Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Ed3r_X_

    nagyúr

    válasz Ijk #147406 üzenetére

    2 hónapig ment, aztán most jött a Japán út, és el is búcsúztam 1.5-2 kilótól. Hiába, ott nem adnak sok kaját :D

    Amúgy relatív a 3500 kcal, mert szemétből én is hamar összerakom, de minőségi kajából azért neccesebb. 4-500 gramm csirkemell, 250 gramm rizs (száraz, ezzel voltam bajban, hogy nekem nehezen ment) cottage cheese, banán (csak ch miatt), zab+fehérje. Napi szinten ezek mentek alapjában.

    A munkám meg nem irodai sajna. Gyártás technikusként elég sokat futkosok a termelésben, ha hinni lehet a lépésszámlálónak, akkor olyan 7-8 km van meg / nap. Mellette heti 3 edzés, alkalmanként kb 2 óra, elég intenzívek.

    [ Szerkesztve ]

    “Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Új hozzászólás Aktív témák