- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Hello!
Elkezdtem futni, salakon, egy kör 400 méter elvileg, de legközelebb majd lemérem.
Jelenleg a hozzászoktatási fázisban vagyok. Ez a politikailag korrekt megfogalmazása annak, hogy nincs elegemdő állóképességem. Ma 4 kört tudtam futni, úgy hogy kettő után beiktattam 100 méter sétát. Még 1-2 kör talán belefért volna, ha lihegek és szájon át veszem a levegőt, de ha jól tudom, az nem ideális. Én a hidegre való tekintettel, a torokfájás elkerülése végett csak orron át lélegeztem.Az mennyire normális, hogy a végére szinte lángolt belülről az orrnyálkahártyám?
Egyébként az a célkitűzésem, hogy 5 km-t le tudjak futni egyhuzamban.
-
szőröscica
addikt
Sziasztok!
Couch to 5K programmal kezdtem el futni, a harmadik hét végénél járok.
Edzés utáni nap a térdhajlatom fáj hátul. Rossz technikával futok vagy csak egyszerűen nem szokott még hozzá a szervezetem a terheléshez?Most a héten így kellett futnom: 5 perc séta, 90mp futás, 90mp séta, 3perc futás, 3 perc séta, 90mp futás, 90mp séta, 3 perc futás, 3 perc séta, 5 perc séta levezetésnek. Tehát igazából ez még nagyon nagyon laza.
Túlsúlyos nem vagyok, 87 kiló társul a 192 centi magasságomhoz, pocak azért akad.
-
szőröscica
addikt
Köszönöm a tippeket, elsőként megpróbálok akkor a nyújtásra jobban odafigyelni, aztán ha nem javul, akkor metronóm.
Egyébként tetszik a futás, és jó tapasztalni a fejlődést.
-
szőröscica
addikt
Jobb minőségű futócipőben kevésbé fájna a térdem? A múltkori nyújtós tippeteket megfogadva már komolyan lenyújtottam a vádlimat is, de a térdfájdalmam megmaradt. Igaz kevésbé a térdhajlatban jelentkezik, és főleg akkor ha terhelés éri.
Most egy decathlonos egyszerűbb cipőm van, 6 ezerbe került. Féltem 25 ezerért venni jobbat, mert nem tudtam, hogy meddig tart a lelkesedésem. Viszont nem akarom, hogy 40 éves koromra szétmenjen a térdem.
-
szőröscica
addikt
Tegnap megtartottam az év első futását, utána le is nyújtottam rendesen, ma azonban mégis nagyon fáj a bal lábfejem külső éle, ha ráállok.
-
szőröscica
addikt
válasz kolosanyi #12820 üzenetére
Igazából lényegtelen is, egy jól belőtt étrend mellett ennyi mozgással bőven megindul a fogyás, ha az a célja. És mint tudjuk, az aerob edzés nem csak az edzés időtartama alatt fejti ki a hatását, hanem utána is.
Kurvára fáj a lábam, pizzát kellett rendelnem, mert nem bírtam elmenni a boltba kajáért. Hát ezért edz az ember?
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Csütörtökön voltam futni először idén, 3 km-t futottam, hogy ne terheljem túl a lábam (tavaly júniusban kezdtem el, kb 4-500 métert bírtam megtenni, szeptember végére 6 km-nél tartottam, tehát nem vagyok egy nagy futó).
Pénteken elkezdett nagyon fájni a lábfejem, és mostanra sem javult. Ülve, fekve tünetmentes. Ha ráállok, eleinte kicsit fáj, majd ha leveszem róla a terhelést, akkor nagyon fáj. Ha hosszabb ideig állok rajta, anélkül, hogy megemelném (pl. mosogatok, vagy fogat mosok), akkor nem fáj, de amint megemelem, elkezd nagyon fájni.
Járt már valaki így?
Új hozzászólás Aktív témák
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- További aktív témák...