- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Azonnali processzoros kérdések órája
- 3D nyomtatás
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Milyen monitort vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- TCL LCD és LED TV-k
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
- Home server / házi szerver építése
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #86949 üzenetére
Egyébként ez is testalkat típustól függ. Az ektomorfnak nehéz tömeget növelni, ha magas, ha alacsony.
(#86950) Alpachino
109 kiló vagyok diétában, 15 alatti testzsírszázalékkal. Ez nem önbizalom, hanem tudom, hogy a naturál, hobbi sportolók között a nagyobbak közé tartozom. Ellenben rólad még nem láttunk képet mindig, szóval ne engem cseszegess, hanem tedd a dolgod.(#86952) BÁ Nutrition
Vártam, hogy beszólj.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #86957 üzenetére
Jó de nálad az izmosság erős koxos szinten kezdődik azt tegyük hozzá.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #86956 üzenetére
Én már "öreg" vagyok ahhoz hogy itt pózolgassak nektek.... egyébként sincs semmi értelme, de te komolyan kíváncsivá tettél azzal 15% alatti testzsírral párosult 109kg-oddal
Egy dupla bicepsz póz előröl esetleg ?
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #86957 üzenetére
Jó, de számodra a koxos vonalnál kezdődik az izmosság. Értem én, testépítő szemlélettel ez valóban igaz, viszont természetes körülmények között senki nem lesz olyan. Szerintem mindig az adott sportoló szintjéhez kell mérni. Egy hobbigyúróshoz képest én se vagyok elmaradva, látom magamon. Nyilván egy versenyző testépítőhöz képest meg nevetségesen kicsi vagyok, de hát ez van.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #86960 üzenetére
Nem búslakodj!
Szerintem izmos vagy!Meg csúúúúúnyaaaaaa
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz Silverr #86965 üzenetére
na látod, én ezért nem teszek be képet.
Izmos se vagyok, de legalább cserébe lóg rajtam a bőr mint tehénen a gatya.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz Alpachino #86959 üzenetére
Sándor (latin nevén: kolosanyium) félmeztelen képei megtalálhatóak az interneten mindenhol. Bizonyos körökben csak milfvenator-ként ismerik, aki a játszótéren éppen utódait sétáltató nőstény anyaállatot megbénítja különös harci táncával a hintán, majd becserkészi gyanútlan áldozatát. Én láttam már olyat is, amikor természetes élőhelyén épp függönymérleget csinál, vagy valami olyasmi.
De páros bicepsz pont nincs.
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz Silverr #86965 üzenetére
Én is csodálkozok rajtad, hogy úgy összességében...és egyáltalán, itt a PH-n mi keresni valód van ? Szerintem jobban járnál, ha ezt az időt inkább az idegállapotod kezelésével töltened....ez csak egy jó tanács, hagy a pics@ba a gyúrást....
Képet, pedig nem fogok kitenni magamról,( már csak azért sem ) ha ez nem tetszik, tehetsz egy szívességet
..... és igértél is jövőre amit várunk izgatottan
Külömben is te más kategória vagy mint az úriember....Most meg Zola007 seggét nyalod ? Mondhatom szép hozzáállás
Dicker :
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-Mike-
addikt
a most zajló tampa pro-n vannak ám szépségek..
-
addikt
válasz Dicker #86968 üzenetére
Azért Wood karjától is nedvesedik az anyukák bugyija az óvodában. Ne feledkezz meg róla sem, mert megsértődik
(#86973) -Mike-
Ez most irónia volt? Mi a baj vele? Dugnám, mint a lopott biciklitKomolyan, úgy buzultok erre a tzs%-ra, mint a csajok a testsúlyukra. Kit érdekel, hogy mennyit hazudik egy gép. A tükör a mérce. Attól fog úgyis a bugyi nedvesedni, nem attól, hogy az orra alá dugod a papírt, hogy "látod, mondtam, hogy 15% alatt van"
[ Szerkesztve ]
-
-
Zola007
veterán
-
Alpachino
veterán
válasz Dicker #86980 üzenetére
Abban én biztos vagyok, ( így hátulról nézve is) hogy 15% felett van (és nem alatta, mint ahogyan a kolléga állítja), csak, hogy mennyivel ez itt a kérdés de te azzal a 16.52-vel túl nagylelkű voltál
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #86980 üzenetére
Tolómérővel, meg kalkulátorral. Nem tizedesre pontos, de te úgyis kijavítottad, szóval nem para. Köszi a segítséget.
(#86981) Woodslave
(#86982) Zola007
Legyen, szép kerek szám.(#86983) Alpachino
Szövegértelmezéssel látom bajok vannak ott is. Még egyszer, a gyengébbek kedvéért: tavaszi, vizsgaidőszakos, össze-vissza zabálós kép, kb 0 edzésmunkával. Majd csinálok frisset. Ha így se megy, tudok javasolni egy nagyon jó fejlesztő pedagógust.[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #86984 üzenetére
"tudok javasolni egy nagyon jó fejlesztő pedagógust"
Nem fogod elhinni, de most komolyan...pont ez a szakmám, vagyis fejlesztő pedagógus vagyok a civil életbe....szabadidőmben meg emelgetni szoktam a súlyokat, heti 5x ez most nem jött össze, sajnállak
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
Alpachino
veterán
válasz freaghill #86994 üzenetére
Használd a hibajavítót...az sokat segít
De annyit elárulok, ha sokáig bohóckodsz az ilyen írásmódokkal, akkor az rögzülni fog, és utána a legnagyobb akartatod ellenére is, ilyen csúnyácskán fogsz írni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
Inkább azt mondjátok meg, hogy valaki - Woodon kívül, mert ő mindent próbált, de sose huzamosan - csinált-e tartósan edzést rest-pause módszerrel?
Mert nekem lehet, hogy érdemes lenne erre váltanom, de a mén kveszcsön, hogy mihez vezet:
a, erőt hoz
b, tömeget hoz
c, sérülésen kívül semmi mástUtóbbi időben guggológépen szoktam a 3.-4. sorozatban 8-as súlynál 7-et, aztán pár másodpercenként 1-1 ameddig megy
Most pl. csuklyáztam és eddig mindig 2 sorozat után annyira bedurrant a trapeziusom és a nyakam, hogy visszaesett az elérhető ismétlések száma alig felére.
Pl. 10 - 9 - 5 -4 (90-120 mp pihenőkkel)Most próbálgattam olyan súllyal, amibe megy 6, ebbe csináltam 5-öt, majd utána 10 mp pihenőkkel 2-2, de ez ment utána vagy 10x és nem éreztem, hogy elfáradnék
Nem is durrant be a nyakam, viszont teljesen jó volt az izomérzet végig.
Tetszik ez a módszer, kérdés viszont, hogy érdemes-e más gyakorlatokba is beiktatni?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #86995 üzenetére
Használtam, erre most tiszta fehér a monitorom vazze!
Vízkőoldó leszedi vajon?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!