- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HDD probléma (nem adatmentés)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- TCL LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Akciófigyelő: nagyobb kedvezmények az Asus idei csúcsmobiljaira
ma A Zenfone 11 Ultra és a ROG Phone 8 árából is faragtak minimum 60 000 forintot.
-
Augusztus elején érkezik a Level Zero: Extraction korai kiadása PC-re
gp A legújabb előzetes leginkább a nyílt bétából származó közösségi felvételeket tartalmaz.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
kk831228 #26169 üzenetére
Jah, márhogy nem követőket gyűjtök, de gondoltam, akik ott is valamennyire aktívak, azokkal érdemes lenne ott is összekapcsolódni. Aki meg nem, az hátha kedvet kap. Mondom ezt úgy, hogy a facebookot csak bottal böködöm, ha muszáj, de ez a social interface beszippantott.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
beltram #26199 üzenetére
Csak szólok, hogy amit én ismerek belőle, az egy nagyon durva szakasz futáshoz (görbői-vindornyai rész, bazaltbánya, Kovácsi-hegy környéke). Nem tudom, mennyire vagytok a konkrét erdei ösvényen futáshoz szokva, én ott még futómozgást sem nagyon tudnék végezni, nemhogy 108 km-en keresztül...
Viszont tényleg gyönyörű hely. Zalaszántó, Rezi, szintúgy, meg az egész Keszthelyi-hegység.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
beltram #26211 üzenetére
Kullancs-, és szúnyogriasztóval legyetek bekenve! Bár ősszel talán már annyira nem gáz a helyzet. Ha otthon lennék Mo-n, egy szakaszra jelentkeznék, csak az élmény, illetve a helyszín miatt is. Így csak szurkolok nektek!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
tomcica #26269 üzenetére
Azzal együtt, hogy nekem is voltak gondjaim vele, szerintem hobbifutóknak teljesen elég a csuklós optikai mérés. Amatőröknek, vagy akik igen rákattannak a pontos pulzuslimites, vagy intervallumedzésekre, persze pontatlan, de ott már teljesen mások a szempontok, illetve az igények. A profik meg egyértelmű, hogy high-tech poddal tolják...
Én is gondokoztam a Garminhoz egy HRM övön, nem is az ára tartott vissza, hanem hogy még egy kütyü, amire figyelni kell, pontosan felhelyezni, tudni, hova tettem tegnap, meg ránézni néha, hogy nem izzadok-e túlságosan, és jól mér-e még. Szóval inkább megalkuszom a lassabban reagáló, és néha pontatlanabb optikai méréssel, nem orvosi vizsgálatot akarok minden futásnál, csak nagyjából tudni, merre járok pulzusügyileg. Persze mostanra már nagyjából úgyis érzem, de azért jó néha ránézni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
bencze #26289 üzenetére
Ebbe én is beleszaladtam, volt egy időszak, amikor egyszercsak felugrott 140-ről 170 fölé, akármit csináltam. Sírtam is miatta eleget. Barbár megoldás, de áttettem a másik kezemre, és ott jó volt. Aztán egy idő után magától megoldódott a probléma. Most éppen hónapok óta jól mér.
Mindkét kézen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26292 üzenetére
A probléma közben volt több is, én is gyanakodtam erre is, de nem volt egyértelmű. Jópár hete volt utoljára update, előtte talán hónapokig semmi, a gond valamikor közben szűnt meg, szóval nem találtam összefüggést. Persze naponta nem próbáltam ki a bal kézen, már rutinból csatoltam át futás előtt. Arra mondjuk jó volt, hogy így csak minimális fehér folt van az óra alatt a kezemen, mindkét kéz tudott barnulni futás közben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #26320 üzenetére
Azt a cipőt sürgősen cseréld le. Nem akkor hal meg egy cipő, amikor szétszakad, hanem amikor a talp nem tud többet csillapítani, tartani. Szivacs, zselé, űrtechnológiás csodaanyag, teljesen mindegy, egyik sem tart örökké. 1600 km alatt azt már kétszer széttapostad, gondolj bele, mit kaphatnak ott már az ízületek. Másrészt eleve kizártnak tartom, hogy a talp még mindig olyan formájú, mint új korában, azokon a helyeken, ahova rendszeresen érkezel, mostanra teljesen simára kellett, hogy kopjon, az sem tesz jót a lábadnak. Amúgy a saroknál szokott még a textil szétfesleni foltokban, onnét meg már csak idő kérdése, hogy mikör töri szét a lábad.
Szerintem ne kísértsd tovább a sorsot. Ha kényelmes, akkor vegyél egy ugyanolyat, bár eleve célszerű két különböző típust felváltva hordani, pont azért, hogy kicsit változatosabb terhelés érje a lábat.
Cipőből egyébként célszerűbb régebbi modelleket keresni outletekben, vagy leárazásokon, ha tavaly az volt a világ legfaszább futócipője, akkor idén is tökéletesen fogja végezni a dolgát, hiába jelent meg közben egy még trendibb, még divatosabb, még szebb utódmodell. Én is most táraztam be kifutó modellekből, 3 pár futócipőt (Air Zoom Structure 18, Lunartempo, Flex 2016 RN), és egy általános edzőcipőt (Zoom Speed TR) vettem darabját átlagosan 50 EUR körül. A télen szintén akciósan vett Pegasus 32-be már beleszalad 500 km, a felsőrész nagyon szépen tart, mintha új lenne, de a talpon már jól kivehetők a kopások. Egy Salomon Sense Linket pár hete kukáztam (valahol 800 és 1000 között járt), a talp már szinte sima volt, és ahogy fent említettem, feslett már a textil a sarkánál, és a dörzsölés már a szivacsot is megkezdte alatta. Szerencsére abból még sikerült kettőt szerezni a sportsdirectről, mielőtt kivezették a modellt, a végén valami nevetséges 30 EUR körül szórták ki az utolsó példányokat.
Kalenjikkel egyébként szerintem semmi gond nincs, én is azzal kezdtem a futókarrieremet, valami olcsó modell otthon kallódik Mo-n a szekrényben, amikor otthon vagyok, abban szoktam kimenni a pályára futni, ha nem viszek futócipőt, itt meg van egy drágább példány, amiben sokat futottam szalagon (bár nem igazán arra való az Ekiden), kezdő cipőnek jó volt, mert remekül tart, és minden irányból borzasztóan párnázott, puha. Annyi, hogy a jobb cipőik kb drágábbak, mint amennyiért egy márkás modellt k lehet fogni akcióban, akkor meg már inkább az.
vighpeter: Versenyt versenypulzuson fogsz futni, nem alapozón. Persze futhatod úgy is, de az olyan erőforráspazarlás, mint ha egy versenyautóban verseny közben nem engednéd feljebb a fordulatszámot 2000-nél, mert az a legoptimálisabb neki.
Az más kérdés, hogy az alapozás kapcsán egyre lejjebb megy a pulzusod azonos sebességnél, tehát a mikor már a 140 körüli tartományban fel tudsz tényleges futótempóra gyorsulni (mondjuk 6-6,5 perc / km körülre), akkor sokkal több lesz a tartalék, amikor tényleg gyorsan kell futni. Az más kérdés, hogy nem fog automatikusan menni, azt is tanulni kell, hogy hogyan kell magas pulzuson futni (kérdezd csak vertigot
), de az már összehasonlíthatatlanul gyorsabban megy majd, és ott lehet majd igazán sikerélményeket gyűjteni.
Szóval nyugodtan engedd fel a pulzust 140-re, akár 145-re is, az a lényeg, hogy összefüggően, zihálás nélkül tudj még beszélni közben, akkor vagy még jó tartományban. Az a fontos most, hogy a tested folyamatosan szokja a terhelést, de ne terhelje túl magát. Hallgass rá, tudja, hogy mi a jó neki, neked kell megtanulnod figyelni rá, és vigyázni rá. Vonatkozik ez a tempó mellett arra is, hogy itt fáj, ott fáj. A fájdalom mindig azt jelzi, hogy valami gond van, vedd komolyan, keresd meg az okát, és azon próbálj változtatni. Ja, és nyújtani, nyújtani, nyújtani - de szigorúan csak meleg izmot, és lehetőleg statikusan. Youtube-on van egy rakás videó direkt futóknak, de nyugodtan keress rá arra, hogy jógagyakorlatok futóknak, érdemes megtanulni néhány alapgyakorlatot, akár néhány jógaórára is elmenni, és szólni az instruktornak, hogy kimondottan futás mellett jógáznál, tudni fogja, mire kell figyelni, és sokat tud segíteni.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Steelers #26388 üzenetére
Ez erősen egyénfüggő. Átlagnak mindenesetre azért elég magasnak tűnik, de ha fizikailag nem voltál rosszul utána, akkor ezek szerint neked magasabb a HR maxod. HR maxnak meg teljesen átlagos, ha azt jelenti az érték (nem igazán világos ez nekem ebből a táblázatból, bár gyanítom, átlag kéne legyen).
De az is benne van a pakliban, hogy ezek azért nem orvosi műszerek, szóval 5-10 ütést simán félremérhet bármilyen irányba, szóval azért vérnyomásgyógyszert ne ehhez állíts be.
Nekem most versenyeken rendszeresen (május-júniust eléggé megtoltam verseny-szempontból) 160-170 közötti átlagok születnek, 180 körüli HRmax-szal, ami a koromhoz képest teljesen elfogadható, és korrektül is érzem magam utána (fáradtan, de nem az összerogyás határán*). Összehasonlításként: 2 évvel vagyok idősebb nálad.
* Valaki egyszer azt mondta (nem tudom már, hogy itt, vagy a futócsoportunkban), hogy akkor csináltad jól a versenyt, ha még tudsz vigyorogni a fotósra, és jól nézel ki a befutós képen. Már nyilván nem élsportolókról beszélünk, nekik vannak elkapóembereik, meg komplett regenerációs stábjuk, hanem a hozzánk hasonló hobbifutókról, akik nem azért futnak, hogy bármi áron kihozzanak magukból mindent, hanem az egészségért.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Steelers #26393 üzenetére
Az azért úgy emberes, bár nem elképzelhetetlen. Én mindenesetre rámérnék terhelés alatt egy másik eszközzel is. Mobilra is van HR-mérő, én a Runtastic pulzusmérő appját töltöttem le, amikor akciós volt, valahogy a vakuval és a telefonnal mér (gondolom, hasonló optikai alapon, mint az optikai csuklós mérők), de nem erőltettem. Nyilván futás közben azért ez így nehézkes lenne...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
LanyUs #26404 üzenetére
Először is gratulálok (szerk.: mindkettőtöknek!). Másodszor ugye terhesség és terhesség között is van különbség. Nálunk az első gyerek úgy jött össze, hogy párom a terhesség felfedezésétől kezdve hónapokig orvosi felügyelet alatt, begörcsoldózva, és benyugtatózva nyomta a kórházi ágyat. Persze pár vetélés után türelmesebben viseli az ilyesmit az ember... A második már simábban ment, de azért ugye ott sem volt különösebb virgonckodás. Szóval szerintem ha nincs gond, sem görcsök, sem feszülés, sem szorítás, sem vérzés (utóbbi már késő is lehet), akkor addig, amíg jól esik. De tényleg: az a lényeg, hogy ne erőltesse, hanem jól érezze magát végig. De szerintem nők alapból vannak olyan felelősségteljesek, hogy erre fokozottan figyelnek ilyenkor.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26481 üzenetére
Toxoplazma vizsgálat már tizensok éve is rutin volt. A bicajjal nem az esés a gond, hanem hogy olyan izomcsoportot erőltet, aminek a görcsei spontán vetéléshez vezerhetnek. Főleg a terhesség elején rizikós, de később is ellenjavallt. Persze ez is egyénfüggő, van, aki végigsportolja a terhességet, ahogy írtam korábban, párom hónapokat töltött kórházban görcsoldókon élve, szigorú ágynyugalomban néhány sikertelen terhesség után - pedig nemhogy nem sportolt, még direkt vigyázott is magára. Lépcsőzés volt még egy másik nagyobb veszélyforrás, attól is el lett tiltva, szóval én az elliptikussal is óvatos lennék. Akkor már inkább lassú kocogás, vagy nagyobb séták. Úszás lenne még optimális, de ott meg a fertőzésveszély fokozott...
Szóval én mindenképpen egyeztetnék orvossal a helyetekben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
LanyUs #26487 üzenetére
"Gondolkodom egy bluetooth pánton én is, de akkor elveszi portot a hangfaltól
Az tiszta, ugye, hogy bt-n egyszerre több eszköz is csatlakozhat ugyanahhoz az eszközhöz? Én pl ugyanúgy kapom az értesítéseket az okosórára a telefonról, ha ahhoz bt hangfal, hearset, vagy autós kihangosító van csatlakozva, hogy gyakorlati példával éljek. Szóval attól, hogy bt-s pulzusmérő csatlakozik a telefonodhoz, még ugyanúgy tud zenét küldeni másik bt eszközre.
GPS problémákat továbbra sem értem, igaz, nekem a telefonom, és az órám sem alsó kategóriás. Az tény, hogy most nyáron, hogy kilombosodtak az erdők, a növények víztartalma miatt erdőben pontatlanabb, illetve nagyvárosi környezetben a vasbeton-rengeteg sem segít. Emellett nyilván a hirtelen irányváltásokat sem szereti, de azt én sem - minap az egyik versenyen volt egy szerpentines párszáz méter, ráadásul erdőben, ott azért nem igazítottam volna hozzá precíziós légi csapást. Nagy vonalakban viszont még így is látszott, hogy mi történt, merre jártam.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
LanyUs #26492 üzenetére
Szerintem a jobb övekkel nincs ilyen probléma (H7, Garmin), vagy jóval kisebb jelentőségű. Ezzel együtt én továbbra is azt mondom, hogy arra a hobbifutó szintre, amin mi vagyunk, a csuklós, optikai pulzusmérés tökéletesen megfelel, és messze az a legkevésbé macerás. A GPS is lehet olyan, amilyen, de annál jobbat már csak méregdrága céleszközökben fogsz találni. Akár Suunto, akár Garmin, akár TomTom, akár Polar, mind van már vagy optikai mérővel, vagy normális pánttal 200 EUR alatt, ha valaki komolyabban elkezd futni, akkor kb ez az összeg, amit erre érdemes elkölteni, az olcsóbb készülékek valahol úgyis visszaütnek, és akkor csak a bosszankodás lesz velük.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26497 üzenetére
Errefelé szerencsére már napok óta felhős az ég, így elviselhető a napi legmagasabb kb 28 fok. Főleg, hogy elég erős szél is fúj. Tegnap 10, ma 11 körül keveredtem ki futni, azt azért nem mondom, hogy nem volt melegem. Igazából gondolkoztam rajta, hogy a futós ruhában kéne kezdeni a zuhanyzást, és ott levetkőzni, mert úgyis csurom víz rajtam minden, és így rögtön meglenne az öblítés...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26563 üzenetére
"1 éve fut, volt már maratonja és lazán lenyomott."
Azért nem mindegy, hogy az illető félprofi sportoló volt korábban más ágban, vagy épp akkor kelt fel a fotelből 20 év semmittevés után 20 kiló felesleggel. Szóval azért vannak árnyalatok a kettő között. Maradjunk annyiban, hogy aktív sportolói múlt, és az azzal szerzett megfelelő állóképesség nélkül azért kell 1-2 év ahhoz, hogy valaki értékelhető teljesítményt nyújtson.
Nekem személy szerint épp most lett meg a két naptári évem a futásban, az első 12 hónap valami 800 alatti megtett km-t számlált, szóval az még inkább csak bohóckodás volt, meg küzdelem azért, hogy egyáltalán mérhető távot tudjak megtenni egyhuzamban, futásra emlékeztető mozgással. A második év már 2200+ km, szóval ez már alakul, meg azért beletett idő/energia is van, de őszintén szólva be vagyok fosva attól, hogy októberben kéne futni egy maratont, pedig addigra közel 2,5 évnél fogok tartani. Jó, alapok, azok nem voltak, azzal dolgozom, amit ez idő alatt összeszedtem. Ha nagyon profi edzővel dolgozom, meg tényleg a végletekig feszítem, akkor talán pár hónapot lehetett volna nyerni, de a teljesen felkészületlen izmokat, ízületeket, illetve kardiovaszkuláris rendszert egyszerűen sokkal jobban nem is igen lehet terhelni a sérülés veszélye nélkül.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26615 üzenetére
Jelentem, a németek is. Gyakorlatilag bármilyen irányba indulok el gyalog, vagy bringával, olyan úthálózat van, hogy életem végéig futhatnék, akkor sem érnék a végére. Ráadásul alig van egy szintű gyalogátkelő, szinte mindenhol megoldják alul-felüljáróval, ahol nem sikerül, ott meg lámpával védik az átkelőhelyet. Most megint utazunk Mo-ra, lehet megint keresgélni, hogy melyik mezőgazdasági úton nem ér tökig a sár, vagy fulladsz bele a felvert porba, illetve melyiket nem szántották be, de amúgy sem vicces a bokáig érő kátyúkat kerülgetve futni. Az más kérdés, hogy a németeknél oválpályához gyakorlatilag csak egyesületi tagsággal férsz hozzá. Másrészt viszont nem csak 'egy nyomon járható', mint az otthoni, és nem salak, hanem rekortán.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #26619 üzenetére
Is-is. Intervallumozáshoz nyilván ideális lenne, de az max 1 alkalom nekem hetente, azért meg nem éri meg. Futóút meg annyi van a környéken, hogy sose unom meg őket.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #26650 üzenetére
Mondjuk az meg egy olyan telefon, amibe a létező legolcsóbb gps került, csak hogy kipipálhassák a feature-listán a tételt.
Ma körpályáztunk amúgy, párom a belső pályán futott, én kb egy méterrel mellette egy külsőbb íven, a gps szépen hozta a körönként kb 40m plusz távot. 12,94 km lett a 30 kör, páromnak a belső íven 12,1 km, szóval bőven hibahatáron belül mér a garmin...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
bencze #26653 üzenetére
Ez a mai körpályás futás. Ez meg találomra egy múlt heti, szinte végig erdőben. Nyilván nem tűpontos, de hogy botrányosan szar lenne, azt azért nem mondanám. Szépen rá lehet közelíteni a térképre, hibrid módban jól kiadja magát, hogy hol kolbászol el az ösvénytől, de azt is hozzá kell tennem, hogy a hibrid mód vs térképes módon is látszik, hogy a vetületek miatt eleve a térkép sem 100%-os.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
bencze #26660 üzenetére
Ilyen elvárásom nem is volt, de a polgári gps technológia ezt nem is tudja, és soha nem is fogja tudni. Nem a műszerek pontatlansága miatt, hanem mert katonai-politikai okokból le van butítva a pontossága. Ezért nem létezik pontos gyalogos-navigáció sem, és ezért késik néha az autós is, amikor már benne vagy a kereszteződésben, de a kis autó-ikon a kijelzőn még nem ért oda. Plusz ugye hozzájön még az épületek, és a növényzet (de akár a ruházat, ha zsebben, vagy kabátujj alatt van) árnyékoló hatása. Ellenben ha olyan pontatlanságot követ el, amit korábban említettek, mint hogy házakon visz keresztül, nagyobb sarkokat vág le, vagy egy 400-as körpályát nem tud lekövetni, ott a vevő minőségével vannak gondok, mert ennek nem szabadna gondot okoznia.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Peterhappy #26744 üzenetére
Pólóból én is már csak Nike Milert veszek, akciókban már 20 Eur körül ki lehet fogni, nem akciósan max 30 a normál ára, mindegy, hogy melyik ujjú verzió. Nadrágból szintén érdemes normálusat venni, van Kalenjim is, kényelmes is, de egészen más érzés egy Nike, vagy Under Armour futónacit felhúzni utána. Kalenjiből amúgy hordani s pólók sem rosszak, amíg újak, de pár mosás után nekem mindnek vége lett (nyúlik is, bomlik is, deformálódik is). Másik verzió, hogy olyan versenyen kell indulni, ahol technikai póló jár a finishereknek, eddig kétszer kaptam Craft pólót, azok elég jók, a mainzi maratonon párom pl egy Saucony pólót kapott, az sem rossz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
tucsok. #26762 üzenetére
Adidas futópólói sem hiszem, hogy rosszabbak, de ott az Under Armour, a Craft, Salomon, Saucony, vagy akár nagy áruházláncok saját márkás cuccai (intersport, decathlon). Nekem van már egy csomó féle, összességében az a tapasztalatom, hogy a drágább nem véletlenül drágább... Leárazásokra, meg outletekre kell utazni, amikor van akció valami bevált cuccból, akkor pár darabot betárazni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
ígyvanferi #26767 üzenetére
Ez legalább annyira szubjetív, mint a kinek melyik cipő kényelmes kérdés. Én egyszerűen másképp érzem magam egy jobb szabású, anyagminőségű pólóban, egyszerűen más az esése, a tapintása, ahogy mozog rajtad. Az már csak hab a tortán, hogy eléggé izzadós vagyok, tehát nekem a futós cucc minden futás után megy mosásra, de a Decathlonos, vagy akár a Karstadtos saját márkás cuccok is már néhány mosás után nagyon nem úgy néznek ki, mint új korukban. A Nike-kat tavaly nyáron vettem, az egyik most kezdett kiszálazódni a hátán-oldalán a varrásnál, a tartása, illetve a szabása ellenben még mindig ugyanolyan, mint újkorában volt. Kalenjiből azóta 2-t kukáztam, 2-t meg nem használok, bár még talán lehetne, mert úgy lestrapálódtak, az említett karstadtos saját márkás cuccból (kb az a szint, mint az intersportos saját márkás felszerelések) szintén kettőt vettem, itt-ott lyukas, itt-ott bomlik, meg alul kicsit szélesebb, mint régen volt, de még határeset. NIke Milerből 2 rövid ujjas van, egy ujjatlan, illetve egy hosszú ujjas, messze ezek voltak rajtam a legtöbbet, de még mindig a legjobb állapotban vannak. Ezek közül amúgy egyedül a Kalenji volt olcsóbb (10 EUR körüli összeg rémlik), az összes többit 20 EUR körül vettem, talán 23-24 volt a legdrágább... A versenyeken kapott pólók esetében is elég nagy a szórás, van, ahol a 15 EUR-s nevezési díjhoz már járt a póló, volt, ahol a nevezési díjon felül még 15-öt ki kellett csengetni érte, illetve a minőség is változó, bár általában jó cuccokat szoktak adni. A másik ellenpont ugye a Frankfurt Marathon lesz ősszel, ahol 85 EUR volt a nevezés, 5 EUR-t kell fizetni a chip bérléséért, és ha akarok, még vehetek 30 EUR-ért egy alkalomra nyomtatott Asics pólót (vagy hosszú ujjast 40-ért).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #26876 üzenetére
Szerencsére a futásnál maga a sérülés nem gyakori. Instagramon figyelek pár extrém futót (vulkán-fel-le futások, zugspitz ultra, ilyesmik voltak nemrég, azért törik magukat össze időnként szorgalmasan. Moritz az egyik kedvencem, arról a bizonyos vulkántúráról pár repedt bordával jött haza. Másik kedvencem, Sandra nemrég a lábán sérült volt is hosszabb pihenője, de a tisztesség kedvéért azért dagadt bokával is behúzta a müncheni félmaratont (1:45-tel), mert hazai pálya - a képen a futóklubunk szellemi atyja támogatja épp, nagy motivátor a srác, ő tartotta szóval végig a versenyen. Szóval terepfutóknál azért nem ritkák az esések, balesetek, csak egyszerűen brutálisan edzettek, eleve jobban tűrik ugyanazt a sokkhatást fiziológiaiag, illetve nem nyafognak, ha itt fáj, ott fáj.
És ezek még nem is igazi profik, inkább csak lelkes amatőrök (mi meg hétvégi-, koca-, illetve hobbifutók vagyunk, illetve szeretnénk csak lenni), gondolhatod, mi megy a tényleg nagyoknál.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Sterilzona #27043 üzenetére
"Sulyzozni, otthon, futas elott vagy utan javallott?"
Szerintem inkább pihenőnapokon, vagy amikor csak szintentartó, laza, rövid távokat csinálsz. Megnézném, hogy egy intervallum-, vagy tempótréning után milyen hatásfokkal tudnál még egy split-tréninget, vagy köredzést végigcsinálni.
Amúgy azt szokták javasolni, hogy rendes bemelegítés után erőedzés, és azután cardio. De külön futásra kiélezett edzéstervekben nyilván az erőedzés a kiegészítés, és a futás a hangsúlyos.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
bringasisti #27230 üzenetére
Ennél azért pontosabb a technológia. Nyilván nem orvosi műszer, mutat hülyeséget is néha, meg hirtelen terhelésnél eltart neki, mire reagál, és utánkövet, de ekkora eltérések biztosan nincsenek. Legalábbis normálisan. Néha persze teljesen megvadul, és szisztematikusan vagy 20 ütést fölémér, de ez inkább egyedi szoftver/hardverhiba - józan paraszti ésszel, illetve némi rutinnal abszolút használható a dolog. Aki meg speciális kondíció miatt (szívbetegség, vagy nagyon profi edzésterv) miatt pontosabbat igényel, az meg úgysem optikai csuklós méréssel fog bohóckodni. Hobbi szintre bőségesen elég ez, de még a (fél)profik jelentős része is beéri ennyivel.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
bandus #27301 üzenetére
Én pl. a társaság miatt járok be Frankfurtba futni (nyilván több futónak van középen a környékről). Az más kérdés, hogy a Majna-part mindkét oldalon szinte teljes hosszában egy nagy Margit-sziget, kavicsos sétánnyal, széles betonos úttal, nagy zöld felülettel a piknikezőknek, csak a kurva kacsák folyton összeszarnak mindent.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Aristeus #27320 üzenetére
Pfff, nem tudom, hogy gratuláljak-e, vagy csak csóváljam a fejem. Nem tudom, hogy ér-e egy sérülést akármilyen random verseny. Nagy respect, hogy végig tudtad csinálni, de lehet, hogy butaság volt ez így.
Akárhogy is, jobbulást mielőbb!
És Benczének is gratula, természetesen!
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Sterilzona #27358 üzenetére
Első körben én is nyújtással próbálkoznék. Keress olyan jutub-videót, ahol mutatnak pár gyakorlatot, és el is magyarázzák, hogy mi miért van, és hogyan működik (illetve hogyan kell helyesen végrehajtani).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Haugland #27401 üzenetére
Tejtermék gyanús. Nálunk mind a két gyerek laktózérzékeny, az egyik már egészen kevéstől is kipöttyösödik (akár egy fagyizás után is), a másiknak pedig azonnal hasmenése lesz tőle. Laktózmentes tej mehet nyakra-főre, attól nincs bajuk. Ez is megérhet egy próbát.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
teppik_amon #27409 üzenetére
Futócsoportban páran használják ([link]). Egészen durva időket futnak vele, teljesen könnyedén, szóval én úgy veszem észre, hogy hozzá lehet szokni... Hajrá. Gyerekek meg imádják. Tök nyugiban elvannak benne másfél-kétórás hosszabb futásokon is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
margithid #27426 üzenetére
A futás nem az érzékeny lelkűek sportja. Az én lábam is csupa hólyag, keményedés, dudor és bütyök, pedig a magam heti 40-50 km-ével dehol nem vagyok a nagyoktól. Hozzászokik az ember, kis áztatás, reszelés rendszeresen, valamint tyúkszemtapasz, szemölcseltávolító, és ipari mennyiségű leukoplast legyen otthon. Onnét már csak meg kell emberelned magad.
Mondjuk, ha nyafogós vagy, akkor a versenycipő eleve nem volt jó ötlet. Lunartempotól se várj sokat, persze lábállás kérdése, én 50 km alatt úgy betiportam a sarkát, hogy a belső fele tükörsimára kopott, és gyakorlatilag az aszfalthoz ér a lábam. Tudtam, hogy stabilabb cipő kéne, de nem gondoltam volna, hogy ennyire súlyos a helyzet, mert amúgy neutrális cipők is szokták bírni sokszáz km-en át gond nélkül. Vettem egy Zoom Structure-t is, az szépen tart, meg is jelentek a hólyagok a belső lábboltozaton.
Szokni kell, így 100+ km-rel már javul a helyzet.
Egyébként egyre inkább az a benyomásom nekem is, hogy én is a Pegára fogok ráállni, bár a Salomon SenseLink-eket is imádom. Legjobb vétel volt darabja 30 Eur körül.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
margithid #27429 üzenetére
Végig szoktam.
Bár az legalább olyan szar, amikor a vízhólyag rögtön kipukkad, és a cipő dörzsöli tovább, nem vérhólyagot, hanem rögtön sebet csinál a helyére. Yumm, fincsi. Amúgy gondolkoztam már ezen, szerintem az adrenalin nem engedi, hogy közben fájjon, volt már úgy, hogy utána napokig szinte semmilyen cipőt nem tudtam felvenni, még akkor sem, ha leragasztottam a sebet, de csakazértis elmentem futni (persze leragasztva). Az első egy-két km-en majd bepisiltem a fájdalomtól, utána elmúlt, és csak azután fájt megint, amikor végeztem. Na, akkor megint nagyon.
El kell engedni ezeket, csak bőr, majd begyógyul, ha meg pukli lesz a helyén, akkor majd lereszeled.
Én bizonyos helyeken (ujjak eleje, nagyujj külső oldala, a körömágy melletti részek, ujj alsó párnácskáján a bekeményedett gyűrődés, stb.) konkrétan ollóval szoktam levágni a keményedéseket, mert gyorsabb, mint reszelgetni.
Mondjuk én napi sok órát mászkálok acélbetétes (illetve szerencsére kevlár), saválló talpú munkavédelmi cipőben, szóval megvan az alap az elefántlábhoz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Haugland #27517 üzenetére
Szinte mindenből kapható laktózmentes (tej, tejföl, joghurt, sajt, stb.), következő körben próbálj rá azokra. Az önmegtartóztatásban meg segíteni fog, amikor megnézed az árcédulát. Ez amúgy egy érdekes kérdés, itt Németországban a laktózmentes cuccokon van egy diszkrét 1,2-1,5-ös szorzó, Mo-n, ahogy nézegettük ott tartózkodás alatt, jóval vastagabban fog a ceruza...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #27522 üzenetére
Jó.
Bővebben: láttad már a nyűglődéseimet folyamatosan, de ne hagyd, hogy ez eltántorítson tőle. Ennyiért (de még többért sem nagyon) nemigen kapsz ennél jobbat, és a mi szintünkön tökéletesen elegendő, amit tud. Ja, nejemnek is ilyen van, ő is egész nap hordja okosóraként is, szóval még női kézen is teljesen elfogadható méret.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #27669 üzenetére
A csík nem tudom, mit jelent, az alap ui-t kb aznap láttam utoljára, amikor megvettem. Órának én a Text Watcht használom (sajnos vulgáris változat itt nincs belőle
), futáshoz pedig a RunZone BPM Data Fieldet. A motivációs üzenetet le lehet lőni, én ki is kapcsoltam azonnal, engem is bosszantott. A napi lépésszám-cél az appban állítható, nekem is fixen 10k-n van. Amire itt figyelhettek volna, hogy kerülhetne bele pihenőnap funkció. Ha pl. az ember 4-5-6 napon keresztül minden nap fut egy nagyobbacska adagot, akkor a 7. nap elbassza a garfikont azzal, hogy visít, hogy nincs meg a napi célod. Nekem most pl. félmaraton másnapja csak 1500 lépés volt, de 33km tekerés a bicajjal, ezzel szemben a Garmin jól lebaszott, hogy lusta köcsög vagyok, mert keveset léptem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
tomcica #27677 üzenetére
Igen, a regeneráció kijelzése is teljesen rugalmatlan, csak a bizonyos pulzustartományokban tartózkodás összidejét figyeli, fokozatosságot, intervallumokat, bemelegítést-levezetést, regenerációs tevékenységet nem. Kedvencem, mikor kihajtod magad, kiírja, hogy 72 óra pihenés, másnap elmész egy laza, alapozós pulzusos kocogásra, aminek a végén büszkén kiírja, hogy fasza vagy, pihenj 17 órát, és minden ok.
Na mindegy, kezdőknek, figyelmeztetésnek jó. Az tény, hogy eleinte velem is folyton elszaladt a paci, akkoriban nem jött volna rosszul, ha tudatosítja bennem valami/valaki, hogy a heti 2 max-pulzus közeli egyórás futóedzés minden, csak nem egészséges.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
margithid #27683 üzenetére
Erdei utakkal óvatosan, jó poénnak tűnik aszfalt után, de a kőkeményre letaposott talajba beágyazódott kiálló gyökerek, meg kavicsok az én lábamnak érzésre sokkal szarabbak, mint az aszfalt. Utóbbit megoldod egy csillapítottabb cipővel, a bökős kis szarok ellen viszont tényleg csak a saját ízületeid, szalagjaid megerősítése tud megvédeni. Persze ha trailrunningra készülsz, akkor ez lófäsz, de oda meg akkor nem árt valami kicsit krosszosabb cipő.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #27685 üzenetére
Megnyomod egyszer a futás gombot (jobb felül), ott menü -> settings -> system -> clock -> watch face -> kívánt óralap kiválasztása -> örülés.
Data Field egy kicsit bonyolultabb, de arra is rá lehet érezni. Ott az a trükk, hogy nem egy komplett lapot állítasz be, hanem ki kell választani a futásnál egy olyan oldalt, ahol csak egy adatmező van egy oldalon (vagy az egyiket így beállítani, ha alapból nem így van, és ezt az egy adatmezőt beállítani, hogy ne pulzust, időt, vagy pace-t mutasson, hanem a letöltött Data Field kiegészítőt. Bonyolultnak hangzik, de ha átlátod a logikáját (nekem is eltartott egy darabig), akkor valahol egyértelmű. Ja, ez is mind az órán történik, a futás (vagy amilyen sportot szeretnél) funkciónál, az activity settingsnél.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
tomcica #27682 üzenetére
Amúgy egy kalóriaszámlálónak még én is nagyon tudnék örülni, ez azért elég nagy lökést adna nekem is, meg az egész fitness-piacnak. Fogalmam sincs persze, hogy hogyan lehetne kivitelezni, ugyanakkor 10 évvel ezelőtt azt sem tudtuk elképzelni, hogy egy karóra lépésszámlálót, gps-t, és pulzusmérőt is tudjon egyben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
parandroid
nagyúr
válasz
Steelers #27707 üzenetére
Bökd ki tűvel. Én fürdőkádmánás vagyok, de akár lavórban is áztathatod utána egy órácskát, azután már biztosan megszabadulhatsz tőle - óvatosan letéped a fehér részt. Ha nagyon olyan helyen van, hogy bántja a cipő, vagy sebes, érzékeny a bőr alatta, akkor mindenképpen kell majd egy jól megválasztott ragtapasz (ha bírja, akkor sika leukoplast, ha nagyon gáz, vagy vérzik, akkor valami direkt sebre való változat).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Corpuscle #27748 üzenetére
Az egy remek óra, de ennyi pénz nagyon sok érte. Újan kb egy 20-assal kevesebb a reális ára, használtan szerintem 40 alatt kifogható. De akkor már nézd meg a 235-öket is, ugyanaz, csak beépített optikai pulzusmérővel. Utóbbit én egy évvel ezelőtt vettem újan ~240 EUR-ért.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Peterhappy #27762 üzenetére
Még két kör. Te jó ég...
Amúgy ezeknek a versenyeknek technikailag hogyan zajlik a lebonyolítása, mérése? Úgy értem,az alvás-, illetve pihenőidőket hogyan adják ki, vagy mérik? A rajttól számított bruttó időt néznek, vagy 'jár' közben kötelező pihenő mindenkinek egyformán?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #27791 üzenetére
A pulzusmérés egy érdekes kérdés, nekem is rengeteg gondom volt vele, próbáld ki te is másik kézen, hátha segít. Nekem bejött, azóta használható. Nem pontos, de használható. Néha visszateszem a bal kezemre futás közben, olyankor vagy jó, vagy nem, jobb kézen szinte mindig ok. Persze késik, de érzésre max fél percet a terhelésváltás után, ami mondjuk egy 200, vagy 400-as intervallum-edzésnél gáz, de egy 10-15-20 km-es futásnál olyan mindegy.
Egy övet egyébként egyszer kipróbálnék, de annyira még nem érdekelt a dolog, hogy utánajárjak, sőtmitöbb vegyek is egyet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
Vertigo18 #27793 üzenetére
Én is csak a futáshoz teszem át. Most már annyira megszoktam, hogy bár folyamatosan a bal kezemen van, de futásnál akkor is a jobb kézre nézek, ha nem teszem át.
"Nem is tudtam, hogy egy méteresnél hosszabbakat lépek!"
Nekem is 1 méter fölött van a lépéshosszom futás közben (kicsit 1,1 alatt, ha jól rémlik), pedig nem vagyok egy nagy ember (175 cm). Sétánál valahova 85 cm körülre átlagolja a lépéseimet a garmin. Páromon szoktam rötyögni, ahogy ott szaporázza mellettem. Amúgy is probléma neki, hogy kicsiket lép, szerintem egy csomó energiát elveszít vele, de a 165 cm-éhez nyilván nem tartozhat ugyanakkora lépéshossz, mint egy 190 cm-es figurának, de ha odafigyel, akkor tudja ugyanazt a lépéssűrűséget, mint én, és olyankor érezhetően gyorsul is, minimális, vagy semmi pulzusemelkedéssel, szóval ezen még kell majd dolgozni. Ja, egy normál futás végén 20%-kal nagyobb lépésszámmal szokott zárni, mint én, azaz 10k-n én lépek mondjuk 9200-at, ő meg 11500 körül. Pedig 10 cm magasságkülönbség azért ekkora különbséget nem indokolna...
Megnéztem a mai 6k-t, nekem ~6100, neki ~6600 lett, szóval most kicsit jobb a helyzet. Mondjuk így is kicsit totyogósnak tűnik a figura, még az én esetemben is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
Runtastic, Strava, Endomondo.
Amúgy szerintem egyszerűen hiányzik az aerob alapod, azt nagyon egyszerű szerezni, párezer km alacsony pulzuson, és máris jobban fogod bírni a tempót is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.