- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Helló urak!
Nos, bár tudom a megfelelő életmód, pihenés, étkezés, stb. az alappilérei egy jó edzéstervnek, ám van amikor ezeket kissé lehetetlen tartani.
Prezentálnék egy elég extrémnek tűnő példát, nálam hogyan is néz ki egy hónap.8 órában szellemi, számítógép előtti ülő munkát végzek, tehát szinte 0 mozgás.
Has-derék -tájon van felhalmoza kisebb-nagyobb mennyiségű feleslegem, egyelőre konditermi súlyzós edzéseket csinálok, esetenként 2x-3x 10perc zsákolással (kéz-láb).
182cm/97kg.
Májusban, amikor elkezdtem 89kg voltam, egyébként deréban stagnálok, mert ugyan azon nadrágok rámjönnek, sőt talán ment is le minimális, viszont a pólóim nagyrésze már csak pajszerrel jön rám.No és akkor hogy is fest a dolog (hát sz@rul):
Tehát így dolgozom és edzem, heti 4-5 alkalommal edzek (amikor dolgozom is), ha valaki érdemben tudna valami okosságot javasolni, azt szívesen fogadom. Bár elég kötött a munkabeosztás miatt a program, illetve az edzéseket csak munka előtt-után tudom megejteni, tehát ilyen opció nem jó, hogy pl.: éjszakásban menjek le délben edzeni.
Esetleg majd tavasszal a szabadnapokon rászoktatom magam a futásra, még ez amit hozzá tudnék tenni.[ Szerkesztve ]
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
Én eddig ezt ettem: [link] + [link]
Viszont fehérjéből most én is ezen gondolkodom. Viszont javasolhatnátok hozzá, valami scitec-es kreatint (szintén kapszulás megoldás érdekelne).
más: annó animal pump-ból letoltam egy ilyen adagot, na ez durva volt nagyon: mentem akar' a terminátor.
Viszont úgy felment a vérnyom ásom, hogy csak na. Aztán utána olvastam, hogy sokan a piros kapszula nélkül szedik, így nincsenek vérnyomás problémák. De azóta inkább hanyagolom, pedig az érzés/erő/bedurranás amit adott, az nem volt semmi.“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
Én 17-8-9 éves korom körül voltam így, hogy igazából bármiből-bármennyit-bármikor ehettem, 0 hízás.
Azóta eltelt 10+ év, 4éve abbahagytam a dohányzást (napi 1 doboz körül volt) és most ha nem járnék el edzeni valószínűleg barba -papa testem lenne:
(na jó ez nem teljesen igaz, de most már hízékony vagyok)
Egy baj van, hogy teljesen olyan, mintha nem lenne bicepszem...nyilván van, de valahogy nem hogy hegy, de még domb sem akar lenni. Pedig van vagy 6-8 gyakorlat rá, amiket felváltva-keverve csinálok hármasával.
Mindegy, egyszer csak kinő, vagy nem.“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
válasz Dicker #42716 üzenetére
Hát ezt nagyon jól mondod: "...halvány képe van..." (nagyon halvány), mert picit össze-vissza beszél. A többi jogos, hogy mindezt érthetetlenül, meg tele trágár szavakkal.
Illetve a te linkelt videódon nem látom a 21 hónap edzést, vagy előtte nagyon durván vékony lehetett...(vagy nem tudom, hogy mit edzett)[ Szerkesztve ]
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
Írtam régebben, hogy jelenleg ezeket eszem: [link] + [link], viszont ráuntam kipróbálnék valami mást. A kreatinból az első 2 doboz még jó volt érzésre is, viszont most már csak megszokásból eszem edzés előtt...
Ez a páros megfelelő lehet igazából a fenti kiváltására???
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
Srácok, rendeltem Ilyet és írják is szépen: "Adagolás: Ajánlott napi adag 2 tabletta. A nap foly...", ez mind szép és jó, de nem tablettát kaptam, hanem port....ezt most hogyan, mennyit???
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
válasz deniro2 #44836 üzenetére
De, legalább van bicepszed....én csinálhatok bármilyen gyakorlatot bicepszre az égvilágon semmi nem történik. Súlyban fejlődök, kar méretben növök, viszont konkrétan a bicepszem nem igazán látom....jó nyilván van zsír is (marad is, nekem nem tervem a szálkás szexifiú kinézet), de akkor is, legalább valami kis pukli lenne.
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
-
-
Az egyik shakerembe egyszer benne maradt a fehérje, már a kinézete is vad volt, de a szaga....
Teletöltöttem tömény hipo-val és úgy ázott pár órát, de semmi. Maradt a rohadt szag --> kuka.
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
No, akkor konditerem használata kezdőknek:
1, bejössz, nem is köszönsz, csak a rádión feltekered a hangerőt, úgy hogy mindenki füléből folyjon a vér, tök mindegy mi szól
ezután esetleg köszönsz...
2, nekiállsz "gyúrni" , mindegy mit csinálsz, csak kurv@nagy súly legyen(amit már láthatóan nem bírsz el) és a szabájos gyakorlat ne legyen felismerhető
3, fújtatás, grimaszok, kis feszítgetés a tükör előtt, mert kegyetlenül szétromboltad a tested
4, go haza, előtte fürdés, majd szigorúan a 2x2-es öltözőben valamilyen hajtógázos dezodorból minimum egy fél dobozzal fújj magadraEz már kegyetlen
“The Night is Dark and Full of Terrors”
-
-
-
-
-
-
-
válasz BÁ Nutrition #53257 üzenetére
Valamikor régen, még tényleg nőnek nézett ki: [link] [link] aztán felvarratott a melle helyére 2db 5-ös bőrlabdát, hűtőgép-testűre edzette magát és most már legalább sz@rul néz ki.
Bár mint a te példád is mutatja, valakinek ez jön be, nincs ezzel baj, viszont azt is el kellene fogadnod, hogy mások meg nem erre gerjednek.“The Night is Dark and Full of Terrors”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!