Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Újabb infók és képek a Lumiákat idéző HMD Skyline-ról
ma Komoly riválisokkal kell majd szembeszállnia a HMD várhatóan júliusban megjelenő telefonjának.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ronaldo
őstag
Sziasztok!
Olvasgattam a topicot félig-meddig. Azthiszem valahol szóbakerült az izomlazító. A legjobb a tőgykrém(bizony.) Az is mentolos és szerintem erősebb mint amit sportboltokban adnak. Aztán a futás... én 20-22km-t szoktam mindíg (heti 1-2 alkalom) csak unaloműzés szintjén. Picit nyújtok előtte (5-6perc) kis torna (5-6perc) és indulok. Aszfalton sajnos. De szerencsére van jó cipőm, így annyira nem fáj.
Találtam a topicban egy olyan részt is, hogy ropogott a térd. Néhány éve (13-14éves koromban) nekem is nagyon ropogott. Aztán mostanában nem is figyeltem rá, és amikor olvastam a topicot akkor néztem meg, nekem már nem ropogNem tudom mitől múlt el.
Hozzáteszem, nb2-ben focizom. Szóval van egy alap kondim. De azért egy-egy ellazultabb időszak után kishíjján beledöglök a 22km-be(mert olyankor is annyit melegítek be, mintha príma kondiban lennék. ugyanis utálok bemelegíteni)
Pulzusmérőm nincs, nem is lesz szerintem. Már valamennyire tudom konrtollálni vakon is a dolgaimat. Persze ha lenne rá keret, akkor biztos vennék de ma ami folyik...15ezer órára, 20 futócipőre, ilyen-olyan kence aztán egy állítólagos ''legolcsóbb sportra'' máris rámegy 40ezer forint
[Szerkesztve] -
ronaldo
őstag
Hát én általában rövidgatyában futok. Azt szoktam meg. Hidegebb időben is, mert bemelegszem, meg ritkán hűlök meg ilyen miatt (akkor is csak 1-2nap és elmúlik). Hosszúnadrágban nagyon régen voltm futni. Idegesít, hogy beizzad és hozzámtapad.
Amikor végezni szoktam a futással, akkor ledőlök a földre, aztán nyújtom a jobb lábam, bal lábam az ismert módszerekkel de mindegyik után ''kirázom'' a lábam. Mindíg rögtön utána szoktam. Ha elmarad, 10-15 perc múlva hiába csinálnám, addigra már fájnak a végtagjaim. Egyébként utána valami szénhidráttal teli itókát mindíg szoktam inni, de itt hozzátenném, hogy én nem fogyás céljából futok és egyáltalán nem vagyok hízásra hajlamos.
Na ja, bringa eszembe se jutott soha életemben. BMX-em (nem is rossz) egy időben volt, de káosz volt a karbantartása, meg darabokra törtem magam mindíg. Egyszer felújítottam aztán eladtam -
ronaldo
őstag
Valóban nehéz, meg nem mindíg figyel oda az ember. Voltak már kellemetlen futásaim, amikor telihassal az emésztési fázis kellős közepén koptattam a cipőmet.
Aztán mikor hazaérek tök fáradtan, akkor irány a wc és jön az újabb menet
Egyébként ha mindenképp éhes vagy, akkor cukortartalmú levet kell inni. (megint hozzáteszem, ha nem fogyás céljából futsz) Az pótolja a kaját, a cukrot meg ''elhagyod'' a futás során.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Jövedelem
- Filmvilág
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Steam topic
- További aktív témák...
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 ÚJ drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek