Új hozzászólás Aktív témák

• #83552 tomcica Topikgazda LanyUs #83551

  Új Válasz 2023-09-01 09:30:00 #83552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz LanyUs #83551 üzenetére

  gyuros hazi palacsinta jo lesz nem muszaj NASA uzemanyag (vitargo)

  [ Szerkesztve ]

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #83554 tomcica Topikgazda LanyUs #83551

  Új Válasz 2023-09-01 09:43:45 #83554

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz LanyUs #83551 üzenetére

  Edzes utan szabad vetkezni (esszel ezt is) ha mar lekvaros taskat kivan a "szad"
  edzes elotti betoltesre nem jo,tul gyorsan szivodik fel,szetbaxxa a vercukrot is.
  Eros edzes UTAN mas,ott direkt gyorsan felszivodo szenhidrat kell + kesobb feherjedus etkezes is.Mittomen hazaersz tusolas elott bekuldod a rapid cukrosat,tusolas utan ha mar kicsit lenyugodott a test,akkor mehet a feherjedus + lassabban felszivodo szenhidrat.

  [ Szerkesztve ]

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #83556 Never79 tag LanyUs #83551

  Új Válasz 2023-09-01 09:50:03 #83556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Never79

  tag

  válasz LanyUs #83551 üzenetére

  Azzal nem érdemes játszanod, hogy ezt nem síkon futod meg, hanem dombon felfelé (persze nem 400-at, hanem akkor időre). Felétek van 5-10%-os emelkedő, nem?

  Tegnap nekem 1 ó 12 p volt, benne 4x3 p fm tempo/pulzus, 2x4 p maratoni egyik a 4x3 p előtt, a másik a végén, közte tinglitangli.

  Vadrózsa50-re nem megyek , fax se tudja mi lehetett a 1,5 hete az a betegség (HRV szerint most sem vagyok 100-as), nem merem magam terhelni magam most 6-8 óra futással.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák