- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Projektor topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Lenovo Legion és IdeaPad Y széria
Hirdetés
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
Aktív témák
-
MPowerPH
félisten
Sziasztok!
Egy kis segítség kellene. Rám férne kis fehérje bevitel így heti 4 edzés mellett, csak nem tudok választani. Mindenképpen Cytogen terméket néztem ki, csak nem tom melyik lenne a legideálisabb. Kicsit mackós testalkatom van, tehát magas szénhidrát tartalmú kizárva.
Ezek vannak:
-Cytogen PRO-360
-Cytogen Whey Pro
-CytoPro
Nem tom melyik lenne a legideálisabb, megköszönném a segítséget.Nekem azt mondták, hogy a sima CytoPro lenne az ideális.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz penene #23958 üzenetére
Nem annyira súlyos, csak a tavaji tanulós év során kicsit megnőtt a hasam, úgymond meghurkásodtam. Hát,mell, karok, láb teljesen rendben vannak.
Kb. 10kg fölösleg van rajtam, amit már egyszer leadtam, csak aztán sikeresen visszaszedtem. Na, most újra azon vagyok, hogy lemenjen. Az előzőnél ment minden bogyó meg turmix nélkül is, csak most szeretném kicsit meggyorsítani, megkönnyíteni.Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Sziasztok!
Egy igen fura problémával fordulnék hozzátok. Nem értem a dolgot, pedig rendesen, ugyan úgy edzek minden testrészemre. A probléma konkrétan a mellizmom gyengesége. Elég égő a dolog, 80kg -al tudok szériázni, 6*8 -akat. A 100 -at párszor kitolom, de az nem nagy dolog másokhoz képest. A többség 100 fölött szériázik... De a dologban az a fura, hogy a mellet leszámítva más minden jobban megy. A hátamra pl. 90kg -val szoktam húzni, 90kg -val evezni. Bicepsz Scotton is 45kg és 50kg között mozog, egykezessel 22kg a kalapács, 20kg a sima. Vállam is ok, bár vízilabdás múltam miatt volt egy csúnya vállsérülésem, szal ott mindig vigyáznom kell, nehogy kikandikáljon a helyéről. De még a sérült vállammal is jobb vagyok, mint mellel.
Mi lehet annak az oka, hogy ennyire papucs a mellizmom? Nem eszek semmit különöset, edzések után bevágok egy fehérje turmixot.
Jah, és azt mondják, hogy a nagy súlyok miatt érdemes lenne valami ízületvédőt szednem. Ez mennyire lenne hasznos, és milyet ajánlanátok, avagy hol lehet beszerezni?Még annyi, hogy ez esetlegesen nem lehet genetikai probléma?
Válaszokat előre is köszönöm.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Nem is az, magában nincs azzal gond. Csak akikkel másban egy szinten vagyok, vagy még magasabb szinten, azoktól csúnyán kikapok mellben. Ma itt 5 csávó csúcsnyomást csinált fekve, én hátaztam, de odahívtak, hogy szálljak be.
150 -et már alig tudtam kiemelni, ezek meg abba még beleküldtek egyet. Közben a hátat 80kg -val, a bicepszet meg 40 max. 45kg -val csinálják.
Ez idegesít engem nagyon. Múltkor jött egy fele akkora srác mint én, 75kg -val szériázott fekve, de olyan vékonyak voltak a karjai, mint a nád. Mondjuk másban már nem ment neki fele ilyen jól se, de ez tükrözi, milyen szar puhány a mellizmom.Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #36302 üzenetére
Hát, a kíváncsiság hajtott, magamtól eszembe se jutott volna. Fekve a csúcsom olyan 110 körül van, több nem megy semmiképpen se.
A fejlődéssel nincs problémám a hátam terén, 10 évet úsztam, már akkor megerősödött nagyon, napi 8km megtette a magáét, meg az edzőtáborokban a napi 60km evezés. Nem azt mondtam, hogy 90 -el húzok max., hanem azt, hogy azzal szériázok. Eddig a 110 -et próbáltam, de az már nagyon feszítette az alkaromat, nem bírtam megtartani rendesen, így abba max. ilyen 5 megy bele egészségesen. Amúgy úgy szoktam, hogy 6x8 -at, igaz utcsó két sorozatba már csak 6 szokott menni. De attól még szabályosan csinálom, ilyen gondok nincsenek. Még a 6 sorozat előtt szoktam 3*8 -at belehúzni a 65 -be bemelegítésnek. Szal elég vicces lenne, ha ott nekiállnék azzal a súllyal nyomni, mert meg se érezném, és nem akarok szálkásítani.
És azt mondják, hogy az a jó, ha a saját súlyod közelében dolgozol. Én 90kg vagyok, szal pont optimális.Ilyen erőnövelők nekem nem kellenek, tudom mit lehet kihozni mondjuk egy kreatin feltöltéssel és szedéssel is, de nekem az nem az esetem. Teremben én vagyok az egyetlen, aki nem kreatinozik, mégis elvagyok.
Boxer001: Nem a BMW -m miatt, hanem mert hajtott a kíváncsiság. Bár így utólag belegondolva kár volt. Majd oda sz@rtam. Előtte azért rámelegítettem, én se vagyok teljesen ütődött am.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz Boxer001 #36308 üzenetére
Nem tudom... Miért? Az sok vagy kevés? Vagy mire módosítsam? Régen 8*8 -at csináltam, de rám szóltak, hogy az sok lesz. Azért csökkentettem 2 -vel a sorozatokat.
Ismétlést érdemes csökkenteni inkább vagy a sorozatokat?Am, vállam az megfájdult, de holnap megyek úszni, az majd rendbe hozza.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Akkor nálam tuti jó a dolog, mert a hátamon így 3 hónap után is olyan izomláz van másnapra, hogy alig tudok rajta feküdni. Bár ez van a mellemen, meg mindenemen is. A másnap mindig nagyon nehézkes...
"Megint egy kreatinharcos, akinek ezek a zerőnövelők nemkellenek."
Na miért? Nem értem a dolgot, nem járok sűrűn a topicba.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #36313 üzenetére
Hát ez brutális. Mondjuk én akkor érzem azt a bedurranást, ha 90kg környékén nyomom, esetleg 80kg, de akkor sok tartalék marad még bennem. Most is érzem, hogy dagadt a hátam, pedig 1 órája hagytam abba az edzést. Holnapra meg már most érzem, hogy piszkosul izomlázam lesz megint...
"ha meg a maxodnál 40 kilóval több súly alá befeküdtél akkor elég jülye vagy, és összeteheted a kezed hogy nem sérültél le"
Jó, tudom, ebben igazad is van. Vannak ilyen hülyeségeim, mindig is voltak. Egyszer 4 hónapot ki kellett hagynom ez miatt, mert bicepsznél kicsit besokalltam, és valami ín begyulladt mindkét alkaromban. Attól kezdve ha megfeszítettem, egyből bele állt a fájdalom, nem tudtam fogni rendesen. Szal nem ez az első hülyeségem.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Sziasztok!
Fut valaki rendszeresen gyúrás mellett? Tapasztalatok? Mert nekem elég furák az érzéseim, mióta rendszeresen futok gyúrás mellett. Napi 8km -et szoktam, egyhúzóra, utcsó 1km sprint. Ez van reggel, késő délután meg a kondi. Most már majdnem egy hónapja csinálom, és azt vettem észre, hogy az erőm kicsit csökkent, de tényleg minimálisan. Fekve olyan 5kg mínusz... Viszont ideális súllyal sokkal több ismétlést és szériát bírok, ráadásul nem is fáradok el annyira mint régebben ugyan azon a súlyon, ugyan annyi ismétléssel/szériával.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz marcus.fenix #40718 üzenetére
Rólam meg nem mondod, hogy futok, max. ha valaki megnézi a lábaimat. Nem edzhetek lábra, porckopásom van, és olyan nemű terhelést nem bír ki a térdem. Porcépítő kúrán vagyok, elvileg nagyon erőltetnem se szabadna a térdemet , de a fizikoterápia, és az úszás után ez belefér már az orvos szerint.
Futás nem kottyan meg, 25km -et is lefutok, ha azkell, pedig van rajtam 10kg pluszsúly. Előtte is futottam, most a rendszerességnek köszönhetően már tényleg formában vagyok, és érzem is, mert a holtponton átesve már jobban megy.
Futnom azért kell, mert boxolok hobbi szinten a fősulin, és formában kell tartanom magam. Izmaimból meg nem engedhetek, megint csak ez miatt. A táplálkozásom az nem az ideális, napi 2* max. 3* eszek, régebben néha ettem táplálékkiegészítőket, aztán azt is abbahagytam.
Akkor mit érdemes csinálni? Edzek kicsit többet izomra? Mármint úgy értem, hogy kevesebb ismétlés, de nagyobb súly. Anno már írtam erről, de nem változtattam. 6*8 -akat szoktam csinálni átlagban mindenből.Amúgy az a napi 8km nem is sok... Kicsit több mint fél óra futás/nap, az szerintem nem vészes.
Soha nem értettem, hogy mi köze van a sok futásnak a felső test izmaihoz?! Elmagyaráznátok nekem ezt, mert elképzelésem sincs.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Szevasztok!
ReForm zsírégető -ről mi a véleményetek. Van kb. 10kg fölöslegem, amit szeretnék nagyjából ledobni erősebb tempoban. ReForm -ot ajánlották, és még hozzá valami más összetételű zsírégetőt is javasoltak. Mega Carni-X -et vagy HCA-Chitosan -t. Esetleg Thermo-X ...
Ti mit mondtok erre?[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41185 üzenetére
Jah, azt tudom. De mellé még kell valami, ami nem tartalmaz koffeint.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41187 üzenetére
Diéta... Nah, azzal van gond. Amióta futok, azóta 2* eszek egy nap, ami már alapból nem jó. Természetesen adagok csökkentve, este nem is eszek soha. Szóval arra figyelek. 4 hónap alatt leadtam 3 kg -t, ami nulla. Testem nagyon jól védekezik, anyagcserém egészen lelassul. Azért szeretnék kicsit turbózni.
dunkel: Carni-X megfelelő lenne? Vagy inkább mást javasolnál?
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
... Ha az ember hozzá szokik, akkor nem tud mit tenni. De már ezen is faragtam, mert régen a reggeli maradt mindig ki, suli után ettem először 2 körül, és este 8 körül vacsora. Azóta annyi történt, hogy vacsora helyett reggeli van. Ami végül is bevált, de nem elég jó.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Jól van gyerekek, értem én az oltást, számítottam is rá. Majd teszek ez ellen is valamit, bár ugye pont a Reform az, ami ebben segít.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Igazad van. Kis akaraterő kell, csak venném rá magamat. Normális étkezéskor, tehát reggelire meg ebédre eszem mindig azt, amit kapok. Tehát olyan reggeli nálam 9h körül van, ebéd 14h. Akkor ide kellene beilleszteni egyet, mondjuk délre? És még 14h után, mondjuk 16h, 18h körül meg egy kis gyümölcs éjszakára. Ez így kezd közeledni az ideálishoz?
A köztes kaják mik legyenek? Csirkemell, gondolom párolva. Esetleg tengeri hal?
Vagy itt lehet párolt zöldség is csak magában, bár abban nem sok fehérje van.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz CarajoEsp #41252 üzenetére
Értem, így elsőre köszönöm szépen. Nekem az edzéshez meg a futáshoz nem kell akkora kitartás, mint ehhez az étrendes dologhoz. Borzasztó nehéz elsőre, persze biztos ezt is meg lehet szokni, úgy ahogy én beleszoktam a hibás étrendembe.
"Adagokat fokozatosan növeld, kezd először annyival ami még kényelmesen lemegy."
Magyarul, a végén már zabálnom kell?
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
És a ReForm mellé melyik lenne jobb? Egy Carni-X vagy egy Hoodia+? Hoodia+ -ról már nagyon sok jót olvastam, elég közkedvelt termék.
Thermo-X és ReForm között mi a nagy különbség?God Vazzeg: Jah, már hogy itt mindenki ezt mondja, kezdem érteni a dolgot. Csak akaraterőt kell hozzá merítenem.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz CarajoEsp #41258 üzenetére
Edzés megvan, minden reggel 8km futás, már írtam is. Kivétel a 7vége. És minden este gyúrás, csak is egy testrészre, kivétel a bicepsz-tricepsz. És váll után szoktam alkarozni is pluszban. Hasazás természetesen minden edzésen van. Itt is 5 nap, néha csinálom szombaton is, de vasárnap pihenek. Futás több dolog miatt is van, lábazni nem lábazhatok, ez a legfőbb...
Hasra tudtok nekem valami jó összeállítást? Eddig csináltam padon lábemelést, hasprést, és haspadon felülést. Ezeket általában a gyakorlatok közé szoktam betenni. Van egy olyan érzésem, hogy ezt is rosszul csinálom...Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Tegnap nagyon keményet nyomtunk haverral. Reggel nem voltam futni, 16H körül elmentünk együtt, ő tűzoltó, szóval jó az erőnléte. Szokásos 8km -nek indult, mindig van egy 4km -es pont ahol megfordulunk. Nah, hát most mikor odaértünk megkérdezte, hogy elfáradtam -e. Mondom nem, akk menjünk még egy kicsit. Nah, hát elfutottunk a 7km -es fordulóig. És vissza, összesen 14km. A végét azzal spékeltük meg, hogy fél-fél km -re egymás vállára ugrottunk, és úgy gyalogoltunk. Tűzoltók és kommandósok is így csinálják, csak kicsit nagyobb távon, meg lépcsőkön. De nagyon jó levezetés volt, vádlim úgy bedurrant mint még soha az életben egyszer se. Nyújtás után jobb volt, de elég sokáig dagadt volt, a végén már kellemetlen is volt. Utána este már alig maradt kraft a hátazásra, bár nagyon jól esett az is. Ma pihizek futásból... Étrend terén nagyon nehéz, már kétszer ettem ma, reggelire 1db Joghurt, és tej kis CornFlakes -el, utána kis csirkemell 11h körül. De megteltem, csirkemell már alig ment le. Nem tudom, hogy csúszik le a köv. étkezés, lehet sehogy. Étvágyam az nulla, undorodok, ha arra gondolok, hogy enni kell.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Tudtok valami jó hasizom edzést mondani, amit minden edzés után le tudok tolni?
Most azt csináltam, hogy 80 fokba állítottam a felülő padot, és úgy csinálok 6*15 -öt abból, majd még 6*20 hasprést a földön. Lábemeléssel leálltam a padon, Ti mondtátok az nem jó.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Érdekes. Csigát még meg tudom oldani, az az igazság én nyáron itthon edzek, saját eszközökkel. Keretem nincs, de akkor majd esetleg próbálok egyet hegeszteni a héten, már úgyis tervben volt.
Felülést a derék miatt nem javaslod? Mert a hasam mellett bizony azt is éreztem a végére, nem beszélve arról, hogy megfájdult a fejem.
Még Tesco -ban anno vettem 10k -ért egy ilyet. Mennyire hatásos? Vagy hülyeség?Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Hát, anno megörültem mikor megláttam, TV -ben 30k, Tescoban 10k. Azért megvettem, csak az volt a gondom vele, nem éreztem. Csak csináltam, egyre többet, de semmi. Derekam nem fájt soha, annyi pozitívum. Már az elején kiszedtem a kis blokkolót, hogy a támlával egészen a földig tudjak süllyedni, de még úgy se volt a leghatásosabb. A 80 fokos felüléstől 15 -nél már majd szét akar szakadni a hasam, nem is tudok sokkal többet csinálni mint 15.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41475 üzenetére
Értem. Akkor eddig én a felülést is eltoltam, mert mikor leengedem, mindig egyenesítem a hátam, mintha úgy jobban feszülne. De akkor megvan, miért fáj ott hátul valami. Akkor mindig görbén ülve, majdnem púpos háttal kell pl. felülni?
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Szevasztok!
ReForm és CarniX szedését hogy csináljam? Az világos, hogy 4 napot edzek, akkor tudom az adagokat. Van 3 pihi nap, akkor hogy kell enni az ilyet? Mert gondolom nem olyan, hogy csak azokon a napokon amikor edzek..
Bibby: Fujjj[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Csátok.
Ma én is vállra gyúrtam, picit erősebbnek éreztem magam, növeltem a súlyokat. 20kg -al csináltam az oldalemelést, és az előreemelést is. Előtte nyomtam vállból rúddal, és egykezes súllyal is, ott nem emeltem kg -t.. Elég szépen megszenvedtem. Mindig úgy csinálom, hogy 2 széria után csinálok egy hasizmot, ami vagy felülés, vagy prés, vagy lábemelés, mikor mivel kezdem.
Nah, előreemelés végén hirtelen rám jött a hányinger, és és ki kellett futnom klotyóra. Először fordult elő, hogy annyira erőlködtem, hogy komolyan hányingerem lett, és hányás is lett a vége. Ez normális dolog? Mit rontottam el? Utána már nagyon rossz volt, igaz csak a vállvonogatás volt vissza.Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz Shodan #41964 üzenetére
Én nem tudom, elég régóta csinálom már, senki se mondta, hogy szabálytalanul csinálom, és a környezetemben mindenki így csinálja. Meg hát ugye ezt se most tanultam meg, hanem még 16 évesen, amikor vízilabda edzésen erősítettünk. Eddig 17,5kg volt a súly oldalemelésnél, mindig maradt bennem utána még kis erő, azért próbáltam meg nagyobbal. Persze 8 ismétlés nem ment, csak 6 -ot csináltam.
Oldalemelést mindig úgy csinálom, hogy csak egyik kézzel dolgozok, másikkal támasztom magam. Így sokkal koncentráltabb, mintha egyszerre csinálnám a két vállamra.
Reggel futottam akkor megint csak a szokásos adagot, már azt is megfeleztem, minden második nap megyek. Annak lehetett hatása a rosszullétre?Látatlanba hogy mondod meg amúgy?
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz God Vazzeg #41967 üzenetére
Hát, tényleg nem azért mondom. 15 évet úsztam, vállam az olyan mint a fejem, kondi nélkül is. Mikor elkezdtem edzeni, akkor csináltam 14kg -val, 5 éve kisebb megszakításokkal folyamatosan edzek, nagyban függ attól, hogy mellette mit sportolok.
17,5kg -val csináltam már jó ideje, az viszont biztos szabályos, mert szóltak mindig, ha valamit rosszul csinálok, és külön még emléxem, ezt a gyakot elég sokáig tartott megtanulni, mert elsőre nagyon bonyolult volt. De megtanultam.
Leírni nem lehet, pontosan hogy csinálom. Súly madárfogásban, kiinduló helyzet, kicsit bedőlve, egyenes hát, kis terpesz. Kar kicsit behajlít, nem répa egyenes ízületeknél fogva.
Majd szépen merev behajlított karral vízszintig emelem, onnan szép egyenletesen engedem vissza, olyan tempoban mint ahogy felemeltem. És nem lendületből emelem, szépen ütemesen.Anno am ugyan ezt mondtátok hátnál is, mikor írtam mennyivel is csinálom. De mondom, ha 15 évet úsztatok volna, tudnátok miről is beszélek. Pl. mellizomból nulla vagyok...Akikkel anno együtt hátaztam meg vállaztam, karoztam, mellezni soha se tudtam, mert nem bírtam kinyomni azokat a súlyokat, mindig külön kellett mennem égni a pl. 85kg -al.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41976 üzenetére
Nah, akkor meg mit oltotok mindig le.
A Scorus Bernát féle oldalemelés az hogy néz ki pontosan, miben más? Vagy google kiadja?Én ugyan így csinálom, csak egyszerre az egyik vállammal. Jobban rá tudok koncentrálni így.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41984 üzenetére
Nem, nem így csinálom. Ez vicces, nagyon LOL.
#41988: Szörnyű.
Én így csinálom, csak egyszerre egy kézzel. Mindig kicsit befordítom.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41992 üzenetére
Bocs, rosszra címeztem az üzit. Az első kacarászok. A 84 -est nem is néztem, elsiklottam fölötte. Pill, nézem.
Nah, én is úgy szoktam mint a 84 -es, csak két dologban térek el. Kicsit befelé fordítom a vállam, hogy a felső rész dolgozzon, és pöttyet magasabbra emelem. Mert ő mikor emeli, mintha egy kicsit hátra tolná a vállát, a könyökén látom.
Elmondani nehéz, azért fogalmaztam úgy, hogy kicsit befordítom az egész kezem, és feljebb emelem.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #41999 üzenetére
A vállamon van ez a felső kidudorodó rész. Nah, az a gyak közben nem slégen hátra néz, hanem majdnem pontosa fölfelé.
Elég ez a magasság? Ki gondolná... Én mindig próbálom vízszintig emelni, ha már csak eddig megy mindig begurulok. Olyankor már nagyon fáj...
És erre mondtad Te, hogy ez úgy nehezebb, hogy ha egyszerre két súllyal csinálom?! Nekem így sokkal jobb, jobban tudok a vállra koncentrálni, mintha 2 kézzel dolgoznék.Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz BÁ Nutrition #42007 üzenetére
A végén én is rakok fel egy VID -et youtube -ra. Az izomra gondoltam amúgy.
Na mind1, igen, két kézzel ma próbára megnéztem, tényleg nehezebb. Nem is tudtam szabályosan és koncentráltan csinálni. Egy kézzel nekem jobb.dunkel: Jah, hát nem tanultam németet. De jó tudni, hogy abból ered.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Nah, kezd erősen javulni az erőnlétem. Ma 20km -et futottam le 100min alatt. Köv. 7végén megint megpróbálom, vagy a 25km -et, vagy a 20km -et nagyobb tempoban.
Ez jó hatással van a súlyzós edzésekre is, nem fáradok el annyira, fittebb tudok lenni.Mielőtt kioktatnátok...amióta leszóltatok, kicsit változtattam a futási szokásaimon. Már csak minden 2. nap futok, 6km -eket, de erősebb tempóban. És minden 7végén csinálok egy ilyen nagyobb távot.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz Markgx10 #42490 üzenetére
Láma kérdés lesz, de valamihez muszáj hasonlítani. Én egy ReForm - CarniX kombót szedek, ahhoz képest ez mennyivel hatásosabb? Mert ezt érzem, és látom is, hogy használ. És árban a kettő nem sokkal olcsóbb, mint a Lipo 6 Black, így nekem is jó alternatíva lehetne. Igaz, így is alig tudok aludni, meg rosszakat alszok. De legalább érzem, hogy magasabb a pulzus számom, és mindig forrok belül.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Nekem ma mell-alkar lesz. Előző héten valamit rosszul csináltam, fáj a bal kezem bicepsz tájékon terhelésre.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz God Vazzeg #42500 üzenetére
Hát, nem hiszem. Ez nem olyan fájdalom. Mikor ráerőltetek, kicsit fáj egy pontos, és elzsibbad tőle az egész bal kezem, olyan kellemetlen.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Aktív témák
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest