- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- TCL LCD és LED TV-k
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Amazon Kindle
- Computex 2024: perifériák az ASUS ROG fémjelzésével
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- Milyen videókártyát?
- Milyen TV-t vegyek?
Hirdetés
-
Computex 2024: MSI Claw 8 AI kézikonzol Lunar Lake-kel
ph A külön utakon járó sárkányos gyártó kézi konzoljának második generációjánál is marad az Intel mellett.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
ampulla
aktív tag
Mármint nem tudsz enni reggel 6-tól délig. Én barna rizst szoktam enni, mivel alacsony a glikémiás indexe, csak sokáig kell főzni az a hátránya. Tejberizst én kihagynám, tejet igyanak a kiscicák. A zöldségeket hiányolom inkább az étrendedből, egy darabot nem említész. Én naponta megeszek kb.: 500-600g zöldséget. Edzés után pedig kell a CH, oda pedig azt nem soroltad. Edzés után rögtön gyorsan felszívodó szénhidrátot ajánlott fogyasztani, hogy hamar visszatöltődjenek a glikogén raktárak, majd pedig jöhet a szokásos. Nem próbál több zöldséget enni és kicsivel kevesebb CH-t ha fogyni szeretnél.
Gyorsan bekapható kaja: csirkenyér. Keress rá a gaszró rovatban body.builder-en.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
Sajnos az esetek 100%-ban a nők kiszámíthatatlanok, ha egyik nap jót dumáltatok másnap már vissza se ír...(fasz tudja mi lelte) Egy ember úgy lesz összhangban, ha szellemileg is fizikailag is karban tartja magát, az értelmesebb nőknek se fog bejönni, aki csak a külsőségekre ad. Én azt mondom folytast és ha kínálkozik egy csajnál esély azt mindenképp használd ki. Mert mennyivel leszel kevesebb ha nemet mond? Semennyivel, sőt...
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz DrDobos #74181 üzenetére
Szerintem dobd ki azt a szar appot, semmire se jók ezek. Mert mi értelme lenne hogy megcsinálsz most 3x50 felülést? Semmi. A has izmai se mások mint a tested többi izomcsoportja, így ugyanúgy kell rájuk edzeni. Attól fognak nőni a kockák, ergo attól fognak jobban látszani,( persze ha közben a testzsírszázalékod nem nő) ha folyamatosan növeled a terhelést és súlyokkal dolgozól, szabályosan, figyelve a csúcsösszehúzódásra. Úgyan úgy 8-10-12, max 15 ismétlést kell csinánli, a többi már csak az állóképességedet fogja növelni.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #74192 üzenetére
Echte ugyanez De le se szarom, mert mindig csak én írtam neki, és már előtte se válaszolt egyszer. Szóval nem fogom zaklatni, meg összetörni magam egy tuskóért, mert engem megtanítottak rá, ha valaki írt annak visszaírjak, mégha azt is, hogy nem fogok írni, mert nem tetszem neki vagy faszom tudja milyen nyűg miatt.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz Cassidey #74219 üzenetére
Szerintem annyira ne szomorkodj, ha fogytál volna, annak a nagyobb része izomból jött volna le. Az utolsó kilókat valóban nehéz leadni és ha elérted azt az állapotot akkor már több mindent be kell vetned. Szerintem egyél többször naponta (6-szor), a szervezeted hozzászokik, hogy folyamatosan kap tápanyagot így "megtanulja", hogy nem kell elraktároznia. Vagy megpróbálhatod a ketogén diétát, sárga kapszulában van példa rá. Esetleg pár zsíroxidációt segítő anyag, termék szedése.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz FollowTheORI #74321 üzenetére
Álmom lenne egy ilyen csaj, minden este ezért imádkozok 3 percet lefekvés előtt.
-
ampulla
aktív tag
válasz avrilfc #96455 üzenetére
Attól tartok, hogy ez már akut gyulladás, ami több hónapon keresztül is elhúzódik. Mindeképpen pihentesd. Fáslizd be és kenegesd gyulladás csökkentő krémmel. Fastum gél pl. Nekem legalább is ez segített. 1 hónapot azért pihentettem én is. Esetleg egy kis laza úszás vagy fizioterápia.
