- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Steam Deck
- Projektor topic
- Hawk Point Ryzen 9-cel jön a Minisforum legfrissebb minigépe
- Egy régi és egy új játékra fókuszál a friss GeForce driver
- Milyen egeret válasszak?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Apple asztali gépek
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Gépigényt kapott a The First Descendant
gp Extraként a fejlesztők megmutatták, hogy konzolokon milyen grafikai módokat állíthatunk be.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Honor 200 - kétszázért pont jó lenne
ma A Honor 200 Pro olcsóbb változata sok szempontból jó butítás, pár szempontból nem.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
Akkor kérnék konkrét márkákat és típusjeleket is ha lehet.
Bár ahogy így elnézem erre még spórolni kell... és ha összejönne végre a pénz, rá kell szánnom magam, hogy ne HiFi-re, vagy újabb cipőre költsem. Nem lesz egyszerű."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
"Mivel nem vagyok futóalkat, ezért nekem nem lesz nehéz odébb rakni a 20 éves 60 kilós gyerekeket "
Hajrá
Amúgy érdemes lenne valamilyen pólóboltba leadni mintának a klasszikus időeredményeket mintának, és abban megjelenni... naja, csak mezre nem tudom nyomtatnak-e. De nem lenne rossz. Ha a hétvégi futó meglát egy 4:00, vagy az alatti feliratot, akkor tudja hol a helye - már ha tudja a konverziót. Alá kell írni még a könnyebb érthetőség végett:(gyors)
Ezt lehetne még kiegészíteni
(professional)
(avenger league)
stb.-vel."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Hülyének nem nézlek, de engem rettenetesen zavarna, arról nem is beszélve, hogy valószínűleg egy lendületes tempó közben odacsapnám az aszfalthoz, vagy felröptetném a sztratoszférába XD
Talán ha vele szimmetrikusan szintén van terhelés, vagy váltott kézzel viszed. Nekem az egyikben mindig ott a kulcscsomó (sörnyitóval , az ugyanis alaptartozék, és csörög mikor nem találom a kulcsaim + egy kis LED-el világítási célokkal. Lehet vele integetni a sötétben). Nem nagyon tűrök meg mást magamon mozgásban, van elég ballaszt elöl, amivel birkózni kell.
dealextreme-ről lehet rendelni egész jó anyagú karpántot nagyjából 3-4 USD-ért, csak nem mosógép-kompatibilis, arra már rájöttem elég hamar...
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Noigen... az okos csodák. Amíg volt ez is zavart --> MP3 player hagyományos gombokkal! Még így is sokszor nehezemre esik, mert a menüben elnavigál a szentem elég könnyen a lejátszási (futózene) mappából...
OFF - milyen zenéket hallgattok? Engem a glam metal (konkrétan WASP, Mötley Crüe), Linkin Park, Serj Tankian és SOAD, valamint a Caro Emerald () és a Billy Talent kb teljes Dead silence albuma támogat a mozgásban. A műfaj helyett végül csapatok kerekedtek, így egyszerűbb.
sum: rock, metal, punk, swing (? ), meg néha valami elektromos üvöltözős cucc
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
nem is gondoltam, hogy a WASP ilyen népszerűségnek, egyáltalán ismertségnek örvend errefelé.
Az egyik nagy kedvenc futás közben, vagy szárazon:http://www.youtube.com/watch?v=MnMoY3a0fF8
De ha már futás, kiemelném a Blackie Lawless-féle lábtechnikát 1:35-től
Azok a zseniális '80-as évek.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Apollo17hu #5048 üzenetére
Nekem eddig csak jó kínai noname darabjaim voltak, tapintással és próbálással megállapítható megfelelő-e a célra, ára 1200 -> ~ 3000 HUF.
Mióta megvannak a sportsdirectről rendelt Lonsdale alsóim, rájöttem, az amúgy is sokkal fontosabb... már ha húzol mondjuk a futónaci alá. Olyan fenék kialakítása van, aminek nem középen van varrása, hanem a comboknál középen, emellett rohadtul jó anyagúak, és jóval olcsóbbra jött ki, mintha itthon keresek hasonlót (ha minden igaz, 2 EUR-ra jött ki egy darab(!) ja + nagyon igényes csomagolás, fényes fotókkal ellátott karton dobozkákban 2-2 darab egy méretből). Soha többé itthon nem veszek úgy érzem.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Saját nem profi szokásaim:
- otthon pár "focista" lábkörzés - térd fel, és oldalra, le
- térd fel és kilépés/ rúgás egyenesen előre, láb vissza magam alá, eközben lábfejet is lehet mozgatni
- bokakörzés lazán
- karkörzés. Igen, kar. Serkenti a keringést, a magam részéről elég sokat mozgok vállban, törzsben, nem biztos, hogy hatékonyan, de így jön
- előbbiek miatt, és mert de is panaszkodsz a derekadra: derékkörzés, törzshajlítás lazánSzóval indulás előtt nem nyújtok, csak melegítek otthon.
Megteszek pár száz métert, és csinálok pár bokakörzést, térdkörzést, mert jólesik.
Nagyjából 1 km után szoktam kicsit több időt szánni boka nyújtásra, pár guggolás, lábkörzés, és vádli-comb nyújtás. Ezt követően ~ 50-50 m sarokemelés, térdemelés, 2-3x 50m sprint (villanyoszloptól villanyoszlopig). Na ez után kiköpöm a tüdőm, és belekezdek a laza, hosszabb galoppba, amibe beletolok néha 50-100m erős tempót (zenefüggő ).Ha fegyencedzés gyakorlatait csinálom, akkor az nagyjából 5km után következik. A "4-es pozícióval" nyújtok térdre is (egyik lábad átveted a másikon, és lefelé nyomod, egyenes háttal hatékony). Ezután vagy haza (szokásos helyről 1km), vagy még egy laza 2-3km.
Otthon lerázom a lábaim, és nyújtok a földön - legalábbis kellene, de utóbbi már néha elmarad... , viszont mindig járkálok kicsit mezítláb, és csinálok pár bokaerősítő gyakorlatot (előre-hátra hintázás, lépegetés külső és belső élen)."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Egy újabb észrevétel, illetve számomra fura észlelés:
A Phoenix 5 mostanában kényelmetlenné vált kicsit. Jobban bántja a lábfejem, lehet hogy már egyenesebben szeretnék futni és sok a támasz? Volt hogy inkább felhúztam a kitaposott régi NIKE-t helyette. Ugyanakkor legutóbb pont a lakás előtt hazafelé menet futottam egy érzésre szuper 100-150m-t benne, minden klappolt, egész testtel haladtam, egyszerűen jó érzés volt. De előtte egész addig csak kelletlenül ment a dolog. Voltatok már hasonló helyzetben? Vajon mi lehet a fizikai/ pszichés oka az ilyesminek? Addigra melegszem be, mire hazaérek? XD"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz horvathd #5106 üzenetére
+1
aka "4-es pozíció" a szótárambanén magamnak is kitaláltam egyet -vagy láttam valahol és azt hiszem én tojtam a spanyol viaszt-:
- álló helyzetben
- kézzel támaszkodsz magad előtt (opcionális)
- kicsit előredőlsz (érzés szerint)
- a nyújtandó lábbal lábkereszt -> pl. jobb láb a bal mellé balról, úgy hogy a külső élén támasztasz, mindkét láb nyújtva marad
- akkor jó ha fáj najó, nem, de lehet így nyújtani komplett "külső lábra" és bokára is. Ha van hivatalos változat, szívesen fogadom."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz deicide #5169 üzenetére
Nem rossz...
Saját bevallás szerint mivel érted el a legnagyobb változást?
Csak mert én már vagy egy éve nem megyek lejjebb egyre több mozgással, és jobb kajákkal (~ 90-92kg, ha meg abbahagyom, minden bajom van, és pik-pakk visszajön 3 kiló), és csak lassan izmosodom. Gondoltam megkérdezem, van-e "varázsital", edzésterv, woodoobaba, gramm-mérleg, stb. Szeretnék egyszer már egyenes hasfalat, mert rohadtul zavar a súlymellény, ami egész életemben fenn volt (érzésre 8-10kg-tól kellene megszabadulni, vagy izommá transzformálni a 183 centimhez, de a BMI index engem is hidegen hagy)."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
+1 a Saucony ProGrid Ride 5-re, a Jazz hivatalosan tudtommal szupináló, a Ride semleges, de nem is ez a lényeg, hanem hogy a világ tele van pozitív értékelésekkel a Ride5-ről, és az év cipője is volt. Személyesen még nem találkoztam vele, de legközelebb lehet megkörnyékezek egyet.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Szerintem jó a diagnózis, a legtöbb futó találkozik vele, nekem is tél végén előjött. Személyes élményeim alapján a következőket javasolnám:
1. Mindenképp kerüld a hegyi szakaszokat! Ez erőlteti meg legjobban a külső szalagot a térd terhelve van erős hajlításnál, főleg lefelé úton. Legjobb ha rövid távokat mész csak egy darabig síkon - 4-5 km békés tempóban, ha fáj abbahagyod
2. Melegíts rá többet terhelés előtt - biciklizés a levegőben, térdemelések, térdkörzés, csak finoman
3. Nyújts rá - a gyakorlatok elérhetők az általad linkelt oldalon, annak idején valaki pont ugyanezt linkelte nekem. Ülve "4-eselés" és a lábkereszt ami szoktam csinálni
3. Szedj rá táplálékkiegészítőt - csonterősítő, porcerősítő, ízületvédő ízlés szerint, nekem ez jött be:
Dr. Chen: Csont MAX Korall Kalcium Komplex, minden DM-ben kapható, kb. 2000HUF.
