- Milyen TV-t vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Nyomtató topik
- Gaming notebook topik
- Házimozi belépő szinten
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós kamerák
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Azonnali VGA-s kérdések órája
Hirdetés
-
Computex 2024: TUF notebookok Ryzen AI-val
ph A TUF Gaming A16, és kisebb testvére, a TUF Gaming A14 a Ryzen AI 300 családot GeForce RTX grafikával kombinálja.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Bemutatkozott a Redmi 13 4G
ma Ne keverjük össze a Redmi Note 13 4G-vel vagy a Redmi 13C 4G-vel.
Aktív témák
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #251 üzenetére
Ja. Fless odab@sz ennek a Kevin gyereknek.
Amúgy két videójának megtekintése után most szimpi lett (mármint Kevin nem Fless).
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #254 üzenetére
Szép darab ember az biztos Jó csaja van
Üdv:
Márk -
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #254 üzenetére
bazz, ne is mond...
azt tegnap éjfél felé néztem meg..
néztem...néztem...néztem...és ennyi..
nem tudtam felfogni...
meg az a nője??? az a nagy állat!
Először látom, ott van mögötte egy srác, segít neki...de nézem...mi ez bammeg, női felső van a srácon?
Aztán később leesett...az állam is
Hatalmas az az ember, na meg az a nő...hát az egy dromedár king-kong -
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #259 üzenetére
Nekem is Markus a kedvencem. Nagyon jó fej.
-
God Vazzeg
veterán
Bővebben: link
Ezért tetszenek az ilyen pólós, nem feszítős képek... -
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #261 üzenetére
Komolyan...ez már hihetetlen mekkora állat
-
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #261 üzenetére
A kedvencem a Made In Germany c. filmjében amikor elmegy bevásárolni. Az valami halálosan jó! Na meg amikor a Mr. Olimpián eltakarja Jackson-t.
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #264 üzenetére
talán Márk-ra gondolsz?
Markus hány kg? mármint 100 + mennyi?
úristen...én meg vagyok most 70 -
Boxer001
veterán
Szerintetek jó cucc az Universal Daily One cucca? Tudom...nem egy Ultra mega pak, vagy mi, de az nekem nagyon drága sajnos. Erre még futná...
Gondolom jobb mint a centrum, supradyn... -
SCRIPT
tag
Összeakarok állítani egy új edzéstervet. Mik azok a testrészek, amelyeket semmiképpen nem szabad együtt edzeni? Emlékszem, hogy van ilyen szabály, de már elfelejtetem Pl: bicepsz, tricepsz mehet együtt?
-
Jenő
aktív tag
Nincs ilyen szabály. Inkább olyan szoktak mondani, hogy érdemesebb bizonyos testrészeket együtt edzeni, hogy a túledzést elkerüljük. Pl.: Hát-bicepsz együtt, hogy a bicepsz ne dolgozzon kétszer egy héten. De ez már túlságosan is szőrszálhasogatás, mivel a hátazásnál nem keletkezik annyi mikrosérülés a bicepszben, hogy az egy másik edzésnapra ne tudjon regenerálódni. Szoktak olyat is mondani, hogy az antagonista izmokat (pl.: mell-hát, tricepsz-bicepsz) érdemes együtt edzeni. Kinek, mi tetszik, szvsz tökmind1.
-
I_Am
veterán
Nem inkább mell + bicepsz akah az a hát-bicepsz lenni? Csak meht pont, hogy mellnél dolgozik többet, ezéht következő edzésnapon (akáh volt pihi akáh nem) könnyebben hegenehálódik majd és nem dolgozik annyiha. (mikoh hátazol)
Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.
-
I_Am
veterán
Nahát, nálam pont fohdítva van. Én hátazáskoh a thicómat éhzem jobban és mellezéskoh meg a bicepszem, főleg azoknál a gyakohlatoknál mikoh egykezes súlyzókkal mellezek.
De az valóban igaz, hogy az antagonista izomkat (bic+thic) célszehű együtt edzeni.Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.
-
fLeSs
nagyúr
érdekes, de God Vazzeg is azt írta, amit te.
pedig a húzógyaksinknál (hát) a bic dolgozik, a nyomógyakorlatoknál (mell) meg a tricepsz, nemtom ez nálatok hogy lehet fordítva.
mondjuk akkor jó egy hátedzés, ha nem durran be alatta a bicepsz, max bemelexik."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
I_Am
veterán
De ha megfigyeled a bicepszedet pont a hátazáskoh nyújtod a legjobban. Akkoh valszeg mi csináljuk jól? (húzódszkodáskoh is inkább a nyújtás éhvényesül és nem a koncenthált ehőkifejtés) Meg ugye lehet fohdított kézzel is hátazni, akkoh meg végképp a thicpesz dolgozik jobban.
De egy a lényeg, hogy ha megtalálja mindenki a számáha ehedményes edzéstehvet akkoh van hendben.Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.
-
Boxer001
veterán
Én mostanában keresgetem a megfelelőt magamnak. Jelenleg úgy csinálom, hogy hétfő: mell-hát, kedd: láb, szerda: pihi, csütörtök: bicepsz-tricepsz, péntek: váll. Jelenleg, de valszeg úgy is változtatni fogok.
-
I_Am
veterán
-
Woodslave
nagyúr
Na látod, erre a végrehajtási formára még én sem gondoltam. Majd megkérjük Flesst rajzolja le. Emlékeztek amikor ilyen paintes grafikával jött hogy hogyan nyomjon fekve otthon, most meg doktorálhatna testépítésből a TF-en.
Abba a SZ@H-ba én is belelépek.
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Boxer001 #288 üzenetére
Ezzel egy probléma van. Mondják hogy legyen változatos a program, de egyszer ki kéne próbálni, (mondjuk nekem is) hogy egy adott programhoz ragaszkodsz mondjuk egy 6 hetes cikluson keresztül. Ugyanazok a főgyaksik, váltogatva esetleg egy harmadik, progresszíven emelve a terhelés (súly v. ismétlésszám) edzésről edzésre. Ha minden héten mást csinálsz akkor elég nehezen fogsz ráakadni mi a legjobb, mert az nem derül ki egy hét alatt. Sztem. De én is xarul csinálom és ez látszik is rajtam.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
Aktív témák
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Milyen TV-t vegyek?
- Mesterséges intelligencia topik
- BestBuy topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Linux kezdőknek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Formula-1
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
- LG UltraGear 31.5" 160 Hz 32GQ950-B Monitor Garancia 2026.04.28.
- AirPods 2 fülhallgató + Vezeték nélküli töltőtok
- Corsair Virtuoso vezeténélküli gamer fejhallgató
- Asztali PC v3 , i7 6700 , 1060 6GB , 16GB DDR4 , 240GB SSD , 500GB HDD
- 2.5 hdd-k notebook hdd-k 250gb-320gb-500gb-1tb wd blue, wd black, fuji, seagate
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen