- Milyen TV-t vegyek?
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Notebook hibák
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy Tab S6 Lite 2024 - a visszatérő
- Raspberry Pi
- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Samsung Galaxy Tab S7+ - növekmény
Hirdetés
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
it A kreativitás szimbólumait zúzták be egy iPad-reklámban, ez pedig hatalmas felháborodást okozott.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
-
ampulla
aktív tag
Sziasztok.
Egy olyan problémával fordulok hozzátok, hogy eléggé fáj a csuklóm, mivel ráestem snowboardozáskor. Voltam dokinál, de semmi újat nem mondott. Röntgenre menjek el, mert elszakadtak a szallagok és valószínű rosszul tapadtak vissza. Hát köszi ennyit még én is tudok, mondtam neki, aztán mondta h talán fizioterápiával meg lehet gyógyítani, amire most nincs nagyon sok időm eljárni. Van csuklószorítom, de abban is azért visszahajlik a csuklóm fekvenyomáskor. Tudtok adni valami tanácsot, hogy hogyan tudnám jobbá tenni a helyzetet?
Előre is köszönöm.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #110291 üzenetére
Nekem nem kell hozzá 100g fehérje.
Ha 60 fokon felejtem a mosógépet 40 helyett, másnap feszül rajtam a póló. Az összes!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #110299 üzenetére
Told végig a tesztet, addig nem fedünk fel semmit.
Annyit elárulok, hogy nem ez volt a legütősebb a 10 tasakbólMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #110305 üzenetére
Ez mondjuk speciel egy nagyon sz.r block pull volt tőle.
Tud ő ennél sokkal szett deadliftet (170kg): [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz ampulla #110303 üzenetére
"aztán mondta h talán fizioterápiával meg lehet gyógyítani, amire most nincs nagyon sok időm eljárni"
Az vagy nem fáj tényleg eléggé, vagy retardált vagy.
Arra van időd, amire szánsz.Ha fáj ne terheld, pihentesd. Próbáld súly nélkül átmozgatni, keress neten csukló rehabról videót, írást stb...
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz GoTReX #110300 üzenetére
Gyorsan belenéztem és van benne pár igazság... én kákabelű vagyok és pár dologgal egyetértek tapasztalat szerint is... így lehet a többi is igaz. Nem olvastam át csak itt ott.
Szóval az igazi hardgainernek szerintem is néha kell 7+ nap pihenő edzések között (per izomcsoport).
Ezzel pl egyetértek. A heti 3x durva vagy több csak hátráltatni fogja ezeket az embereket.Mondjuk azt meg hogy 60-90% az embereknek hardgainer lenne kicsit kétkedve fogadom.
A másik meg hogy igen, jobb lehet a nagyobb súlyos intenzívebb rövidebb edzés, de ezt is megszokod... szóval igazából ugyanúgy rotálni kell ideális esetben mint mindenki másnál.
De az tény hogy a sok ismétlés az nem segít annyira. Inkább a 8-10 max
Kivéve talán a láb... ott mehet mivel jóval nagyobb izom az erejéhez képest nagyobb volumen kell. Tehát lábra szerintem nyugodtan mehet a 15 ismétlés pl... vádlira akár a 20 is.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
aelod
veterán
Szevasztok! Mi a szitu? Hallom többen hiányoltatok
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
ampulla
aktív tag
válasz bigmasterg #110308 üzenetére
Az a baj, hogy márciusban voltam boardozni és utána kb 1 hetet edzettem és azóta semmit nem csináltam, ami terhelte volna csuklómat. Ma elkezdtem újra és éreztem, hogy fáj. Nem nyomtam nagy súllyokkal.
Igazad van abban, hogy arra van ideje az embernek amire akarja, de kicsit terjeszt ki beszűkült fantáziádat és képzeld el akinek lehet 2 állása van. Vannak olyan kezelések, amire 2 naponta kell menni. De igaz, először el kell menni és meglátjuk mit mondanak.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #110300 üzenetére
Passz. Én abban hiszek hogy minél többször kell edzeni. Én akiket látok és soványak azok nem is tudnak edzeni gondolom enni még annyira se.
De én már nem mondok semmit én is hardgainer vagyok csak 40-hez közelítve már lassan lexarom[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #110318 üzenetére
"Egy kis esti dupla élvezkedés"
Azért én inkább ez a fajtáját választanám :Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
bigmasterg
addikt
válasz ampulla #110312 üzenetére
Ezek szerint edzeni van időd. Lehet érdemesebb lenne előbb a csuklót rendbe rakni , ugyanaz az idő alatt.
Nekem meg tavaly csukló törésem volt, november második hetétől, dec 30ig gipsz.
Kb. 2-3. héttől lábaztam gipszelt kézzel.
Levétel után kb 2-3 héttel tudtam kezdeni szép lassan terhelni (addig tornáztattam otthon), nagyon minimálról indulva. Kb egy hónap alatt tudtam normális súlyokra felmenni vele.
De még április vége fele sem ment rendesen pl a Scott pados bicepszezés, mert nagyobb súlynál belenyilallt a jobb alkaromba.
Mostanra már azért rendbe jött, de még mindig nincs olyan, mint törés előtt volt. -
kk831228
addikt
válasz Zola007 #110306 üzenetére
Tudom mar mire megy ki a játék... Nagy bizniszt csináltok... Wood elhinteget ilyen morzsákat a topikba amivel marketing-et csinál... Megalakul a Wood 'n Zol Nutrition... És a gyanutlan topiklakók meg rwndelik a placebo packokat... Én is kérek belőle...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #110331 üzenetére
Az még mindig a jobbik eset, ha valaminek placebo hatása van, mert hoz mindent ami pozitív, de semmit ami káros/függőséget okoz.
Tulajdonképpen hatást vettél olyankor, nem alapanyagot.Egyébként ezek közül legdrágább csomag se került többe 35-40 Ft-nál
Erre majd akkor emlékezz, ha látsz valakit a teremben, aki önti magába a pultnál a 300 Ft/zacsis NitroxotMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz bigmasterg #110328 üzenetére
te, fizioterapeuták álma, te
-
celf
őstag
válasz Zola007 #110280 üzenetére
nem húztam meg, ez tévedés csak kb. "figyelmeztetett" a vállam, hogy ne szórakozzak. de nem történt semmi hála az égnek.
OHP-t rendszeresen utoljára 2007-2008-ban csináltam. szóval a "sose"-vel majdnem beletrafáltál.
meg akkor még nem tudtam, hogyan kell végrehajtani. most sem tudom, de legalább már láttam róla videókat najó nem, egy alap szinten meg tudom csinálni, de kell a rutin ezt érzem.egyébként azért nem csináltam eddig, mert meg voltam győződve róla, hogy ez egy váll izolációs gyakorlat, és ki lehet váltani más gyakorlatokkal. és hogy egy rohadt sérülésveszélyes mozdulatsor. meg azóta már azt is megtanultam, hogy miért veszélyes, akármit mond 1-2 híres coach, hogy nem az. de az. csak ha jól csinálja az ember, el lehet kerülni a bajt. meg persze, ha nincs valami komoly gond a delikvens vállával.
szóval nem úgy írok róla, mintha soha nem csináltam volna, hanem úgy, hogy egyszerűen nagyon alulértékeltem. sejtettem már egy ideje, több van ebben agyakorlatban, de most, hogy csinálgattam nagyobb súllyal, és megpróbáltam figyelni 1-2 dologra, amit olvastam, érzem, hogy végre azokat a törzsizmokat sikerült megcélozni, amiket már nagyon rég filózom, milyen gyakorlatokkal lehetne elkapni.
[ Szerkesztve ]
-
-
sutyesz96
őstag
Érdemes csapágyas ugrálókötelet venni vagy teljesen jó a sima is? Van valakinek ilyennel tapasztalata?
..Mielőtt kinevetnétek, olvassatok utána hány izomcsoportot mozgattok meg egy-egy ugrálóköteles edzéssel. Simán ki lehet váltani vele a kardiós/HIIT-es edzésnapokat.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #110339 üzenetére
Érdemes, sokkal jobb hajtani. És lehetőleg ne pvc anyaga legyen, hanem bőr, mert az bírja a betont is, a pvc el fog szakadni egy idő után.
Nem nevetlek ki, adja a cucc. Régebben én is csináltam, lehet előszedem megint.
Más: nem bírok aludni, 28 fok van a lakásban. Jobban szoktam bírni a kánikulát, de ez most kegyetlen.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #110333 üzenetére
Hát placebo volt mindegyikben
De komolyan semmi extra nem volt a korábbi edzésekhez képest ugyanúgy ettem ch-t korábbi edzések előtt is. Igaz annyit változtattam hogy kimondottan nyomóedzés volt csak.
A másik zacskóktól is éreztem de ebből tényleg vennék még ha bolti zacskókat próbálgattam volna. Kiváncsi vagyok mi az összetétel és máskor is ugyanúgy hat-e. A mellem még reggel is feszül úgy néz ki a jégkrémmel jól sikerült a visszatöltés"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Dicker
őstag
Na most kereshettek más alternatívát. Mi lesz a májproteinnel, ha jön rá áfa, meg vám? Lepipálja a szájteket árban. Ez is mind a szájtek háttérhatalom műve.
Bá, akkor jöhetsz haza, vagy szerzel állampolgárságot, mik voltak az előrejelzések a dologról? Munkavállalók jelentős része mehet?
-
kiszi07
senior tag
Erről vélemény ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #110344 üzenetére
Semmi, átteszik a központot németbe, majd a büszke angolok kapják sok adóval.
Egyébként sebaj, jövőre csökken a csirke áfája[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #110347 üzenetére
Én a nagy hazafiságon kívül egyébként nem igazán értem mi éri meg az angoloknak a kilépésben?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest