, amit olvastam róla. Kombinálni érdemes valamivel? Zsír és szénhidrát fehérje pl? Vagy fölösleges?
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
-
macikos
addikt
válasz mocsanisi #27963 üzenetére
Én ezt a "kreatint csak szőlőcukorral, mert különben nem megy az izomba" dolgot nagyon nem támogatom. Magában kreatint miért ne lehetne fogyasztani? Szőlőcukor nélkül is ugyanúgy hasznosul. Ha nem így lenne, akkor mi értelme lenne az edzés előtti kreatinos bedurrantó szereknek is például?
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #27967 üzenetére
Meddig fogod te ezt a kajálást csinálni? 1-2-3 hónap?
Ijk: Miért híznál jobban?
100g zab kevesebb ch-t tartalmaz, mint 100g rizs. Arról meg nem is esett szó, hogy a zab megtud duzzadni benned, sokkal tovább jól laktat akár, mint hasonló mennyiségű rizs.[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #27973 üzenetére
Azért, mert nyáron meleg van, nincs olyan étvágya az embernek, szarabb edzeni a 40 fokban és szarul néz ki, ha éppen nyáron sikerül behízni. Télen könnyebb raktározni, és a zsíros forma sem látszik a pulcsiban
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz mocsanisi #27977 üzenetére
mondjuk ebben lehet valami. A legfontosabbnak a folyamatosságot tartom, de ha van rá lehetőség, akarat akkor nem árt ha az ember odabax
Kíváncsi leszek, bár nem hiszek abban, hogy 3 gramm fehérje több izmot épít, mint mondjuk másfél és pazarlásnak (simán energiaként hasznosul) gondolom, de érdeklődéssel várom mit sikerül elérni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Seasonic Prime Platinum SSR 1200PD Active PFC F3 1200W tápegység
- Black Ice Nemesis Radiator GTX 360
- AKCIÓ! ÚJ! MacBook Pro 14" M3 PRO 18GB 512GB FEKETE GAR: 2025.05.11.
- EK-Quantum Kinetic FLT 360 D5 + csináltatott cuccosok Asus fanoknak -OLCSÓN
- Xiaomi Redmi Note 13 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen