Hirdetés
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- E-book olvasók
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen TV-t vegyek?
- iGPSport iGS800 kerékpáros óra: egyből a csúcsra tör
- iPad topik
- Apple notebookok
Hirdetés
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
A gépház modding sötét oldala.
lo RGB? Világítós ventik? LCD kijelző a gépházban? Biztos láttál már ilyet és lehet, hogy használod is de utána néztél,...
-
Végre a Logitech is bemutatott egy analóg klaviatúrát
ph A dolog már eléggé időszerű volt, mindenesetre a három színben készülő, TKL-es megoldás nem dúskál a hobbistáktól ellesett okosságokban.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
goodboy007
senior tag
Ó, hát persze, hiszek én még a Mikulásban.
Mily meglepő, ő is az Indiából bevándorolt polgártársak sorát erősíti.
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
troller
senior tag
válasz goodboy007 #86151 üzenetére
Márpedig ők, mint ez köztudott, csakis az igazat, a színtiszta igazat mondják, a legcsekélyebb ferdítés nélkül.
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
goodboy007
senior tag
Szuperszettes edzést hogy szoktátok alkalmazni?
Aki csinálja közületek, az mindig úgy edz?
Eddig nem csináltam, de hétfőn nyomtam bicepsz-tricepsz-et és meglepően jól ment, plussz sokkal jobb durranásérzést okozott utána -nyilván-.A legnagyobb probléma mondjuk, hogy mindig sokan vannak a teremben és két gépet egyszerre foglalni kb. lehetetlen, mert valaki úgyis odamegy és már pakolja le-fel a súlyokat, amíg a másikat csinálom.
Most hétfőn pl. kétkezes rúd - szűknyomás, scott pad - egykezes tricepsznyújtás ülve, csigás felhúzás - csigás letolás kombókat toltam és az elején mikor elmentem rúdazni, már támadta is be valaki az egyenes padot. Illetve támadta volna, ha nem zavarom el ."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
lacy86
addikt
Ez a mai mell nem nagyon adta!
Valahogy nem ereztem rendesen a gyakorlatokat ( vagy csak telhetetlen vagyok :S ) -
aelod
veterán
válasz goodboy007 #86153 üzenetére
Ez nem teljesen szuperszett. Inkább antagonista izmokat edzettél. A szuperszett az ha egymás után csinálod a célizomra a gyakorlatokat. Csigás letolás, tricepsznyújtás ülve. Ez a szett. 3 az értelemszerűen triszett felette óriás szett. Persze lehet ellentétes izmokat szuperszettben edzeni de azt nem mindig tudjuk kivitelezni a hely zsúfoltsága okán.
Én egy edzésre teszem a bicepszet és a tricepszet. Sőt mostanában hanyagolom a bicepsz edzését és inkább a tricepszre és az alkarra koncentrálok mivel ezek le vannak maradva. Nagyszerű a véráramlás ilyenkor. Jól durran és utána nehéz telefonálni is. Max headset-el.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Nightmare
aktív tag
És az eszedbe jutott már, hogy a sok rossz tapasztalat miatt kérdezik/mondják ezt az orvosok? Hogy sok kigyúrt faszt látván (akik kokszolnak) rögtön ezt feltételezik?
Hogy a kérdésedre kérdéssel válaszoljak.
Egyébiránt teljesen igazad van, sok a nem törődöm orvos. Pl párom dokija vérvételre való beutaláskor nem kérte a vércukor 3 havi átlagát, pedig mondta neki, hogy "szerinte" inzulin érzékeny/inzulin rezisztenziája lehet. Erre nem kérte, pedig nagyon jó lett volna látni, hogy milyen az átleg cukra, mert vérvételkor 5.6-5.7 körül van, az már felsőbb tartomány.
Az én orvosom nő, és a jobbik fajtából való, azt mondta, mikor rákérdeztem a porokra, hogy nem tartja rossznak, de mindent túlzásba lehet vinni. Egyébként nekem az a véleményem, hogy a tejsavó fehérja magában és/vagy cukorral fogyasztva megterhelheti a vesét, illetve hamarabb lesz belőle cukor, minthogy a szervezet hasznosítaná.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
batai15
félisten
Tudnátok linkelni egy oldalt ami az egyek kaják pl tojás stb. Mit mennyit tartalmaz az egyes dolgokból ?
-
rwin5
őstag
válasz batai15 #86160 üzenetére
beírsz googléba annyit, hogy kalóriatáblázat, de egye fene [kalóriatáblázat]
-
Zola007
veterán
válasz batai15 #86160 üzenetére
myfitnesspal lesz neked a legegyszerűbb, van mobil alkalmazás is
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Ez semmi más csak általánosítás
Mindkét részről.
Az orvosok szerint minden sportoló kokszol
A sportolók szerint meg minden orvos hülye.
De ha műteni kell valamit, akkor érdekes módon egyikőtök se a sarki zöldségeshez megy.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #86163 üzenetére
Ezzel a csávóval szinte biztos, hogy nem műttetném meg magam! Ahogy letelt a 10 alkalmas kezelés el is jöttem tőle a ...ba.
Tesómnak a kezét szarul gipszelték be és a mai napig látszik, hogy rosszul forrt össze neki.Szóval nincs jó tapasztalat sajnos.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nightmare
aktív tag
válasz Zola007 #86163 üzenetére
Mert nem tudunk máshoz menni. A sarki sámán nem gyógyít már meg.
Az orvosok szerint minden sportoló kokszol. A sportolók szerint meg minden orvos hülye.
Nagyon helyes meglátás. Vannak orvosok, akik rögtön gyógyszerrel tömnek. Jó, mondjuk a gyógyszeriparnak is meg kell élni valamiből. A másik része meg a természetes gyógymódot részesíti előnyben.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Eagl3
veterán
Azért nem egy bonyolult dolog megfelelő szakembert találni úgy gondolom, minden szakmában vannak tehetségtelenebbek, miért lenne ez más az orvosoknál?
Ha meg bármi komolyabb betegség merül fel, magánrendelésre kell menni, sajnos ezt a világot éljük. -
Zola007
veterán
Akkor keress mást.
Az a baj, hogy sokan nem mernek időben váltani.
Egy autószerelőt simán otthagysz, ha el--szta a szelephézag beállítást, egy burkolót is elküldesz, ha ferde a csempe a boodiban, de sajnos nagyon sokan ezt nem merik megtenni egy orvossal.
Pedig van másik helyette.
Igen, sokszor több pénzbe kerül, de érdekes módon mégis sokkal többet költenek az emberek okostelefonra és autóra, mint az egészségükre.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
aktív tag
válasz batai15 #86170 üzenetére
A kalóriákat próbáld elosztani úgy, hogy edzésnapon magasabb legyen, mint pihenőnapon. És mennyi is az? Nem tudhatod. Nem fogja tudni a kalkulátor sem. Egy járható út van, "kigondolsz" egy kalóriát magadnak pihenő és edzésnapra, majd tartod +-50 kcal-al. Megnézed mi történik, és számolsz.
2 gramm fehérje (mindent beleszámolva, növényit is) 40-50 gramm zsír a többi mehet szénhidrátból. Edzésnapon a plusz kalória ch-ból menjen.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz batai15 #86170 üzenetére
először azt kellene belőni, hogy mennyi a szinten tartó beviteled
ha idáig kövér voltál, akkor már nem azon az 1 hónapon múlikMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
batai15
félisten
Szinten tartó ? Neten kalória kalkulátor szerint 2100kcal . De tegnap azt mondtátok fehérjét számoljam meg cht.
-
Zola007
veterán
válasz batai15 #86173 üzenetére
hány kiló vagy, mennyit edzel?
Szinten tartó az a kalóriamennyiség, amellyel rendszeres életmód (fekvés, kelés, munka, vízfogyasztás, étkezés, stb) mellett minden nap mérve heteken keresztül <0,5kg ingadozással tartod a testtömeged, mindemellett az erőszinted is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
Szerintetek a mozis popcorn, 5 liter hány kcal lehet? Meg kéne saccolnom mennyit kell félretennem a mai maradék 1000ből. Gyanítom az egészet
-
Nightmare
aktív tag
válasz batai15 #86173 üzenetére
A netes kalkulátorok marha jók, de semmit nem tud Rólad. Kábé annyit, mint Te magadról, ezek szerint.
Anyagcsere sebesség, napi mozgások, mennyit alszol stb...állj be 1800 kcal-ra pihenőnap, edzésnap 2-300 kcal többre, és nézd meg mi történik 3-4 hét alatt.Fehérje ch zsír, minden kell a szervezetnek. Azért sztem napi 40 gramm zsír ildomos egy átlagos embernek. Azért írtam azt, hogy 2 gramm/tskg fehérje kb 140 gramm, bár ez is sok, 40 gramm zsír.
600kcal fehérjéből kb 400 zsírból. 1800-600-400=1000 a maradék meg ch, kb 220 gramm Ennyi. Ha nem megy a fogyás, csökkents a ch-n, vagy mozogj többet.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dani82
senior tag
válasz KoVee84 #86177 üzenetére
óóóbasszameg, az rohadtsok Egészen jól alakul az asztmám, lehet beleférne ma este egy popcorn
Dicker: jaaa, de olyan ritkán megyek moziba, most meg asszonynak itt a tesója meg a felesége velük jövünk megyünk, tegnap is a Vapianoba olyan pizzakat ettek majdnem sirtam én meg sima cézár saláta, csirkemellel öntet kenyér sajt nélkül. Ergo kb saláta csirkemell. ma megérdemelnék egy popcornt. nem? De!
-
Eagl3
veterán
Kipróbáltam ezt a worcester szószt, meglocsoltam a kockára vágott csirkecsöcsöt, beletörtem egy fokhagymás meg színes borsot, hát nem vagyok elájulva ettől a cucctól.
-
-
-
tipuka
addikt
Vettem egy doboz szkájtökös BCAA Express-t, azt a 700grammosat (7690 ft-t adtam érte)
Hát ez az almás nagyon bejön, minden nap megiszok egy 1,5-2 litert belőle (annyi vízhez adok 1,5-2 adagot, ami 11-14g) Persze edzés napokon edzéskor iszom, nem itthon.
Rá vagyok kattanva. -
tipuka
addikt
pár nap alatt így még nem nagyon tudom mondani, de az biztos, hogy edzés közben sokkal jobban izzadok tőle. meg így ebben a melegben megkívánom az üdítőt, így megelőztem a problémát, iszok ilyet, 77 ft 1 liter, csak víz kell hozzá és ott is van előttem, nem is kívánom azóta az édes dolgokat.
Morris: majd azt is veszek, most van banános, de már unom így a 3. doboz után.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tőzsde és gazdaság
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Ukrajnai háború
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Yettel topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Politika
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen