Hirdetés
- Milyen notebookot vegyek?
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Apple notebookok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Autóhifi
- Videós, mozgóképes topik
Hirdetés
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tomi0703
őstag
udv emberek!
atnyalaztam az elso hsz linkjeit. az a helyzet, hogy ugy terveztem, hogy februartol eljarok majd edzoterembe. vennek egy 10 alkalmas berletet minden honapra (eleg?).
90-92 kg kozott mozgok es 190 cm vagyok (tavaly ota egy tizes jott fel ezert hataroztam el, hogy most mar valamit tenni kene, majusig jartam ropi edzesekre heti ket alkalommal, valoszinu ez utan jitt fel).szoval akkor gondolom elotte el kene, hogy kezdjek dietazni. mennyire kell betartani a leirtak? gondolok itt arra, hogy a suliba vitt szalamis zsemleimet is hanyagolni kene es csak a leirtakat enni?
az nagy gaz ha en napi haromszor eszek (reggel, del, este (6-ig)?
ha elkezdem majd februarban az edzest akkor (dietat gondolom folytatni kell) havi 10 alkalom eleg?
igazabol a celom az, hogy a zsir ugy nagyjabol eltunjon rolam. az kb. mennyi ido lesz(foleg mell valamint has es csipo - bar ezt olvastam, hogy ez "megy le" a legnehezebben, es mennyi ido mulva kezd el majd valami latszni (bar tudom ez egy hulye kerdes, mert honnan is tudnatok, hogy nalam mennyi ido, csak ugy kb).nagyjabol ennyi lenne. koszonom, hogy vegig olvastatok.
szerk.: ja, es sokat lenditene a dolgon, ha mjdnem napi rendszeresseggel futnek ugy 700-800 metert?
[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
válasz JackFeryll #4824 üzenetére
nem sok az? akkor nekem semmi ilyen dieta meg hasonlokkal nem kell foglalkoznom?
igazabol nem tuti, hogy mostantol vegig tudnek jarni edzeni, de kb 4-5 honap tuti.
azt terveztem, hogy nyarra ki kene nezem valahogy (jo, persze nem egy izomallat, de nem is ugy mint most).
ez amit mondasz egyebkent, hogy 110 kilo kornyekere ha felmegyek es onnan szalkasitani, ez kb mennyi idot venne igenybe?
illetve most ha nem dietazok akkor ehetek ugyanugy mint eddig? vagy azert nem artana odafigyelni ra mikor elkezdek jarni?
valamint ha most akkor csak februartol jarnek heti 3 szor nyarra azert lenne nemi valtozas nem?egyebkent koszonom a valaszt!
szerk.: nem erzem es sztem nem is vagyok dagadt, de azert mar latszik rajtam a zsir (anyam is eszrevette aki mindig azt allitotta, hogy milyen vekony vagyok) na szoval es ez mar kicsit zavar. inkabb olyan kicsit nagyobb darab lettem es ezert szeretnek valami kezdeni (foleg mell).
( #4828 ) Ijk: elolvastam (bar nem voltam nagyon alapos). hat akkor tobbszor lefutnam es olyan 2km mar eleg lenne?
[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
nem vagy de (?). ha elkezdtem akkor valoszinuleg folytatnam mivel nem szeretnek visszamenni. szoval nyaron lehet abbahagynam (penz hianya, futni tudnek) es osztol folytatnam (nyar-melo-penz). de ha lenne penzem akkor nyomnam folyamatosan.
szek.:nalam amugy mi lenne a lenyeg? ellob izom "novesztes", majd ennek a tomegenek a novese?
szerk2: na, latom sokaknak nem tettszet ez a nyar szo, hogy felhoztam.
azert mondtam a nyarat mert addig van tuti eleg penzem az edzoteremre. utana bizonytalan. remelem lesz melo nyaron es tudom folytatni.[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
es ( #4832 ) spammer, valamint ( #4834 ) JackFeryll: koszonom szepen a valaszaitokat.
( #4833 ) darkarthur es ( #4837 ) panizzi: nem sorolnam magamat ide. sajnos a penz az akadalya a dolgoknak, mint ahogy feljebb is irtam. ha lesz penz akkor termeszetesen folytatom tovabb.
ha pedig nem tudok menni akkor otthon kezdek majd valamit (lattam egy videoban fasza kis sulyzot, egy fa volt a rud sulykent pedig ket nagyobb tegla szolgalt.. osszedobok egy ilyet.meg egyszer koszonom mindenkinek aki segitett.
-
Tomi0703
őstag
Hali.
Haveromnak ahova jár kondiba, azt mondta a tulaj, hogy felesleges minden nap futnia, hogyha most kezdi az edzéseket és tömeg növel. Na, most én minden nap szoktam futni 2 km-t és 3 hónapja edzek. Bár igaz, én azért testesebb vagyok sokkal mint ő (190 magas 90 kiló).
Na, hagyom is a sok f@szságot... Szóval elég ha mikor megyek edzőterembe akkor futok mindig (heti 4-szer 2 km-t), vagy maradjak a mindennapi 2 km-emnél?
Bocs, a balfasz kérdésért.(#22137) Radnix: Igazából én is tömegnövelek. 3 hónappal ezelőtt eldöntöttem, hogy el kell kezdenem edzeni mert már 1 éve abbahagytam a röplabdát és jött fel a zsír. Szóval tömegnövelek azt majd idővel kiszálkásítanám magam.
[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
Igazából két hete kezdtem el minden nap futni. Előtte heti 3-4-szer 2km-t.
Akkor folytatom tovább. Max. ha nagyon nincs kedvem, akkor nem megyek, meg ha sokan sétáltatják a kutyájukat póráz nélkül.
Szerk.: Bár, úgy érzem nem ártana pár kilót fogynom, ahhoz meg jó lenne a mindennapi futás.
[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
válasz Coccolino_O #22142 üzenetére
Igazából nem haverom érdekel, hanem saját magam. Na szóval, 190 magas 90 kiló. Van egy kis feleslegem is. Szóval tömeg növelek. Futás minden nap vagy elég csak heti 4? (Heti 4-nél alább nem adom, bár a kolléga feljebb írja, hogy nyomjam tovább )
-
Tomi0703
őstag
válasz BÁ Nutrition #22152 üzenetére
és (#22151) Coccolino_O és még akik segítettek: Köszi szépen. Akkor folytatom tovább, azt majd meglátom mi lesz.
-
Tomi0703
őstag
Melyik a jobb combra? Lábtolás vagy hack guggolás (vagy mi az isten)?
És... Kábeles vagy rúddal való evezés? (kezdő vagyok, gondolom a súlyzós jobb, de eddig kábellel toltam)
(#22296) shteer: Hack-et csináltam, de áttértem a lábtolásra, mert kikészítette a térdeimet. De visszatérek rá, ha az sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gurulunk, WAZE?!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen notebookot vegyek?
- Kupon kunyeráló
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- Politika
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen