Hirdetés
-
Filléres Redmi érkezett
ma Az A3x nem kapott nagy bemutatót, egyszer csak felbukkant.
-
XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
gp Pontos dátumot nem kaptunk a sokak által várt RPG-hez, de egy friss trailert azért megnézhetünk.
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #2998 üzenetére
Nem is nagyon tud az ember sok gyakorlatot csinálni, ha intenzíven edz. Bicepszre pl. van két gyakorlat amit csinálok, és utána még a turmixot is alig bírom összerázni.
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #3000 üzenetére
nem kell ide God, én is megmondom, hogy ez seggnyalás
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #3001 üzenetére
Ez így van rendjén. Sokan anak a hívei, hogy 6-8 ismétlés, meg 10 gyakoralt/testrész, ha ezt valaki tisztességeel végigcsinálja, akkor
U.i: Kezdetben volt, hogy egy melles nap után a tárogatás miatt úgy be voltam állva, hogy kézmosásnál nem tudtam öszetenni a két kezem és a csappal kellet kitámasztanom az egyiket, a másikat meg vállból veszítettem odaSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #3004 üzenetére
Erről van szó. Itt is pár szobatársam 2,5 órát járnak edzeni, de nekik aztán hiába mondom, hogy milyen edzés ez. Azt hiszik, hogyha ismernek egy testrészre 6 gyakorlatot, akkor mind a 6-ot meg kell csinálniuk. Nem is fejlődnek rendesen. Ráadásul H-K-SZ-CS edzés van náluk.
-
Zoty@
tag
válasz attilam #3002 üzenetére
Te szerintem félre értettél valamit!
Azt mondtam, hogy most nem csinálok mást mint nagy intenzitással edzem(az edzés kb 60 perc) attól nem több!
Csak arra voltam kiváncsi ha szednék ilyen ''cumót'' akkor mivel izzadékony vagyok jó e nekem ha szedek pl.-úl Volummast vagy akarmit!
Inkább olvasd el, hogy mit csináltam eddig, mi a célom, és arra adj tanácsot, hogy hogy csináljam!
De lehet én fogalmaztam meg rosszul!Texas HoldEm for ever!
-
attilam
őstag
Az edzéssel lehet hogy nincs is gond. Ha izzadékony vagy akkor mi van? Én is izzadok edzésen ez természetes dolog. Semmit nem befolyásol, csak sokat kell inni. Azt viszont el kell döntened hogy izmot akarsz építeni, vagy zsírt akarsz égetni, mert a kettő együtt sajna nem megy. Ha zsírégetés a cél, akkor diétázni kell, meg növelni az aerob edzések számát. Ennyi.
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #3006 üzenetére
Pénteken csak azért nem nyomják, mert lépnek haza mi? Nekem egy edzés ált. max. másfél óra, de utána percekig csak lihegek az öltözőbben és bután nézek magam elé, annyira kivagyok. A múltkor egy srác beszólt, hogy ''azé nem kéne má így lihegni'', nem akartam Neki mondani, ha Te is normálisan edzenél b@zzeg, Te is lihegnél. Jól föl is kaptam rajta a vizet, erre még azt is megkérdezi, hogy koxolok-e? Minden önuralmamra szükségem volt, elhiheted.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Zoty@
tag
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #3011 üzenetére
mi az hogy bocs...semmivel sem vagy te itt kevesebb, mint mások.
és ne tedd offba az ON-t! -
fendre
tag
Ha szedsz vmilyen cumót (főleg ha folyékony ) akkor jobban fogsz izzadni edzés közben. Sőt még az edzés is jobban fog menni, mert nem leszel dehidratált. Fehérjét meg nem izzadod ki. Izzadás a bevitt folyadék mennyiségétől függ.
Az az edzés amiről írtál, hogy alig tudtad mozgatni a karodat utána, kb az egyetlen rendes edzés volt akkor életedben. Másnak ez mindennapos, azzal a testrésszel amit megedzett. Lábedzés után pl. alig tudok kimenni a teremből, úgy remegnek a lábaim. A jó izomláz pedig az ami másnapra jelentkezik. Edzés után egy ideig fáradt vagy, meg nem tudod megeröltetni magad persze, de nincs izomlázad, csak másnap mikor felkelsz - ez a ''jó'' izomláz. Lábazás után is 1-2 óra múlva már nincs semmi gond, de másnap... -
Manitou
addikt
Úgy látom megint pörög a topik
-
Bubee82
őstag
2 Agyzuzo: Jegyek vannak már az SB-re? Nem hinném h tudok szerezni errefelé szal kellene.
-
Moddingfan
senior tag
Ha neves márka, akkor elvileg nem lehet mellékhatása. Én Carnimix 500-at szedtem (na ezért tuti fikázást kapok ), ''mellékhatás'' anyi, hogy mivel csökkenti az izomfájdalmakat és segíti az égési folyamatokat állatira túledzeted magad, én sokszor teljesen ki voltam tikadava tőle, és nem pozitív értelemben. Szóval csak észel és mértékkel tedd (Hú, ez de jó volt, mint valami távolkeleti ősi bölcs mondás )
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #3019 üzenetére
Én a kevésbé izzadósak közé tartozom. Szinte csak nyáron izzadom lent a terembe, bárhogyan edzem.
-
Zoty@
tag
válasz Moddingfan #3017 üzenetére
Akkor nincs merllékhatás!
Köszke!
Majd meglátom!Texas HoldEm for ever!
-
fendre
tag
válasz Moddingfan #3010 üzenetére
Túledzed magad, ha ezek mellett nem fejlődsz... Nem fitness edzést kell csinálni 5 kilós súlyzót 100szor meglengetni, hanem pl. 16ossal kalapácsosból 4*6. Én ott állok az óra alatt, és a két kézre a 6-6 kalapácsost 1 perc alatt csinálom meg (5 mp egy emelés-visszaengedésre), utána 1 perc pihi majd a következő sorozat. És semmi lengetés felkar a test mellett szigorúan, k lassú visszaengedéssel. Ha ezzel nem tudod kicsinálni a bicepszedet, meg egy szintén hasonlóan finom Scottgéppel akkor lesz*pom magam.
Korábban én is úgy edzettem mint te sokszor edzettem és sok szériát nyomtam mindenre, azt hittem hogy így fejlődök majd jól. De mióta 4*1 órát edzek full intenziás nagy súly/kis pihi mellett, azóta sokkal jobban fejlődök. -
Moddingfan
senior tag
válasz Boxer001 #3021 üzenetére
Mázlista , bár lehet, hogy az alkatod miatt vagy kevésbé izzadós. Barátnőm öccse is alapvatően hasonló alkat, mint Te és ő sem izzadós, aztán elkeztem edzeni, na időnként ő is átment Niagarába , de csak ha amúgy is atom meleg volt. Szóval sztem ez genetika
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fendre
tag
válasz Moddingfan #3019 üzenetére
Én csak 150+ kilós hájembereket láttam úgy izzadni mint ahogy én szoktam. Nyáron megmozdulok és szakad rólam a víz. Edzés után csavarni lehet a vizet a pólómból.
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #3024 üzenetére
Lehetséges, hogy ezért van. Apum is nagydarab, meg van rajta zsír is. , csak magas, és így nem annyira feltűnő. Na, ő aztán izzadós fajta. Pl elkezd valamit kint az udvaron szerelni, csavarozni, egyből folyik le a homlokán az izzadság.
-
fendre
tag
-
Moddingfan
senior tag
Ne haragudj, de Te most miről beszélsz Ajánom figyelmedbe a ''2993''-at és ''2999''-et, ez az én hozzáállásom a témához, néz meg a beszégetésemet attilam-al, méghogy fittness edzést csinálok . Remélem nem sértődsz meg, de olvass kicsit alaposabban, mielőt írsz
U.i.: A csapos story én voltam, nem zotya.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fendre
tag
válasz Moddingfan #3028 üzenetére
Ja keverem a kis zöld embereket bocsi. Igazából az a zavaró hogy mire végigolvasom az elmúlt 5 percben termelt 10 hozzászólást már azt sem tudom melyik hülyeségre írjak és keveredik bennem. Különben is kicsit szarul vagyok meg dolgozok fél kézzel.
Sorry mindenkitől akit összekeveretem -
fendre
tag
válasz Moddingfan #3031 üzenetére
Én meg 102 vagyok a 186 centire, és pont ezért írtam hogy a kocsmában több liter sört lenyomó sörhasú emberek szoktak úgy izzadni mint én => k izzadós vagyok
-
Markgx10
őstag
Figyelj az L-carnitinnek abszolút nincs mellékhatása, hacsak azt nem vesszük annak, hogy zsírt vesztesz Amúgy ajánlom figyelmedbe ezt:
Bővebben: link
És ahogy Agyzúzó is mondta: ez használ a szívnek, nem a Ráma margarin
Üdv:
Márk -
penene
őstag
Srácok, én rajtam nincsen sok felesleges zsír, amit le kéne adnom, futni v. bringázni csak azért teszem, h. kondícióm legyen, szigorúan edzések után, ülő munkát végzek amúgy melóban.
A kérdésem mégis az lenne, olvastam az L-Carnitin ról, ami írja, hogy segíti az energiaáramlást is, jó a szívnek stb... ezt tényleg csak akkor használjam, ha a sok üléstől megtelnek a zsírsejtek, v. alapból is segít a jó energiaháztartásban?
Üdv.
PeT -
fLeSs
nagyúr
válasz Boxer001 #3041 üzenetére
valszeg arra gondolt, hogy eszik ezerrel, vhogy így: Bővebben: link
Ez 3 étkezésem (eredetileg 4 volt), fél kiló marhalapocka, zöldséges rizs, zöldség (pari, paprika, uborka)."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
penene
őstag
Egyéb kérdés:
kihagytam 3 hónapot, most kezdem újra.
vékony vok, és tömegnövelés az elsődleges célom
Tömegnövelésre mit javasoltok táplálékkiegészítőnek, ami egészséges is, meg hatékony is?
Mert látom van fehérje, tömegnövelő.. (creatin felejtős, abból elegem volt anno), de nem vágom a különbséget, meg, hogy mit is kéne..
Igazán a csirke-rizs kompozíció is felejtős tartósan, szóval egészséges táplálkozás mellé kéne a plussz..
Mit javasoltok??
Tömegnövelő, fehérjekészítmény... turmixban... vegyesen??? Meg a tömegnövelő az mit tartalmaz, nem fehérjét??
(látom a shopoldalon, hogy van 10%alattitól 30% fehérjetartalom felettiig tömegnövelő... és mi az egyéb?) Jótékonyabb egy tömegnövelő, mint fehérjekészítmény?? vegyesen kéne szénhidrát, fehérje... mert energy is kéne..
De nem értek hozzá..
Köszi!
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Hello!
Megkérdezhetem, hogy most hol tartasz a tömegesítésben? Mivel nekem is lassan elérkezik az idő (bár én nagyon tartok a zsírosodástól) nagyon kíváncsi lennék, hogy méretben és erőben, hogy sikerül eddig a dolog és menny zsír jött eddig (ha egyáltalán valami jött)? Én adok a véleményedre, ezért kérdem, nehogy úgy kezdjek bele, hogy abból csak zsírosodás legyen. Ha egyszer lesz kedved, akkor leírhatnád a tömegelés alatti szénhidrát és zsírfogyasztásod mértékét és hogy miből fedezed (a fehérjét azt nagyjából tudom ) és ezt hogy elosztva időrendben. Előre is nagyon köszönöm:
Márk
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen