- Apple asztali gépek
- Milyen RAM-ot vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Projektor topic
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- A TCL minden korábbinál nagyobb LCD tévéket akar gyártani
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Demót kapott a Steel Seed (PC)
gp A Steam Next Fest keretén belül bárki kipróbálhatj a készülő játékot.
-
Márkaértékben az Apple a legjobb a világon
it Nem csak a piaci értéke alapján lett újra a világ ura az Apple, márkaértékben is almás vállalat a legjobb.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Janaboy
veterán
válasz
tibcsi0407 #174508 üzenetére
De ez nem inkább a pulzustól függ!?
Mármint kardiónál is azt kell nézni, hogy egy bizonyos pulzus tartományban legyen.
Persze lehet súlyemelésnél ez nagyon hullámzó.Janaboy
-
Janaboy
veterán
-
Janaboy
veterán
válasz
Predator2 #175302 üzenetére
Szia,
Én az itteni olvasottak alapján úgy veszem ki, h ezt ki kell kísérletezni magadnak.
Kezdj egy bizonyos szinttel, mondjuk 200 gramm szénhidrát, 120 gramm fehérje, 70 gramm zsír.
Aztán nézd meg mi történik egy hónap múlva.
Ha kevés, arányosan növeld őketHa nagy hülyeséget írtam, majd a többiek javítanak
Üdv
Janaboy
-
Janaboy
veterán
A Nutriversum az nem jó amúgy?
Ritkán cseng fel a neve.Amúgy itt mindenki naponta iszik fogyasztja a fehérje port?
Én csak edző napokon többnyire heti 3x így egy kiló 3 hónapig elég.
Szóval hogy most épp 7000 helyett 6500 egy kiló nem nagy valami.
Csak annyira kutatja mindenki az olcsó fehérjét..Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz
Stauffenberg #175341 üzenetére
Én amúgy miatta nem vettem, pedig olcsóbb lett volna
Edzőm megelégedve használja évek óta.Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz
Stauffenberg #175343 üzenetére
Annyira nem jelentősen olcsóbb már ez se.
7000 a Nutriversum, 7500 a pure gold.
Nem nagy különbség.Janaboy
-
Janaboy
veterán
A protein amúgy jobb turmixolva mint simán rázva shakerben?
Próbálom meggyőzni magam, hogy kell-e egy ilyen BlendjetJanaboy
-
Janaboy
veterán
Ha valaki szereti turmixolva inni a fehérjét, de nem szeretne nagy turmixot használni, akkor tudom ajánlni a Blendjet 2-t (22eFt - tudom nem olcsó).
Picit nagyobb mint egy shaker (magasabb, de nem szélesebb), viszont persze attól nehezebb.
Ugyan még csak pár napja használom, de nagyon minőségi és nagyon jól felveri a fehérjét (Pure Gold).
Akkus a cucc és nagyon könnyű tisztán tartaniJanaboy
-
Janaboy
veterán
Lenne egy fura kérdésem.. Már egy ideje naponta mérlegelem magam.
Mostanában viszont azt vettem észre hogy ha edzek rendszeresen, akkor picit felfelé megy a súlyom (1 kilo) és ha 3-4 napig esetleg picit többig nem edzek akkor meg le 1 kilo.
Ez miből adódik?Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz
carbox #176227 üzenetére
Szia,
Én csak a saját tapasztalatomat tudom megosztani, 140+ kgrol fogytam le.
Ajánlom használni vmelyik kalória számláló appot (én Myfitnesspalt használtam, de ott van a Yazio stb), abba lődd be az adatokat, mennyit szeretnél fogyni stb.
Én úgy kb 1500-1700 kalóriaval toltam végig jó pár hónapot, de egy pár hétig érdemes fokozatosan levenni a kaját, nem biztos hogy a hirtelen váltás jót tesz.
Én sima gyaloglassal kezdtem napi 40-60 perc, később intenzivebb gyalogossal folytattam, figyeltem hogy a pulzus a zsír égető tartományban legyen, amennyire csak lehet, ez átlagosan asszem olyan 120 körül van.
Azt nem tudom hogy mikor érdemes súlyzós edzésre váltani, mivel én pont a lezárásokkor kezdtem el a diétát és mire odajutottam már fogytam sokat.
Viszont ha lehet olvass utána a lassú és gyors felszívódású szénhidrátoknak, sokat lehet tanulni az étkezésről belőle.
Nagyon ott kell lenni fejben! Sok sikert, kitartást![ Szerkesztve ]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Nem tudom hogy ki mennyire támogatja ezt, de aki szeretne nasit tenni a diétaba, annak ajánlom a cerbona hozzá adott cukor nélküli szeletét (van 6 íz), finom és csak 1 gramm a cukor van benne, egy szelet ~70 kalória.
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Profi gépek: [link]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Tudtok javasolni olyan fehérje dús szilárd ételt reggelire, ami nem igényel nagy előkészület a reggeli órákban?
(egy rántotta már relatív sok időnek számít, csak ha referncia kellene)Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz
Woodslave #176762 üzenetére
Köszi, csak zabosat nem akarok mindennap enni.
Ez amúgy nem hangzik rosszul, bár nem sokat főzök, de ha ilyesmit meg tudok oldani, hogy 2 napi reggeli fedve legyen egy előkészülettel, akkor még jó is lehet.@aelod: köszi, annyira nem szeretem
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
-
Janaboy
veterán
Kérdés: szerintetek a Zero Coca mennyire gátolhatja a fogyást?
Napi maximum 0,5 liter úgy hogy közben napi 3-4 liter vizet is fogyasztok.Janaboy
-
Janaboy
veterán
-
Janaboy
veterán
Multivitaminokrol: [link]
Janaboy
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!