Hirdetés
- Hibátlan Raptor Lake CPU-kat is cserél az Intel
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- OLED TV topic
- TCL LCD és LED TV-k
- Hamis Ryzen 7 7800X3D bukkant fel Romániában
Hirdetés
-
Három részletben lesz látható az Arcane második szezonja
gp A napokban érkezett egy új trailer, amellyel együtt végre megtudtuk mikor láthatjuk az új évadot.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Őszi WTCR-es AC bajnokság az Elantra/Cupra duóval okt.3-án rajtol!
lo Az idei őszi Assetto Corsa bajnokságunkban, a jelenkori túrautós bajnokság krémjét, a WTCR-es autókat keltjük életre....
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz Mukorka #9607 üzenetére
hát b@sszák meg erre mást nem tudok mondani
de londonba mennénk, ott meg 20 mérfölddel van közelebb az a reptér ahova a ryanair megy, mint ahova a wizz + nem kell extra csomagot venni... szóval gyakorlatilag majdnem totál ingyen kéne mennünk, hogy jobb legyen
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
-
-
veterán
válasz Mukorka #9837 üzenetére
En is tervezem, hogy valamikor kiprobalom, hogy milyen is ott futni, de engem nem zavarn, ha izzadtan kell bkvra szallni utana
Ma voltam a decathlonban, vettem egy hosszu felsot, meg egy alap, hosszu futonadragot, ezzel csak kihuzom meg egy darabig. De lehet veszek egy teli gatyat is meg nyulcipoeknel a heten, mert ez eleg vekonyka, 10 fok alatt szerintem mar keves lesz. De legalabb csak 4k volt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Mukorka #10853 üzenetére
nem is tudom hogy egyaltalan van-e nekik pronalo labra igy kulon?! amiket eddig lattam,azok mind normal labra valok
speedcross GTX ami birja a nedvesseget,konnyu cipo,versenyre es edzesre is hordjak a mai napig (letezik egy CS - climashield verzio is,amelyik jobban lelegzik,vizlepergeto,de azert csak mersekelten vizallo)
okvetlen probald fel,hogy megfelelo-e szamodra a talp rugalmassaga!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zoli133
őstag
-
Alg
veterán
válasz Mukorka #13799 üzenetére
Szintén KH váltó?
Szerintem: bemelegítés után 4-5*1k 4 percesekkel, közte 500m kocogás pihenőnek. Illetve rövidebb táv (3-4k) a céltempón.
Egyébként én is kb. ugyanígy vagyok, 4:30-al szerintem le tudom futni, de jó lenne 30 perc közelébe menni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz Mukorka #13802 üzenetére
Ahogy Alg is írta, gyorsító edzés kell. 7km-en még az állóképesség nem nagyon játszik be, ezért ha heti 3 várfalat építesz, meglesz. Azaz váltogatva a gyors és lazább tempó. Mondjuk 4:00 1km, aztán 4:45 500m és ezt 3-4 ismétléssel. Ha a 4:00 még nem fullaszt ki teljesen, akkor mehet kicsit feljebb is a pulzus.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Formula-1
- Kerékpársportok
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Politika
- Mobil flották
- Hibátlan Raptor Lake CPU-kat is cserél az Intel
- Huawei Band 6 - vérbűl az oxigént
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen