Hirdetés
-
Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
ph Az Arrow Lake-S generációt amolyan mindenes platformként kezeli az Intel.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A mai napon érkezik a King Arthur: Legion IX
gp A premiert megelőzően a készítők még egy utolsó videóval kedveskedtek nekünk.
Aktív témák
-
Manitou
addikt
Most konkrétan fekvenyomásról van szó. pl három hete X kg-ba nyomtam 3-4-et max, most X+10Kg-ba ment 4 + 1 segítséggel. X-be meg 10 úgy hogy még ment volna, csak nem akartam 10-nél többet.
Igazából tricepszben is erősödtem, meg vállban-hátban is, de a leglátványosabb ez a fekvenyomás, ez nekem a leggyengébb gyakorlatom , el vagyok maradva benne erőben más gyakorlatokhoz képest. Kb X+30kg-ba kéne nyomnom vagy 6-8-at, akkor azt mondom kb reális lenne erőben a többi izomhoz képest.Úgyhogy még van hova erősödni így is. -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #1840 üzenetére
-
Manitou
addikt
válasz Markgx10 #1845 üzenetére
Nekem most kb olyan az erőszintem mint anno első kreatinkúrám végén, pedig most tényleg heti 2 turmixon kívül semmi nem megy (ez a kb heti 2 edzés utáni 1 adag biotech isowhey-t jelenti ) ráadásul a jobb vállam is fáj, szóval valamennyire még akadályoztatva is vagyok ez álltal. Méretben is nőttem, nadrág már combban elég szűk és sajna derékban is határon mozgok vele, sajna nagyon könnyen jön fel derékra most már a tömeg, lehet a lassan 3x miatt Úgyhogy egyelőre kreatin kúra elhalasztva januárra, addig remélem én is erősödök még vagy 10-20kg-ot fekvenyomásban , de már 5-nek is örülnék. Aztán a kreatint mindenképpen ellövöm, mert márciusban lejár.
140-be 6 talán 5év múlva nekem is menni fog -
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #1892 üzenetére
Az itteni oltás az ellen nem véd , viszont patkányinfluenza ellen hatásos
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #1896 üzenetére
áh mondom, hogy gyenge vagyok.
-
Manitou
addikt
160/100-as vérnyomás mennyire gáz?
Ma voltam üzemorvosnál, el kell mennem kardiológiára is, mert valam szívzörejt is talált
szívultrahangra, EKG-ra, meg rámtesznek valami gépet ami méri 24 órán át a vérnyomásomat. Szemfenék vizsgálat meg a fene tudja mi még.....Edzést lehetőleg hanyagoljam azt mondta Vagy csak visszafogottabban.
Dél körül voltam az orvosnál ott mérték ezt, mikor hazajöttem melóból 5 körül mértem egy 126/78-at. Valószínű ha magas is a vérnyomásom csak időnként lehet néha felmegy de nem állandóan az biztos.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Én már 30 leszek. Az a baj hogy 2 éve mikor voltam ilyenen akkor is valami 150/xx volt, de akkor ráfogták arra hogy "fehérköppenyes betegség" vagy mi, hogy ha orvost látok, akkor felmegy a vérnyomásom
Mert amúgy semmi panaszom nem volt, meg tudtam is hogy nem magas egyébként.És te szedsz rá vérnyomáscsökkentőt rendszeresen? Vagy csak akkor ha úgy érzed hogy felment?
Neked mik a tünetek?Lorcsi: és mi volt?
Mod: Nem mondtak semmit, még holnap reggel megyek a házi orvoshoz, annak kell beutalót írnia, mert ha az üzemorvos írta volna meg, akkor ki kellett volna fizetnem a vizsgálati díjat, csak a szívultrahang 10 k lett volna. Szóval látom már szép kis procedúra elé nézek
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Nekem tavasszal, nyáron volt egy nagyon fura időszakom, amikor még edzeni se jártam, mert egyszerüen olyan volt mintha szédülnék Lehet az is emiatt volt
Igazából a súlyzós edzés eléggé "káros" annak akinek vérnyomás gondjai vannak, vagy érrendszeri gondjai vannak, mert emeli a vérnyomást. Szóval nekem nem valami szerencsés, meg akkor neked se
-
Manitou
addikt
Voltam körzetinél, írt beutalót kardiológiára, telefonon foglaltam időpontot, 2 hónap múlva van csak hely Ma reggel az orvosnál 150/70 volt a vérnyomásom, előtte itthon 120/70-et mértem. Szóval sanszos hogy fehérköppenyes hipertónia van nekem is. A másik vic, hogy ez az orvos meg nem is hall szívzörejt se Na mindegy elmegyek erre a kivizsgálásra aztán majd elválik mi lesz. Edzést nem hagyom abba, max egy nagyon picit visszábbveszek.
Az orvos azt mondta ő gyógyszerellenes. Ha eddig nem volt bajom gyógyszer nélkül és most elkezdenék vérnyomáscsökkentőt szedni, na attól lenne, arra mérget vehetek.
( nem mintha akarnék szedni )[ Szerkesztve ]
-
-
Manitou
addikt
Ha fehérköppenyes hipertónia ,az ellen nem véd semmi. Nem a pillanatnyi orvosnál mért a lényeg, hanem az hogy egész nap ne annyi legyen. Ezt pedig csak ilyen 24 órás cuccal lehet kideríteni ami x időközönként méri a vérnyomást egész nap, illetve szemfenék vizsgálattal, ott ugyanis elváltozást lehet látni ha az utóbbi 1-2 évben állandóan magas lett volna a vérnyomásom. De ezek majd csak 2 hónap múlva derülnek ki, hála ennek a csodás magyar egészségügynek
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #2974 üzenetére
Megfertőzött penene
-
Manitou
addikt
Közvélemény kutatás:
Itt hetente ki hányszor edz? -
Manitou
addikt
Köszönöm a válaszokat
Én is a 3-4 edzésre esküszöm, csak havonta
-
Manitou
addikt
válasz Boci_83 #3176 üzenetére
Kinek mi jön be, van aki nagy súlyt szeret használni, van aki meg közepes súlyt használ, de koncentráltabban csinálja.
Én olyan súlyt választok amibe még 6-8-at birok húzni viszonylag szabályosan.Piramisban csinálok szinte mindent így ezt is.Én úgy vettem észre nekem kell a nagyobb súly a fejlődéshez, de lehet másnak nem így lenne.Mod:
Ja én is szupeszettben csinálom a bic-tricepszet és ez a legjobb kombó szerintem
Előtte sokáig nem így csináltam, ez sokkal jobban bejön.[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
1. Én 5 hónapig otthon edzettem elinte
2. 1x iszok turmixot, de azt egyből edzés után, máskor sose.
3. havonta 6-8x edzem ( jobb esetben megvan a 8 )
4. nem viszek dobozban csirkerizst sehova
5. szendvicset is eszektavasszal 71-72 kg közöttre befogyasztottam magamat, most 87,8-at mutat a mérleg, pedig mostanában nem is eszek annyira
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Ma voltam edzeni. Öltözőbe két fiatal srác beszélget. Igen magasröpű beszélgetés volt egy másik srác már fel is röhögött, nem bírta ki , annyi hülyeséget beszéltek.
Volt ott mindenről szó, kox, drog ,stb..... Iszonyat mennyire félretájékozottak egyesek a témában, persze egymásnak meg úgy mesélik, hogy tátottt szájal hallgatja a másik a sok baromságot -
Manitou
addikt
válasz Bencus88 #3417 üzenetére
hát, mell, comb nagy, a többi kicsi
3 napos edést én így osztanék le:
- hát- váll
- mell kar (bicepsz tricepsz)
- lábNem kell túlvariálni, a kevesebb néha több. regenerálódásra is hagyjál időt, elvégre akkor épül az izom
De ezekkel az edzésmódokkal amit írtam semmit sem fejlődök??
Azt neked kell tudni ettől hogyan fejlődsz.[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #3901 üzenetére
feljelentelek mingyá egy modinál -
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #4232 üzenetére
2 rokonom is beadatta az oltást és ők is oltás után 2 hétig olyan betegek voltak mint a kutya
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #4248 üzenetére
Akkor írok egy ON-t
Kezembe került egy papír amire felírtam egy két adatot ez ~3,5 hónapja volt
Ehhez képest mostani állapot
+5 kg al vagyok több
kar: +1,5 cm
mell: +4cm
comb: +3cm
vádli: +1cm
derék: +3 cmGondolom senkit nem érdekel csak beírtam ahelyett, hogy voltam edzeni és jóvót
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz whitezo88 #4239 üzenetére
Ez szerintem attól is függ milyen környezetben vagy. Én pl irodában dolgozok elég kicsi alapterületen vagyunk elég sokan, egy valaki megbetegszik elég könnyen viszi magával a többit is. Én elég ritkán szoktam, orvoshoz csak akkor megyek ha muszáj, kb 2-3 évente látom. De volt már hogy 5 évig nem mentem akkor azt se tudta már ki vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #4251 üzenetére
Csak azt akartam kérdezni, hogy ennek 87,54%-a izom e vagy 57,84 Nem tudom eldönteni
Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Google Chromecast topic
- Nintendo Switch
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Renault, Dacia topik
- Mini-ITX
- További aktív témák...
- Eladó Ford Mondeo 2.0 TDCi Trend Bordó
- DELL 7070 SFF Core i7 8700 vagy i7 9700 8/16GB DDR4 250GB M.2 SSD számla + gari - több db
- Wacom Intuos Pen&Touch medium eladó
- Feiyutech AK4500 Gimbal + follow focus + hyperlink eladó (standard kit)
- Apple Ipad Pro M1 2021 128GB Wifi + Apple Pencil 2.gen + tok + extra fólia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen