- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Gaming notebook topik
- Projektor topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Home server / házi szerver építése
- Gigabyte VGA keskenyebb házakhoz (is)
- Milyen egeret válasszak?
- Autóhifi
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Zenless Zone Zero - Érkezett egy újabb karakter videó
gp A PC-re, PlayStation-re, Androidra és iOS rendszerekre szánt alkotás jövő hónap elején debütál.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #95076 üzenetére
Napfénysüti:
Tomcica úr: eljött a dinamizmus beépülése a 140-es alapozó tartományba is. Valahogyan ( nem tudom az okát ) átemelődik a 04:30-40-es 162-es zóna pattogóssága a lassabb futásba is ( tömegem nem csökkent 97 kg vagyok, de ennek ellenére így van ) -> így a 06:10-20-as tempó 05:40-50 közé gyorsult fel még terepen is.
110 perc alapozás 140 hrm ( Perczel-Dezső + dombra fel kontroll 170 hrm ) Mafate Speed 4, Szint 100m, Felénél technikai szünet
Distance 18.20 km Pace 5:57 /km Time 1h 48mMost, hogy végre felszabadult a pulzusom a betegségek nyomasztó hatása alól azonnal érezhető annak az eredménye is, hogy
1. Egész télen szorgalmasan alapoztam.
2. Minden egyes edzésen grammra mértem a pulzust, ezáltal nem főztem szét magam.
3. Minimális gyorsító munkát alapozó futásba is építettem a javaslataid szerint.
4. Amit már említettem is, hogy betegen is megtanultam a testem jeleit.
5. Nem keménykedek többet Papival, mert a 34-es új PB 10k-ja nem ad okot rá. Marad az erőben lenyomni verzióA 05.25-i verseny után kigyorsítok, de addig már nem akarom darálni magam, mert nem tudnám befejezni a 4 hetes ciklust. 2 héttel verseny előtt még bedobok egy erős 20k-t, után a szuperkompenzáció miatt már nem végzek erős edzést.
Hozok 3 képet is, a cipő Mafate Speed 4
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Formula-1
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- OTP Bank topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...