Hirdetés
-
Nem lesz olcsóbb a Razr 50 Ultra
ma A minap az első fotók érkeztek meg, most az első tippek az árakra.
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
-
MI applikációkra kihegyezett, érintőkijelzős mini PC jön a Minisforum járatával
ph Az egyszerre négy darab 4K-s monitort kezelő, jól felszerelt típus a vállalat új brandjének a hírhozója.
Aktív témák
-
Bencus88
nagyúr
Sziasztok!
Tanácsotokat szeretném kérni a gyúrásban.Miután a focit befejeztem és eléggé elsűrűsödött az otthon töltött napjaim száma és ezzel észrevettem, hogy hájasodom is elhatároztam elmegyek gyúrni csak nem tudom, hogy hogyan kezdjem.Rá szeretnék menni a formás szép hasra és izmosodni mind karba mind hát.Lábam az nem fontos azt focin kigyúrtam eléggé. Szóval valamilyen tanácsot írhatnátok mivel kezdjek.Esetleg kis súlyzókkal vagy felülések fekvőtámaszok tolás lökés nem tom mik vannak köszönöm -
Bencus88
nagyúr
-
Bencus88
nagyúr
Sziasztok!
Amióta gyúrok egyre jobban összeáll a kép, hogyan haladjak.Elején csak össze vissza csináltam, de mára kialakítottam egy edzéstervet.Szeretném, ha megnéznétek és tanácsot adnátok megfelelő e és valamin javítsak e esetleg több kell valamiből stb.Tudom van úgy, hogy valamire jobban rá kell menni jobban bírom ezt ti nem is tudjátok, csak egy laza véleményt kérek, hogy nem e csinálok valamiből sokat elég a napi ennyi testrészre edzeni sok stb köszönömHétfő:Mell,váll,hát
Kedd:láb,tricepsz bicepsz
Szerda:mell,hát,váll
Csütörtök:tricepsz,bicepsz,has
Péntek:mell,váll, hátIgazából lehet jó lenne még bicepsz tricepsz csak nem tudom hova.Bár úgy érzem bírom és szívesen gyúrnék több nap rá csak nem tudom hova tegyem.
-
Bencus88
nagyúr
válasz Manitou #3416 üzenetére
Kezdjük ott mi számít nagynak és mi kicsinek? Azt betartom oké a hétköznapokon akkor ha úgy alakul egy napot pihenek.Nem tudom melyik majd amikor nagyon lusta leszek
De ezekkel az edzésmódokkal amit írtam semmit sem fejlődök??Lehet talán nem terhelem túl, de azért jól esik és érzékelek javulást
[ Szerkesztve ]
-
Bencus88
nagyúr
Köszönöm mindenkinek!
Bibby:De nagyon Előző héten kormányt alig tudtam haza fele tekerni.Meg ágyba hátról hasra 3 és fél perc volt átfordulni.Dee most kibírtam 5 napot érzem meg minden, de most kipihenek.Pl ma kipihentem egy kis fahordással
Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
- iPhone topik
- Windows 11
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Jövedelem
- War Thunder - MMO Combat Game
- PlayStation 1 / 2
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest