2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3093 szki őstag Perillustris #3091
    Új Válasz #3093
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    válasz Perillustris #3091 üzenetére

    Gratulálok! Biztos jó buli volt!
    Az okos számolótáblám alapján ilyen 7k-s futás esetén 1:40-es félmaraton benned van! Persze ha a hosszabb távra edzel, akkor az jobb is lehet! Azért aki 20 perces szigetkört tud (5300 méter ugye), az vastagon 1:30-on belüli félmaratonra lehet képes...

    Én idén még két félmaratoni versenyt futok. Remélem jelentősen sikerül javítani az egyéni csúcsomon mindkétszer. Aztán jönnek a téli hónapok: kevés bicajozás, sok alapozó futás (heti 70-90km).

    (#3089) tomcica: Néztem én is a Chicago Maraton végét. Remek futó volt a győztes. Hihetetlen számomra, hogy tud olyan alacsony létére, annyira gyorsan futni:) A 2:05-ös idő nem piskóta!

    #3092) tomcica: Amikor Bp.-re látogatsz a Spuri cipőboltba, akkor a magyar maratoni csúcstartóval akár össze is futhatsz :K Tényleg elgondolkoztató, hogy az elmúlt 19 évben miért nem tudták megdönteni a csúcsát.

Új hozzászólás Aktív témák