- Belsős dokumentum az Intel CPU-k stabilitási gondjairól
- Azonnali informatikai kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Hobby elektronika
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung LCD és LED TV-k
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- SSD kibeszélő
- Házimozi belépő szinten
- TCL LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Still Wakes The Deep - Befutottak az első értékelések
gp Alig egy nap múlva érkezik a játék, amely egyből elérhető lesz a Game Pass rendszerében.
-
ViewSonic VX2779-HD-Pro: megfizethető gamer monitor
ph Kipróbáltuk a Full HD felbontású, IPS paneles, hagyományos kialakítású, játékos funkciókkal ellátott monitort.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #63614 üzenetére
Azért megjegyzem, ez nem ilyen egyszerű, vannak határok. Pl. volt anno alkoholista tanárom, volt aki verte a gyerekeket, volt aki nem tanított semmit, volt aki pikkelt egy-egy diákra, és szivatta, volt aki tanítás helyett csak politizált. És konkrétan tesitanárból is volt ilyen típus. Nem gondolom, hogy ilyenkor egy képben lévő szülőnek ezt szó nélkül tűrnie kellene. Akkor is, ha amúgy általában szar a tanároknak, alul vannak fizetve. Úgy mellesleg megjegyzem, pont azért vannak alulfizetve a tanárok, mert a legtöbb szülő leszarja mi van a gyerekével, elég ha nappal vigyáznak rá. Ha öntudatosabbak lennének a szülők, akkor kiálltak volna a magasabb bérért, jobb körülményekért sztrájkoló tanárokért, de adott esetben kiállnának az alkalmatlan tanárokkal szemben is.
-
Hi!King
őstag
válasz SpaceKombajn #63857 üzenetére
Én mondjuk a 100 vagy a 200 métert sem tudom ilyen tempóban megfutni, mert az 15, illetve 30 másodperc lenne, ha nagyon megeröltetem magam, akkor talán 18, illetve 36 sec alatt mennének ezek a távok, de mikor rövid intervalt futok, akkor a 200 méterek 38 és 41 között mennek.
-
Hi!King
őstag
Na én már szerda óta nem futok, covidos vagyok. A hétvége volt a legszarabb, ma már valamivel jobban vagyok, feleségem pár nappal előttem volt, ő már teljesen jól van. Remélem szerdán vagy csütörtökön ki tudok menni kocogni.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #64185 üzenetére
Van olyan csávó, aki két-három hetente elteker arra, ahol CR-em van az egyik szegmensen, és futásnak rögzíti, és én minden egyes alkalommal flagelem.
-
Hi!King
őstag
Ma reggel már elég jól éreztem magamat egy könnyű 10 km-re. Pulzusom csak kicsit volt magasabb, mint betegség előtt, de reggel ellenére iylen melegben idén még nem futottam, szóval lehet csak ezért.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #64243 üzenetére
A bal parton (soroksári oldal) szarabb bringával mint a jobb parton (Csepel). Az M0-tól még tudsz menni a part mentén egy kicsit, igaz van egy bringával nem túl jó ösvényes szakasz, de a Sport szigettől, ahol a HÉV híd is van, már nem. Futva onnan is van tippem, de azt már végképp nem ajánlom bringával, van egy csatorna amin átmegy az 510-es, oda amúgy is vissza kellene térni, hogy átmenj a hídon.
Persze attól is függ melyik részére mész Taksonynak, mert ha a délire, akkor a csepeli oldalon is tekerhetsz, a taksonyi hídon meg visszajössz. Mondjuk az meg forgalmasabb, mint az 510-es...Én egyszer futottam egy Gubacsi-híd-Taksonyi-vezér-híd kört, nem emlékszek, talán olyan 32 km körül lehetett, de Taksonyban elég szar folyton keresni merre menjek tovább, viszont ott van egy Sziget, amin van egy tanösvény, az jó szakasz.
-
Hi!King
őstag
Én személy szerint 2000 km után kukázok minden futócipőt, ha nincs előtte konkrét panaszom, a legutóbbi 3 kukázottnál nem volt panaszom addig. Az ezeket megelőző cipőknél meg nem számoltam, akkor lehet, hogy több is volt 2000 km-nél, de volt amelyiket átlyukasztotta egy faág, volt amelyiknek lejött a talpa, míg volt amelyiknek simára kopott a külső talpa.
Általában a gyártók 600-1000 km-t adnak meg, én ezt kevesellem személy szerint, de egyén függő, hogy mennyire kopik, illetve megy tönkre a csillapítás, nyilván aki nehezebb, illetve gyorsabban fut, az nagyobb erővel bassza oda a cipőt, de a technika is számít.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Ez nem semmi.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64489 üzenetére
Rákerestem, és amúgy 2:55 a korosztályos világrekord, 6 éveseknél meg 4:07, valami brutális.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64498 üzenetére
Igazából amit ez a gyerek csinál, az nem élsport, az élsport ennél sokkal brutálisabb. A versenyszerűen atlétizálókkal nem futtatnak maratont, de 16-17 perc alatt lefutják ilyen életkorban az 5 km-t, amihez sokkal keményebb edzésmunka kell, mint ehhez az 5 óra alatti maratonhoz. Ez inkább hobbi sporthoz szoktatás, amit a szülők csinálnak, aztán hogy a gyerek megszereti vagy megutálja, az kiderül, de egyébként messze nem akkora elköteleződés, mint mondjuk egy élsportolókat nevelő úszóegyesületbe küldeni a gyereket úszni.
Szerk.:
Inkább annyi hátrányát látom, hogy ha maratoni edzésmunkát csinál 10 évesen, akkor elveszíti azt az előnyt, hogy ilyen fiatalon rengeteget gyorsulhatna, ha kisebb távok lennének a fókuszban.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64504 üzenetére
Szerintem nincs éles határ versenyközpontúság és az élvezetért űzés között, gyerekkorban sem. Pl. tájfutásban minden hétvégén van verseny, és vannak családok, akik majdnem minden hétvégén mennek, a gyerekeiket is benevezve a versenyekre. De ez nem azt jelenti, hogy ez minden esetben ténylegesen versenyszerű sportolás, hiszen hatalmas a szórás a sport komolyan vételében. Van olyan család, ahol csak kikapcsolódás, vannak családok, ahol élsportolót akarnak nevelni a gyerekből, és sokminden van a kettő között. A hobbi, de nem teljesítményközpontú családokban az egész épp olyan, mint mikor túrázni mennek a gyerekkel vagy más olyan programot csinálni, ami családi hobbi.
És egyébként a futó tömegrendezvények is inkább ehhez hasonlítanak, és nem a vérkomoly versenyekre. Ez a maraton sem élsport rendezvény volt elsősorban, hanem olyan, mint a Budapest Maraton. Ha komoly versenyszerűség lenne a gyerekeiknél, akkor korosztályos országos bajnokságokon és más, élvonalbeli utánpótlás atlétáknak szánt versenyeken indulnának.
Hangsúlyozom, az élsportra neveléssel nekem komoly problémáim vannak, de ez nem az a kategória szerintem.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64532 üzenetére
Szerintem meg pont ugyanaz az eset a linkelt kisfiú, mint mikor tájfutni jár gyerekestül a család, és nem pedig az, mikor élsportolót akarnak nevelni a gyerekből. Az a baj, az emberek fejében, néha még futó körökben is, túl van misztifikálva a táv, miközben a gyakorlatban az iram növeléshez sokkal többet és keményebben kell edzeni. Épp ezért van, hogy míg erre az esetre a Facebook népe gyerebántalmazást kiált, miközben teljesen elfogadott, amikor élsport nevelő klubokba küldik a gyerekeket, ahol az említett fiú terheléséhez képest sokszorost kell teljesíteniük, sokkal nagyobb sérülésveszéllyel. Csak az nem hangzik a legtöbb ember szemében durvának, hogy úszni, atlétizálni, focizni jár a gyerek egyesületbe, mint hogy 10 évesen lefutotta a maratont. Pedig előbbi sokszor durvább. Főleg ha fair módon az atlétikával hasonlítjuk, mert 16-17 perc alatt 10 évesen lefutni az 5 km-t keményebb dió, mint 5 óra alatt a maratont. Csak maratont nem nagyon futnak a 18 éven aluliak kitiltása miatt, ami abszurdum, tekintve hogy sokkal keményebb edzésmunka meg engedélyezett, ha nem ekkora távra készülésről van szó.
Rövidebben fogalmazva vicces, hogy mikor Egerszegi Krisztina 14 évesen olimpiai bajnok lett, ami nagyságrendekkel keményebb edzésmunkát feltételez 10 évesen, mint a linkelt gyerek esetében, az ország tapsolt, amikor korosztályhoz viszonyítva is hobbi szintű idővel lefut egy maratont egy 10 éves gyerek, akkor meg megy a szöveg, hogy szemét szülő.
Bár 10 évesen bármi lehet, de a szülők írása által ismertek alapján ez nem az a kategória, hogy magyar bajnok lehessen, akik magyar bajnokok lettek, azok többsége 10 évesen élsportoló szintű edzést csinált, ő meg valószínűleg nem.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Hivatalosan valóban az az amatőr sportoló, aki egy sportegyesület versenyengedéllyel rendelkező sportolója, aki ezért nem kap fizetést. A hobbi sportoló meg tágabb fogalom, amiben benne van mindenki, aki nem profi, azaz hobbiból csinálja, azaz az amatőr sportoló is, meg az is, aki nincs leigazolva.
De nem formális értelemben a felkészültségi szintet is jelölheti az amatőr, ami több a hobbinál, de nem pénzért csinálja, mint a profi.
Azaz pl. vannak itt akik többet edzenek, mint egy megye 3-as focista, de formálisan ettől még a megye 3-as focista nem hobbista, hanem amatőr, persze nem formálisan mindkettő hobbi sportoló.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64541 üzenetére
Szerintem a szervezetünk igényeinek ismerete pont hogy olyan dolog, amit hamar érdemes bizonyos szinten megtanulni, pl. azt, hogy a sót is pótolni kell, nem csak a vizet. Nem csak futáskor egyébként, évekkel később tizenéves fiataloknál például gyakori probléma a buliban kiszáradás is, mert előbb bepiálnak, a szervezetük dehidratál, miközben ugye izzadnak is a pörgés miatt, majd pedig csak a vizet pótolják, de a sót nem.
Szerk.:
Ja, és egyébként a gél, sótabletta nem azért kellett ebben az esetben a gyereknek, hogy kimaxolja a teljesítményt, hanem mert olyanok voltak az időjárási körülmények. Szóval ebből a szempontból sem az az eset, hogy akkor megtanulni, hogy X km-enként betol egy zselét, ami felpörgeti, hanem az, hogy ne essen őssze a 36 fokban a dehidratáltságában.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Én több mint egy hétig nem futottam, nyaralás alatt, de rengeteg magashegyi túrát csináltunk, így nem érzem magamat edzetlennek. Viszont tegnap már futásom végén, aszfalton tanyáztam egyet, és 9 darab sebtapasz kellett, hogy ne vérezzek mindent össze magam körül, sem otthon, sem a munkahelyen. Ettől még futottam ma reggel is.
-
Hi!King
őstag
Nekem van Strava előfizetésem, de nagy távolságból jobban néz ki a Statshunter heatmapje. Az enyémen rajta vannak az elmúlt 3-4 év túrái is, korábbiak nem, illetve 2014 körüli futásaim főleg Pécsen, meg az elmúlt pár év futásai, valamint egy-két bringázás is. De futni főleg Budapest déli részén futok, azért nagy ott a paca.
-
Hi!King
őstag
Egyébként annyi limitációja van ennek a Statshunternek, hogy badge-eknél nem olyan okos, mint a Strava, azaz ha egy futás része a 3 km, amit 12 perc alatt lefutottam, akkor nem kapom meg a badge-et, ha a futásom jóval több volt mint 3 km, bemelegítésekkel vagy mondjuk 3 km-es résztávok voltak, amiből a legjobb 12 perc alatti. Csak akkor adja meg, kevesebb mint 12 perc egy activity és legalább 3 km. Írta asszem Redditen a fejlesztő, hogy túl erőforrás igényes lenne ennél jobban megvalósítani.
A location badge meg érdekes, egyet kaptam, a Tre Cime Di Lavaredo-t, aminél konkrétan onnan indultunk túrázni, ahol a badge-ben jelölt út végetér (szerpentin felfelé, gondolom bringázásra gondolhatott elsősorban a szerző).
Amúgy Peakery-n van még egy jó térkép, hogy milyen hegycsúcsokon jártam, ott mindig bejelölgetem vagy feltöltöm a tracket, már 502 csúcsom van, igaz annak jó része kis dombocska Magyarországon, és mutatja térképen.
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #65378 üzenetére
Nekem csak túrázáshoz van egy goretex cipőm meg egy bakancsom, viszont a hasonlóan könnyű, vékony túracipők és futócipők simán átáznak ha rövid, de vizes fűbe lépek, vagy a legkisebb pocsolyától is. Az extrém eset, mikor a goretexes cipő is átázik, akkor nyilván nehezebben, lassabban szárad.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #65415 üzenetére
Simán átmegyek benne egy patakon belemerülve, ha nem olyan mély, hogy bentről befollyon, nem jön be a víz. Téli túrázáskor latyakos hóban sem ázott be, ha volt fent kamáslim. Nem szokott a goretex átázni, hacsak nem lyukad át (ez előfordul), hanem akkor van a gond, ha fentről befolyik a víz, mert bentről aztán sokkal nehezebben szárad ki, mint egy nem vízálló cipőnél. De én konkrétan folyó vízben is szoktam mosni túra végén (patak, kút, forrás), és nem ázik be, hacsak nem rontom el, és nem folyatom be felülről.
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #65700 üzenetére
Nem hinném, hogy az a 10 év kuka lett volna. Nekem is volt ilyen 10 évem, igaz nekem előtte aktív időszakom volt, most is az van, de arra jó volt, hogy kevésbé erodálódott az erőnlétem, 2018-ban futottam egy félmaratont, és egészen rendben volt ahhoz képest, hogy keveset futottam, és mikor újrakezdtem rendesen, 2019 végétől egészen gyorsan utol tudtam érni magamat.
A te 10 éved nyilván máshogy kezdődött az alapján, amit írsz, de mégiscsak volt valamekkora fejlődésed, illetve abba gondolj bele, hogy akik össze-vissza sem mozognak, ezen évek alatt jutnak el oda, hogy ha a 30-as éveikben vagy később elkezdenek futni, akkor először 5k-t sem tudnak lefutni, és ezen évek alatt a potenciálisan elérhető teljesítményükből is veszítettek, tehát te ugyanazzal az edzésmunkával és tehetséggel gyorsabb leszel hozzájuk képest. Hozzájuk képest te olyan vagy, mint hozzánk képest azok, akiknek tizenévesen volt atléta múltjuk, és hobbistaként ugyanolyan edzésmunkával sem tudnánk őket beérni, mint amit ők csinálnak most.
-
Hi!King
őstag
Én ma reggel futottam 5 * 1000/1000 métert, a mérsékelten gyorsan az első 4-et, és csak az ötödiknél mentem be épp 4 alá.
A pulzusom alapján még messze nem jött vissza az a formám, ami tavasszal bajai félmaratonon megvolt, a tavaszi kevés km, a júniusi covid, az azt követő könnyebb edzések, és a nyaralás(ok) ideje alatti kevesebb futás miatt. De igyekszek, októberben Sopronban futok fémaratont, nem cél a tavaszinál jobb időeredmény, de cél, hogy bőven 1:30 alatt legyek most is. Stabil tervszerű edzés nem lesz, mert egyrészt még egyszer megyünk Ausztriába túrázni egy nagyot (2 napos Ankogel lesz), aztán kezdődik az esti egyetem, amikor ismét kevesebbet fogok tudni futni, de azt igyekszem intenzívebben.
-
Hi!King
őstag
De amúgy nem a rotálástól lesz sok nyugdíjazott sportcipője az embernek, attól még ugyanannyi lesz, hanem attól, hogy mennyit futsz és mennyi km-enként selejtezed le.
Nekem most 2 pár cipőm van, amit leselejteztem 2000 km után, és bringázásra használom, volt egy pár amit kidobtam, de az amúgy nem igazán tűnt másra használhatónak, a korábbiakat kénytelen voltam kidobni, mert azoknál nem számolgattam km-t, nem néztem állapotot, hanem mikor már teljesen szétestek, vagy több volt rajtuk a lyuk, mint a cipő, akkor dobtam ki ezeket.
-
Hi!King
őstag
Keresztedzés céljából lehet hogy meg kellene tanulnom az spd-t, csak az a baj, hogy legtöbbet városban tekerek, és így is nagyon figyelni kell, hát még arra is figyelni, hogy hogyan szállok le vész esetén. Plusz amikor kimondottan edzési célból bringáztam, akkor volt hogy taknyoltam nélküle, mi lenne ha még az is lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz sipi700 #65996 üzenetére
Nem lenne olcsóbb egy csak futásra alkalmas, de abban széleskörű funkcionalitást biztosító óra, sőt drágább lenne az egyedibb célpiac miatt. Azzal, hogy minden szart beletesznek az órákba, sokkal nagyobb a piac mérethatékonysága, és az olcsóbb órákat sem úgy butítják, hogy a hétköznapi funkciók ki, futó funkciók maradnak, hanem mindenből visszavesznek valamit, hogy minden célcsoport érdekelt legyen a drágább kategória megvásárlásában.
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #66067 üzenetére
Én júniusban voltam. Nehéz különválasztanom, hogy tavasszal kevesebbet futottam a korábbi évekhez képest, de érzésre úgy egy hónapra a covid miatt is magasabb lehetett a pulzusom ugyanolyan terhelésnél, de most már a régi. Júliusban magashegyi túrázásnál is a megszokottnál jobban lihegtem és magasabb volt a pulzusom, aztán augusztusban már az is rendben volt.
Egyébként covid miatt csak 1 hetet hagytam ki, utána 1 hétig csak visszafogottan kocogtam, hogy ne legyen belőle baj. -
Hi!King
őstag
Én is inkább így látom, legalábbis a saját tapasztalataim alapján, hamar vissza tud jönni kihagyás után, csak rövid ideig tűnik olyankor tragikusnak a helyzet.
Egyébként nekem 10 év hébe-hóba futás, gyújtóláng időszak után kb. 1 év volt ugyanoda visszahozni a teljesítményem, mint volt, és pont onnantól kezdve lassult le a fejlődés. De ez kb. félmaratonban annyit jelentett, hogy egykor tudhattam 1:30 körül (1:24-es 20 km-em volt szintemelkedés nélkül, félmaratont csak egyszer futottam akkoriban, de az sok szintemelkedéses volt, így nem releváns), a 10 év gyújtóláng végére ez 1:39-re romlott, 1 év után visszajött 1:30 körülre, most 1:27 alatt van.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #66633 üzenetére
Én szegmens alapján szoktam lecsekkolni, ki futott aznap arra, a today toplistában.
-
Hi!King
őstag
válasz stefyY #66695 üzenetére
Az az egész környék necces kutya szempontból, mármint az egész zártkertes rész Csepel déli, Szigetszentmiklós északi részén (Csepel-Háros, Kavicsos tó, stb.). Rohadt sokaknak szar a kerítése vagy nyitva hagyják a kaput. Valahol arrafelé volt pár éve, talán valamelyik utcában Csepel-Hárosnál, hogy egy kislányt széttépett egy kiszökött pitbull.
Viszont hogy egy mókásat is mondjak, arrafelé láttam az egyeik telken egy lovat, és oda volt írva, hogy "Vigyázz, a ló harap".
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Nekem volt ilyenem, egy ideig hordtam magammal, azt hiszem kétszer használtam, de rá kellett jöjjek, hogy semmivel nem ér többet, mint ha ráüvöltesz a kutyára vagy csak simán határozottan lépsz fel. Mert annak semmi tudományos alapja nincs, hogy az a hang hatékonyabban elzavarná a kutyát, mint bármilyen más hangos hang, az egyetlen különbség, hogy az ultrahangot te nem hallod, csak a kutya.
Egyébként én úgy vagyok vele, hogy épp a futás miatt nagyon sokat tanultam azzal kapcsolatban, hogy mikor kell, és mikor nem kell tartani egy kutyától, és hogy előbbi esetben hogyan kell viselkedni. Egyedül azzal nem tudok mit kezdeni, amikor csak azért is jön velem az amúgy barátságos kutya, egyszer így elvittem valakinek a kutyáját 1 km-re, aki épp akkor nyitotta ki az ajtót, mikor én elfutottam előtte, és szökött ki a német juhásza, nem tudtam visszaküldeni, hogy menjen haza.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #66926 üzenetére
Én fél iron mant mernék bevállalni úgy, hogy maratonon már otthonosan mozgok, és külön-külön a teljes iron man bringás vagy úszó része sem jelentene gondot, de egyben a teljes iron man biztosan nem menne.
De egyébként azt nem tudom miért pont így találták ki a sorrendet, de tapasztalataim alapján épp ez a legnehezebb sorrend, mert úszás után szarabb minden más, mint fordítva, bringázás után pedig szarabb futni, mint fordítva. Gyerekkoromban sokat tapasztaltam ezeket, mert egyrészt jártunk bringával strandra, ahol volt hogy sokat úsztam, és utána bringával tekertünk haza, és volt hogy utána nekiálltam futni, mert kövér gyerek voltam, gondoltam fogyok tőle (hiába tettem, amíg anyám kajáját ettem...)
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #66933 üzenetére
Nekem is az lenne a kedvezőbb, egyébként volt egy kosárlabda edzőm, akinél a szombati alapozó edzés úgy nézett ki, hogy előbb futás erdőben, majd úszás az uszodában, így kimondottan jól ment az utóbbi.
@Peterhappy:
Jogos, a kimerültség tényleg lehet veszélyes úszásnál, nem ilyen nyeli a vizet, fuldoklik dologra gondolok, de gondolom mindenki tapasztalta már, hogy kimerülve a testhő fenntartásával gondok lehetnek, úszásnál ez rossz esetben necces lehet.A másikba nem is gondoltam bele, tényleg a leglátványosabb ezek közül a futó befutó, a kerékpár befutóhoz képest is, a "beúszáshoz" képes különösen.
(Az öttusáról jut eszembe, szerintem elég bugyuta dolog lenne a lovaglás helyett a bringázás, mikor ott a triatlon.)
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67019 üzenetére
Az energiapótlás nélküli futás intenzitás függő, egyszer futottam edzésként reggeli éhgyomorra nulla frissítéses maratont (vizet sem ittam), ami azért ment valószínűleg simán, utána nem voltam készen, és másnap is futottam, mert alacsonyabb intenzitással nagyobb a zsírégetés aránya, kevesebb szénhidrát kell.
Szerintem abban az értelemben nem létezik maratoni fal, ahogy írni szoktak róla, inkább elfutás van vagy felkészületlenség, ezek következménye 30 km felett a szétesés. Szvsz sok könnyű iramú 30-35 km-est kellene futni maraton előtt, de tényleg úgy, hogy mondjuk 8 héten át minden héten egyet, és ha sikerül versenyen az első felét nem elfutni, sok szénhidrátot bevinni közben, akkor nem lesz maratoni fal. Nekem amúgy legutóbbi kettő maratonnál egyiknél nem volt semmi 30 km-től a végéig, másiknál meg túl gyors volt az első fele, így 30-tól 42-ig folyamatos hanyatlás volt, de még így is PB. De ilyen félmaraton végén is előfordul, ezért nem mondanám maratoni sajátosságnak.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67029 üzenetére
Nem úgy értem, hogy felkészületlen lettél volna, hanem úgy értem, hogy ez a maratoni fal nem valami bizonyítottan létező dolog, nagyban függ, hogyan, mikor, milyen iramban estél neki a maratonnak, és hasonló jelenség simán előjön kisebb távon is, ha mondjuk elfutod az elejét, vagy csak szimplán rossz az idő, rossz napot fogtál ki. Persze maratonon nagyobb az esélye.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #67154 üzenetére
Feleségem munkahelye fizet nekik egy éves szűrőcsomagot, azzal általánosságban elégedett. Vashiányos szokott lenni, általában hébe-hóba szed étrendkiegészítőt vaspótlásra, de ha adott éves vizsgálat alacsony értéket mutat, akkor szed valami komolyabbat 1-2 hónapig, ami helyrebillenti. Plusz ennél a magánegészségügyi szolgáltatónál összevetik az eredményeket a korábbi évek eredményeihez és elemzik, tehát ha mondjuk valahol találtak egy cisztát valamikor, és évről-évre ugyanazt ugyanúgy látják, akkor nem problémáznak miatta, változások esetében viszont igen.
A vizsgálati eredmények egyébként nem sokat jelentenek, ha nem szakértik meg és követik évről-évre.
-
Hi!King
őstag
Rendeltem Sporfactory-ról egy Pegasus 38-at (35 ezerért, Nike oldalán kicsit olcsóbban lenne, de csak nagyon hülye helyen lévő és hülye időpontban nyitvatartó csomagpontok vannak). Sokan írtatok jókat a Pega sorozatról, most kipróbálom. Eddig hasonló kategóriában Saucony Ride ISO 2 volt meg Kiprun Long és KD Plus, utóbbi éri el hamarosan a 2000 km-t, amikor le fogom cserélni erre a Nike-ra. Azon vaciláltam, hogy Kiprun KD500 vagy ez a Nike, előbbi vonallal elégedett voltam, de kell a változatosság. A Saucony Ride ISO 2-höz képest jobban bejött nekem amúgy a Kiprun. Nike-ból Downshifter volt eddig, de az eléggé gagyi volt, a Decathlon Kalenji cipőihez hasonló minőség, de 2000 km-t abban is lefutottam.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #67357 üzenetére
Asszem 32 ezer körül jött volna ki a Nike webshopból a mostani euró árfolyamon (az a változat, amelyikből van méretem). Nem igazán játszik mostanában, mert céghez nem akarom, otthoni munkában meg nem vagyok épp rugalmas esti egyetem miatt, feleségem munkahelyén meg idióta a vezetés, nem fűtenek rendesen, de az otthoni munkát erősen korlátozzák.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Én szinte kivétel nélkül aszfalton taknyoltam a legnagyobbakat, pedig évekig tájfutottam, és soha nem szedtem össze olyan sebeket, mint 3-6 havonta aszfalton. Meg hazai terepen nagyon ritka a komolyan, köves, sziklás talaj, így majdnem mindig puhábbra esek, mint az aszfalt, ha mégis esek. Nyilván a hegyi futás magashegységben, sziklás terepen más lehet.
Szerk.:
De szerintem azért is lassabb terepen a futás, mert az ember már ösztönösen magasabbakat lép, ez különösen igaz gallyazott vagy aljnövényzetes terepen.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Ami a terepet illeti, vannak a skandináv fenyőerdők, ahol a tűlevelek vastagon borítják a talajt, így rendkívül puha érkezést biztosítanak. Minden más ehhez képest keményebb. Na de a terepen futásnak nem a puhább talaj lehet az egyetlen előnye, hanem épp az egyenletlenség, ami miatt nem minden lépésed ugyanolyan. Egy kezdő lábát ez pont hogy akár tönkre is teheti, ha túl hamar, túl sokat fut egyenletlen talajon, de hosszútávon kevésbé rongálja a térdet, mint az aszfalt. Ilyen szempontból az is jobb, ahol a traktor ment végig.
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67663 üzenetére
Én ezt teszem, de nem is a környezet miatt. Valamikor 2019 november felé, mikor újra intenzívebben kezdtem futni, felmerült, hogy néha bringázzak is keresztedzésként. Aztán mégis kitöltötte a futás a hetemet, viszont valamennyi km-t bele akartam tenni bringával is minden héten. Így elkezdtem heti 2-szer bringával járni munkába, néha 3-szor is, korábban minden évben vettem tömegközlekedésre egyéves bérletet, ekkor már negyedévest vettem januárban, mert nem jön ki drágábban, és ki tudja mennyire állok át bringára. Aztán jött a covid, nem akartam sem elkapni, sem terjeszteni, úgyhogy 2020 márciustúl 100%-ban átálltam bringával munkába járásra, már amikor nem otthonról dolgoztam. Emellett néha szabadidős, néha edzési célból is tekerek. Meg tök természetessé vált, hogy Budapesten bárhová bringával megyek, pl. valamilyen spéci boltba, maraton rajtszámot átvenni, webshop átvevő helyre, stb., stb. Mióta estin egyetemre járok, nem is tudom hogy lennék meg bringa nélkül, mert tömegközlekedéssel 2-3-szor annyi idő lenne a munkahelyemről, meg sokkal több idő onnan haza, autóval meg nem lehetne ott megállni, illetve a munkahelyemnél is csak messze.
Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy már most 2344 km-nél tartok az évben bringázásban, úgy hogy nekem az nem fő sportom, hanem harmadlagos a futás és a túrázás után. Érzésre egyébként hiába görnyedt testtartás, a hátamnak is jót tesz, mert azután maradt abba a rendszeres hátfájásom, hogy elkezdtem bringázni, ezt már az első hetekben észrevettem, és azóta sincs ilyen.
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67674 üzenetére
Pár hete nekem az van, hogy szerdán futva megyek haza, és csütörtökön futva megyek be, akkor némi kerülővel. A bicikli a munkahelyen az irodaház belső udvarán van ilyenkor, szerda reggel viszem, csütörtök este hozom. Ja, és ez azt jelemti, hogy szerdán kétszer futok, mert attól még a reggeli futást nem hagyom ki.
-
Hi!King
őstag
Ma Sopronban futottam félmaraton versenyen, új PB, 1:25:12. Még dobogóra is kerültem, abszolút férfi 3. hely, kategóriában 2. hely (40 év feletti nyerte a versenyt, ők más kategória voltak).
Elégedett vagyok, főleg hogy a tavaszi bajai félmaraton óta úgy javítottam, hogy jelentősen kevesebbet futok, mint 2021-ben, illetve amikor több időm lett volna futni, júniusban, akkor covidos voltam.
Persze most is gyorsabb votlam az elején, mint a végén, annak ellenére, hogy igyekeztem visszafogni magamat, még 10k PB-t is mutat a Strava. 3 kör volt, az elsőn nagyon meglódult mindenki, de én hagytam, hogy elmenjenek mellettem, a többségét már 3-4 km-nél visszaelőztem, meg voltak akik rövidebb távon indultak. Egyébként azt hittem a végén, hogy még rengetegen vannak előttem, pedig már csak 4-en voltak a második körtől a végéig (1 váltó és 1 nő a férfi egyéniseken kívül). A kategóriagyőztest végig láttam, de esélyem nem volt utolérni. Viszont tényleg egészen jól ment végig, csodálkoztam is, hogy ennyire jó formában vagyok.