Hirdetés
- Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
- Elkezdte visszautasítani a H20-ra leadott kínai rendeléseket az NVIDIA
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- A Pwnage kínálatában hamarosan megjelenik az eddigi legkönnyebb nagy méretű egér
Hirdetés
-
Sportfülhallgató futott be a Nothingtól
ma A Nothing Ear (Open) a fülre akadó kampós dizájnt hozza, a márkára jellemző átlátszó borítással.
-
Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
ph Egyelőre a Z890-es vezérlőhídról szól a fáma, és a túlhajtásra kiélezett újdonságon tobzódnak a gyors csatlakozók.
-
Súlyos sztrájkba futott a Samsung Indiában
it A Samsung arra figyelmeztette a sztrájkoló indiai alkalmazottait, hogy ha nem dolgoznak, nem kapnak fizetést – és ki is rúgják őket.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Már látom, hogy a következő Mr. Olympian minden versenyző 10%al nagyobb lesz: [link]
-
Radnix
senior tag
Megjött az átfogó vér és vizeletvizsgálatom, érdekes módon azt mondták, hogy szenvtelenül egészséges vagyok
2 eltérő értékem van:
Hemoglobin: 177 g/L (normál: 140-175)
NEUT: 48.3 % (normál: 50-70)Még a nemi hormonokat kell megnézetnem, aztán megvárni míg rendbejön a vállam
és bekokszolhatokHa minden igaz holnap megjön a vateráról rendelt csudajó 1500 forintos testzsírmérő kaliperem, kíváncsi vagyok mit tud, illetve nem törik-e szét az első használat során
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz enginev3.0 #1628 üzenetére
Hiába csodálkozol rajta, általában először mindent rajtuk próbálnak ki, az összes izomnövekedést serkentő szertől először egerek lettek "kibaszva"
-
Radnix
senior tag
Én a klasszikus kis fehér bogyókat szoktam használni, szerintem tökéletes édes ízt adnak, és a cukornál még mindig egészségesebb, és persze nem leszel tőle zsírosbödön.
macikos: Akkor te mázlista vagy
Egyéb: Megjött az 1500 forintos testzsírmérő kaliperem. Nem tűnik valami tartós dolognak, de ennyi pénzért nem is vártam jobbat
-
Radnix
senior tag
válasz Klemens #2036 üzenetére
Célozz be heti 0,5 és 1 kg közötti gyarapodást, állj be x mennyiségű kcal-ra, és nézd a változást. Ha kevesebbet gyarapodsz, emelj egy kicsit, ha többet, akkor meg csökkentsd a kalóriákat.
Neked kell kitapasztalni ezt, nincs általánosan elfogadott érték, még közelíteni is nehéz, annyira sok mindentől függ.Az esszenciális zsír kiegészítés sokkal fontosabb mint pl. a BCAA, szóval én a helyedben halolaj "omega-3" kapszulákba fektetném a pénzemet. A lenmagolaj is jobb mint a semmi, de a halolaj lenne az igazi.
Ha nagyon alacsony a zsírbevitel, az negatív hatást eredményez, mint például a tesztoszteron szint esését!
Ez pedig sarkalatos pont, ha az ember fia izomtömeg növelésére adja a fejét!Sok sikert!
-
Radnix
senior tag
válasz Klemens #2038 üzenetére
Nem muszáj még emelni, ha erősödsz, változik a testkompozíciód, akkor jó, de ez nem lesz mindig így.
Kezdő effektusnak nevezzük amikor valaki zsírvesztés közben izmosodik, erősödik, mivel ez kb csak kezdőknél fordul elő.
Nem kell 20g lenmagolaj, napi 2 evőkanál elég, viszont olívaolajat nyugodtan nyomhatsz.
Fehérjét ne emelj, felesleges lenne. -
Radnix
senior tag
válasz spammer #2086 üzenetére
Most őszintén ha leszarod mindenki véleményét, mi a f@sznak edzel?
Mindig elgurul a gyógyszerem ha valaki azt bizonygatja, hogy mennyire csak maga miatt csinálja.
A világon a leghiúbb dolog amit művelhet magával az ember, az a testépítés.
Most őszintén mi értelme van az izmoknak a mindennapi életünk során? Tökéletesen ellennénk az alap izomzattal, max. kicsit nehezebb lenne kinyitni a befőttet (hogy rohadjon meg ).
Szerintem az izmok csakis egy célt szolgálnak: befolyásolni a többi ember véleményét rólad. (Magadnak is fontos lehet persze az önbizalomnövelésen keresztül, de önmagában édes kevés ilyen téren)
Na jól van, parttalan vita már megint... -
Radnix
senior tag
válasz spammer #2097 üzenetére
Csak hogy tisztázzuk: én kifejezetten az izmokról beszéltem. Maga az edzés, illetve az életmód más tészta. Az már magasztosabb célokat is szolgálhat, mint a kitartás fejlesztése, vagy az egészség, a kiegyensúlyozott élet.
Had kérdezzek valamit: miért akarsz magadnak izmos lenni? Mi a célod vele? -
Radnix
senior tag
válasz #11527168 #2102 üzenetére
Nagyon jól kifejtetted. Ezt akartam valahogy közölni, hogy az élet különböző területein, ahol más emberekkel kapcsolatba kerülsz általában pozitív irányba befolyásolja a dolgokat az izmosság, persze csak ha nem "veri rá" magát az ember.
Illetve qrva nagy igazság, hogy a nőket jobban izgalomba hozza a vastag pénztárca, mint a vastag bicepsz, de a legjobb ha mindkettő megvan, akkor nem érhet meglepetésszerk: am nem hiszem el, hogy tényleg bőrdzsekiben edzett, ez ugye egy költői túlzás?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Nap vicce: "Just inch by inch making my body better. No drugs. Just years of hard work and being consistent."
Forrás: [link] -
Radnix
senior tag
Nagyon morcos, biztos arra gondol, hogy manapság már sokkal több izmos ember rohangál az utcákon
A napokban újranéztem a pumping iront és őrület, hogy milyen csodálattal nézték őket az emberek, egyáltalán nem volt olyan "hétköznapi" egy izmos ember mint manapság. A másik ami vicces volt, verseny előtt nyomták a villásreggelit... Ami pedig szembetűnő: sokkal esztétikusabb arányosabb "emberibb" formájuk volt, mint a mai húshegyeknek. -
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz enginev3.0 #2358 üzenetére
Valójában magasabb a testzsírszázalékod azaz rosszabb a testkompozíciód, mint gondolnád. Kicsi a hasizom tömege és valószínűleg a zsírréteg is nagyobb a hasi részen, illetve lehet, hogy genetikailag neked alapból nagyobb mennyiségű zsír koncentrálódik a hasadra. Tanulj meg hasazni, heti 2 edzés elég rá, de az olyan legyen... Szerintem ne csak magas ismétlésszámot alkalmazz, illetve javíts a koncentráción, próbáld ki az a felülési módszert, hogy beakasztod a lábadat, és végig homorított háttal csinálod a felülést, úgy hogy a has folyamatosan feszüljön, tehát a testedet a lenti részen épphogy hozzáérinted a talajhoz, de nem ernyeszted el a hasizmokat, illetve fent sem dőlsz előre annyira hogy levegyél minden terhelést a hasról, vagy ha igen akkor direkt teljes erőből feszíts rá. Ha megcsinálsz 3x10-et és nem javult semmit sem, akkor szólj! Ha cifrázni szeretnéd, akkor még nagyon kellemes égő fájdalmakat okozhatsz a váltott lábas "egylábas" lábemeléssel szuperszettben alkalmazva.
Fájni fog, be fogsz szarni!
Remélem az étkezésről, szálkásításról nem kell szót ejteni...[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz enginev3.0 #2361 üzenetére
Ebben az esetben tényleg el lehet felejteni a szálkásítást, legalább 1 évig...
Nem kell súlyokkal lábemelni, felfüggeszkedsz valahova (általában húzódzkodó állványhoz) és a lábad tömege bőven elegendő ellenállást nyújt.
Szuperszett alatt azt értjük, amikor egy gyakorlat elvégzése után pihenő nélkül azonnal nekiállunk egy következő gyakorlatnak, tehát esetedben ez úgy néz ki, hogy az általam említett hasprés után azonnal lábemelést csinálsz, és csak utána jön a pihenő.Sok sikert!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #2363 üzenetére
Igaz pontatlan voltam, könnyű félreérteni... szóval az alsó holtponton homorított pozícióban vagy, felül már inkább domború a hát. Nekem annó ez okozott áttörést izomérzetben hasazás közben, a csípő egyáltalán nem mozdul közben (jó esetben)!
-
Radnix
senior tag
Kezd helyrejönni a vállam, nagyon magas ismétléses nagyon alacsony súlyos edzésekből elegem van már nagyon
Újra belevágok egy 8 hetes edzéstervnek, még mindig figyelve hogy vállkímélő legyen... (mondjuk mihez képest) Ha valakit érdekel megint milyen fos (1 testrészt többször is megedző) edzéstervet folytatok mától: [link] -
Radnix
senior tag
Genetikás dologhoz: Én azt hallottam, hogy "nincs szar genetika csak kevés kogsz"
-
Radnix
senior tag
válasz Nightmare #2494 üzenetére
Ennyi pénzt kidobni az ablakon (vagyis inkább lehúzni a wc-n, de ez részletkérdés) ...
Én a helyedben BCAA-ra meg glutaminra költeném, mivel nem írtad, hogy azok mennek-e, valamint kreatinból nincsen jobb vagy rosszabb... monohidrát a legolcsóbb azt kell nyomni, amennyitől még nem fosol aztán kész -
Radnix
senior tag
válasz Nightmare #2496 üzenetére
Tudod te is a választ... fokozatosan kellene... első héten próbál diétás mennyiség + 500 kalória, aztán meglátod hogyan változik a tömeg, aztán lehet feljebb menni a változás föggvényében. Addig nem is kezdeném a kreatint a helyedben, mert az bezavarna, csak ha már megvan a heti kb. 0,5 kiló +
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #2500 üzenetére
Több értelmét látom mint másnak, persze ár érték arányban talán jobb lenne estére 2 mérőkanál kazein...
Én minden estre nem költök más tápkiegre mint: multi, c-vitamin, calcium-magnesium, tejsavó, kreatin.
Edzés előtti pörgetőnek is bőven megfelel egy kávé, lefekvés előtti kazein helyett 250g sovány túró, bcaa, glutamin helyett egy adag tejsavó, tesztoszteronfokozók helyett ráolvasás -
Radnix
senior tag
válasz philoxenia #2710 üzenetére
Tudtátok, hogy [link] ?
-
Radnix
senior tag
Drága móka magánklinikán a hormonvizsgálat, a napok az eredmény kézhez kapását jelölik.
Testosterone total: 2000 Ft – 3 nap
Testosterone free: 2500 Ft – 14 nap
Estradiol: 2000 Ft – 3 nap
LH: 2000 Ft – 3 nap
FSH: 2000 Ft – 3 nap.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- SONY LCD és LED TV-k
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen pendrive-ot vegyek?
- Szólánc.
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Eredeti játékok OFF topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Lexus, Toyota topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen