Hirdetés
-
Picit erősít a tempón az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5590-es, WHQL aláírással rendelkező csomag két új profilt is kínál.
-
Befellegzett az Alone in the Dark rebootját fejlesztő csapatnak
gp A játék vegyes értékeléseket kapott, de nem gondoltuk azt, hogy ez lesz a sztori vége.
-
Nagy pofon: lőttek a Meta európai AI-tervének
it Az ír adatvédelmi hatóság kérése miatt a Meta befékezi az AI-modellek kiadását Európában.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Steelers #24165 üzenetére
Ne aggódj, én pont fordítva vagyok... Én végigalapoztam a telet, minden futásnál szigorúan rágörcsölve a 140-es pulzusra. Mostanra elértem odáig, hogy 142-es átlagpulzussal futok 15 km-eket 5:45-ös km-ekkel.
Viszont, ha felemelem a pulzusomat 165 fölé, akkor meghalok! Úgyhogy az se jó, ha monoton módon rámész az alacsony pulzuson való futásra, mert utána meg erölködsz. Én már 2 hete szenvedek, hogy emelkedjen a pulzusom, erre is jók a fokozó futások. Futod alacsony pulzuson a km-eket, majd beleteszel iram futásokat, amin felmegy a pulzus.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!