Aktív témák

• #13045 fLeSs nagyúr nostrum #13041

  2008-04-14 11:06:44 #13045

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz nostrum #13041 üzenetére

  Én is csak mostanában jöttem rá, hogy mit basztam el az elmúlt 2 évben, szal nem vagyok okosabb nálad.
  A lényeg hogy stimulálni kell az izmot, nem pedig tönkre edzeni. Én ebbe a hibába estem.
  Régen minden sorozatot bukásig csináltam, valszeg emiatt nem tudtam regenerálódni, és ezért nem fejlődtem. Hiába ettem tökéletesen, pihentem eleget, nem vagyok egy Ronnie Coleman genetikájú, és nem nyomok növit sem.
  Most izmonként van összesen (bemelegítő sorozatokkal együtt) kb. 5-7 sorozat (ha nem érzem a bemelegedést, akkor 1-2-vel több), ebből 2-3 sorozat megy bukásig. Igazából a vádlit most 2 sorozattal edzem, ebből egy megy bukásig. Nézd meg a Dorian Yates - Bloods and guts-ot, és akkor érteni fogod.

  Két szösszenet:

  Quality, not quantity!
  Intensity is the key!

  

  [ Szerkesztve ]

  "I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Aktív témák