Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Alig két hét múlva indul a Concord béta tesztelése
gp Akik előrendelik a játékot, azok néhány nappal korábban belevághatnak a harcokba.
-
Olcsó telefonjába is beépítette szemüveg nélküli 3D-s kijelzőjét a ZTE
ma A ZTE Voyage 3D a saghaji MWC-n debütált, egyelőre csak Kínában kapható.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
taranis #43508 üzenetére
Én felváltva szoktam szedni, van amikor ennek a tablettás verzióját, van amikor meg ezt a hármat egyszerre:
Omega-3, Glükozamin+Kondroitin+MSM, Hialuron
Viszont hallottam már olyan véleményt is, hogy ezek úgy nagyjából semmit nem érnek, húsleves jó sok csonttal megfőzve az igazi.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
nmate91 #43511 üzenetére
Szia [link] Amikor már megszoktam utána bántam, hogy nem jó pár évvel korábban csináltattam meg. Azt, hogy egy idő után el lehet-e hagyni nem tudom, lehet ha valaki speciális talptornát, meg labdázós masszírozást csinál egy idő után megerősödik a talpa és akkor talán.
Az élettartama nagyon sok, bőven több mint egy év, a geometriája, mármint a tartó részek nem másznak el hanem felül a szivacsos rész mállik szét egy idő után.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
tomcica #43561 üzenetére
Nem is lepődök meg
Szerintem az órád kalóriaszámolója nem veszi figyelembe a tempót csak a távolságot.
@ígyvanferi: nekem asicsban a 45-ös általában a méretem, idáig két mizunom volt; egy wave rider abból a 45-ös épp jó volt, kicsit lötyögött elől benne a lábam, meg van egy wave kazan 44.5-öm is, ami konkréten olyan nagy, hogy még fel sem vettem soha sportolni.
-
Chuck Norris
senior tag
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #43826 üzenetére
Én csak itt a Duna parton futottam a töltéseken, van hangulata az biztos, viszont mivel ezek általában mind kitett helyeken vannak ezért legtöbbször ha nem fúj a szél akkor meg tűz a nap.
Most, hogy nem annyira szívesen nyomogatom a kutakat vettem egy Salomon Pulse -t. Már legalább 50Km-t futottam vele és nagyon meg vagyok elégedve. Egy fél literes puha kulacs simán elfér benne, és ha úgy fordítom, hogy oldalvást legyen akkor nem lifeg, nem verődik hozzá semmimhez. Ezen kívül még telefon, pár csoki, itiner simán elfér benne, nem csúszkál le vagy fel. Most jön a lényeg; az első és második Szénás/Bükkös/Betyár kör teljesítés után adnak egy ezer forintos utalványt, a harmadik teljesítés után öt ezrest, így akár "ingyen" is lehet szerezni egyet csak futni kell érte szorgalmasan
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Never79 #43853 üzenetére
Beleférni beleférne a salomonba is viszont akkor már biztosan lifegne, akkor meg már jobb a mellény még ha kényelmetlenebb is. Most nézegettem az AONIJIE meg kezd elkurvulni már több mint a felébe kerül ez is náluk mint amiről másolták.
@ígyvanferi: igen, van teljesítési díj amiért még egy érmet is kapsz, ezért tettem az ingyen-t idézőjelbe, mert azt nem írják sehol, hogy még multinavigátoros utalványt is osztanak.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #43868 üzenetére
Most kaptam a hírlevélben, hogy akinek van kedve futhat is velük élőben:
SZÜLINAPI TALÁLKOZÁS: JÚNIUS 7
Fuss Te is velük, vagy csak lesd meg Őket az útvonalon drukkolj nekik, vagy gyere egyből a célba!Rajt:
10:00 - Tiricz Irén, Hajduk Eszter
10:30 - Belus Tamás, Jenkey Péter
Célba érkezés: 13:00!"Kapj el ha tudsz!"
Indulj előttük annyival, hogy utolérjenek (pl. a Nagy-Szénás tetején!), vagy épp menekülj előlük a célig!Utána közös beszélgetés-sütizés a Mandula Kávézóban![ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Aristeus #43880 üzenetére
Az evés része szerintem is sokkal nehezebb mint a mozgás, mert a mozgást ha lenyomtad akkor kész vagy arra a napra de az evésre meg mindig oda kell figyelni. Amúgy nekem pl. nagyon jót tett, hogy az asszony nem jár be dolgozni hanem szinte minden nap főz. Előtte sokat jártam kifőzdébe meg hamburgereztem, nyomtam a gyrosokat, azt gondoltam, hogy úgyis mozgok eleget simán ledolgozom. Most meg, hogy jobban lehet tudni mit eszem meg, már eleve próbálom meg sem venni a szemetet a boltban, nagyon sok lejött rólam is.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #43889 üzenetére
Nem megyek, kirándulok holnap, vasárnap ezért igen el leszek fáradva. Ha van kedved akkor ajánlom, hogy menjél, nem egyedül kell végigmenjél és akkor nem kell foglalkozzál az útvonallal, oda tudsz koncentrálni csak a futásra.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #43897 üzenetére
Remélem azért végül csak elmentél. Igazából nem értem ezt a nagy hezitálást, mert ha még belegyalogolsz az emelkedőkön akkor sincs semmi, senki nem fog megszólni, a futós szintidőből nagyon nehéz kiesni és ha mégis akkor meg elfogadják túrázósnak.
Nekem egész jól sikerült a tegnapi kirándulásom: [link]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #43917 üzenetére
norby_42, ígyvanferi köszönöm
A traning load-ra nem is emlékszem, hogy lett volna régebben most keresgéltem de én sem találtam.
-
Chuck Norris
senior tag
Köszönöm a gratulációkat mindenkinek, írok akkor egy rövid beszámolót:
A kis 5l decathlonos hátizsákomat vittem magammal, volt benne kb. 1l víz, pár csoki, egy-egy energiaszelet, zselé és protein, gumicukor, minimál eü csomag; leukoplaszt, törlőkendő, Mg, só, advil, széntabletta, lámpa, pót elem, fülhallgató, meg egy nagyon vékony széldzseki, elalvás ellen beraktam később egy energiaitalt is.
Az első rész 55Km volt 2160 szinttel, a tömegrajtnál próbáltam elől maradni, voltak akik nagyon megindultak, akiket ismerek és profinak tartok ők annyira nem, két ilyen srác mögé álltam be, mondtam is nekik, hogy most jól kifigyelem, hogy csinálják aztán csak le kell utánozzam őket
Úgy 10-15 Kilométerenként volt frissítőpont, mindenhol volt víz, szörp, valami rágcsa, a legtöbb helyen ezeken felül kóla, vajas vagy májkrémes kenyér, paradicsom, oliva, kóla, pár helyen még sör meg izó is. Mivel már jó ideje esik minden nap saras volt a terep alapból és úgy 20Km környékén lehettem amikor elkezdett szakadni az eső, ez ki is tartott három órán keresztül, rommá áztam. 55Km után elértem a depó pontot, a későbbiekben, leszámítva a célt, ide kanyarodtunk mindig vissza, háromszor érintettük. Itt volt mindig meleg étel, ahogy fogyott el mindig főztek valami újat, ettem krumplilevest, paprikáskrumplit, babgulyást, mákostésztát, mindegyik tudományosan kiszámított futósoknakAhogy a depóhoz értem egyből átöltöztem, aztán papucsban elmentem enni valamit, indulás előtt vastagon bekentem a lábam sudocrem-al, úgy átlagban fél órákat tökörészhettem el itt alkalmankén. Volt aki egy zokni csere után azonnal tovább indult meg olyan is aki lefeküdt aludni egyet.
A második rész csak 47Km viszont a terepviszonyok sokkal keményebbek mint az előzőn, itt van Magyarország legmeredekebb turistaútja, némely részeken négykézláb kell felfelé mászni, lefelé menet meg egyik fától futottam a másikig, hogy tudjak miben kapaszkodni. Az eső igaz már nem esett viszont az aljnövényzet még csurom vizes volt, pillanatok alatt újra elázott a zoknim. Aztán mintha elkezdett volna csúszkálni a betét a cipőmben előregyűrődött az ujjaimhoz, amikor levettem és megvizsgáltam kiderült, hogy nagyjából elmállott a betét eleje, ezért ki is vettem, sikerült úgy meghúzni a fűzőt, hogy ne klattyogjon ki a lábam. A résztáv felénél utolért egy fiú meg egy lány akik rövidebb távon voltak, nagyon jó tempót mentek, be is húzattam velük majdnem egészen a depó pontig. Közben kiderült, hogy a mezőny elejéről jó páran kiszálltak, egy srác van elől akit csak a rajtban láttam, és négyen voltunk a depó ponton én indultam el másodiknak. Indulás előtt az altrát a szétmállott betéttel lecseréltem a tartalék hoka cipőmre, így a következő körre szárazon indultam el még sötétben.
A következő 53Km nagyobb részt a Felvidéken vezetett eleinte aszfalton, aztán egy búzamező szélén kellett végigmenni és onnantól ismét csurom vizes cipőben folytattam. 30Km környékén kezdődik itt a nagyon rossz rész, hosszú végtelennek tűnő emelkedős földút, sárfolyam, elkezdtem bealudni, az energiaital valamit segített. Ahogy felértem volt egy frissítés, utolért egy srác vele együtt átmentünk hét vízmosáson, háttal négykézláb ereszkedtem mindenbe kapaszkodva amit csak elértem, rögtön utána jön a Hársas hegy, ami inkább magas mint hosszú aztán a Köves hegy aminek benne van a nevében, hogy milyen képződmény, itt meg is lépett a kolléga többet nem is láttam. Mondjuk azon lepődtem meg, hogy idáig előtte voltam.
Az utolsó rész első 20Km-én sokkal jobb lett az időjárás mint előtte, a szép nyári délutánon felszáradt a fű, szép lassan kocogtam az egyeneseket, úgy különösebben semmim sem fájt, a Hutáknak nagyon szép hangulatuk van, gyönyörködtem a tájban. Aztán ahogy beértem az erdőbe persze jött a szívatás megint, ismét sárfolyam később szántóföldek ragadós iszappal. Már 200Km után a cél előtt van még egy hegy amin át kell kelni, épp felfelé botorkáltam amikor megláttam, hogy valaki világít mögöttem, abban a pillanatban elfeledtem minden fáradságot és elkezdtem sprintelni felfelé, majd a hegyről le is egészen be a célba. Gyorsan találtam egy embert aki leolvasta a QR kódomat és így lettem a negyedik beérkező. Szinte azonnal beért utánam Laci, kiderült, hogy a barátnője leadta neki a drótot, hogy az utolsó pontnál csak pár perccel vagyok előtte és ha megnyomja akkor lehagyhat.
Mindenki gratulált mindenkinek, leültem egy asztalhoz és úgy éreztem magam mint még soha, hogy nem csak valamim fáj, hanem az egész testem úgy mindenhol. Úgy egy nap után már csak a talpam fáj kicsit, meg a bokám van megbuckósodva de úgy néz ki nem sérültem le hála Istennek. -
Chuck Norris
senior tag
válasz
dabgergo #44107 üzenetére
Köszönöm a gratulációkat még egyszer mindenkinek.
@dabgergo gratulálok, remélem kialudtátok magatokat előreaboutyou-n már vettem is két cipőt, ASICS 'GT-1000 9' 17.495 Ft, meg saucony 'Guide 13' 17.995 Ft, ebből két méretet is, remélem csak az egyiket kell visszaküldjem.
-
Chuck Norris
senior tag
Hétvégén piknikeztem egy jót
[link]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Never79 #44575 üzenetére
Köszönöm a gratulációt mindenkinek.
Ha nincs kánikula, most nem volt, az egyik legkönnyebb százas, aki a hosszabb távokkal akarna ismerkedni terepen annak ajánlott lehet jövőre. Viszonylag sok az aszfalt, nincsenek technikás részek vagy nagy emelkedők, az ellátás egész jó, egy kis hátizsákból meg lehet oldani azt a plusz frissítést ami még kellhet. Nagyon jól ki van jelölve a pálya, viszonylag nehéz eltévedni és nem tömegrendezvény.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #44914 üzenetére
Ha Szentendréig el tudsz menni ott indul a Bükkös kör.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Rabbitf_24 #44939 üzenetére
Szia, soha sem volt v800-am, nem tudom hozzá hasonlítani, viszont ezt nagyon ajánlom link.
-
Chuck Norris
senior tag
Bazalt100-on voltam tegnap [link] Kora délután annyira meleg volt a kitett részeken, nemhogy futni de még sétálgatás is nehezen ment, aztán estefelé jöttek a böglyök, ruhán keresztül haraptak, ha becéloztak akkor még futva sem lehetett őket lerázni, körbe-körbe döngicséltek. Nagyon kellemesen fáradtam el a végére.
-
Chuck Norris
senior tag
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Never79 #45030 üzenetére
Sudocremmel bekentem induláskor, aztán úgy fél távon cseréltem zoknit. Amúgy két iskola van azok között aki valamit csinálnak a labukkal, az egyik a kenegetős a másik a leukoplasztozó, nekem cipőtől és időjárástól függ melyiket alkalmazom. Ha ismered a cipőt, hogy hol töri fel akkor jobb a ragasztás.
-
Chuck Norris
senior tag
Kohászok útja, Kohász kék 130: [link]
50Km-nél kezett el szakadni az eső, pár perc alatt rommá áztam, Ózdra depóztam, ott a cipőt leszámítva teljesen átöltöztem, a lábamat bekentem vastagon sudocrem-al.
Uppony előtt a Csermely patakon tizenpárszor kell átkelni, aztán még a Garadna patakon is Lillafüred előtt, úgy mentem neki, hogy 1-2-viz. Igazából mindegy volt, hogy belelépek vagy nem mert előtte is vizes volt a cipőm, utána meg csak cuppogós vizes lett, ezeken kívül még többször volt nálam magasabb csalános, tüskés dzsungelem áthatolás, böglyök csak úgy döngtek körülöttem.
Étkezésileg nyomtam két banánt, két müzli szeletet, két bounty csokit, Ózdon a depóban gulyáslevest meg sütit, megettem az egy darab zsemlémet amit bekészítettem induláskor, ettem két májkrémes kenyeret, a vége felé a frissítő pontokon meg már csak üres kenyeret ettem sóval és hagymával.
Egész végig vettem be se só tablettát se magnéziumot se zselét.
Az volt a cél, hogy még sötétben beérjek ez sikerült is, napfelkelte előtt fél órával már a célban voltam. -
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy #45243 üzenetére
Köszönöm és neked is Tom. Mára csak egy kis bringázás van betervezve, hogy rendbe rakja a lábamat, aztán holnap már mehetek is futni újra.
-
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
tomcica #45396 üzenetére
Nem semmi,
Volt egy mafete speed cipőm amit már nagyon régóta nem szerettem mert nagyon sokszor feltörte a lábamat de azért erőltettem ha már olyan drága volt, mostanra már úgy beroggyant, hogy negatív dropba ment át [link] ezért szétvágtam [link]. Igazából nem lepődtem meg, ez sem rakéta tudomány, pont az van belül is mint kívül, vékony anyag ráragasztva egy vastag gumira, a hoka felirat kerül benne sokba.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
tomcica #45512 üzenetére
Kipróbáltam én meg a Guide13-at, csak a GT2000-hez tudom hasonlítani mert előtte pár évig csak ez volt aszfaltra, szóval ahhoz képest egy pihe-puha cipő, egyáltalán nem tűnik annyira műanyagnak, sokkal jobb a csillapítása, főleg a saroknál egészen ruganyos. Méretezésileg ugyan az a kettő, stabilitásban egy kicsivel a asics alatt van.
Sebességileg, ahogy én futok, a 4:30-as Km felett szerintem nem oszt nem szoroz semmit a cipő a lényeg az, hogy kényelmes legyen, sőt még gyorsabban is mentem ebben mint az asics-al szoktam.[link] -
Chuck Norris
senior tag
válasz
V.Stryker #45526 üzenetére
Nekem az a tapasztalatom, hogy az a méreted amikor a nagy lábujjad vége és a cipő orra közé be fér a hüvelykujjad keresztben úgy, hogy a sarkad nem klattyog ki. Nem szabad, hogy bárhol is nyomjon kicsit sem, nálam a kisujjnál vagy a nagy lábujj körménél szokott, ezeket nem szabad megvenni és fel kell próbálni mindkét cipőt mert általában nem egyforma a két láb.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
bajnokpityu #45535 üzenetére
Nekem egy pont passzentos cipő biztosan leszedegetné a körmeimet, még így is néha le szokta amikor ereszkedek, főleg ha a nagy lábujjamhoz hozzáér felülről attól irtózok, ezért sem volt soha sem pegám pedig nagyon szerettem volna mindig is kipróbálni, de valahogy mind alacsony az én lábamra elől.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
anorche1 #45707 üzenetére
Nekem is ez volt, a sípcsontom fájt elől kívül de csak akkor amikor terheltem. Volt, hogy elmentem futni, aztán pár perc múlva haza is jöttem annyira fájt, ahogy abbahagytam a futást elmúlt, pár nap múlva újra próbáltam és ugyan az. Rákentem minden sz*art amit csak kapni lehet nem használt semmit, voltam ortopédián ott az egyedüli hasznos tippjük az volt, hogy próbáljam ki az instabil párnát úgy napi 10 percre, ezt a mai napig csinálom is heti rendszerességgel mert nagyon jó bevált. Ami szerintem még segített, hogy a futást lecseréltem úszásra meg brűgölésre, heti 2-3x jártam úgy két hónapig a gyógyvízbe.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy #45738 üzenetére
A guide13 ugyan azt hozza aszfalton mint a GT2000 de mivel jobb a csillapítása nekem még jobban is tetszik, terepen mondjuk használhatatlan, ellentétben a GT2000-el. Harmad annyiból ki lehet hozni mint amilyen árat írtál.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Never79 #45776 üzenetére
Köszönöm mindenkinek, azt nem írtam, az esemény neve az volt, hogy Turista Kékszalag Maxi, az volt a lényeg, hogy Magyarkúttól el kellett jutni Hűvösvölgyig nagyrészt a kék jelzésen.
@Never79 év végére de lehet pár hét múlva lehet megint csak az instant rendezvények maradnak
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
norby_42 #45780 üzenetére
Köszönöm, próbálok minél többet menni addig amíg engedik. Az ellenőrzőpontok megvoltak, azokat kellett érinteni és volt ajánlott útvonal is, én azon mentem végig. Párszor előfordult, hogy valakit többször is lehagytam, aki jobban ismerte a terepet és előtte térképészkedett szerintem simán meg tudott spórolni a távból 15-20Km-t meg jó pár száz méter szintet. Ez nem az a verseny volt ahol nagyon komolyan vették az útvonal követését, habár már budapesti félmaratonnál is láttam embereket trükközni a kanyarokkal.
@Never79: miért nem mégy el most hétvégén, ezt még megtartják és még lehet nevezni a sima Mátrabérc résztávra [link].
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
norby_42 #45801 üzenetére
Gratula az új készülékedhez, sokkal jobban megy majd a futás ezek után
Attól függ melyik suunto-t vetted. A suunto app-al elméletileg lehet szinkronizálni az összes órát, de még a neten nekem sem sikerült semmit sem megnézni, viszont össze lehet kötni a strava/runtastic meg még egy rakat oldallal és ott nézegetni.
A régebbieket (amelyeknek még FF a kijelzője) ott a movescount/moveslink2 vagy a suunto app is működik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rádióvezérelt Német PRÉMIUM Dekor Falióra // TELJESEN ÚJ // 130.000 Ft-ról LEÁRAZVA // INGYEN POSTA
- Kalenji RUN 100 M SHOES GREY (44-es)
- Parrot Sequoia multispektrális kamera NDVI (DJI drón típusokra rögzíthető adapterrel), új
- Új, női Replay farmernadrágok
- Eladó új, RIVBOS márkájú férfi-női polarizált napszemüveg.