-
ampulla
aktív tag
válasz Zola007 #96464 üzenetére
Akár gipsz is lehet az valóban jobb, de szerintem még egyenlőre maradjunk a fáslinál (habár te tudod, ha nem kell a kezed akkor mehet a gipsz). Nem tudom mit kajálsz, azt nem írtad, se a célod, hogy tömegelsz, vagy diétázol. De mérheted az időt és a medence hosszát, ennek függvényében ki tudod számolni mennyi kcal-t égetsz el és annak megfelelően tudod a kaját is bemérni. Azt mondják hogy egy jó lábazással 600-650 kcal is elégetsz. Ennek megfelelően ússzhatsz, vagy igazíthatod az étrended.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
Sziasztok.
Egy olyan problémával fordulok hozzátok, hogy eléggé fáj a csuklóm, mivel ráestem snowboardozáskor. Voltam dokinál, de semmi újat nem mondott. Röntgenre menjek el, mert elszakadtak a szallagok és valószínű rosszul tapadtak vissza. Hát köszi ennyit még én is tudok, mondtam neki, aztán mondta h talán fizioterápiával meg lehet gyógyítani, amire most nincs nagyon sok időm eljárni. Van csuklószorítom, de abban is azért visszahajlik a csuklóm fekvenyomáskor. Tudtok adni valami tanácsot, hogy hogyan tudnám jobbá tenni a helyzetet?
Előre is köszönöm.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz bigmasterg #110308 üzenetére
Az a baj, hogy márciusban voltam boardozni és utána kb 1 hetet edzettem és azóta semmit nem csináltam, ami terhelte volna csuklómat. Ma elkezdtem újra és éreztem, hogy fáj. Nem nyomtam nagy súllyokkal.
Igazad van abban, hogy arra van ideje az embernek amire akarja, de kicsit terjeszt ki beszűkült fantáziádat és képzeld el akinek lehet 2 állása van. Vannak olyan kezelések, amire 2 naponta kell menni. De igaz, először el kell menni és meglátjuk mit mondanak.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
Üdv.
Van valakinek tapasztalata a ketogén diétával? Tényleg sikerült több izmot megtartani, mint a hagyományos magas szénhidrát tartalmú diétával? A szellemi képességek csökkenése valóban észlelhető? Tisztában vagyok a ketogén diétával, most elsősorban a ti véleményetek érdekel.
-
ampulla
aktív tag
válasz chewycl #127676 üzenetére
Hello!
Szerintem túlgondoltátok. Az emberek nem egyformák és valószínű ilyen adottságokkal született. Nekem is, ha nagy a seggem, akkor ne guggoljak? Ez bullshit. Menjen az edzés felső, alsótestre + több aerob edzést kellene beiktatni és játszani a kalóriákkal. Sajnos más nem végezheti el helyette az aerob edzéseket, meg kell dolgozni érte.[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz aelod #128573 üzenetére
Pl: a jó kis fehér lisztes tartósított hamburgerzsemle, jó kis zsíros "hússal". Mac & cheese, Grilled Cheese, burrito vagy tortilla valami darálthúsnak nevezett akármiből, csirkefalatok, az a jó kis mcdonald's-os, meg sültkrumpli. Nem igazán tudtam jókat kajálni belőle. Sajnos volt, hogy inkább mogyoróvajat ettem, attól legalább nem voltam szarul ebéd után.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz Apollyon #128575 üzenetére
Egy gyerektáborban dolgoztam a konyhán, szóval nem én vettem az alapanyagokat, de nem drágább 1 kiló csirkemell ott, mint Magyarországon. Válogatni lehetett, friss zöldség mindig volt. Nem vagyok vega, de volt rá precedens, hogy babból kellett fedeznem a fehérjét, és egyéb zöldségekből, mert nem voltam hajlandó megenni a chicken nugget falatokat sültkrumplival. Hetenete volt 1-2 alkalommal rendes csirkemell, meg marha, azok jó minőségűek, de az elég kevés volt, így mindig meg kellett mentenünk, hogy másnapra maradjon egy kis maradék.
[ Szerkesztve ]
-
ampulla
aktív tag
válasz MATEO6600 #128579 üzenetére
Igen, ott szar volt a kaja, ahol voltam. Tudjuk milyen az amerikaiak étkezési szokásaik, arra értettem a 'kint'. Nyilván, mert van 1-2 gyúros segédmunkás nem fogják a pénteki pizzanapot meg a hamburger, hotdog napot csirke rizsre, marhára, lazacra és kuszkuszra cserélni, mert azokat nem eszik meg a kisgyerekek, meg nincs szarrá ízfokozva, annyira nem ízlik nekik.
Másrészt a rendes csirkemell, vagy a rizs minőségével nekem nem volt bajom. Nem vettem észre semmi minőségbeli különbséget, ugyan olyan volt, mint az itthoni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen