Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Minisforum dokkoló OCuLinkkel
ph Ezzel szinte bármilyen VGA-val kiegészíthetjük mini számítógépünk hardverét.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
bandus #31780 üzenetére
Már belezavarodtam a számokba.
Igen, az annyi, pontosabban 1:36. A kezdő hsz.-emben jól írtam a 94 mp-et, ami 3:55-ös tempó, ezzel kalkuláltam. A linkelt programban is a speed interval részből vettem az 1:38-as (4:05) időt a 400-akhoz először.
(#31779) gombi01: azért nem 39, csak 39 vége, 39:56, de igen. A versenyen tavaly 42:25 volt az időm, de az nem sík terep. Az alap cél mindenképp ezt megfutni, azért titkon most még bízok a 41-en belüli időben. Na ehhez kell most az új edzésterv.
És dehogyisne írogass, egyrészt jelenleg olyan kemény vagyok, mint a napra kitett vaj, csak az elszántság a régi, másrészt mindenki tapasztalata hasznos.[ Szerkesztve ]