Nem vagyunk egyformák, nekem jó, hivatalosan csonterősítő. Szedését követően 3-4 nap alatt sokat javult a helyzet, de az ilyesmihez mindig hozzájárul a bolygók együttállása is.4. szerintem heti 3x12km igen erős kezdés + opcionális: figyelj jobban a technikádra, használj rendes cipőt
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
A bemelegítés és a bemelegedés nálam nem mindig esik egybe... 10 lábkörzéstől, pár guggolástól, stb. még nem leszek "befutva". Nekem úgy 1-2km alatt áll össze jobban a mozgásom, eközben többször szoktam nyújtani, átmozgatásokat csinálni mindenféle láb-, lábfej-, törzskörzés képében.
Az a benyilallás tipikus, főleg kezdőknél jön szerintem elő (saját emlékeim szerint régen nekem is mindig volt), a láb erősödésével és bokakörzéssel-nyújtással enyhülni fog. Ismét megjegyzem, és preventív jelleggel nagyjából folyamatosan szedek valamilyen porc/ csonterősítőt, és azóta rendben is vagyok (kivéve a külső szalagom egyszer) - kop, kop.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz tomcica #5249 üzenetére
Nem teszem OFF-ba, mert futós kérdés: kinek mi a véleménye az ilyen futónacikról?
Én egyszer néztem az InterSportban, mikor akciósan volt szettben egy PES felső + futónaci 6-7k-ért.
Tudom, hogy passzentos, de én még az XL-est is szűknek éreztem. Máshol azt hallottam (nem releváns, de mégis), hogy férfiak altájának sem tesz jót a befüllesztett meleg környezet.
Én inkább ilyen laza, rövidebb sortban tudnám magam elképzelni. Ezekből is csak olyat láttam, amiben van egy feszülős bélés. Télen egy sima hosszú melegítő + boxerban lenn semmi problémám nem volt, sőt, izzadtam. Itt jegyezném meg, hogy tök mindegy milyen lélegző mezben futottam még eddig egy sem vezette el igazán az izzadtságom. Gyorsan szárad, és kényelmes viselet, de nem tudnak olyan gyorsan lélegezni, ahogyan én kipárolgok... Ha ez a nacira is igaz, akkor nem jutok előrébb a megvételével.Szóval mennyire legyen passzentos, változik-e mosás után a méret, idővel kinyúlik-e, stb.
Ja, és húztok-e alá még egy alsót, vagy csak úgy szabadon az igazi?[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz gombi01 #5262 üzenetére
"meleg vagy vastag zokni ügyeben:
még véletlenül se! Egyenes út a vízhólyaghoz!"Nyilván tempó-, és távolság függő, de mint korábban írtam én télen dupla zokniba bújtam, egy vékony, egy vastag, semmi bajom nem lett belőle ~10km-en.
Terepfutás és hosszabb távok (még) nem az én asztalom.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Úgy tűnik hazaköltözöm egy időre Pécsre. Ha már Pécs, ott a Mecsek, ha már Mecsek, csak kellene egy rendes terepcipő.
NorthFace-ből és Salomonból is szoktak lenni agyonakciózott darabok, de nem tudom mit lenne érdemes. A NorthFace Hayasha-ról pl jókat olvastam, de minden más is érdekel.
Most úgy látom elég szűkös az akciós lista itt az OverlandbanAz Ár az szolgáltatásfüggő, boltok is érdekelnek, ha nagyon jó valami, akkor lehet drágább, de egyelőre 20 fölé nem nagyon szeretnék menni, illetve az arany 25k-s határ fölé már csak nagyonnagyon indokolt esetben.
A szokásaim a régiek nagyjából:
- futóstílus pronáló/ semleges
- tömeg 90-92 kg
- kitűzött távok 5-12 km
- ne menjen tönkre rövid (pár km) betonos szakaszoktól (buszmegálló és vissza, vagy akár az erdő után hazáig)Érdekelne még, aki terepfut, vannak-e hasznos kiegészítők/ szokások, amire egy sima futó nem gondolna, de az erdőben jó ha van?
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
A legjobb eddig Szki tanácsa:
"Mindig egy drágább bicikli mellé lakatold a sajátodat ;-)"Ahogyan a medve elől futva is az a lényeg, hogy legyél gyorsabb... valakinél a csapatból.
Múltkor láttam még egy érdekes megoldást, a Petőfi hídon a pesti hídfő lejáratánál, szemben a villamosmegállóval. Én forgalmas helyre raknám, bár azt tudni kell, hogy senki nem szól érte, akkor sem ha az orra előtt vágják ketté erővágóval, vagy a hidat kezdik bontani.
Arra gondoltam még, betolhatod egy random bokorba (lezárva magába és ágakhoz). Ebben az esetben a WC-nek használás veszélye fenyegeti.
A pálya eleje is jó lehet, ahol először le lehet menni jobbra a lépcsőn. Ott van "tároló" is (szürke fémkorlátok), és mindig sokan mászkálnak arra."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Apollo17hu #5291 üzenetére
Basszus, el is felejtettem írni, tök jó volt az ár levonulása után még lezárt rakparton nyomulni (mindkét, de főleg a budai oldalon). Szóval minden rosszban van valami jó, akadt is több futó, bringás, gyalogos, fotósok, most lehetett zavartalanul beállni hosszú záridőkkel. Lehetne szervezni árvízbúcsúztató futásokat/ bringázásokat. Mondjuk a közterület fenntartók biztosan nem szívesen kerülgetik a népeket locsolóautóval Az egyik aranyos volt, a parton nyújtottam, és dudált, hogy húzzak el, vagy lemos engem is.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Ez terep futócipő, szerintem nem ilyet keresel, nekem viszont kapóra jön, és lehet megnézem.
Erre figyelj, a terepes cipők talpa más anyaghasználatú, aszfalton hamarabb kopik és/vagy kényelmetlen.A megnevezett boltok nagyon jók, még hozzáírnám a Saucony.hu márkaboltját, bár ott még én sem jártam.
Kedvesek voltak hozzám az Overland Arany János utcai metrómegálló környéki üzletükben is (itt van csak futócucc: Bajcsy-Zsilinszky út 17., Budapest 1065), de a választék sokkal kisebb.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Apollo17hu #5305 üzenetére
lehet félreérthető voltam, és kb este 22 körül indultam útnak, nem volt tömeg, csak épp annyi ember, hogy barátságossá tette az amúgy kihalt útszakaszt.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz beast27 #5322 üzenetére
A távokat én kihagyom, majd a szakértők segítenek, de hallgatni csakis GLAM METALT SZABAD
Ezen belül én a WASP-et ajánlom (Wild child, I don't need no doctor - XDD most hallgattam csak meg a Ray Charles verziót , Teacher, Take me up, stb).
Ami nálam még állandó vendég:
- Linkin Park saját válogatás
- Billy Talent - Dead silence majd egész album
- Caro Emerald néhány száma (pl.: Absolutely me, That man, The lipstick on his collar)
- Dead Sara (pl.: Lemon scent, Monumental holiday)
- és persze a Love bites a Halestormtól (amúgy az egész albumon kb. 2-3 élvezhető számot találtam csak sajnos, de ezt nagyon csípem)
- Frou Frou - Details (az egyetlen albumuk sajnos tudtommal, imádom, és pár szám elég pörgős a futáshoz is)[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz beast27 #5327 üzenetére
+ 1 az úszásra, meg rákereshetsz a fegyenc edzésre. Nagyjából a kötelező tesiórai gyakorlatokat variálja, de van egy szerkezete, fokozatossága, szintén jó alakformáló, természetes alakod lesz tőle (OFF)(imádom a minden nap felsőtest nap típusú piszkafa lábú kondigyurikat).(/OFF)
Mióta ezt csinálom, nem szívesen mennék vissza a terembe a nagy izomszagba. Ha mégis, akkor kézi súlyzós gyakorlatok. Arra meg ott a kettlebell, mint alternatíva, sokan esküsznek rá, én is ki akarom még próbálni.igazából nem tudom miért kezdtek el más sportokat sorolni, de most már maradjon.
Figyelj mindig magadra, ha fáj valami, ne erőltesd, szedhetsz ízület erősítőket, vitaminokat, nagy melegben hamar kiürül a szervezet.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz beast27 #5340 üzenetére
"...nekem jobban bejön mint a kondizás"
Valahogy így vagyok vele én is. Nem is kívánja a szervezetem a termet. Télen lehet majd rossz, vagy ősszel, ha sokat esik. A teremben is végül a gépeket inkább kerültem és súlyzókkal operáltam. A külön topicot majd olvasom, az tetszik, hogy normális formát akar kihozni az emberből, nem valami torzult csupabicepsz virgácsláb alakot (persze rendes testépítő is figyel a kiegyensúlyozott edzésre), + ez a friss levegőn van ingyen. Tömegnövelésre is alkalmas, 3-4 fekvőtámasz sorozat, tolódzkodások után eléggé be van durranva a karom. Húzódzkodni sajnos még nem tudok, az lesz az igazi úgy érzem.
Még több helyszínt kellene találnom, ami megfelel az egyes gyakorlatoknak, talán fel is vetem a calisthenic-ben, ki hol szokta művelni.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz csiben1 #5354 üzenetére
+1 a tokra, dealextreme.com-on van fityingért (3-4 USD!). Géppel nem mosható, azt már megtanultam...
amelyikhez jó értékeléseket írnak, az legyen a kiválasztott, illetve a lejátszónak megfelelő méret. Ha iphone méret, az rendszerint 1 USD-vel megdrágítja
Ingyen házhoz viszik, csak ki kell várni. Én lehet hogy többet rendelnék, és eladogatnám itt a fórumokon, itthon nem láttam hasonló alacsonyabb, de elfogadható minőségűeket, csak a nagy gyártókét 6-9k HUF-ért.Re: (#5353) func93
Ki van írva, hogy heti egy alkalommal 30 min. futáshoz... hát az eléggé kevés. De te döntsd el. A legvalószínűbb, hogy ez egy amolyan SportOS cipő, "rendes" edzésekhez nem igazán való. Az ilyeneknek nálam -nagyobb tömeg alatt- mindig széttört a sarkában kialakított műanyag rácsszerkezet, törte a lábam, nem volt benne élmény a futás.
Én tennék még hozzá, és keresnék a lábtípusomhoz való (...és akciós) NIKE-t, vagy Saucony-t. (~15-20k). Azokkal el lehet lenni egy évig, és SOKKAL többet nyújtanak, esetleg megspórolsz pár sérülést is.szerk:
a konkrét típussal tapasztalatom nincs, a fentiek csak előítéletek.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Overlandban van North Face Hayasha és Single Track II, mindkettő 20k.
Azt az információt kaptam, hogy a Hayasha egy gyors cipő, szóval nem az kell nekem kezdésnek, de a Single Track II egész szimpatikus volt. Van esetleg tapasztalatotok vele, vagy mit lenne érdemes, nem akarok nagyon elszállni (e fölé nem mennék, mert tetszik). Szemeztem még a Saucony és NIKE, Asics nem csak pronáló versenyzőinek terepváltozataival, pl:Asics Gel Trail Attack 6. - Spuriban van egy 44.5-ös 20k
Asics Gel Trail Lahar 4 - Spuri, minden méret 19k, neutrális/ szupinálóSauconyéknál:
Grid Excursion TR 3 futócipő, terepcipő FFI - már ha megfelel a semleges, de a 15k nagyon vonzó
vagy egy Omni 5 Tr, 21.5k
Vagy az übernek látszó Xodus 23.5-ért minden elképzelhető funkcióval - szintén semleges/ szupináló.Egyéb ajánlások esetleg?
--kicsit off--
Legutóbb megint éreztem, hogy a GEL Phoenix egy időre nem kívánja a futást. Egy héten rajtam volt vagy 4x, összesen cirka 30km-en, és mintha kiveszett volna belőle a csillapítás. Egyelőre nem estem pánikba, mert éreztem korábban hasonlót, és 4-5 nap pihentetés után újra jónak hatott.
Épp ezért ma ismét a rég ledobott NIKE Citius II-ben bóklásztam, és teljesen jól elvoltam benne. Kezdetben kicsit erőltette a bokámat, de aztán elmúlt, és minden ment simán. Nem értem teljesen a dolgot.
Legszívesebben már egész Futócipőparkot tartanék (naturálist, terepet, 2-3 aszfaltost, plusz a levedlettek), de annyi zseton azért még nincs.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Megint jártam az Allee Intersportban, és emlékeim szerint van egy 44.5-ös NIKE LunaRacer 2(?) az utolsó darabos polcon 24k-ra leértékelve, illetve 15k-ért Salomon terepcipők (valami papucsszerű, eléggé könnyű szerkezetű, típust nem tudok), ebből 42, 42.5, 43.1/3, és 45.1/3 van emlékeim szerint. Hoztam volna, ha van méretben, de nincs.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Newboy911 #5384 üzenetére
Neked tetszett a Futni születtünk?
Én csak belelapoztam a könyvesboltban, nekem nagyon hígnak tűnt. Persze lehet rossz résznél nyitottam ki, de lényegibb, tárgyilagosabb dolgokat kerestem benne erről a törzsről, meglepett, hogy egyáltalán ilyen személyes, párbeszédes alakú...
Ha azt mondod jó, ettől függetlenül elhiszem, de azért érdekelne, mit szűrtél le belőle (csak nagy vonalakban, spoiler-mentesen, akár magánban). Inkább filozófia, vagy praktikák, vagy egyéb?[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Nagy munkakeresésemben a következőre bukkantam:
https://jobline.hu/allas/UO-8793/bolti_ertekesito/43Hazaköltöztem Pécsre, és megvoltak az első kilométerek, Uránváros--Éger-völgy--Éger-tető--vissza, hát nem volt hiábavaló anno a citadellafutás
~ 8km, szintben nem tudom mennyi, jó volt, de kellene egy rendes táj-cipő, ami végül anyagi megfontolásból eddig elmaradt.
Meredek sziklás úton lefelé futni elég funky dolog... szeretni fogom én a terepfutást.Aki ismer Pécsett jó sport/ futóboltot/ outletet, kérem jelentkezzen
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz stranger28 #5433 üzenetére
Japp, kicsivel kell csak 20k fölé menni (ha kell), ott már nagyon sok dolgot találsz, leértékelt NIKE-ik, akár elöl-hátul GEL-es Asicsok, de Sauconyból az "erős középmezőny" alapból 20-22k-ból megvan, és jók.
New Balance-ot is látni ennyiért, de amiket eddig tapogattam, kipróbáltam, nem győztek meg.Sum: én is a Sauconyt ajánlanám, vagy egy akciós NIKE.
Azért jó lenne, ha a futóstílusodnak (lábtípusnak) megfelelő topánt választanál, nehogy aztán idő előtti hányás legyen belőle
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
"Ellenben elnézem amikor kint futok az pályán és ott a srácot csinálják ezeket a fegyenc edzéshez hasonló gyakorlatokat, hogy milyen erejük van és mennyivel strukturáltabb izomzatuk van."
++
Valahol itt van az igazság. Én is próbálom terjeszteni az igét egy ideje.
Nagyon örülök, hogy divatja is van a crossfitnek, vagy külön a kettlebellnek, TRX-nek, fegyenc edzésnek. Valahogy ideje volt már a kizárólagos konditermi gyökérkedés után (szintén no offense, aki olvassa a builder.hu az edző válaszol rovatot, az tudja, hogy nagy az Isten állatkertje). Igaz a Sárga kapszula is nagyon hasznos kiadvány, pont a sok alapvető baromság elkerülése végett. De legtöbben inkább edzenek egyet ahelyett hogy elolvasnák egyszer, hogyan kellene értelmesen..."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz stranger28 #5482 üzenetére
Én a strukturáltabbat inkább arra érteném, hogy egybefüggőbb, funkcionálisabb... a szerzőt (Paul Wade), vagy egy haladóbb stádiumban levő gyakorlóját megnézve nincs puffasztás, ha nagy a bicepsz, nagy mellé más is, nincsenek "kiugró" testrészek. Testépítők közül is van aki ezt fontosnak tartja (aki ésszel dolgozik), de sajnos sokan nem. Nagyon nagyokat nyerítek a minden nap felsőtest nap srácokon piszkafa lábakkal.
Nem tartom a fegyencedzést kizárólagos szentírásnak, sőt, de azt gondolom, hogy súlyzókkal, és saját súlyos gyakorlatokkal teljesen el lehet hagyni a gépeket, feleslegesek. Csak akkor jó, ha célcsoportra mész rá, avagy nem funkciót, hanem formát szeretnél."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok
Az lenne a kérdésem, milyen izotóniás italt / egyéb termékeket használtok regenerálódáshoz?
Szedem a Peak multivitamint, meg a porcerősítőmet, de ez nem változtat azon, hogy meleg van... Legutóbbi élményem, hogy véletlenül megnyújtottam a távomat 14km-re, ami nekem már szokatlanul sok. Hazaérve minden bajom volt, de nem fájdalom, hanem kimerültség. Ettem, ittam, ittam, ettem, ittam, és nem akart elmúlni. Másnap is eléggé satnya voltam még.Szóval jó kajákon felül mi az, ami egy erős edzés után helyrebillent?
Egyelőre ez jutott eszembe...Isostaron gondolkoztam, de láttam DM saját márkáját is, nyilván féláron, minősége kérdéses. Egyikhez sem ragaszkodom, várom a javaslatokat.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
"2 éve még használtam iso italokat, de kinőttem belőlük."
Akkor nekem van még nagyjából 18 évem a használatukra amúgy is külön kategória vagy
Az italt talán könnyebb tárolni/ magaddal vinni, mint az energiaszeleteket.? Nem tudom. Energiaszeletre nem kell innod? Ha már kell úgyis folyadék utánpótlás, talán egyszerűbb rögtön a sportital. Mondjuk sima vizet még talál az ember mindenfelé, forrás, közkút, becsöngetsz random házba, stb...
A Nutellának meg a látványára is hízom, gyerekkorom óta -úgy 16 éve nem ettem. Jobb is így, akkor rendesen túladagoltam mindent, most meg szívok.Re: (#5532) tomcica
"en az iden a bigyotekes hipotoniasat iszom 100 adag - 3500ft"
bigyotekes márkanévvel még nem találkoztam, kifejtenéd kicsit bővebben?Köszönöm mindenkinek a hozzászólásokat.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
"Szájteknél szerinted nem azt fizeted?"
Dehogynem, a két marketingguru között nem akartam egyiket sem kiemelni, elnézést.
De ezért is érdekelne, van-e valami épp olyan jó egy fehér címkével, amit lehet dm-ben, vagy spár budzsetben, vagy teszkó gazdaságosban kapni. Utóbbiak azért hagynak általában kivetni valót maguk után, de néha akadnak jó dolgaik is."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz tomcica #5553 üzenetére
No, ma el is hoztam egy meggyest, de ez inkább az energiaitalos tuttifrutti ízvilág. A Taurinnak van ilyen íze talán? Mindegy, elvileg ez a leggazdaságosabb amit láttam. Ma szünnap van, holnap talán kipróbálom élesben is.
Re: (#5556) stranger28
Cherry van ráírva, elvileg tehát meggyes.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz stranger28 #5556 üzenetére
Kifutottam a szerkesztésből, és a sztaki szótár szerint tévedek, a cherry az cseresznye?
Vagy olyan ez, mint a marmelade fuckup...?cseresznye mellett jelent még meggyvöröset... hát nem valami konzekvens dolog.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Megint benéztem az Allee InterSportba, van pár érdekesnek tűnő ajánlat:
- NIKE Pegasus 29+ neonzöld mérethiányos polcon 40; 40.5; 42; 47 méretben 19.900
- Asics Supermacy 3 19.900 (már elöl-hátul géles)
- NIKE Lunarglide 3 44.5-ös (UK 9.5) 22.500-értszerk.: és érdemes keresni a következő allee hétvégét, akkor 20% engedmény van elvileg minden termékükre, igen kemény vételeket lehet lebonyolítani, már gondolatban elköltöttem pár ezrest, de még van addig két hét:
következő Allee vasárnap augusztus 11Budapesten a XIII. kerület Frangepán utca jó megközelítési lehetőségével (munkahely; kék metró vonala, buszból a 32, 105; villamosból a 14-es) keresek albérletet: külön szoba, vagy garzon érdekel. Ha tudtok hasonlóról, írjatok privátot pls.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Mi a vélemény az Asics GT2000-ről? El lehetne hozni holnap 28k-ért. Sajnos hamarosan mindenképp új cipő után kell nézzek, a Phoenix nem volt olyan tartós, mint szerettem volna, érzem a csillapítás megy ki belőle, már eléggé kitapostam szegényt.
Lenne még Pega 29 20k-ért, és Lunarglide 24-ért. Utóbbit felpróbáltam, nekem nagyon rugacsnak tűnik ez a talp, nem tart meg, csak lötyögök benne, talán kisebb tömeghez tervezték."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Bocsánat, kicsúsztam a szerkesztésből.
Szóval ami elsőre így szimpatikus volt a GT-ben, hogy a Phoenix5-ben megszokott stabilitást még felül is múlja, és keményebbnek érződik mindenhol, úgy érzem erre lenne szükségem, talán vékonyabb, vagy keményebb benne a géles rész, de nagyon megvolt az érzés.
Viszont a Phoenixet is 28-ért vettem (akkor semmi kedvezmény nem volt rá), szerettem is nagyon, de nincs benne több ~600km-nél. Használható még, de messze nem olyan, mint új korában.Azt hiszem csak megerősítést várok, és úgyis megveszem... Ha van vele valami probléma, azért hallgatok rátok
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Megvan a GT2000, felavattam a Citadellán, és legközelebb mentem benne két kört a MargitSzigeten. Agyilag eléggé kimerülten mentem egy PB-t 26 perc körül (nem stopper, csak a lejátszóm órája, egész percre váltással indulok, az érkezés a bizonytalan).
Szóval lesz ez még jobb, de azt hiszem nekem is vissza kellene venni, és szépen megnézni hogyan kell futni. És egy rutinos mozgású kollegina igencsak odavert a második laza körön, úgy, hogy szerettem volna még mögötte maradni egy darabon A kettő együtt egy kis regenerációs sétával (első kör után) benn volt 60 percben, az nekem rendben van.
Aztán vigyázzatok magatokra, megjött az ősz, én máris mintha összeszedtem volna valami megbetegedést, de most odaverek neki egy nagy alvás + Aspirin kombóval."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Nem is értem, hogy nem csomagolta össze még valaki.. mondjuk nem biztos, hogy lenne gusztusom hozzányúlni. De mostanában én is a szigetre járok, majd figyelek. A nyár elmúltával legalább a szórakozóhelyek kiürülnek lassan, a batyum tele volt már a sok részeg tinivel a lejáratnál. Úgy kellett lerugdosni őket a pályáról. Mondjuk ez egyben szórakoztató is volt...
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Nem tudom volt-e mostanában téma, de szeretném felhívni a figyelmet a kifutó Pegasus 29+-ra. Tegnap láttam a Mammut II Players Roomban (Players Room kártyával) 17990-ért többféle színben és méretben.
Ez szerintem igen jó vétel, egy kicsit gondolkodom is, mi legyen, de még van két használható aszfalt cipőm.
Players Room kártya nélkül 22.900, de máshol is láttam már így szórni, mióta megjött a Pega 30-as.Más: mennyire normális, hogy a GT2000 csillapításán így nagyjából 1 hónap használat után (~ heti 30km ebbe ment ---> ~200-220km) érzem megint a csillapítás vesztést. Félreértés ne essék, nagyon rendben van még, csak reméltem olyan lesz sokáig, mint új korában.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
-
DBAtti
aktív tag
válasz Tomi_Sci #6931 üzenetére
Huh, de régen olvastam már a fórumot.
Még ki kellene próbálnom pár cuccot nekem is, hogy legyen összehasonlítási alapom, de eddig a Proenzi, Béres porcerő, és még pár amire nem emlékszem után a DM-ekben fellelhető DR. Chen termékcsalád hozta az elvárt szintet költséghatékonyabban.
Ezek tehát működnek, hogy van-e még jobb ezen az áron, azt nem tudom. Össze szoktam vetni a hatóanyagtartamot, és elvileg hozza a Béres és más drágább készítmények szintjét.Dr. Chen Patika - Csont Max - Korall Kalcium Komplex (igen, ez mind a neve)
Dr. Chen Patika - Porc - VitaC (5 proenzim)
ezt a kettőt együtt kúraszerűen, ha érzem, hogy kell, mert sokat kapnak a virgácsok.
(+ a Biotek cseresznye edzés előtt és után, vagy csak utána)Vásárláskor érdemes megnézni mennyibe kerül egy tabletta, és a feltüntetett hatóanyagokat hány tabletta tartalmazza, sokszor egyik gyártó 60 tablettájában sincs annyi, mint a másikból egy 40-esben.
(bár régi motorosként ezt gondolom eddig is tudtad)"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."