2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72546 LanyUs senior tag tomcica #72543
    Új Válasz #72546
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #72543 üzenetére

    Nem lehet megunni ( bár az elmúlt 1 évben az megvan, hogy 1 db-ot sem ettem? :K ). A másik kedvencem lenne az aranygaluska péksütemény. Reggelire bedobnék 3 db-ot, azaz kb. 1500 kcal és indulhatna a nap. Na most ehelyett inkább kimegyek a -4 fokban terepezni éhgyomorra. Nem vagyok normális :N 1 kg legyütt ( 96 este fullra töltve ).
    A munkahelyen megint beszélgettem az élelmiszeripari mérnökökkel. Csesztettek, mert mondtam abbahagytam a napi 2g kreatin monochidrátot. Ugye nekik hitvallásuk lett, hogy 40 év felett meggátolja az izomlebomlást. Nem tudom milyen hatása lehet napi 2 g-nak ekkora tömegnél. Nincs feltöltés és ez a mennyiség elenyésző. Lehet nem kap fel annyi vizet az izom :F Kitesztelem.

    tisn: Tom itt az étrendjével húzza az agyunkat :DDD

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák