- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- OLED TV topic
- Megjött az Arctic Liquid Freezer AIO-k új nemzedéke
- Gaming notebook topik
- Kompakt AIO-k Thermalright recept szerint
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
MG5 menetpróba
ma Elektromos, kombi és most már elég jó áron van, de nem egy friss konstrukció. Vajon megéri?
-
Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
ph Az AMD a gyártók felé már nem is az Intelhez méri a dizájn sebességét, hanem az újabb ARM magokhoz.
Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #10466 üzenetére
Sz*ros tíz év gyúrással a hátad mögött igazán nem tudom minek pofázol bele főleg hogy te is 2,5g alatt voltál ezalatt az idő alatt, tehát felesleges volt minden
-
macikos
addikt
válasz Woodslave #10504 üzenetére
Na mert ez aztán kreatinnak számít
Tomics: Hány kiló jött fel? Már akkor voltam 120 kiló körül vagy még több, nem tudom, de semmi nem jött, képzelheted, utána nem is vettem jó ideig semmit. Következő nyáron határoztam el, hogy akkor most odavágok keményen és vettem 4 doboz GLM-et
grabber: Volt benne kanál, az alján persze miért, neked nem?
-
macikos
addikt
válasz Tomics #10508 üzenetére
Nem, hol már. Vékony voltam.
2001 nyár végén kezdtem el edzeni, 75 kiló körül vagy mi. Aztán 1,5 év alatt feljött rám 39Kg színtiszta izom így voltam 114Kg.
Annyi, hogy akkoriban az étrendem olyasmi volt, hogy vacsorára 12 kifli, meg tej ami fér mellé, edzés után meg tejpor, szóval minőségi volt Mindenesetre ha nem is néztem ki jól, a kiindulási gyík testemhez képest szuper voltam, hiába sok volt rajtam a zsír, pláne hogy nagyon sokat erősödtem. Mondta is mindenki, hogy: gyaaa, te gyúrol???A volumázt meg 2003 márciusban vettem, szóval igen, 120Kg felett lehettem, talán volt 127 is, aztán csodálkoztam, hogy a 3 kilós volumázt szedve 1 hónapig, nem fejlődtem
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #10535 üzenetére
Ahogy gondolod... felőlem... nyugodtan megmoshatod Pubi haját
Ma 65 kilóval tricepszeztem a csigán
1hijjanhusz: Na meg ahogy látom, a nyelvtannal is vannak gondok
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Tomics #10551 üzenetére
Hátgépen a széles rúddal. Nem tudom miért, de az ilyen forgósakat nem szeretem, csak ami fix, ezért csináltam a hátazós rúddal.
BÁ Nutrition: Eredetileg 60-al csináltam volna, de véletlenül lejjebb raktam egyel, visszatenni meg ugye ciki így csináltam 65-el. Azé itt má rendesen rá kellett dőlni, hogy ne húzzon fel, na meg gyúrós oktatófilmekbe se fogok szerepelni, az is biztos
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Vandit. #10556 üzenetére
De mi Bá-val hátgépen csináljuk, sima csigán, te meg gondolom mozgó csigán
Jojo5: Jó főleg hogy nem azt a havasi jeti szőrpáncélt mutatod a kamerába Azt tudnám, hogy miért ilyen túlfejlett a többségnek az elülső deltája. Neked is pl. a karod le van maradva ahhoz a részhez képest.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Nem igaz, hogy nem találni Victor Richardsról egy normális videót a neten. Ami volt 4-5 perces, már az sincs meg Nincs meg valakinek?
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #10562 üzenetére
Kösz. Én is néztem, de már nincs meg amire én gondolok. Az első videóban vannak belőle részletek.
BÁ Nutrition: Miből csinált 45 ismétlést? Csigán letoltás 65 kilóval?
-
macikos
addikt
Régen én se bicepszeztem egyenes rúdon, mert hogy fájt tőle a csuklóm. Na de miért fájt? Mert rossz volt a fogásszélesség. Én például tricepszezésnél a homlokra engedést is egyenes rúddal csinálom és nem franciával. A csuklód állása nagyon tudja befolyásolni mind a bicepszezést, mind pedig a tricepszezést.
-
macikos
addikt
-
macikos
addikt
válasz Vandit. #10664 üzenetére
Aki elolvasta majd legyen szíves fejtse ki max 2 mondatban, hogy miről szól ez a mese
Mi, hogy dunkel elolvassa? Nem fogja. Ő írta
"Az egyetlen jó megoldás az, ha edzéssel és megfelelő táplálkozással izomtömeget növelünk, ekkor a zsírszövet fokozatosan eltűnik"
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Na, hogy írjak egy kicsit magamról, ma volt az utolsó kezelésem a fogorvosnál
Másfél hónap alatt nyolc fogtömés jónak számít?
-
macikos
addikt
Na, 15 perces francia pirítós diéta megvolt
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #10707 üzenetére
"mellé egy kis főtt krumpli megy"
Ja, gondolom olyan 3 kiló
-
macikos
addikt
válasz Eagle16 #10751 üzenetére
Régen engem is basztattak. Sok embernek nem tetszett, ahogy bicepsznél csaltam, meg hogy nem teljesen nyújtott karral tárogatok, stb. Az utóbbi években nem szólnak, nem tudom miért... Bár még mindig megszokták kérdezni, hogy miért nem nyomok fekve. Egyszerüen nem tudják feldolgozni.
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #10756 üzenetére
Te is csak azért csinálod, hogy amikor megkérdezik, hogy mennyivel nyomsz fekve, tudjál mit mondani
-
macikos
addikt
-
macikos
addikt
válasz Tomics #10868 üzenetére
Én meg ma edzettem tesómmal, amikor egy beképzelt balfasz haverja odajött dumálni. Tesóm mondta neki, hogy most azért nem edz keményen, mert nagyon fáj a tricepsze. Erre az észkombájn haverja:
De hát akkor arra rá kéne dolgozni!
Majdnem megkérdeztem a gyereket, hogy te mégis ki a f@sz vagy meg hogy miért nem húzol el ugyanoda?! Értitek, én ott nyomok 50-es egykezesekkel, kétszer akkora vagyok mint a srác, tesóm is jóval izmosabb nála, de ő azért megmondja a tutit az edzésről
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Simán. Én eddig alig találkoztam olyan emberrel, aki normálisan lábazott volna. Mert ugye van 1-2 olyan ember, aki lábazik, de annak a lábazás az pár sorozat guggolás 50 kilóval, az is rogyasztva, utána meg pihenés a combfeszítőn.
Ahol most edzek, ott a guggolókeret olyan, mintha új lenne. Nem baj, majd én teszek róla...
-
macikos
addikt
válasz Tipo16V #10947 üzenetére
Ezt most írtam 2 perc alatt, tudom, olyan is... Aki jobbat tud, az fikázhat
Jó a formám, jó a kedvem,
mivel kedvező a hormonszintem.Húsvétkor jól bezabálok
addig eszek míg nem hányok.A pénzből mit most összeszedek
jó sok whey proteint veszek.Jövő ilyenkor mégnagyobb leszek
s a többinek a hegyen integetek -
macikos
addikt
-
macikos
addikt
7. Nagy Miklós - Erőkarnagy
Mégis, mekkora súlyokat használsz gyakorlataid során?
A kalapácsos bicepsz gyakorlatot kezdem bemelegítésként 30 kilóval. Aztán 80-al szériázok.
Poweres verseny gyakorlatok közül gondolom a felhúzás, ami szerepel az edzéstervedben.
Néha szoktam felhúzni, de nem túl gyakran. Inkább kétkezes evezéseket végzek, de leginkább az egykezes módozat számomra a hatásos gyakorlat. Döntött törzsű evezéseket rúddal 280-al szoktam.
Uram atyám... Akkor mennyivel csinálod az egykezes evezéseket?
140 kilóval. Mint említettem nálunk fontosabbak az egykezes gyakorlatok. Jobb koncentrációt, ideg-izom kapcsolatot lehet kialakítani, ami nagyon lényeges egy olyan sportágnál, ahol a versenyen egyszerre csak az egyik oldallal kell bizonyítani.
Hahahahahahhahahhahahaha
-
macikos
addikt
-
macikos
addikt
Van ennél lejjebb? [link]
Sotho: Még ha azt mondaná, hogy képes vele úgy csinálni, mintha bicepszezne, de nem, ő szériázik! Zydrunas Savickas nem bírná ezt, pedig ő azért nem gyenge. Ne meg döntött törzsű evezés 280-al, persze persze...
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Jogász topic
- Bestbuy játékok
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Autós topik
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- OLED TV topic
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vicces képek
- Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest