- Autós kamerák
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Androidos tablet topic
- TCL LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
Hirdetés
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Destiny 2: The Final Shape - Befutott a fejlesztői videó második része
gp A minap kiadott videóban többek között a képességek kerülnek a középpontba.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz Ed3r_X_ #165359 üzenetére
Eredetileg a 3. nap bicepszezés volt egyenes rúddal, de néhány hónapja könyékhajlatban megsérültem, azóta pedig nem mertem még 100% rápróbálni. Tricepszre kondiparkban szoktam néhanapján edzeni, de az tényleg el van hanyagolva.
Miért ilyen az edzésterv? Nem járok terembe, van egy "mini" fekpadom itthon 7 kilós rúddal és súlyokkal, és van egy plafonra rögzített húzódzkodó keret súlyövvel. A sorozatok között elég hosszú (5+ perc) szünetet tartok; annak ellenére, hogy futni/túrázni is szoktam, nagyon lassan áll vissza a pulzusom.
Fekvenyomást enyhén döntve (15° talán) végzem: 80 kg + rúd (7 kg). Ebből mennek most 6-os sorozatok.
Húzódzkodást a vállnál kicsit szélesebb fogáson: +20 kg súllyal. Ebből is 6-ok mennek.
Akkor szoktam feljebb lépni a súllyal, ha legalább két sorozatban 8 ismétlést tudok.Végiggondolva az egészet, lehet, hogy a bicepsz a gond, ahogy te is írtad. Ugyan nem túl nagyok a súlyok, de mivel külön nem dolgozom bicepszre, ezért ez az izom lehet a szűk keresztmetszet a gyakorlatoknál. Akkor viszont lehet, hogy a kreatinba még nem kezdek bele.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs