Új hozzászólás Aktív témák

• #186154 m3ss veterán JoolsNOS #186151

  Új Válasz 2024-02-27 11:04:28 #186154

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz JoolsNOS #186151 üzenetére

  Bár nekem is mintha kezdene valamit fejlődni, igaz szinte minden edzéet egy 10-15 perc vádlival kezdek kb 4-5 hónapja.
  vagy szereny vagy vagy rosszul edzel. nincs olyan izom, amit 4-5 honapig kelljen edzeni hogy latszodjon valami talan a fejlodesbol. ha intenziven es progressziven edzel, tehat nincs 6+ reps in reserve, csak kb 0-3 noni fogsz. mind1 hogy has, lab, bicepsz, vadli vagy milyen izomrol van szo. meg ha csak 1 sorozatot csinalsz akkor is.
  persze ezzel nem azt akarom mondani, hogy mindenki kezdjen el giga sullyal felhuzni, rossz terddel szinte bukasig guggolni vagy labtolozni stb.
  de ha megtanulta az ember a sajat akarmilyen gyakorlat technikajat, nincs fajdalom, jo az izulet es terhelheto az izom akkor tolni kell neki. felteve ha az a cel, hogy erosebb, izmosabb legyen az ember. nem rad gondolok, de nagyon sokan ilyen alibi edzest csinalnak, kvazi sulyzoval aeroboznak, attol nem kell azt varni, hogy hipertrofia lesz.
  ellenben sokan azt gondoljak, hogy hmm most kihagyok 1 edzest mi lesz. vagy 5 nap helyett 8 nap piheno van mi lesz most elfogyok. azon senki nem gondolkodik, hogy mi lesz akkor amikor 5 repet benne hagyok a gyakorlatban attol se lesz semmi, semmi fejlodes

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák