Hirdetés
- Versenybe hozta magát az új Xeonnal az Intel
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- ATX 3.1-es Seasonic tápok a picit pénztárcabarátabb szegmensben
- Boldog-boldogtalan kézikonzolt akar kiadni, de egyelőre nincs meg a felvevőpiac
- Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- E-book olvasók
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Autóhifi
- Samsung LCD és LED TV-k
- Elengedheti a köztes generációkat az Intel
- RAM topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
Hirdetés
-
Sportfülhallgató futott be a Nothingtól
ma A Nothing Ear (Open) a fülre akadó kampós dizájnt hozza, a márkára jellemző átlátszó borítással.
-
9 Lives to Defend bemutató
lo Jó sok dolga akad a macskánknak, míg távol vagyunk az otthonunktól.
-
ATX 3.1-es Seasonic tápok a picit pénztárcabarátabb szegmensben
ph A felfrissült, teljesen moduláris Core GX sorozat két színben kínálja a 650-től 1000 wattig terjedő palettát.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz PcForCe #108709 üzenetére
zárjuk rövidre a picsogást.
Turmixolj.
Tessék egy kalóriadenz mintaétrendfőtt kaja:
rizs (száraz) 60 g (főzve ~200g)
brokkoli 100 g
cékla 100 g
tojás 70 g
csirkemell 100 gutána leöblíted egy turmixxal:
zabpehelyliszt 50 g
banán 1db, ~120-140 g
dió (angol) 20 g
lenmagolaj 10g
tejsavó 20g
fél liter vízEz 500g szilárd étel és 7-8 deci turmix, amit ráérsz a szilárd kaja utána 30-60 perc alatt elszürcsölgetni. Ez nem szabadna gondot okozzon. Makrókban
~1050-1100 kcal
65g fehérje
125g szénhidrát
35g zsírEzt napi 4x megeszed, minden nap, 2 héten keresztül. MInden étkezés után 2 órával felírod, hogyan érzed magad, energetikailag, emésztőrendszerileg, hányszor macizol egy nap, hogy megy az alvás,stb.
Minden nap méred a súlyod felkeléskor és lefekvéskor, majd pedig 2 hét múlva hozod az eredményeket és visszatérünk a dologra[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz PcForCe #108709 üzenetére
milyen zsirt viszel be? telitett, egyszeresen telitettlen és többszörösen telitetlen. és mennyit. ha ezeket kivetted az étrendedből, vagy rosszul viszed be, nem csodálkoznék, ha tesztoszteron deficited lenne.
abból következtetnék még teszto deficitre, hogy sokat edzel, de nem panaszkodsz fáradságra, álmatlanságra nem vagy állandóan beteg (rendben van az immunrendszered), ergo nincs túledzés.
de a sok edzés ellenére nem is szálkásodsz, tehát kalória deficitben sem vagy.
zsirok-zsirok-zsirok
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Autós topik
- Eredeti játékok OFF topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- EAFC 25
- Peugeot, Citroën topik
- Politika
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen