- HYTE THICC Q60: a legvaskosabb vízhűtés
- Megjött az Arctic Liquid Freezer AIO-k új nemzedéke
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- 3D nyomtatás
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
- Kétventilátoros ASUS Radeon VGA-k az AMD-s felsőházban
- iPad topik
Hirdetés
-
Újabb platformokra tart a Master Detective Archives: Rain Code
gp Eredetileg tavaly jelent meg a játék Switch-re, júliusban végre PC-n, PlayStationön és Xbox-on is elérhető lesz.
-
Minimális változásokat hozott a Huawei FreeBuds 6i
ma Nagyon hasonlít az elődjéhez, de jobb hangzást és erősebb ANC-t ígér.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
"szerintetek jó hogyha így kínzom magam a nem kajálással"
A legrosszabb amit tehetsz. Amiket leírtál kajákat nagyon jó protein és szénhidrát források. Este lefekvés előtt már ne nagyon egyél szénhidrátot, inkább túró/natúr joghurt.
Azt kéne elsőre belőni, hogy mennyi a napi kcal igényed. Neked is ajánlom figyelmedbe a kalóriabázist. A futás mellé nem ártana némi súlyzós/saját testsúlyos edzést is beiktatni a programba.
Táplálék kiegészítők használta is javasolt, minőségi tejsavó fehérje, multivitamin, C-D vitamin. -
kelly416
veterán
Én, mint hozzá nem értő, azt tudom tanácsolni Neked, hogy ha csak fogyni akarsz, akkor próbálkozz a zsírégetéssel. Ha a futást választottad, akkor legalább 1 órát fuss, ha belekezdesz. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, húst (persze nem olyant, ami tocsog a zsírtól), és abból is lehetőleg több félét. A tejtermékekkel már egy kicsit óvatosabban, nem mindenkinek vesz be mindent a gyomra, én pl. a sima "tejet" nem szeretem, főleg a gyomrom nem. Egyéb formában, mint sajt, joghurt, kefir, bármi, jöhet.
Ja? És ha egy módod van rá, kerüld a kenyeret, egyéb pékárút, meg a krumplit. Ne szüntesd be, csak figyelj oda rá, hogy sokkal-sokkal kevesebbet fogyassz ezekből.Ezeket úgy írtam, mint laikus a laikusnak, ha tényleg csak pár kilót akarsz fogyni és nem fogod konditerembe vonszolni magad. Ha nekilátsz gyúrni, akkor szakember, ha többet akarsz fogyni, megint szakember a tanácsom.
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- HYTE THICC Q60: a legvaskosabb vízhűtés
- Szabadulnak a kínai eszközöktől az amerikai szolgáltatók, de ez sokba kerül
- Megjött az Arctic Liquid Freezer AIO-k új nemzedéke
- Xbox Series X|S
- Még több embert rúgott ki a Tesla
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- BestBuy topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest