Hirdetés
-
Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
ph A vállalat portfóliójában a hétköznapi DDR5 DIMM-eken kívül vannak CUDIMM, CSODIMM, CAMM2 és LPCAMM2 formátumú újdonságok is.
-
The First Descendant - Napokon belül megkapjuk a megjelenési dátumot
gp Hamarosan vége a várakozásnak, reméljük a fejlesztők tartják magukat az ígéretükhöz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #30697 üzenetére
Februárban kezdtem újra, addig nem volt igazi országútim csak egy játékszer fitness bringám.
Kondizás egész pontosan miket csináltál? Komplett felső + alsó test, vagy csak comb+vádli?
Pedál technika nekem se tökéletes, ha tökéletes a 100%, akkor nekem 10% kb a pedáltechnikám.
Ezt nem sikerült még rendesen megtanulnom.
Van mikor figyelek rá, de mindig egy idő után már nem figyelem és azt veszem észre 1 órával utána, hogy megint össze vissza csinálok mindent.Szerk.:
Akkor Téged is vonz ez a világ. Hát igen, nekem is kell egy kis játék, öcsémmel el tudunk szórakozni (mmorpg).[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz salieri. #30722 üzenetére
Nagyon gyönyörű!
Úgy látom az ízlésünk elég egyforma.norbee2244:
Ezt egyébként én már nem először hallom, hogy a kondizás jót tesz télen!
Ha van itthon kondigép akkor azon is lehet ezeket a gyakorlatokat csinálni nem?
Amúgy van ilyen edzéstervezés is, egyénileg össze lehet állítani, napi szinten, elég jó.
Ez is használati utasításhoz adták.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Miféle roma gyűlés van a Városligetben?
Nem engedtek tovább a rendőrök, kellett egy kerülőt tennem és láttam nem 1 romát a környéken.undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #30739 üzenetére
Sajnos fogalmam sincs hol van, ráérek ősszel előkeríteni..
Ez nem a neten van, hanem a használati utasításhoz adták.Pákozdi atrocitás!
Ismerős környék.
Az ilyen okok miatt venném fel VIDEÓRA Go Pro HD2-vel és tenném fel a netre, jól feljelenteni a barmát a rendőrségen!Volt már rá példa, nem is ennyire durva ráadásul és 50 ezerre büntették meg!!!
Szerintem az ilyen esetben a maximális kiszabható összeget kapná, az tuti! Ez már halálos veszélyeztetés, nem csak kis törés stb.Amúgy ne foglalkozz vele!
Menj nyugodtan az úton!Nehogy ez miatt a k****g miatt menj a macskaköves hulladék útra.
Nem szabad.
Az tudom milyen brutális!D.Orion:
"Relatíve nem gondolkodnak, mert nincs hozzá elég agysejtjük. Éppen csak annyira tudják imitálni a tudatos létformát, hogy már nem a növények közé soroljuk őket."Nagyon tetszett a megfogalmazás!
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Állítólag kitalálták, vagy kitalálta valaki, hogy lakott területen kívül kötelező a kerékpárút használata. Már ahol van, természetesen...
Ez igaz?
Valaki itt írta és a kedves rendőrök lezavarták lakott területen kívül a kerékpárútra, tiltó tábla elvileg nem volt kint az úton.Nyugdíjas:
Ez a módszer nagyon tetszik!!!
Mit tudsz beüvölteni fél mp alatt?[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz sghc_toma #30764 üzenetére
Jaa!
Hogy-hogy ugyan azon az útvonalon mentél vissza??Ott a Dobogókő, betámadhattad volna hátulról.
Más
Elfelejtettem írni. Gyerekek, nem hittem el mit látok!!!Egy outis lány, fehér rövid nadrágban, átlátszó volt és fehér tanga volt rajta!!
Néha kiállt az Árpád-hídon ahol ezek a bukkanók vannak.
Nem tudtam megelőzni.Critical Massos matrica az outin. Egy régi outi volt, muffolt váz stb.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Meleg felvonulás van...
Azt hiszem nem megyek arra inkább este, mert a végén ellentüntetők között visznek el a rendőrök...undefined
-
ludsimon
veterán
-
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
Wowww!!!
El kell kezdenem nekem is az erősítéseket.undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #30798 üzenetére
Szia!
Jaja! De akkor még is mivel érdemes edzeni, vagy mit lehet akkor csinálni, hogy gyorsabban fejlesszem magam?
undefined
-
ludsimon
veterán
Amerikában, illetve sok helyen felfogják, hogy az nem megoldás, ha a járdára felkenjük a bringás csíkot, aztán hadd cikázzon a gyalogos között, meg a 100 méterenként átmegy a másik oldalra, ez aztán a megoldás!
Mikor fogják fel, vagy mikor jut el arra ez az ország, hogy nem a járdát kell elvenni a gyalogosoktól, hanem az utakat kéne bringabaráttá tenni?
undefined
-
ludsimon
veterán
Csak annyit szeretnék elérni, hogy minden körülmény között, akármilyen terepre, emelkedőre érek ne menjen 170 bpm felé a pulzusom . (205 bpm a max)
Ez lenne egyelőre a kitűzött cél, de még korai, ~5000 km után várni a csodát. Csoda talán jövő ilyenkorra lesz meg, ha így folytatom akkor addigra talán elérem ezt a célt.
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #30806 üzenetére
"Inkább kell tolni a kilométereket ilyenkor."
Jelenleg GA2-t tolok 50-60 km naponta. Ez javítja a keringési rendszert, ezzel tudom növelni az utazósebességet.
"Az hogy mennyire megy fel a pulzusod, azt igazából azt te szabod meg."
Itt a tempóra gondoltál??
"Az elmondottaid alapján nem vagy gyenge, és nem azzal küzdesz hogy egy akármilyen kis emelkedőn csörlőn elszáll a pulzusod és megpusztulsz a légszomjba."
12-15%-os emelkedőn a 16,5 kg-os Neuzeren fel tudtam végig menni, nem volt olyan rövid pedig, volt az vagy 2 km és azon a bringán 28/28 a legkisebb áttétel és 10 km/h alá nem esett be a sebességem.
Amúgy rengeteget számít a súly, főleg felfelé! Tegnap arra mentem amerre Scottal elég sokat alapoztam és a 5%-os hídra fel 20 km/h körül mentem fel, ugyan ez Scottal 28 km/h volt, tartottam a pulzust.
Tehát elképzelhető, hogy egy 10-12 kg körüli montival azon a 12-15%-os emelkedőn menne a 14-15 km/h is."napról napra nagy terhelésnek teszed ki, akár erős áttételen hajtással, akár naponként ismétlődő emelkedőre ráfordulós edzésekkel, súlyzós edzésekkel."
Tehát akkor jól értem, azt javaslod hetente 2x legyen ilyen durva mászásos edzés a többi meg GA2 legyen?
"Ehhez a sporthoz is az kell, hogy ne hetekre hónapokra tervezz és tűzz ki célokat, hanem évek, és több 10 ezer km -ben kell gondolkodni."
Köszönöm a biztatásod!
Ez most tényleg nagyon jól esett!
Folytatom akkor az alapozó edzéseket, aztán alakulni fog úgy is ha letapostam 10k km-eket."Valahol le fogsz esni a nyeregből, hacsak nem vagy egy született tehettség, és genetikai csoda."
Fizikai teljesítőképességre céloztál, vagy valami másra?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #30812 üzenetére
Uh, nagyon köszönöm a részletes infót!!!
Soha senki még nem írta le ilyen hosszan mit hogyan kell csinálni.norbee2244:
Neked is nagyon köszönöm a segítséget!"Ténylegesen GA2-ben vagy ilyenkor tehát az átlag pulzusod van a végén GA2-ben?"
Nem teljesen értem ezt a kérdést.
Úgy csinálom 15-20 perc laza bemelegítés 110-130 bpm-en, aztán utána 160 alatt tartom (ez a 70%), a legvégén pedig 5-10 perc levezetés 150 bpm alatt.
Írni fogok egy naptárat, megjelölve amiket írtál és betartva azt.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #30821 üzenetére
Bemelegítés 15 perc, GA2 1 óra 20 perc, levezetés 10 perc.
Mire érted az intervallozást?
raczger:
Esküszöm többnek éreztem Neuzeren! Azta mindenit! Ennyit különbség van bicikli-bicikli között. Ez nagyoon durva!!![ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Srácok! Nagyon köszönöm a tanácsokat!!!!
Lenne még kérdésem.
Hogy oldható meg GA1 140 bpm alatt 4 óráig? Ezt is technika, szóval fejlesztenem kell?
Nekem nem sikerült ilyen hosszú távon soha betartanom.Illetve pihenő nap nem azt jelenti, hogy nem csinálok semmit, ugye? Az azt jelenti KB, tehát 140 alatti pulzussal 50-60 km-t tekerek aznap így gondoltátok?
Valahol éreztem legbelül terv és rendszertelen edzésekkel nem sok minden lesz belőlem.
undefined
-
ludsimon
veterán
---Lasali--- & norbee2244 ment privát üzenet!
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Értesítő ph! nektek sem működik? Hol lehet jelenteni?
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
90-100 kg alá mennyire necces Fitness bringát ajánlani, vagy trekking biciklit kellene olyan 30-32-es külsővel?
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
Menjetek már a pi@><ba!
[link]undefined
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #31081 üzenetére
Ki lehet kapcsolni a térképbetöltődését! Akkor semmit nem fogyaszt, csak a track gpx-et tölti fel a legvégén.
De wifi-ről is feltöltető, szóval nem kötelező mobilnet symbian alatt, sports-trackerben.
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #31083 üzenetére
Ezt sajnos nem tudom, nincs androidom. De szerintem ott sem kötelező.
Jó kis track! Nekem symbian alatt sports-tracker nagyon pontos.
Ki kell tapasztalni melyik verzió pontos és nem fagy le.undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz raczger #31131 üzenetére
Hétvégén Salzkammergut 2012
Te is mész Dirtyz illetve MC Pite társaságában?
Az indulóknak, sok sikert, kitartást és esőmentes időjárást!
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz venember83 #31264 üzenetére
Szerencsés ember nagyon !!!
Pont ott, abban a pillanatban, abban az időben jókor volt jó helyen.
Gondolod visszaadta?
Ott írja, hogy hiába mutogatott nem törődtek vele, aztán meg gondolom hazatolta megjavította és használta.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz venember83 #31269 üzenetére
Jah értem akkor.
Azért én tuti biztos vagyok benne összeraktam volna annyira, hogy menjek vele egy 100 km-es tesztkört.
undefined
-
ludsimon
veterán
Hoppá hoppá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sikerült könnyebb anyagot kifejleszteni mint a carbon.
[link]Következő bicajom ilyen anyagból lesz.
undefined
-
ludsimon
veterán
[link]
Nem megszokott dolog, legalábbis Bp-en nem ilyet látni, ráadásul egymás után 2-t is.undefined
-
ludsimon
veterán
válasz norbee2244 #31357 üzenetére
Ez ugyan íratlan szabály, de én is észrevettem ugyan ezt.
undefined
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- HP Laptop 15-fd051ne - ÚJ - 15,6" FullHD IPS notebook - Core i5-1335U, 8GB, 512SSD, Win11
- Brother DCP-L2532DW wifis, multifunkciós lézernyomtató
- HP Pavilion x360 14-ek Convertible - ÚJ - 14" TOUCH notebook - i5-1235U, 16GB, 512SSD, Win11
- HP Spectre x360 16-aa0775ng - ÚJ - 16"-os OLED notebook - Intel U7 155H
- Apple 96W USB-C hálózati adapter / töltő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs