- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HDD probléma (nem adatmentés)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen egeret válasszak?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Plazma TV topic
- Minisforum dokkoló OCuLinkkel
Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
A játéktelefonokat is megbabonázza az AI
ma Remélhetőleg a mesterséges intelligencia ránéz a Red Magic 9S Pro hőkezelésére.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz tomcica #72087 üzenetére
Igen, azért kérdeztem, mert ahogy én tanultam, a WHO ajánlása a legminimálisabb szinten az heti 150 perc + két erősítő jellegű edzés. De ami szerintük már optimális, arra úgy emlékszem, hogy 300+ perc/hét, és a komoly sporttól még az is nagyon messze van
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
veterán
válasz tomcica #72087 üzenetére
azért más az ajánlott és más az amit kibír a szervezet. pont ebédszünetben dumáltam egy kollégával, aki korábban sokat futott, maratoni távig, de 3 gyerek mellett ezek már nehezen férnek bele neki. ő is ezt a 20-25 percet igyekszik megcélozni evezőgéppel, bringázással az irodába.
én most heti 4 óra futással kezdek, cél, hogy az UTH-ig ezt felvigyük 7 órára, azért kíváncsi vagyok az mennyire fog jól esni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #72087 üzenetére
Azt rengetegen már a munkábajárás során túllépik, akár bringával, akár gyalog+tömegközlekedéssel járnak. Nekem is 2x18-20 perc tekerés a penzum hétköznapokon, aztán ezt egyáltalán nem tekintem sportnak, mégha tempósan is haladok, tehát ilyen szempontból simán 'elszámolható' lehetne kardionak. Az a heti 300 perc már szimpatikusabb, egészséges élet fenntartásához (megtámogatásához) már rendben van szerintem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Filmvilág
- iPhone topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- BestBuy topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...