2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #48310 Danika256 aktív tag parandroid #48309
    Új Válasz #48310
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Danika256

    aktív tag

    válasz parandroid #48309 üzenetére

    Köszi, Neked is! Igen, amiket leírsz az mind tipikus, a szemégés nekem is megvolt, meg az itt-ott fájdalmak is..
    Nem akarlak elkeseríteni, de lehet még rosszabb lesz, de nem biztos. A lényeg a tüdődre figyelj, ha ilyen füstös, poros érzet lesz benne, akkor az már a tüdőgyulladás jele. Most inkább pihentesd magad, egyél sok C vitamint, meg D-t is. És ami fontos, hogy minimum aspirin protectet szedj, mert megóv a véralvadástól. Az most nagyon fontos! Most az edzést felejtsd el mindenképpen amíg a tünetek nem múlnak el, utána is csak lazán, mert nem lenne jó a szervezet gyulladási szintjét még jobban felvinni!A legnagyobb bajt a túl nagy immunválasz okozza..

    Szerintem az oltást el kell felejteni, ki tudja mit okozhat!De ez csak az én véleményem!

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák